Avance Psicólogos

Avance Psicólogos Psicólogos en Madrid y online. Más de 25 años de experiencia en ansiedad, depresión, pareja y autoestima. Primera cita gratis.

En Avance Psicólogos contamos con más de 25 años de experiencia ofreciendo apoyo en Madrid y online. Nuestro equipo está especializado en ansiedad, depresión, estrés, autoestima, duelos, fobias y adicciones, siempre con un trato cercano y profesional. Avalados por la Academia de Ciencias de la Salud Ramón y Cajal y con el Premio a la Excelencia Profesional, trabajamos con un enfoque cognitivo-conductual y humanista, adaptado a cada persona para favorecer cambios duraderos y un mayor bienestar.

A veces, la herida no viene de grandes traumas, sino de lo que faltó: una mirada que no calmó, una palabra que no cuidó,...
20/12/2025

A veces, la herida no viene de grandes traumas, sino de lo que faltó: una mirada que no calmó, una palabra que no cuidó, un abrazo que no llegó.
De pequeños, aprendemos a protegernos del dolor cerrando el corazón, pero esa coraza también nos aísla del consuelo.

Sanar no es olvidar lo que dolió, sino permitir que alguien te vea sin miedo, que tu historia tenga otro final: uno donde pedir ayuda no es debilidad, sino autocuidado.
Porque la herida sana cuando alguien te escucha sin juzgar, te mira sin exigirte, y te hace sentir que no estás equivocado por sentir.

¿Te resonó alguna frase del carrusel? 💬
Guárdalo si estás en ese proceso de sanar despacio. 🌱

¿Y si la terapia no fuera “curarte”, sino acompañarte a entenderte mejor? 💭La terapia psicológica no borra el dolor con ...
19/12/2025

¿Y si la terapia no fuera “curarte”, sino acompañarte a entenderte mejor? 💭

La terapia psicológica no borra el dolor con una varita. Te ofrece un espacio seguro para poner en palabras lo que pesa, mirar lo que evitabas, reconocer la culpa que no era tuya y entender de dónde viene el miedo.
Ese proceso terapéutico te ayuda a soltar lo que ya no puedes sostener y a permitirte llorar lo que callaste. No es magia: es cuidado constante, conciencia y límites que te devuelven agencia.

Si hoy lo necesitas, empieza por una pregunta sencilla: “¿Qué me ayudaría a respirar un poco mejor ahora?” 🌿

¿Te resuena? Te leo en comentarios. 💬
Guarda este carrusel para recordarlo y, si lo necesitas, estamos aquí para acompañarte. 🫶🏼

¿Sientes que las redes te dejan con la cabeza acelerada y el sueño revuelto? 💭La sobreexposición favorece la ansiedad y ...
17/12/2025

¿Sientes que las redes te dejan con la cabeza acelerada y el sueño revuelto? 💭

La sobreexposición favorece la ansiedad y el cerebro pide refuerzo inmediato. Las comparaciones erosionan la autoestima y la búsqueda de aprobación engancha a la dopamina. El FOMO activa estrés y alerta constante. Publicar solo lo “bonito” crea incongruencia; vivir pendiente del rendimiento alimenta la autoexigencia y confunde valor con visibilidad.

Poner límites digitales no es desconectar del mundo: es cuidar tu bienestar emocional. Empieza por pausas sin pantalla y una higiene del sueño más amable. 🌿

¿Te ha pasado? Cuéntanos en comentarios.
Si lo necesitas, en Avance Psicólogos estamos para acompañarte. 🫶🏼

¿Confundiste cuidar con amar? 💭A veces aprendemos que el amor se demuestra salvando, sosteniendo o reparando a otros… in...
15/12/2025

¿Confundiste cuidar con amar? 💭

A veces aprendemos que el amor se demuestra salvando, sosteniendo o reparando a otros… incluso cuando nos estamos rompiendo.
Pero esa forma de querer nos deja vacíos: nos define por lo que damos, no por lo que somos.

Aprender a no salvar no es egoísmo, es sanar la necesidad de ser necesitados.
Porque el amor verdadero no pide sacrificio, pide presencia. 🌿

Guarda este carrusel si estás aprendiendo a soltar el papel de salvador/a. 🫶🏼
Y cuéntame, ¿te has sentido así alguna vez?

¿Te pasa que cuando quieres hablar, tu pareja se cierra o pospone? 💭Evitar el diálogo no siempre es falta de interés. A ...
13/12/2025

¿Te pasa que cuando quieres hablar, tu pareja se cierra o pospone? 💭

Evitar el diálogo no siempre es falta de interés. A veces hay miedo a desbordarse, dificultad para identificar emociones, o la creencia de que la vulnerabilidad es debilidad. Otras veces el cuerpo aprendió a desconectarse para sobrevivir y hoy repite el patrón. También hay quien necesita tiempo para procesar antes de poder hablar con claridad, o teme al rechazo si muestra lo que siente.
La clave no es forzar, sino crear seguridad: pausa, valida, formula una petición concreta y acuerden un momento para continuar. La comunicación asertiva se entrena.

¿Te ves en esta situación? Cuéntanos qué te ayuda a hablar mejor. 💬
Guarda este carrusel para volver a estas ideas. 🌿
Si lo necesitas, estamos aquí para acompañarte. 🫶🏼

¿Te inquieta no saber cómo es la primera sesión de terapia? 💭La terapia psicológica es un camino claro: llegar con tus p...
12/12/2025

¿Te inquieta no saber cómo es la primera sesión de terapia? 💭

La terapia psicológica es un camino claro: llegar con tus preocupaciones, ser escuchado y empezar a entender tu historia, no solo los síntomas. En las primeras citas se exploran emociones, rutinas y contexto; juntos vais marcando objetivos y límites realistas.
La confianza se construye: a veces aliviará, otras removerá; ambas cosas forman parte del proceso. Con el tiempo, aparecen más claridad y autonomía para relacionarte contigo y con los demás.

Si ahora mismo dudas, es normal. Puedes empezar por pedir una cita y traer una pregunta: “¿Qué necesitaría de esta terapia para sentirme mejor?” 🌿

¿Tienes dudas sobre la primera sesión? Te leo en comentarios. 💬
Guarda este carrusel si te ayuda.
Si lo necesitas, estamos aquí para acompañarte. 🫶🏼

¿Y si la IA pudiera reemplazar a un psicólogo? 💭Parece tentador: respuestas rápidas, sin espera, sin coste emocional. Pe...
10/12/2025

¿Y si la IA pudiera reemplazar a un psicólogo? 💭
Parece tentador: respuestas rápidas, sin espera, sin coste emocional. Pero lo que hace terapéutico un proceso no son las palabras… sino la presencia humana que las sostiene.

Un psicólogo recuerda tu historia, te acompaña con contexto, percibe silencios, gestos y matices.
La IA no puede leer tu cuerpo ni sostener una crisis; predice con datos, no con vínculo.

La diferencia entre ambos no está en la información, sino en el encuentro. 🌿
Y ese encuentro cambia vidas.

Guarda este carrusel si crees que la empatía no se programa. 🫶🏼

¿Te han hecho sentir “el problema” por intentar estar mejor? 💭En una familia disfuncional, lo sano incomoda: poner límit...
08/12/2025

¿Te han hecho sentir “el problema” por intentar estar mejor? 💭

En una familia disfuncional, lo sano incomoda: poner límites suena a rebeldía, tu voz parece provocación y el cambio descoloca a quienes llevan años evitando mirar dentro. Duele, porque la necesidad de pertenecer pesa.

Sanar es elegirte aunque al principio se sienta solo. Nombras lo que pasa, cuidas tu autoestima y sostienes tus decisiones sin pedir perdón por estar bien. Con el tiempo, tu paz se vuelve suelo. 🫶🏼

¿Te has sentido así en tu familia? Te leo en comentarios. 💬
Guarda este carrusel si te acompaña. 🌿

Durante generaciones se enseñó a muchos hombres que sentir era debilidad.Pero esa “fortaleza” aprendida tiene un precio:...
06/12/2025

Durante generaciones se enseñó a muchos hombres que sentir era debilidad.
Pero esa “fortaleza” aprendida tiene un precio: desconexión, rabia, soledad.
La trampa del “los hombres no lloran” no solo silencia el llanto, también apaga la capacidad de conectar y pedir ayuda.

Llorar no te quita nada: te humaniza.
Y cada vez que un hombre se permite sentir, también ayuda a otros a hacerlo.

Hablemos de una masculinidad más libre, emocional y consciente.
Una que abrace la vulnerabilidad como una forma de valor, no de vergüenza.

¿Con qué parte te has sentido identificado o identificada? 💬
Guárdalo si crees que necesitamos más conversaciones así.

¿Has sentido que amar sin límites te borra un poco? 💭A veces confundimos amor con callar, ceder y sostenerlo todo. Sin l...
05/12/2025

¿Has sentido que amar sin límites te borra un poco? 💭

A veces confundimos amor con callar, ceder y sostenerlo todo. Sin límites sanos, la balanza se inclina: aparece la culpa, la sobreadaptación y la idea de que poner un límite es dejar de querer.
Cuando el “entender al otro” te aleja de entenderte, el vínculo se resiente y tu autoestima se hace pequeña. Elegirte no es egoísmo: es autocuidado y también cuida la relación.

Hoy, prueba un gesto simple: nombra lo que necesitas y di una frase breve y clara (“Esto no me hace bien”). Elegirte es una forma de amar mejor. 🌿

¿Te reconoces en esto? Te leo en comentarios. 💬
Si lo sientes necesario, estamos aquí para acompañarte. 🫶🏼

¿Buscas psicólogo y no sabes si es “el adecuado”? 💭El título importa, pero la sintonía lo es todo. Un buen profesional t...
03/12/2025

¿Buscas psicólogo y no sabes si es “el adecuado”? 💭

El título importa, pero la sintonía lo es todo. Un buen profesional te hace pensar, no sentirte menos: puede removerte, nunca humillarte. Sabe escuchar incluso en tus silencios y no ofrece recetas mágicas; te ayuda a comprender de dónde viene lo que te pasa.
No busca que dependas, sino que puedas sostenerte solo/a. Respeta tus tiempos y pone la atención en ti, no en él/ella. Así se construye la alianza terapéutica: con confianza, presencia y claridad. 🌿

¿Qué señal te ayuda más a decidir? Te leo en comentarios. 💬
Guárdalo si estás comparando opciones. 🫶🏼

¿Alguna vez has dudado de ti después de una conversación? 💭A veces la manipulación no se nota porque llega en forma de f...
01/12/2025

¿Alguna vez has dudado de ti después de una conversación? 💭

A veces la manipulación no se nota porque llega en forma de frase cotidiana: “Estás exagerando”, “Eres demasiado dramática”, “Tú siempre estás a la defensiva”…
Poco a poco te hacen cuestionarte tu criterio, tus emociones y hasta tu memoria.

Reconocer estas frases es el primer paso para salir del ciclo. Nombrarlas, contrastar con alguien de confianza y poner límites claros te devuelve perspectiva y seguridad.
Cuidar tu realidad interna no es exagerar: es recuperar tu poder personal. 🫶🏼

¿Has escuchado alguna de estas frases? Cuéntanos en comentarios. 💬

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Nuestra Historia

En nuestro centro se abordan de manera especializada diferentes tratamientos terapéuticos: terapia para adultos, terapia infantil y para adolescentes, terapia de pareja y terapia sexológica. Dificultades como la ansiedad, depresión, baja autoestima, fobias y miedos, ansiedad social, aprendizaje y desarrollo de habilidades sociales así como problemas de convivencia o comunicación en la pareja y dificultades sexuales, son abordadas desde una psicología multidisciplinar por profesionales colegiados. Además llevamos a cabo otras actividades relacionadas con la psicología como coaching, talleres (de autoestima, afrontamiento del estrés, habilidades sociales, educación sexual, dejar de fumar...), cursos (para profesionales, para empresas y público en general) y seminarios gratuitos, en los que se abordarán diferentes temas relacionados con la psicología y la sexología.