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Desde la más profunda conciencia del ser y siendo responsable de la propia existencia hacemos un camino que nos lleve al bienestar con nosotros mismos y con nuestro entorno.

26/01/2026

¿Sientes que pesa mucho en ti las opiniones de los demás? ¿Te sientes segura, seguro en las decisiones que tomas en tu día a día?
¿Quieres respuestas?
Seguro que en muchas ocasiones con amigos, en familiao con compañeros de trabajo has utilizado frases del tipo… “eso es que tienes baja la autoestima” o “tu lo que tienes es que mejorar tu autoestima”
Tal vez incluso en alguna ocasión estas frases te las pueden haber dicho a ti…
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26/01/2026

¿Sientes que necesitas constantemente la aprobación de los demás para sentirte bien? 🙏

La necesidad de aprobación externa alimenta un ciclo ansioso de búsqueda de validación constante agotador y frustrante. Tu valor no depende de lo que piensen los demás. La validación más importante y duradera empieza en ti. ✨

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*Estos consejos son herramientas útiles para tu día a día; para un trabajo más profundo y significativo el acompañamiento profesional es clave.

$¿Tienes mucho miedo al fracaso?¿Has ido a trabajar o a clase alguna vez pensando que eres un fraude?¿Piensas que otras p...$

22/01/2026

¿Tienes mucho miedo al fracaso?¿Has ido a trabajar o a clase alguna vez pensando que eres un fraude?¿Piensas que otras personas adivinaran tus intenciones y se van a dar cuenta de que no sabes de lo que estás hablando? ...
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22/01/2026

¿Te sientes desconectado de ti mismo de tus necesidades o incluso de las personas que te rodean? 😞

La ansiedad puede generar aislamiento y dificultad para estar presente en las interacciones. Volver a conectar contigo mismo con tus sensaciones y con tu entorno es fundamental para nutrir tu bienestar emocional y sentirte parte del mundo. 🌎💖

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19/01/2026

«Todo me sale mal !!» «No se me da bien el inglés!!» «Todo lo que toco, lo rompo!!»
Seguro que alguna vez te has dado estos mensajes en distintas situaciones de tu día a día.
Esta forma de pensar sobre ti te limita y te frena en tu desarrollo personal e impide que te des la oportunidad de recrearte cada nuevo día, poniendo una traba en las nuevas iniciativas que te veas animado o animada a hacer.
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19/01/2026

¿Te obsesionas con el futuro temiendo lo desconocido y lo que "podría" pasar? 😟

El miedo a la incertidumbre es un núcleo muy común de la ansiedad. La buena noticia es que puedes desarrollar poco a poco tu capacidad para tolerar la incertidumbre y confiar más en tu capacidad de adaptación. 🧭

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15/01/2026

¿Has sentido como una amenaza perder algo que considerabas tuyo? ¿has sentido miedo alguna vez de perder, por ejemplo, el afecto de alguien?
o quizá ¿has sentido que no eras suficiente? ¿crees que tienes celos? o quizá no?
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15/01/2026

¿Sientes que te cuesta de verdad relajarte y desconectar incluso cuando intentas descansar? 🤔

La ansiedad puede mantener tu sistema nervioso en un estado de alerta constante dificultando la relajación. Practicar técnicas específicas te ayuda a modular esa respuesta y encontrar momentos de verdadera calma. 🧘‍♀️🍃

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12/01/2026

¿Te perdonas los errores cometidos?, ¿repasas las cosas que te pasan con angustia?, ¿analizas una y otra vez lo que has hecho o lo que has dejado de hacer?…
¿Te sientes culpable de lo que pasa a tu alrededor?
La culpa, ...
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12/01/2026

¿Te sientes completamente abrumado por la cantidad de responsabilidades y compromisos en tu vida? 🤯

A veces la ansiedad es una señal clara de que necesitas detenerte y revisar tus prioridades. Aprender a delegar decir "no" cuando es necesario y establecer límites en tus compromisos alivia enormemente la carga mental y emocional. ⚖️

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08/01/2026

¿Cómo te sientes cuando te miras a un espejo? ¿Criticas tu apariencia? ¿Te sientes más torpe que los demás?
Los complejos suponen una gran variedad de inseguridades personales que nos producen malestar y que dañan nues...
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08/01/2026

¿Te sientes paralizado por el miedo constante a cometer errores o a no ser perfecto/a? 😩

El perfeccionismo es a menudo un intento (agotador) de controlar la ansiedad pero irónicamente la perpetúa. Permítete ser imperfecto/a. La vida es un constante aprendizaje y crecimiento no un examen final. 🌱

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Mental

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