Udana Yoga

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Udana Yoga

Centro de hatha yoga, yoga integral, ashtanga vinyasa y meditación-mindfulness.

07/10/2021

El linaje de Krisnamacharya y posteriormente su hijo Desikachar , trajeron a occidente el yoga terapéutico (que en India es una terapia muy habitual para tratar dolores y enfermedades). No sólo como respiro sino también mi postura, como me muevo, como miro, la forma de hablar, lo que digo y sobre todo cómo me siento. Las emociones y los sentimientos se comunican a través del cuerpo. Nos hablan todo el rato a través de él. Y siempre es así.

01/10/2021

Cómo lo hago es adaptar la postura a mi cuerpo y a mis posibilidades. Es que lo que hago me sienta bien. Es que lo que vivo momento a momento, llena mi existencia. Es estar y hacer sin tener en cuenta en resultado. Simple, pero no fácil.

30/09/2021

Ese rato pueden ser 3, 4 o 5 minutos, dependiendo de la postura. Tiempo para navegar, explorar, estar en la respiración. Dejando que la postura haga su trabajo. Yin yoga es un gran descubrimiento. Gracias a

30/09/2021

En este taller de 2 horas, practicaremos posturas de yin yoga principalmente, además de algunas yang para compensar (daremos un poco de yang a una sesión de yin, siguiendo la teoría de la medicina tradicional china). Terminaremos con una sesión de media hora de meditación. . Te llevarás los beneficios de la práctica yin, enfocada a relajar músculos y activar tejidos internos (articulaciones, tendones, ligamentos y fascias) a través de las posturas sostenidas entre 3 y 5 minutos. Al mismo tiempo, estimularemos el sistema nervioso y los meridianos energéticos, llevándonos a una relajación profunda. La meditación nos ayudará por otro lado, a aumentar la concentración y la atención plena. Es apto para principiantes y avanzados

Apúntate escribiendo o llamando al 696477446. Toda la info en la web udanayoga.es y en el linktree de la bio.

28/09/2021

¡Con lo fácil que podría ser cerrar los ojos y observar lo que ocurre dentro!. El ser humano es enigmático y contradictorio, pero el día que se encuentra a sí mismo ya no hay marcha atrás.

21/09/2021

Como una casa que se puede mantener en pie gracias a sus cimientos firmes, o un árbol que crece a través de unas raíces fuertes. Los Yamas y Niyamas nos dan esa base sólida, uno a uno, para construir cada ASANA, cada postura, desde la fuerza y la estabilidad. Y que nuestra mente tranquila y sosegada, nos permita dirigir cada movimiento y cada respiración.

Link en bio para más información sobre los encuentros online sobre Yamas y Niyamas

17/09/2021

Practicamos con el cuerpo, con la mente, con las actitudes, con la atención, con las palabras, con la inteligencia, con los pensamientos, con el corazón. Cuando hacemos y cuando no hacemos. Cuando damos y cuando recibimos. Cuando estamos y cuando no estamos. La práctica del yoga es la práctica de la vida.

- ¿Y el 1% restante qué es? - preguntó el matemático.
- Bueno, es una forma de hablar- dijo la poeta.
- No es nada, pero es algo- dijo el filósofo.
- Es lo que hace que nada sea perfecto- dijo la artista.
- Qué más da- dijo el sabio- ¿practicamos?.

Reflexiones de

10/09/2021

El no-apego es una de las claves del Budismo. Sidharta Gautama, que vivió el e siglo V a.c., renunció a todas sus riquezas y pasó 49 días sentado a la sobra de un árbol, solo respirando, hasta alcanzar la iluminación y convertirse en Budha.

En la filosofía del yoga, Aparigraha, el quinto yama o peldaño del camino, consiste precisamente en eso: NO AFERRARSE.

Patanjali, en sus yoga sutra, dice que sea lo que sea que hagamos (Vairagya) no nos aferremos a los resultados de la acción (Abhyasa), y así conservaremos la paz mental.

¿Podríamos renunciar a algunas de las cosas, personas o hábitos a las que nos aferramos? ¿Qué ocurre después de soltar eso a lo que nos apegamos?.

Pues ya tenemos tarea porque la cosa fácil, no es.

Feliz fin de semana

08/09/2021

Los NADIS son los canales sutiles por los que circula el PRANA, la energía vital. Según el Gheranda Samhita, Siddhasana, la postura de meditación purifica los 72.000 nadis del cuerpo. Es decir, todos. Por ello la incluimos en cada sesión de yoga.

"No hay asana como Shiddasana, ni khumbaka como kevala, ni mudra como kechari, ni laya como nada".

Gheranda Samhita
Texto sobre hatha yoga del siglo XVII

01/09/2021

Vuelven las clases de yoga el lunes 6 de septiembre con las mañanas y .lagares por las tardes. 100% presenciales, grupos muy reducidos. Te esperamos.

01/09/2021

Vuelven las clases de yoga el lunes 6 de septiembre con las mañanas y .lagares por las tardes. 100% presenciales, grupos muy reducidos. Te esperamos.

31/08/2021

Patanjali lo explica en su yoga sutra 2.43 como " cultivar el entusiasmo mediante la eliminación de ineficiencias en el cuerpo, la mente y las emociones (tapas) intensifica todos los sentidos y habilidades". El tercer niyama, tapas, nos habla de disciplina, de constancia, de compromiso con la práctica. Esa práctica a menudo será sobre la esterilla, superando la pereza o el desaliento o la mente que nos dice " por un día que no practiques no pasa nada mujer". A veces practicaremos simplemente, diciendo la verdad o negándonos a esa comida que nos apetece, pero sabemos nos hará daño. Otras veces, sentándonos a meditar sí o sí, llueva o truene. Lo importante es seguir, practicar, aunque sea poco, porque es peldaño a peldaño como se alcanza el cielo

Dirección

Calle Blasco De Garay 70
Madrid
28015

Página web

http://udanayoga.es/

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