UPAD Psicología y Coaching

08/03/2026

8M | A lo largo de la historia han sido muchas las mujeres que han realizado importantes aportaciones a la Psicología, contribuyendo de forma decisiva a su desarrollo como disciplina. Sin embargo, desde los primeros años de crecimiento de este campo, el valor y la repercusión de sus trabajos fueron, en muchos casos, minimizados o insuficientemente reconocidos. Con el paso del tiempo, se ha ido avanzando progresivamente hacia una mayor igualdad entre hombres y mujeres, lo que ha favorecido una mayor presencia e integración femenina en la Psicología. En este artículo se realizará un recorrido por la vida y las contribuciones de cuatro de las psicólogas más influyentes tras la Segunda Guerra Mundial, con el objetivo de visibilizar su relevancia y poner en valor el mérito de su trabajo.

Han sido muchas las mujeres que han hecho numerosas aportaciones a la Psicología y ha supuesto un desarrollo crucial como disciplina. Desde los primeros años de crecimiento de la Psicología, las aportaciones de las mujeres, lamentablemente, se han minimizado la importancia o la repercusión que r...

06/03/2026

DESARROLLO PROFESIONAL | Hablar de confianza en el trabajo va mucho más allá de cuestiones como el rendimiento, la productividad o el éxito profesional. En realidad, implica algo mucho más humano y cotidiano: cómo nos sentimos cuando tenemos que expresar nuestra opinión en una reunión, defender una idea, asumir nuevas responsabilidades o enfrentarnos a una evaluación.

A lo largo de nuestra trayectoria como psicólogos especializados en desarrollo profesional, wellbeing y coaching, hemos acompañado a muchas personas que, desde fuera, parecían completamente preparadas, competentes y resolutivas. Sin embargo, en su mundo interno convivían con dudas constantes, inseguridad, miedo a equivocarse o esa sensación persistente de “no estar a la altura”.

La experiencia nos ha enseñado que la falta de confianza rara vez está relacionada con una falta real de capacidad. En la mayoría de los casos, tiene más que ver con la forma en que interpretamos nuestras experiencias, con el diálogo interno que mantenemos con nosotros mismos y con las creencias que hemos ido construyendo acerca de nuestro propio valor profesional.

Y precisamente de todo esto queremos hablarte hoy.

Hablar de confianza en el trabajo no es solo hablar de rendimiento, productividad o éxito profesional. Es hablar de algo mucho más humano, mucho más cotidiano y, en muchos casos, mucho más silencioso: cómo nos sentimos cuando tenemos que opinar en una reunión, defender una idea, asumir nuevas ...

04/03/2026

PSICOTERAPIA | Dar el paso de acudir a un psicólogo no siempre resulta sencillo. Es habitual que muchas personas lleguen a su primera sesión con dudas, temores, expectativas poco definidas o cierto nerviosismo. Y es totalmente comprensible. Cuando alguien decide pedir ayuda profesional para cuidar su bienestar emocional o impulsar su desarrollo personal, normalmente lo hace en un momento vital relevante, a veces marcado por el malestar, la confusión o el desgaste emocional.

Desde nuestra experiencia como psicólogos especializados en psicología de la salud y desarrollo personal, sabemos que una de las principales barreras para comenzar un proceso terapéutico es la incertidumbre sobre qué ocurrirá en ese primer encuentro. Por eso, en este artículo queremos explicarte de forma clara, cercana y detallada cómo suele ser la primera sesión con un psicólogo, qué puedes esperar de ella y también qué no, para que puedas afrontarla con mayor tranquilidad y confianza.

Dar el paso de acudir a un psicólogo no siempre es fácil. Muchas personas llegan a la primera sesión con dudas, miedos, expectativas poco claras o incluso con cierto nerviosismo. Es completamente normal. Cuando alguien decide buscar ayuda profesional para mejorar su bienestar emocional o desarrol...

03/03/2026

COACHING | Cuando hablamos de desarrollo profesional o de coaching, es habitual que aparezca una combinación de entusiasmo y dudas. Es algo totalmente comprensible: dedicar tiempo a analizar tus habilidades, establecer metas y potenciar tus competencias puede generar ilusión, pero también preguntas sobre cómo será el proceso.

Desde nuestro enfoque como psicólogos y coaches especializados en wellbeing y desarrollo profesional, queremos acompañarte desde el primer momento. Por eso, te explicamos cómo es la primera sesión de psicología o coaching orientada al desarrollo profesional, para que puedas iniciar este camino con mayor claridad, seguridad y confianza.

Cuando hablamos de desarrollo profesional o coaching, muchas personas sienten una mezcla de ilusión y cierta incertidumbre. Es completamente normal: invertir tiempo en explorar tus habilidades, definir objetivos y trabajar en competencias profesionales puede generar expectativas pero también dudas...

27/02/2026

DEPORTE | Cuando una persona quiere mejorar su rendimiento deportivo suele centrarse en entrenar más o perfeccionar la técnica. Sin embargo, pronto descubre una realidad clave: el cuerpo puede estar listo, pero la mente no siempre acompaña. Y es entonces cuando aparecen dudas, estrés, ansiedad o bloqueos.

Desde la psicología y el coaching deportivo trabajamos ese factor mental que marca la diferencia. Acompañamos a deportistas profesionales y amateurs que buscan rendir mejor, disfrutar más y superar obstáculos emocionales que afectan a su desempeño. Nuestro enfoque es práctico y humano, porque detrás de cada deportista hay una persona con miedos, expectativas y metas.

A continuación, te contamos cuáles son los problemas más habituales que se abordan y qué beneficios reales puedes obtener.

Cuando una persona decide mejorar su rendimiento deportivo, muchas veces piensa primero en entrenar más, cambiar rutinas físicas o perfeccionar la técnica. Sin embargo, con el paso del tiempo aparece una realidad que en psicología deportiva conocemos bien: el cuerpo puede estar preparado, pero l...

25/02/2026

OPOSICIONES | Domina la calma mientras preparas tu oposición
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Aprende a gestionar la ansiedad y el estrés para afrontar exámenes y pruebas con mayor seguridad.

24/02/2026

DESARROLLO PROFESIONAL | En un entorno laboral competitivo y cambiante, el desarrollo profesional y el bienestar emocional son esenciales. La psicología aplicada al trabajo permite gestionar mejor las emociones, optimizar el rendimiento y fortalecer habilidades clave. Invertir en crecimiento personal es apostar por un desempeño sostenible.

La investigación y la práctica profesional confirman que mejorar la concentración, la autoconfianza y la resiliencia impulsa resultados más sólidos.

Veamos cómo la psicología y el coaching ayudan a potenciar competencias y afrontar retos laborales con mayor eficacia.

23/02/2026

BIENESTAR | Si estás leyendo esto, queremos darte las gracias de corazón por tu apoyo y por formar parte de nuestra comunidad. Nos inspira saber que contamos con personas comprometidas y generosas como tú.

Si atraviesas un momento de baja confianza, dudas sobre ti mism@ o sientes que necesitas validación externa, suscríbete a nuestra newsletter. Recibirás en tu correo consejos, ideas y reflexiones pensadas para impulsar tu crecimiento personal y tu desarrollo profesional.

Esperamos que este recurso te acompañe y te aporte valor.

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Esta guía te ayudará a reconectar con tu valor, identificar tus fortalezas, confiar más en ti y dejar atrás las dudas.

Recursos de Psicología Guía práctica para trabajar tu autoestima y autoconfianza a diario ¡Hola! Si has llegado hasta aquí, es porque queremos agradecerte de corazón tu apoyo y acción social en nuestras redes. Nos llena de ilusión saber que contamos con personas como tú, comprometidas y gen...

20/02/2026

DEPORTE | Si has llegado hasta aquí, probablemente buscas lo mismo que muchos deportistas: rendir mejor, sentirte mentalmente más fuerte y dejar de luchar contra tu propia cabeza cuando más necesitas que te ayude. Da igual tu nivel o tu relación con el deporte. El rendimiento no es solo resultados; también es equilibrio, confianza, disfrute y salud mental.

En este punto surge una duda habitual: ¿necesito un psicólogo deportivo o un coach deportivo?

Aunque a veces se confunden, no son lo mismo. Queremos explicártelo de forma clara y cercana, desde nuestra experiencia trabajando con deportistas en momentos de presión, bloqueo o estancamiento.

La idea es simple: que al terminar tengas claridad para elegir qué acompañamiento encaja mejor contigo.