Psicólogos Madrid. Centro de Psicología Área Humana

01/12/2025

Cuando transitamos una pérdida, muchas personas se miran por dentro y se preguntan:
“¿Es normal lo que estoy sintiendo? ¿Estoy viviendo mi duelo de forma adecuada?”
En el nuevo episodio de Lunes al Soul, nuestro compañero Alejandro Amores, psicólogo y experto en duelo y trauma, comparte una idea clave: no hay una única forma “correcta” de vivir un duelo .
Si te resuena, o piensas que puede ayudar a alguien cercano, te invitamos a ver el reel completo en nuestro Instagram. Nos encantará leerte en comentarios y acompañarte en lo que estás viviendo.
🔗 https://areah.es/ldPn9

01/12/2025

¿Es NORMAL mi forma de vivir el DUELO? | Lunes al Soul

Muchas veces nos preguntamos: “¿Lo estoy haciendo bien?” o “¿Por qué hoy me siento peor si ayer estaba mejor?” 😔En este nuevo Lunes al Soul, nuestro compañe...

30/11/2025

💔 En un proceso de duelo es común sentir una "montaña rusa de emociones". Un día podemos estar más calmados/as y, al otro, el dolor vuelve a aparecer con fuerza… ¿Es porque estamos retrocediendo?

📊 Según un reciente estudio Publicado en PubMed, sentir cambios emocionales bruscos -incluso varias veces al día- es natural ya que forma parte del proceso de adaptación en un duelo.

🧠 Perder a un ser querido es una experiencia que genera un gran impacto emocional, por eso es común preguntarse: ¿Es normal esto que estoy sintiendo?

☀️ Mañana, en el nuevo episodio de Lunes al Soul, el psicólogo Alejandro Amores nos explica en qué consiste el proceso de duelo y las señales a las que sí debemos atender 👉 https://areah.es/LUpyw

29/11/2025

¿Te cuesta decir NO sin sentirte mal después?
Decir “no” no es solo poner límites fuera, es también dejar de discutir contigo por dentro. Cuando respondes desde la coherencia con lo que sientes, reduces culpa, previenes el resentimiento y cuidas la relación a largo plazo.
Acabamos de publicar en Instagram un nuevo Tips de Bienestar: Aprender a decir NO, con 7 claves sencillas y prácticas para empezar a entrenar esta habilidad que refuerza tu autoestima y la relación con los demás.
👉 Ve al carrusel completo en nuestro Instagram → https://areah.es/Y8XoX

27/11/2025

Levanta la mano 🙋♀️🙋♂️ si alguna vez has aceptado una cena, un favor o un compromiso solo por no quedar mal... y luego te has arrepentido.

Las estadísticas dicen que más de la mitad de la población (un 52%) siente que no puede decir "no" cuando le piden algo. Es agotador, ¿verdad? Y en Navidad, la presión se multiplica por diez.

🌟 Mañana, en Instagram, en un nuevo episodio de Tips de Bienestar traemos un tema especial: "Aprender a decir NO". Te daremos 7 herramientas prácticas para poner límites sin sentirte culpable. ¡Atenta/o al feed de mañana!

27/11/2025

Check-in emocional, pausa consciente, reparación activa… 7 herramientas prácticas para mejorar tu comunicación en pareja https://areah.es/z3oxQ

26/11/2025

¿Alguna vez has sentido que no te entiende, aunque hayas explicado una y otra vez lo que sientes? 🧶 El silencio o los malentendidos pueden tensar el hilo invisible que os une.

Pero la Psicología tiene buenas noticias: la comunicación se entrena.

📲 Hemos creado un Carrusel especial en Instagram donde resumimos el "Kit de Comunicación Emocional": 7 herramientas prácticas que recomendamos en consulta para:

Escuchar sin juzgar.
Discutir sin herir.
Reconectar a diario.

No te quedes solo con la teoría. Mira la guía visual y cuéntanos cuál vas a probar primero. 👇 https://areah.es/7O7Qt

26/11/2025

Un artículo que integra teoría, patrones disfuncionales, técnicas prácticas y mitos virales, para comprender y mejorar la comunicación en pareja https://areah.es/z3oxQ

25/11/2025

Hoy, 25 de noviembre, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer nos sumamos a la reflexión sobre la violencia de género.
En nuestro artículo analizamos qué hay detrás de este problema: modelos afectivos, roles de género y creencias que pueden sostener dinámicas dañinas.
🙅🏼♀️ Comprender estos mecanismos es clave para prevenir y promover relaciones saludables.
https://areah.es/lRnxK

Violencia de Género. Mitos y creencias del amor romántico y los roles de genero. Claves en terapia de pareja para lograr igualdad en el amor

24/11/2025

¿Y si tu mayor miedo no fuera lo que piensas… sino lo que crees que tus pensamientos dicen sobre ti? https://areah.es/EuZmt

21/11/2025

¿Te has preguntado por qué el simple hecho de "pensar en todo" te agota más que la acción de hacerlo? No estás sola.

La sensación de estar en un multitasking constante, recordando citas, organizando tareas y anticipando necesidades de los demás, tiene nombre: Carga Mental. Y es uno de los principales factores que dispara los niveles de ansiedad en las mujeres.

🗣️ Nuestra compañera, la Dra. Marta Giménez de Psicólogos Madrid. Centro de Psicología Área Humana, lo explica sin rodeos en esta entrevista:

"Esa carga mental que asumimos mucho más que ellos nos tiene todo el día preocupadas y pendientes."

❌ No es Biología, es Rol: Esta sobrecarga no es innata; es una construcción social que nos exige llevar el control invisible del hogar. Y al final, el coste lo paga nuestra .

✅ El Primer Paso es Delegar: Como apunta Marta, necesitamos practicar el ejercicio de "dejar hacer", rompiendo la creencia de que solo nosotras podemos hacerlo bien.

Te invitamos a escuchar la entrevista completa donde se ofrecen claves para redistribuir estas responsabilidades y avanzar hacia una que sí nos cuide a todos.

➡️ VER ENTREVISTA COMPLETA AQUÍ https://areah.es/tJ4Q3

¿Sientes identificada esta Carga Mental en tu día a día? Compártenos tu opinión en los comentarios o comparte esta entrevista para que más personas tomen conciencia.

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia:• Aparicio García, M. E., Fernández-Castilla, B., Giménez-Páez, M. A., Piris Cava, S., & Fernández-Quijan...

20/11/2025

🏳️‍⚧️ Imagina que el simple hecho de ser quien eres fuera tu mayor motivo de angustia…

📊 Según un reciente estudio publicado en JAMA Psychiatry, el 50% de las personas transexuales en todo el mundo han tenido ideación suicida, el 29% ha intentado quitarse la vida y el 47% ha llevado a cabo autolesiones no suicidas.

🧠 Los insultos, amenazas y microagresiones tienen un gran impacto en la salud mental de las personas del colectivo LGBIAQ+ y hoy, en el Día Mundial de la Memoria Trans, queremos hablar de ello.

Nuestro compañero Alejandro Amores, nos habla de identidad de género y orientación sexual y ofrece algunos consejos para cuidar tu bienestar emocional en situaciones de LGTBIAQ+fobia 👉 https://areah.es/NCgqb