26/04/2022
¿Por qué es importante la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva permite adaptarse a las necesidades concretas de cada persona, ayudando de esta forma a alcanzar un mejor rendimiento de los individuos durante los entrenamientos o actividad física.
Además, debemos tener claro que cualquier práctica deportiva siempre debe ir de la mano de una alimentación adecuada.
Un plan de alimentación debe considerar ciertos aspectos:
◽ S**o, edad y condiciones físicas.
◽ Tipo de actividad, teniendo en cuenta factores como la intensidad y frecuencia con la que se realiza.
◽ Duración del ejercicio y temperatura en la que se realiza (para determinar las necesidades de hidratación).
◽ Tener claro el objetivo, ya sea por mejorar el estado de salud o para aumentar el rendimiento.
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