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Terapia Gestalt. Consulta en Madrid
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Desde la más profunda conciencia del ser y siendo responsable de la propia existencia hacemos un camino que nos lleve al bienestar con nosotros mismos y con nuestro entorno.

01/12/2025

¿Sientes que tu mente te arrastra constantemente al pasado (culpa arrepentimiento) o te proyecta con miedo hacia el futuro (preocupación catástrofe)? 🕰️

La Terapia Gestalt te invita suave pero firmemente a centrarte en tu experiencia presente en el "aquí y ahora". Este es el único lugar donde realmente puedes sentir comprender actuar y sanar. 🙏

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*Estos consejos son herramientas útiles para tu día a día; para un trabajo más profundo y significativo el acompañamiento profesional es clave.

27/11/2025

¿Te perdonas los errores cometidos?, ¿repasas las cosas que te pasan con angustia?, ¿analizas una y otra vez lo que has hecho o lo que has dejado de hacer?…
¿Te sientes culpable de lo que pasa a tu alrededor?
La culpa, ...
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27/11/2025

¿Las noches se convierten en un campo de batalla donde tu mente ansiosa no te deja descansar? 🌙

El insomnio y la ansiedad nocturna son desafíos muy comunes ligados a preocupaciones no resueltas o al estado de alerta del sistema. Establecer una rutina de higiene del sueño y practicar técnicas para calmar la mente antes de acostarte puede hacer una gran diferencia. 😴🌿

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24/11/2025

¿Cómo te sientes cuando te miras a un espejo? ¿Criticas tu apariencia? ¿Te sientes más torpe que los demás?
Los complejos suponen una gran variedad de inseguridades personales que nos producen malestar y que dañan nues...
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24/11/2025

¿Te sientes abrumado y saturado por el ruido las noticias las energías de los demás? 🌍👂

Si eres una persona altamente sensible esto puede ser un gran desafío que desencadena ansiedad. Tu sensibilidad es una fortaleza pero necesita ser gestionada. Aprende a proteger tu espacio energético y auditivo para encontrar tu paz interior. 🛡️

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20/11/2025

Queremos comenzar esta nueva temporada de con un tema tan importante como es aprender a decir que no.
La importancia que este aprendizaje tiene en nuestra vida va mucho más allá de lo que, seguro ,te has llegado nunca a imaginar.
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20/11/2025

*Estos consejos son herramientas útiles para tu día a día; para un trabajo más profundo y significativo el acompañamiento profesional es clave.¿Te esfuerzas incansablemente por tener cada detalle de tu vida bajo control total? 😩

La ilusión de control es una trampa que genera más ansiedad al intentar dominar lo inherentemente incontrolable. Soltar un poco esa necesidad y abrazar la fluidez de la vida puede liberar una carga inmensa. 🌬️

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17/11/2025

¿Sientes que no dejas de dar vueltas en la cabeza a una misma cosa? ¿Te repites una y otra vez los mismos mensajes? ¿Te pierdes en tus pensamientos sin conseguir llegar a ninguna conclusión? El llamado pensamiento rumia...
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17/11/2025

¿Te encuentras constantemente comparándote con los demás sintiendo que no estás a la altura? 👀

La comparación social es un disparador potente de inseguridad autoexigencia y por supuesto ansiedad. Desvía esa energía hacia tu propio camino tus propios avances y celebra cada pequeño progreso que das. 🎉

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13/11/2025

¿Te ofende todo?
¿Crees que el mundo es un lugar hostil?
¿Te indignas por lo que pasa a tu alrededor?
¿Sientes cada mañana cuando saltas de la cama un profundo malestar que te pone a la defensiva?
¿Sueles ver las cosas, las circunstancias y las personas que se cruzan en tu vida como amenazas de las que debes defenderte?
¿Dirías sencillamente que te sientes enfadado, enfadada?
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13/11/2025

¿Has empezado a evitar situaciones o lugares por miedo a sentir ansiedad o a que te dé una crisis? 😨

La evitación aunque alivia a corto plazo refuerza el ciclo de la ansiedad haciéndola sentir cada vez más grande e invencible. Enfrentar tus miedos un pequeño paso a la vez te devuelve tu poder y expande tu vida. 💪

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10/11/2025

¿Realmente estoy cómoda con esta persona? ¿Me siento a gusto? ¿Soy libre con ella? Quizá en algunos momentos has percibido que estando con alguna persona en concreto, te faltaba la energía, la vitalidad, las ganas...
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