Barriga Sana

Barriga Sana A mi me gusta enseñar a comer y lo hago a través de la cocina.

😝Keto empanadillas ✍️Ingredientes150 gr de queso rallado (yo he usado mozzarella)2 cucharadas de queso crema1 cucharada ...
09/03/2026

😝Keto empanadillas

✍️Ingredientes

150 gr de queso rallado (yo he usado mozzarella)
2 cucharadas de queso crema
1 cucharada de nata líquida para montar
1 cucharadita de mantequilla
150 gr de harina de almendras
Relleno de la empanadilla: en mi caso boloñesa vegetariana casera
1 clara de huevo
Semillas de sésamo

1️⃣Precalentamos nuestro horno arriba y abajo a 180 ºC.
2️⃣Ponemos una sartén antiadherente al fuego y añadimos la mantequilla, dejamos fundir.
Incorporamos el queso rallado, el queso crema y la nata líquida y dejamos que se deshaga sin dejar de remover.
3️⃣Retiramos del fuego y vamos añadiendo poco a poco la harina de almendras. Mezclamos al principio con ayuda de una espátula y con las manos a posteriori. Necesitamos que nos quede una masa chiclosa con cierta consistencia.
4️⃣Con ayuda de un rodillo extendemos la masa y con un vaso vamos cortando redondeles de masa que rellenamos con una cucharadita de relleno (ojo, si lo llenamos mucho reventarán), cerramos con la ayuda de un tenedor. Colocamos en un papel vegetal, pintamos con la clara de huevo y espolvoreamos con semillas de sésamo.
5️⃣Horneamos unos 15 minutos a 180 grados o cuando nuestra masa ya esté dorada. Servimos calientes.

No me lo he inventado, ha pasado de verdad, y no es bueno ni malo, solo somos diferentes en nuestra pubertad, y eso está...
06/03/2026

No me lo he inventado, ha pasado de verdad, y no es bueno ni malo, solo somos diferentes en nuestra pubertad, y eso está bien. Lo maravilloso es hablar con ell@s con tanta confianza y comprensión.

# sexualidad

✍️Antes de que comencemos a debatir sobre el tema de los medicamentos inyectables para perder peso y a compartir vuestra...
02/03/2026

✍️Antes de que comencemos a debatir sobre el tema de los medicamentos inyectables para perder peso y a compartir vuestras propias experiencias (yo solo voy a hacer de mera intermediaria y al final compartiré conclusiones), voy a mostraros los datos de la encuesta que os he hecho en stories.

Tengo más datos que he ido recopilando a través de mensajes directos que iremos viendo estos días.

✍️En los últimos meses ha aumentado la visibilidad de jóvenes que se identifican como “therian”.Desde la psicología del ...
20/02/2026

✍️En los últimos meses ha aumentado la visibilidad de jóvenes que se identifican como “therian”.

Desde la psicología del desarrollo sabemos que la adolescencia es una etapa de intensa construcción identitaria. El cerebro aún está madurando, especialmente las áreas implicadas en la regulación emocional y la consolidación del sentido del yo.

La identificación con animales no está reconocida como categoría clínica ni como identidad estructural comparable a la identidad de género.

Tampoco se considera, por sí misma, un trastorno mental.🧠

✔️La pregunta importante no es si debemos validar o ridiculizar, sino entender qué función psicológica puede estar cumpliendo en ese adolescente: pertenencia, expresión simbólica, búsqueda de sentido.

♥️Acompañar no es reforzar todo. Tampoco es negar sin pensar.
Es comprender el contexto del desarrollo.

DONUTS CARROTCAKE✍️Ingredientes4 zanahorias 🥕 4 cucharadas de harina de almendras 10 dátiles previamente remojados1 cuch...
16/02/2026

DONUTS CARROTCAKE

✍️Ingredientes

4 zanahorias 🥕
4 cucharadas de harina de almendras
10 dátiles previamente remojados
1 cucharada de levadura en polvo
2 huevos 🥚
50 gr de mantequilla 🧈 de pasto
Esencia de vainilla
1 cucharada de miel 🍯

1️⃣Precalentamos horno a 180 grados.
2️⃣En nuestro procesador de alimentos ponemos las zanahorias, los huevos, los dátiles escurridos y deshuesados, la levadura en polvo y la harina de almendras y batimos bien hasta obtener una masa homogénea
3️⃣Pintamos en con ayuda de un pincel de silicona el interior de nuestros moldes para donuts (evitaremos así que se peguen)
4️⃣Rellenamos con nuestra masa los moldes y golpeamos para que se asiente bien. Horneamos por 25 minutos o hasta que al pinchar con un palillo la masa este salga límpio
5️⃣Mientras nuestros donuts se enfrían pondremos la mantequilla, a temperatura ambiente, en un cuenco y añadiremos la vainilla y la cucharada de miel. Batiremos con una batidora de varillas hasta obtener una masa homogénea.
6️⃣Con ayuda del pincel de silicona, una vez hayan enfriado, pintaremos nuestros donuts con una buena capa de frosting de buttercream.

❤️Si un vídeo te hace sentir insuficiente,probablemente alguien esté ganando dinero con ello.No es personal.Es marketing...
09/02/2026

❤️Si un vídeo te hace sentir insuficiente,
probablemente alguien esté ganando dinero con ello.

No es personal.
Es marketing.

⚠️ Consume contenido con criterio.

✍️No me he podido resistir, le he dicho a Chat GPT: " Crea una caricatura de mí ejerciendo mi trabajo basado en lo que s...
08/02/2026

✍️No me he podido resistir, le he dicho a Chat GPT: " Crea una caricatura de mí ejerciendo mi trabajo basado en lo que sabes sobre mi por las preguntas que te hago"

Me hace soberana ilusión que chat GPT piense que me dedico a hacer perfumes, primero porque eso me demuestra que sigo buscando otras fuentes de apoyo para realizar mi trabajo real y segundo porque me encanta que piense que yo soy capaz de formular perfumes 🤣.

¿Adivinaría tu trabajo chat gpt si le formulas la misma pregunta que le he hecho yo?

Me encantaría que me etiquetarais para que ver vuestros resultados. ♥️♥️♥️♥️

31/01/2026

Observar nuestras heces no es algo desagradable, es una de las formas más sencillas de saber cómo está nuestro cuerpo por dentro.

👉 Color, forma, olor y frecuencia nos dan pistas sobre:
• La digestión
• La hidratación
• La microbiota intestinal
• Posibles intolerancias
• Estrés y ritmo de vida

🚨 Cambios persistentes pueden avisar de que algo no va bien antes de que aparezcan otros síntomas.

Normalizar mirarlas es normalizar el autocuidado.
Tu cuerpo habla. Aprender a escucharlo también es salud.

27/01/2026

✍️Tener una mascota no solo te cambia la rutina. Te cambia el cerebro.

♥️Desde la neurociencia se sabe que convivir con un animal activa circuitos muy primitivos ligados al cuidado y al vínculo. Cuando acaricias a tu perro o a tu gato, tu cerebro libera oxitocina, la misma hormona que interviene en el apego y la confianza. Por eso baja el estrés, se relaja el cuerpo y la mente entra en un estado de calma real, no forzada.

También disminuye el cortisol, la hormona del estrés crónico. No es casualidad que después de unos minutos con tu mascota la ansiedad se suavice o que un día difícil pese un poco menos. El sistema nervioso se regula.

🐕Hay más: las mascotas refuerzan la dopamina y la serotonina, relacionadas con el placer y el estado de ánimo. Nos dan pequeñas recompensas constantes —una mirada, un gesto, una rutina compartida— que el cerebro interpreta como seguridad y bienestar.

Y algo muy bonito: entrenan la empatía. Leer señales no verbales, atender a otro ser vivo, establecer ritmos compartidos… todo eso fortalece redes neuronales asociadas a la conexión emocional.

🫀No es solo amor. Es biología.

14/01/2026

Gracias por preguntar. 🥰🥰

Hace trece años nos cruzamos de casualidad.Yo no tenía nada claro y lo puse todo muy difícil, pero tú apostaste todo por...
12/01/2026

Hace trece años nos cruzamos de casualidad.
Yo no tenía nada claro y lo puse todo muy difícil, pero tú apostaste todo por mi.
¿Quién nos iba a decir que ese niño de familia bien y la loca tatuada tenía un futuro juntos?

Te conocí un 13, del año 2013 y 13 años más tarde sólo puedo agradecer a la vida que me llevara a tu lado.

Eres el mejor con diferencia.

Te quiero ❤️

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