13/11/2025
Si sientes la mandíbula tensa o pasas horas frente al ordenador ESTE EJERCICIO ES PARA TI!!
Tus ojos pueden aliviar tu dolor mandibular… y casi nadie lo sabe.
Guárdalo para hacerlo cada día y envíaselo a quien vive con la mandíbula tensa.
La coordinación entre ojos + lengua + mandíbula es una de las formas más rápidas de liberar tensión facial.
parece magia peeeero es neurofisiología 🙌!!
Estos tres sistemas están conectados en el cerebro por las mismas rutas nerviosas.
Cada vez que mueves la mirada, la lengua o la mandíbula, tu tronco cerebral ajusta también la tensión del cuello y del masetero.
Por eso, cuando los coordinamos de forma consciente, el cerebro activa reflejos que:
✔️ descargan el masetero
✔️ relajan la ATM
✔️ mejoran la movilidad mandibular
✔️ reducen la rigidez cervical
Es un gesto pequeño… pero con un impacto neuromuscular enorme ✨
Ayuda a “reiniciar” el tono muscular de toda la zona orofacial.
¿Lo pruebas? Cuéntame abajo si notas alivio 💬
Y si quieres más ejercicios para ATM, masetero y tensión facial, dímelo en comentarios ✨.
Recomiendo mucho mucho la app: BrainPro!!.
