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Clínica Rozalén

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Clínica Rozalén

A la vanguardia en rehabilitación y fisioterapia. 6 clínicas en Madrid.

La empresa nace en 1985 como empresa familiar y ha ido creciendo paulatinamente, hasta el día de hoy en que disponemos en Madrid de 3 clínicas especializadas en Rehabilitación y Fisioterapia con gran variedad de especialidades en continua innovación y estudio de nuevas técnicas para la mejor asistencia y recuperación del paciente. Todas las áreas están respaldadas por médicos especialistas que pre

stan servicios o colaboran directamente en nuestros centros, así como fisioterapeutas especializados en cada una de las materias. Actualmente formamos parte del equipo más de 25 personas entre médicos, fisioterapeutas, auxiliares, personal de administración y limpieza con un solo lema: “Su recuperación es nuestro objetivo” y prestando especial interés en el aspecto formativo para “educar” a nuestros paciente a que cuiden de su salud y así evitar recaídas.

24/04/2026

El aplastamiento vertebral puede ser molesto en muchas ocasiones pero otras veces tarda en “dar la cara”.

Puede aparecer tras un traumatismo, por un hueso debilitado o por cambios propios de la edad, y a veces pasa desapercibido.

Lo relevante es actuar: controlar el dolor, mantener el movimiento tolerable y evitar el reposo prolongado.

La recuperación progresiva y el ejercicio adaptado (fuerza, equilibrio y extensión dorsal) son claves para mejorar la función y reducir riesgos.

Y si hay osteoporosis, tratarla es imprescindible. Una fractura vertebral aumenta la probabilidad de que aparezcan más, así que entender la causa y proteger el hueso es parte del tratamiento.

No todo se soluciona con reposo o corsé: el movimiento bien pautado también es rehabilitación.

En la siguiente publicación tendrás un vídeo de ejercicios trabajar tu cuerpo después de sufrir aplastamiento vertebral.

¡Estate atento! 👀

21/04/2026

¿Quieres mejorar tu coordinación y sentirte más ágil en tu día a día?

Dedicar solo 5–10 minutos al día a estos ejercicios puede marcar una diferencia enorme en cómo te mueves, reaccionas y controlas tu cuerpo.

Aquí tienes una rutina sencilla de ejercicios basada en control motor:

1️⃣ Círculos en el abdomen + toques en la cabeza

Mejora la capacidad de disociar movimientos y coordinar acciones diferentes al mismo tiempo.

2️⃣ Círculo completo con una mano + líneas con la otra

Entrena la coordinación bilateral y la precisión motora.

3️⃣ Abrir brazos y cerrar piernas (y viceversa)

Mejora la sincronización entre tren superior e inferior y aumenta la agilidad.

4️⃣ Marcha cruzada (en estático o caminando)

Activa el patrón cruzado, mejora la estabilidad del core y favorece la conexión entre hemisferios cerebrales.

5️⃣ Dead bug o “bicho muerto”

Fortalece el core profundo y mejora el control motor global.

6️⃣ Puente de glúteo con elevación de rodilla y brazo

Trabaja el glúteo, estabilidad lumbopélvica y coordinación entre cadenas musculares.

La coordinación no es solo “moverse bien”: es la capacidad del sistema nervioso para organizar movimientos eficientes, precisos y fluidos.

17/04/2026

¿Dolor en el glúteo que baja por la pierna? 🤔

No siempre es ciática… y tampoco tiene por qué ser el piramidal.

Durante años se ha usado el término síndrome del piramidal como explicación rápida para cualquier dolor glúteo con irradiación. Pero hoy sabemos que esa etiqueta se queda corta.

La evidencia actual prefiere hablar de síndrome de glúteo profundo, porque pueden intervenir varias estructuras, no solo el piramidal. Y eso cambia cómo entendemos el problema… y cómo lo tratamos.

Este tipo de dolor puede aparecer:

📌 Al sentarse mucho tiempo
📌 En el glúteo profundo
📌 Con irradiación hacia la parte posterior del muslo
📌 Con síntomas que recuerdan a una ciática lumbar

El diagnóstico no es tan simple: no existe una prueba única que lo confirme.

La clave está en valorar bien la historia, descartar origen lumbar y explorar cadera y región glútea con criterio clínico.

¿Y el tratamiento?

La evidencia apunta a empezar por un abordaje conservador:

📌 Ajustar temporalmente actividades que irritan
📌 Trabajar movilidad y fuerza de forma individualizada
📌 Reintroducir la carga de manera progresiva

En definitiva, el síndrome del piramidal existe, pero se considera que esta sobrediagnosticado.

Antes conviene valorar otras posibilidades: origen lumbar, otras estructuras del glúteo profundo, problemas de cadera…

El objetivo entender qué está pasando para poder tratarlo adecuadamente.

15/04/2026

Cómo te contábamos en publicaciones anteriores, el dolor inguinal no aparece por casualidad. A veces es una sobrecarga. Otras, una falta de control. Y muchas veces… es la suma de pequeños desequilibrios que el cuerpo puede sufrir puntualmente.

Pero la mayoría de las veces, el cuerpo necesita un ejercicio adecuado. En este vídeo te proponemos una serie de ejercicios pensados para:

✔️ activar la musculatura

✔️ mejorar el control de la zona

✔️ devolverle confianza al movimiento

Estos ejercicios son un primer paso para reconectar con esa zona y empezar a cuidarla desde el movimiento.

Si el dolo persiste, póngase en contacto con un profesional que pueda valorar tu caso 🩵

12/04/2026

La próstata cambia con la edad, pero no todos los problemas son iguales.

Las dos patologías prostáticas más frecuentes son: hiperplasia benigna de próstata y cáncer de próstata.

La hiperplasia es un agrandamiento benigno muy frecuente, que puede afectar a más de la mitad de los hombres a partir de los 50 años.

Por otro lado, el cáncer de próstata es el tumor más diagnosticado en hombres, representando alrededor del 21 % de los tumores masculinos en España.

Aunque ambas enfermedades afectan a la misma glándula, no tienen el mismo origen, evolución ni tratamiento.

¡Y algo importante! Algunos síntomas urinarios pueden parecerse, por lo que la valoración médica es fundamental.

En los próximos posts hablaremos con más detalle de cada una de estas patologías:

➡️ síntomas

➡️ diagnóstico

➡️ tratamiento

Hablar de salud masculina y conocer nuestro cuerpo también es prevención. Esto sigue siendo un tabú para muchos hombres, pero informarse y consultar a tiempo puede marcar la diferencia.

Y conocer tu próstata es una de las claves para conseguirlo.

10/04/2026

¿Dolor en la ingle qué no sabes de dónde viene? 🤔

Muchas veces puede tratarse de una lesión en los aductores… y cuanto antes la entiendas, antes vuelves a moverte sin miedo.

En este post te contamos:

💡 Qué hacen tus aductores y por qué son clave para tu estabilidad

💡 Cómo se lesionan realmente

💡Qué diferencia una microlesión de una rotura

💡Los síntomas que no debes ignorar

💡Qué pruebas confirman el diagnóstico

💡Cómo se rehabilita de forma segura

💡Y por qué tantas personas recaen

Una recuperación eficaz depende de diagnóstico preciso, progresión controlada de cargas y restauración completa de la fuerza aductora.

07/04/2026

La salud no es igual para todas las personas. Pero la fisioterapia sí está para todas.

En el Día Mundial de la Salud, celebramos la diversidad de cuerpos, ritmos y necesidades que acompañamos cada día:

1️⃣ Personas mayores: salud es autonomía.

Entrenamos fuerza, equilibrio, velocidad de marcha y prevención de caídas para sostener lo más valioso: la independencia.

2️⃣ Mujeres en todas sus etapas: salud es adaptación.

Del embarazo al posparto y la madurez, trabajamos suelo pélvico, gestión de carga y prevención del dolor, ajustando la intervención a cada cambio fisiológico.

3️⃣ Hombres: salud es capacidad y prevención.

Abordamos dolor musculoesquelético por sedentarismo o trabajos físicos, prevenimos lesiones deportivas con carga progresiva y visibilizamos la salud pélvica masculina.

4️⃣ Niños y adolescentes: salud es desarrollo.

Acompañamos el desarrollo motor, la variabilidad del movimiento y la prevención de lesiones por sobreuso, construyendo salud futura desde el juego y la actividad física.

5️⃣ Personas con discapacidad: salud es participación.

Optimizamos la función residual, prevenimos complicaciones, entrenamos transferencias y adaptamos el entorno. La salud se mide en participación, no en normalidad estructural.

6️⃣ En el deporte: salud es sostenibilidad.

Gestionamos la carga para evitar sobreuso, mejoramos fuerza y estabilidad dinámica, optimizamos la mecánica del gesto y guiamos un retorno seguro con criterios objetivos.

Hoy celebramos la salud que se entrena, se acompaña y se construye cada día 🩵

05/04/2026

El dolor en la cara interna del codo puede ser frustrante: te limita al entrenar, al trabajar, incluso al hacer gestos tan simples como girar una llave.

Pero no es un problema de “inflamación eterna” ni algo que debas resignarte a soportar.

La epitrocleitis es una tendinopatía por desajuste de cargas.

El tejido no falla: simplemente necesita tiempo, estímulo adecuado y progresión.

En este carrusel te explico de forma clara:

📌 qué estructuras están implicadas

📌 por qué aparece el dolor

📌 y cómo la fisioterapia, especialmente el trabajo de fuerza, puede ayudarte a volver a tus actividades con seguridad

Tu recuperación no empieza con parar, sino con entender y avanzar.

02/04/2026

¿Dolor en el sacro que no sabes de dónde viene? 🧐

Puede estar más relacionado con tu movilidad y control de lo que imaginas.

Algunos de estos ejercicios pueden ayudarte a aliviar la tensión y devolverle estabilidad a la zona. Lo más recomendable es realizarlos de forma repetitiva, varias veces al día, cada una o dos horas.

Y si el dolor persiste… mejor valorarlo de forma individual ⚠️

También compartimos ejercicios para fortalecer la zona del sacro que conviene realizarlos días alternos.

Por último, te dejamos ejercicios que aumentan la capacidad de tolerancia a la carga del sacro, pues estos no están tan centrados en generar alivio pero son realmente eficaces.

¿Has probado alguno de ellos? 🤔

31/03/2026

Hay algo importante que casi nadie te explica sobre el dolor en los tendones:

👉🏼 no siempre significa que haya una lesión grave… pero sí que algo necesita cambiar.

Ese dolor que aparece al empezar a moverte, esa rigidez al levantarte o esa molestia que mejora cuando “entras en calor” pero vuelve después… no es casualidad.

Es, muchas veces, la forma que tiene tu cuerpo de decirte que el tendón no está tolerando bien la carga que le estás pidiendo.

⚠️ Y aquí viene uno de los mayores mitos: pensar que todo es inflamación.

En la mayoría de los casos, especialmente cuando el dolor lleva tiempo contigo, no hablamos tanto de inflamación como de un tejido que ha cambiado, que se ha vuelto más sensible y que ha perdido capacidad para adaptarse.

Por eso, muchas veces: descansar sin más no lo soluciona y los antiinflamatorios tampoco atacan la raíz del problema.

Lo que realmente marca la diferencia es otra cosa:
👉🏼 cómo te mueves, cuánto cargas y cómo progresas.

Un tendón necesita estímulo, pero también necesita el estímulo adecuado.

Ni demasiado (porque se sobrecarga), ni demasiado poco (porque se debilita).

Recuperar no es dejar de hacer, es aprender a hacer mejor.

Es entender tu dolor, ajustar la carga y darle al cuerpo el tiempo y el trabajo que necesita para volver a adaptarse.

29/03/2026

¿Barefoot o amortiguación? 👣

Estamos muy acostumbrados a “proteger” el pie con zapatillas acolchadas, pero…

📌 El calzado con amortiguación: absorbe impacto, aporta comodidad y reduce la exigencia al pie.

📌 El calzado barefoot: permite más movimiento, más sensibilidad y mayor activación muscular.

No se trata solo del tipo de zapatilla, sino de cómo está tu pie y de lo que necesita en este momento.

👉🏼 Un pie poco trabajado puede no estar preparado para barefoot

👉🏼 Un exceso de amortiguación puede hacer que el pie participe menos

Por eso, más que elegir uno u otro, lo importante es entender qué le estás pidiendo a tu cuerpo con cada opción.

💬 ¿Con cuál te identificas más?

28/03/2026

Respirar es automático… hasta que deja de serlo.

Cuando el pulmón se ve comprometido por EPOC, asma, fibrosis quística, secuelas post‑COVID o incluso durante una hospitalización, la respiración deja de ser un gesto sencillo y se convierte en un desafío diario.

Ahí es donde la fisioterapia respiratoria marca la diferencia.

La fisioterapia respiratoria es un conjunto de técnicas basadas en evidencia que buscan mejorar la ventilación, movilizar secreciones, optimizar la mecánica respiratoria y recuperar la capacidad funcional.

A lo largo de este post se muestra cómo estas intervenciones se adaptan a cada condición:

📌 En EPOC, ayudan a disminuir la sensación de ahogo y mejorar la autonomía

📌 En asma, complementan el uso de inhaladores con control respiratorio y entrenamiento muscular

📌 En fibrosis quística, el drenaje es esencial para mantener las vías despejadas y proteger el pulmón

📌 En el post‑COVID, permiten recuperar la tolerancia al esfuerzo y la función respiratoria perdida

📌 En hospitalización y neumonía, la movilización temprana y los ejercicios de expansión reducen complicaciones.

Todo converge en una idea clave: la respiración también se entrena y la calidad de vida mejora de forma real y medible.

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