UPAD Psicología y Coaching

UPAD Psicología y Coaching La UPAD Psicología y Coaching es un centro de Desarrollo Personal y profesional de las personas situado en Madrid.

EMPRESA | En los últimos años, cada vez más organizaciones han comprendido que el verdadero motor de su éxito no son úni...
26/11/2025

EMPRESA | En los últimos años, cada vez más organizaciones han comprendido que el verdadero motor de su éxito no son únicamente los resultados económicos, sino las personas que los hacen posibles. Por ello, fortalecer la marca empleadora se ha convertido en una prioridad estratégica para aquellas compañías que desean atraer, desarrollar y retener talento motivado, comprometido y alineado con sus valores.

En un entorno laboral donde el bienestar, el desarrollo profesional y la salud mental son factores clave, los equipos humanos se consolidan como el principal activo de cualquier empresa. Cuidarlos deja de ser un gesto simbólico para convertirse en una inversión inteligente, capaz de impulsar la productividad, la innovación y la reputación corporativa.

En UPAD Psicología y Coaching acompañamos cada día a organizaciones que buscan precisamente eso: convertirse en espacios donde las personas puedan crecer, sentirse reconocidas y mantener un equilibrio saludable entre sus objetivos profesionales y su bienestar personal. Para ello, desarrollamos programas integrales de Psicología, Coaching y Nutrición, diseñados para cuidar la mente, las habilidades y la energía de los equipos.



En los últimos años, cada vez más empresas han comprendido que el verdadero valor de su éxito no reside únicamente en los resultados financieros, sino en las personas que los hacen posibles. Fortalecer la marca de una empresa se ha convertido en una prioridad estratégica para aquellas organiza...

OPOSICIONES | Preparar unas oposiciones es, sin duda, una de las experiencias más exigentes a nivel personal y emocional...
23/11/2025

OPOSICIONES | Preparar unas oposiciones es, sin duda, una de las experiencias más exigentes a nivel personal y emocional. Implica meses —y en muchos casos, años— de estudio constante, renuncias, sacrificios y un desgaste psicológico que, si no se gestiona de forma adecuada, puede desembocar en un profundo burnout académico. Desde nuestra experiencia como psicólogos especializados en rendimiento, hemos comprobado que muchos opositores no llegan a consulta por falta de capacidad o conocimientos, sino por el agotamiento, la desmotivación e incluso la sensación de desesperanza que aparece durante el camino.

Por eso hoy queremos hablarte de la importancia de cuidar tu bienestar emocional a lo largo del proceso, aprender a detectar las señales de alerta antes de llegar al límite y, sobre todo, mantener un equilibrio psicológico que te permita avanzar con salud y claridad hasta tu objetivo.

A continuación, te presentamos algunas claves para identificar la saturación mental, gestionar la presión constante y proteger tu equilibrio emocional a largo plazo.



Cómo evitar el burnout académico en opositores Preparar unas oposiciones es una de las experiencias más exigentes que una persona puede vivir. Supone meses (y en muchos casos, años) de estudio, renuncias, sacrificios personales y un desgaste emocional que, si no se maneja adecuadamente, puede de...

SOFT SKILLS | Hoy, liderar ya no significa mandar, sino inspirar, acompañar y comprender. El liderazgo actual se mide ta...
20/11/2025

SOFT SKILLS | Hoy, liderar ya no significa mandar, sino inspirar, acompañar y comprender. El liderazgo actual se mide tanto por los resultados como por la forma en que se alcanzan. En un entorno laboral cambiante, el equilibrio emocional es el verdadero motor del rendimiento sostenible.

Desde el desarrollo personal y el coaching observamos que las competencias técnicas ya no son suficientes. Las soft skills —empatía, comunicación asertiva, autorregulación emocional, escucha y gestión del estrés— son las que realmente impulsan el crecimiento profesional. Para desarrollarlas, es necesario un proceso consciente de autoconocimiento, y las sesiones de coaching son un punto de partida ideal.

En este artículo veremos cómo el equilibrio emocional sostiene el liderazgo moderno y cómo aprender a gestionar la energía, comunicar con intención y tomar decisiones empáticas que favorezcan el bienestar y la productividad del equipo.

Aprende a gestionar tu energía, comunicar con propósito y tomar decisiones empáticas que impulsen a tu equipo.



Vivimos en una era en la que la palabra liderar ha dejado de asociarse únicamente con dirigir, mandar o imponer. Hoy, liderar significa inspirar, acompañar y comprender. El liderazgo moderno no se mide solo por los resultados obtenidos, sino también por el modo en que se alcanzan. En un entorno l...

EMPRESA | En los últimos años, el teletrabajo y los modelos híbridos han transformado el mundo laboral, planteando nuevo...
18/11/2025

EMPRESA | En los últimos años, el teletrabajo y los modelos híbridos han transformado el mundo laboral, planteando nuevos retos para mantener la productividad, la motivación y la conexión emocional. Adaptarse no solo implica dominar herramientas digitales, sino desarrollar competencias profesionales y soft skills que permitan gestionar el cambio con flexibilidad y bienestar.

Como psicólogos especializados en desarrollo profesional y wellbeing, acompañamos a personas que buscan adaptarse sin perder su equilibrio personal. En este artículo compartimos estrategias y recursos para fortalecer tu capacidad de adaptación, mantener la motivación y cuidar tu bienestar en esta nueva era laboral.

¿Quieres saber cómo lograrlo? ¡Te lo contamos!



En los últimos años, hemos sido testigos de una transformación sin precedentes en el mundo laboral. El teletrabajo y los modelos híbridos han llegado para quedarse, y con ellos, nuevos retos para mantener la productividad, la motivación y, sobre todo, la conexión emocional con los demás. Adap...

El estrés laboral es uno de los grandes desafíos actuales en las empresas. Aunque suele pasar desapercibido entre tareas...
17/11/2025

El estrés laboral es uno de los grandes desafíos actuales en las empresas. Aunque suele pasar desapercibido entre tareas y objetivos, afecta directamente a la motivación, la creatividad y el clima laboral, perjudicando el rendimiento global. Cada año, miles de empleados experimentan más presión de la que pueden gestionar, y muchos directivos no lo detectan a tiempo.

El rendimiento no depende solo del talento, sino del bienestar emocional. Ninguna organización puede aspirar a la excelencia si su equipo está agotado. Por eso es esencial comprender qué es el estrés laboral, sus causas y cómo abordarlo de forma eficaz.

En una entrevista con Juan Diego Humpierres, Fernando Callejo, cofundador de UPAD Psicología y Coaching, explica que el estrés es una señal de alarma que exige una intervención estructurada y continua.

Esa intervención pasa por incorporar una plataforma de bienestar empresarial que integre psicología, coaching y nutrición como una herramienta estratégica de salud mental corporativa.



Descubre cómo gestionar el estrés laboral e impulsar el bienestar con una plataforma de psicología, coaching y nutrición para tus empleados.

WELLBEING | Vivimos en una época marcada por la velocidad, la incertidumbre y la alta exigencia del entorno laboral. La ...
13/11/2025

WELLBEING | Vivimos en una época marcada por la velocidad, la incertidumbre y la alta exigencia del entorno laboral. La competitividad, la transformación digital y la presión por alcanzar resultados inmediatos pueden poner a prueba incluso la motivación de los profesionales más comprometidos. Mantener la ilusión, el foco y la energía en este contexto no es sencillo, pero sí posible si desarrollamos ciertas competencias personales y aprendemos a gestionar con inteligencia nuestras emociones y pensamientos.

Desde nuestra experiencia en coaching de desarrollo profesional y bienestar, comprobamos que la motivación no es un rasgo estable, sino un proceso dinámico que se construye, se alimenta y se renueva día a día. Entender cómo funciona, qué factores la condicionan y qué herramientas podemos utilizar para fortalecerla resulta esencial para lograr un rendimiento sostenible y disfrutar del trabajo sin caer en el agotamiento o la frustración.

Os proponemos una reflexión práctica sobre cómo mantener la motivación en entornos laborales exigentes, apoyándonos en tres pilares fundamentales: el autorefuerzo, la fijación de metas realistas y la gestión emocional. Tres competencias clave que pueden marcar la diferencia entre limitarse a resistir la presión o transformarla en una oportunidad de crecimiento.



Vivimos en una época en la que el entorno laboral se caracteriza por la rapidez, la incertidumbre y la exigencia constante. La competitividad, la transformación digital y la presión por obtener resultados inmediatos pueden poner a prueba incluso la motivación de los profesionales más comprometi...

OPOSICIONES | ¿Sientes que estudias mucho pero no avanzas? Descarga esta estrategia de estudio efectiva y organiza tu ti...
11/11/2025

OPOSICIONES | ¿Sientes que estudias mucho pero no avanzas? Descarga esta estrategia de estudio efectiva y organiza tu tiempo 👌



Recursos de Psicología Estrategia de estudio para opositores:seguridad y confianza a través del tiempo efectivo ¡Hola! Si has llegado hasta aquí, es porque queremos agradecerte de corazón tu apoyo y acción social en nuestras redes. Nos llena de ilusión saber que contamos con personas como tú...

WELLBEING | Vivimos en una era en la que el tiempo se ha convertido en uno de nuestros recursos más valiosos, pero tambi...
10/11/2025

WELLBEING | Vivimos en una era en la que el tiempo se ha convertido en uno de nuestros recursos más valiosos, pero también en uno de los que con mayor facilidad desperdiciamos. A menudo decimos que “no tenemos tiempo”, que los días no nos alcanzan, que la presión por ser productivos nos sobrepasa, o que llegamos a la noche agotados sin haber hecho aquello que realmente nos importa.

En los procesos de coaching orientados al desarrollo profesional, comprobamos que el problema no radica en la falta de tiempo, sino en cómo lo gestionamos. Gestionar el tiempo no significa hacer más, sino priorizar lo esencial sin poner en riesgo nuestro bienestar físico y mental. La verdadera productividad no consiste en correr contra el reloj, sino en encontrar un equilibrio saludable entre los resultados y el bienestar personal.

Hoy reflexionamos sobre el tiempo: ese recurso limitado y valioso que, bien gestionado, puede convertirse en la base de una productividad más consciente, equilibrada y con propósito.



Vivimos en una época en la que el tiempo se ha convertido en uno de nuestros bienes más valiosos, pero también en uno de los más malgastados. Nos quejamos de que “no tenemos tiempo”, de que el día no nos da para todo, del exceso de la productividad, o de que llegamos a la

DEPORTE | En el deporte, la derrota es tan habitual como la victoria. Mientras celebramos los triunfos, solemos evitar e...
07/11/2025

DEPORTE | En el deporte, la derrota es tan habitual como la victoria. Mientras celebramos los triunfos, solemos evitar enfrentar la frustración que surge cuando las cosas no salen bien. Esa mezcla de impotencia, rabia o tristeza tras perder o fallar puede ser un gran reto psicológico.

Como psicólogos deportivos, acompañamos a deportistas en esa montaña rusa emocional y sabemos que la frustración, aunque inevitable, puede transformarse en una oportunidad de crecimiento. Gestionarla bien es clave para el rendimiento y el bienestar.

Por eso, queremos compartir 5 estrategias para manejar la frustración tras una derrota, convertir las emociones negativas en aprendizaje y mantener la motivación para seguir creciendo.



En el deporte, la derrota es una compañera tan habitual como la victoria. Sin embargo, mientras que celebramos con entusiasmo los momentos de triunfo, solemos evitar mirar de frente a la frustración que aparece cuando las cosas no salen como esperábamos. Esa sensación de impotencia, rabia o tris...

WELLBEING | En un entorno laboral cambiante, la adaptabilidad, la creatividad y la gestión emocional son esenciales, y e...
06/11/2025

WELLBEING | En un entorno laboral cambiante, la adaptabilidad, la creatividad y la gestión emocional son esenciales, y el mindset se ha convertido en un factor clave del desarrollo profesional. No se trata solo de ser optimista, sino de entrenar la mente para responder eficazmente a los desafíos.

Desde la Psicología y el Coaching sabemos que el éxito depende más de cómo interpretamos y gestionamos lo que ocurre que de las circunstancias en sí. Desarrollar un mindset positivo basado en la neuroplasticidad —la capacidad del cerebro para transformarse con la experiencia— te ayudará a superar pensamientos limitantes, aumentar tu motivación y lograr un rendimiento más equilibrado y duradero.



En un mundo laboral en constante cambio, donde la adaptabilidad, la creatividad y la gestión emocional son cada vez más valoradas, el mindset (o mentalidad) se ha convertido en una pieza clave del desarrollo profesional. No hablamos de una actitud optimista sin más, sino de un enfoque psicológic...

OPOSICIONES | Prepararse para unas oposiciones es uno de los mayores desafíos personales y profesionales a los que algui...
05/11/2025

OPOSICIONES | Prepararse para unas oposiciones es uno de los mayores desafíos personales y profesionales a los que alguien puede enfrentarse. Este camino exige constancia, planificación, resiliencia y, sobre todo, una mente capaz de soportar la presión, manejar la frustración y sostener la motivación a lo largo del tiempo.

Desde la Psicología del Rendimiento y el Coaching entendemos que el éxito no depende únicamente de las horas dedicadas al estudio, sino de la forma en que entrenamos nuestra mente. Del mismo modo que un deportista prepara su cuerpo para competir, un opositor puede fortalecer su mente para optimizar su rendimiento, aprender con mayor eficacia y conservar su equilibrio emocional durante todo el proceso.



Estudiar unas oposiciones es uno de los mayores retos personales y profesionales que existen. Requiere constancia, organización, resiliencia y, sobre todo, una mente entrenada para resistir la presión, gestionar la frustración y mantener la motivación a largo plazo. Desde la Psicología del rend...

TRABAJO | En un entorno laboral cambiante donde la innovación, la adaptabilidad y la inteligencia emocional son esencial...
05/11/2025

TRABAJO | En un entorno laboral cambiante donde la innovación, la adaptabilidad y la inteligencia emocional son esenciales, el liderazgo ya no se mide solo por los resultados, sino por la capacidad de inspirar, conectar y guiar con autenticidad. El liderazgo consciente surge como un modelo más humano y sostenible, cuyo punto de partida es el autoconocimiento.

Como psicólogos especializados en desarrollo profesional y coaching, observamos que muchas personas desean liderar eficazmente sin haberse conocido en profundidad. Quieren dirigir, decidir y comunicar con impacto, pero carecen de la base del crecimiento personal: comprender quiénes somos, qué nos motiva, qué valores y fortalezas nos definen y qué limitaciones nos frenan.

El autoconocimiento no es un destino, sino un proceso continuo de reflexión que invita a mirar hacia dentro con honestidad para actuar hacia fuera con coherencia y propósito.



En un entorno laboral cada vez más cambiante, donde la innovación, la adaptabilidad y la inteligencia emocional son claves, el liderazgo ya no se mide únicamente por los resultados obtenidos, sino también por la capacidad de inspirar, conectar y guiar a otros de manera auténtica. Hoy, el lidera...

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Psicólogos Madrid Centro

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