Clínica Rozalén

07/11/2025

Como cada viernes, venimos a hablarte del suelo pélvico 💡

Conocer los factores de riesgo es el primer paso para prevenir las disfunciones del suelo pélvico.

Desde la fisioterapia en salud pélvica, trabajamos la educación terapéutica para ayudarte a identificar qué aspectos pueden influir en tu suelo pélvico y cómo cuidarlo en cada etapa de tu vida 💪🏼

Entender tu cuerpo también es parte del tratamiento 🥺

Si quieres conocer más en profundidad las disfunciones de suelo pélvico que vimos la semana pasada y sus factores de riesgo, ¡dirígete a nuestro blog para conocer la evidencia más actual!

https://clinicarozalen.com/disfunciones-del-suelo-pelvico-cuales-son-y-por-que-es-importante-conocerlas/

02/11/2025

🎧 ¡Tenemos novedades en Clínica Rozalén!

Hace poco inauguramos nuestro canal en Spotify, un espacio creado para acompañarte en tu camino hacia el bienestar.

Encontrarás contenido sobre:
📌 Fisioterapia
📌 Salud
📌 Bienestar

Queremos que aprendas, te inspires y cuides de tu cuerpo de la mano de grandes profesionales 🩵

¡Síguenos para estar al día de todo lo que compartimos en nuestro canal!

https://spotify.link/iWN5mpXcYXb

Te iremos avisando cuando se publiquen nuevos episodios 🎙️

31/10/2025

Como cada viernes, te compartimos nuevo contenido acerca de suelo pélvico 💡

Hablamos de las disfunciones del suelo pélvico. ¿Conocías estos posibles problemas? 🤔

Estas incluyen la incontinencia, prolapso, dolor pélvico y dificultad de evacuación, y afectan la calidad de vida de muchas personas.

Una gestión ineficaz de las presiones intraabdominales durante las actividades de la vida diaria y la falta de coordinación entre el suelo pélvico, el abdomen y la zona lumbar son factores clave para desarrollar estas disfunciones.

La fisioterapia especializada en salud pélvica es fundamental para prevenir y tratar estas disfunciones, restaurando la funcionalidad y mejorando la calidad de vida 🩵

Puedes leer toda la información aquí: https://clinicarozalen.com/disfunciones-del-suelo-pelvico-cuales-son-y-por-que-es-importante-conocerlas/

Pronto compartiremos contigo más información en nuestro blog 👀

29/10/2025

Hoy te traemos algunos errores comunes que se suelen dar en un periodo de recuperación ‼️

Después de una lesión, la clave no está solo en descansar, sino en recuperar bien.

Estos son algunos errores que pueden alargar tu proceso:

❌ Inmovilizar más de lo necesario

❌ Hacer reposo absoluto (pierdes fuerza y movilidad)

❌ Evitar cualquier tipo de dolor

❌ Buscar soluciones rápidas o “milagrosas”

❌ Dejar de entrenar todo el cuerpo

❌ Centrarse solo en la zona lesionada

❌ Querer volver al 100% de golpe

❌ Confiar solo en terapias pasivas

La recuperación es un proceso activo. El movimiento, la paciencia y el trabajo progresivo son algunas de las claves para una recuperación efectiva.

Si tienes alguna duda o consulta acerca de cómo debe ser una buena recuperación, estamos aquí para ayudarte 🩵

28/10/2025

Os dejamos enlace al primer episodio de nuestro nuevo pódcast: El soporte oculto del cuerpo: Suelo pélvico. Suscribiros al podcast para no perderos ningun capitulo. 😃🎙

Fisioterapia para vivir mejor by Clínica Rozalén · Episode

27/10/2025

Postura y dolor: este tema muchas veces genera debate 💡

Durante años se nos ha repetido que “una mala postura causa dolor” o que “hay que mantener la espalda recta para evitar lesiones”.

Pero… ¿y si te dijéramos que eso no es del todo cierto? 🤔

La evidencia actual en fisioterapia muestra que:
1️⃣ No existe una postura ideal. El cuerpo no está diseñado para quedarse quieto, sino para moverse.
2️⃣ El problema no es la postura, sino el tiempo. Mantener una misma posición durante horas puede generar molestias.
3️⃣ El dolor no siempre significa daño. Puede ser una señal de fatiga, estrés o falta de movimiento, no necesariamente de lesión.
4️⃣ La fuerza y la actividad física regular cuidan tus articulaciones, músculos y columna mucho más que “corregir” la postura.

En lugar de buscar la posición perfecta, te recomendamos que busques el movimiento. Cambia de postura, camina, estírate, entrena.

El cuerpo agradece el equilibrio entre descanso, movimiento y fuerza 💪🏼

24/10/2025

Por fin es viernes y tu cuerpo lo sabe 🩵

¿Cuántos de estos mitos sobre suelo pélvico habías escuchado? 🤔

El suelo pélvico sigue siendo un gran desconocido.

Creencias como “cortar el chorro de la o***a fortalece el suelo pélvico” o “el dolor tras el parto es normal” pueden parecer inofensivas, pero muchas veces hacen que lleguemos tarde a cuidar nuestra salud.

Conocer la evidencia y entender cómo funciona tu suelo pélvico es clave para prevenir, detectar a tiempo y tratar disfunciones que no deberían normalizarse.

La fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a:

1️⃣ Recuperar el control y la fuerza muscular.
2️⃣ Mejorar molestias, escapes involuntarios o dolor.
3️⃣ Aprender hábitos saludables.
4️⃣ Prevenir futuros problemas.

No esperes a tener síntomas evidentes para cuidarte 🩵

Visita aquí nuestro blog: https://clinicarozalen.com/desmontando-mitos-del-suelo-pelvico-1a-parte/

Un buen abordaje preventivo y educativo marca la diferencia.

21/10/2025

El estrés forma parte de la vida pero no tiene por qué dominarla 💡

En este taller te enseñaremos qué es realmente el estrés, cómo actúa en tu cuerpo y por qué a veces se convierte en dolor o enfermedad.

Con algunas técnicas sencillas, desde la fisioterapia y de la mano de grandes profesionales, te ayudamos a gestionarlo y te enseñamos a ponerlas en práctica juntos 🩵

Estás a tiempo de apuntarte. ¿Te resulta interesante? 🤔

20/10/2025

Esta semana comenzamos hablándote sobre la sarcopenia. ¿Sabes lo que es? 🤔

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular, un proceso asociado sobre todo al envejecimiento, pero también a estilos de vida sedentarios o una mala nutrición.

Puede afectar a la movilidad, el equilibrio y la autonomía en el día a día.

¿Por qué ocurre?💡

1️⃣ Envejecimiento natural del músculo
2️⃣ Falta de actividad física
3️⃣ Déficit de proteína y vitaminas

y enfermedades crónicas o periodos prolongados de inactividad…

En este post te contamos cómo podemos frenar su avance y tratarlo.

Desliza para saber más 👀

17/10/2025

Hoy, en nuestra sección de suelo pélvico, queremos recordarte que no es un tema exclusivo de mujeres, ni algo que solo deba considerarse después de un embarazo o una cirugía.

Existen muchos mitos que pueden retrasar el momento de cuidar una parte fundamental de nuestro cuerpo 💡

La buena noticia es que el suelo pélvico se puede evaluar, ejercitar y recuperar con la ayuda de la educación y la fisioterapia especializada.

Si notas escapes de o***a, molestias, sensación de peso, urgencia, o simplemente quieres prevenir problemas futuros, es importante que consultes a un fisioterapeuta especializado.

Cuéntanos en comentarios si habías escuchado alguno de estos mitos. Y si tienes dudas o quieres profundizar, puedes visitar nuestro artículo del blog que te dejamos en stories para conocer más 👀

Si prefieres, también puedes dejar tu pregunta directamente aquí 📥

La próxima semana... ¡descubriremos 5 mitos más!

13/10/2025

Hoy compartimos contigo un caso clínico real: fractura del tercer dedo y su recuperación funcional 📝

Cuando este paciente llegó a consulta, presentaba una fractura de falange proximal del tercer dedo, inicialmente tratada de forma conservadora.

Sin embargo, la fractura continuó desplazada, por lo que finalmente fue necesaria una intervención quirúrgica mediante osteosíntesis con clavo intramedular.

A partir de ahí comenzamos el trabajo desde fisioterapia para recuperar la funcionalidad de la mano:

🤔 Valoración inicial:

1️⃣ Dolor, inflamación y limitación total del movimiento.
2️⃣ Medición con dinamómetro: clara diferencia de fuerza entre la mano sana y la mano lesionada.

🗓 Primera semana de tratamiento: control del dolor e inflamación, movilización pasiva y activo asistida y trabajo de adherencias.

🗓 Segunda semana: mejoría y aumento progresivo del movimiento para recuperar la precisión y el agarre.

Este caso muestra que una fractura no termina en la cirugía: la rehabilitación es clave para recuperar el movimiento, la fuerza y la autonomía.

Cada lunes compartiremos contigo casos de pacientes y mucho más sobre salud y fisioterapia que puede interesarte 🩵

¿Te ha resultado interesante?