¿Qué es el sitio web?

http://cardializarte.com/, https://oytu.es/psiconeurocardiologia-estrategica-integrada/, https://cardializarte.com/curso

CardializArte, Madrid (2025)

30/09/2025

DISFRUTO EN EL FLUIR CON EL MOMENTO

Hace unos días tuve el Privilegio de ser invitada por para ofrecer una sesiòn a los sobre la prevención del desgaste por agotamiento laboral.

Fue una jornada especial porque confluyeron dos de las cosas que más me nutren: divulgar sobre temas de autocuidado y compartir experiencias con gente cercana, amable y participativa.

Muchas veces no nos damos cuenta de lo fácil que es Ser Felices…

Vemos en redes tantos perfiles de personas que estàn en paisajes lejanos super atractivos e idílicos, donde el tiempo parece pasar a velocidad de tortuga y desde donde se publicita “la felicidad” como si fuera habitar ese tipo de entornos que no son para nada asequibles para la vasta mayor parte de nosotros.

Y qué hay de la Felicidad del dia a dia? De nuestro ambiente laboral cotidiano y familiar? Ahí es donde verdaderamente se Puede Encontrar una Felicidad más Profunda y sostenible.

Para mí hay pistas para la Felicidad cotidiana:

🫶🏻Si buscamos la Curiosidad del instante
🫶🏻Si nos damos el permiso de seguir nuestros impulsos naturales como son beber comer e ir al baño cuando sentimos ganas
🫶🏻Si elegimos mirar los pros antes que los contras
🫶🏻Si no nos identificamos con lo mejor y nos relajamos en lo suficiente
🫶🏻Si compartimos sonrisa con otras sonrisas
🫶🏻Si comunicamos lo que nuestro corazón no puede callar

Para mí, compartir experiencia, divulgar, inspirar y acompañar a las personas en su camino de vida … es gran parte de mi Felicidad.

Comenta FELICIDAD si te identificas en algo con esto🙌🏻

29/09/2025

ERES PROFESIONAL SANITARIO O CUIDADOR y

Te sientes Agotado de las demandas contínuas de la profesiòn y ves que esto repercute en tu trato a los que ayudas y en tu vida personal y familiar?

Buscas un lugar seguro para Soltar todas las cargas del dia a dia y cuidarte desde dentro?

Echas de menos tener un Grupo de personas que Entiendan y Compartan tus necesidades y con las que sentir Comunidad?

Te gusta tu profesión pero has perdido ilusiones, motivación e incluso vocación por las cargas del sistema, y buscas reconectar con ese brillo que te movía antes?

Si has respondido SI a alguna de estas preguntas, o te interesa un espacio para entender un nuevo enfoque sobre la neurofisiología del estrés y adquirir herramientas de profunda transformación y sanaciòn, ESTÁS A TIEMPO:

Nueva experiencia CARDIALIZAR-CARE
5 sesiones, una mensual, desde la comodidad de tu casa tres de ellas y otras dos en grupo presencial en Madrid.
Empezamos en Octubre!
Co-financiado por

Para más detalles clica en mi bio y accede al programa completo.
Y si deseas más, escribeme por privado!

Te espero❤️

18/09/2025

💥¿QUIÉN CUIDA AL QUE CUIDA?

🔎¿¿CUÁNDO SE NOS ENSEÑÓ EN LA CARRERA CÓMO CUIDARNOS??

Si no somos NOSOTROS, no va a ser nadie el que mire por nuestro bienestar, sobre todo cuando llevamos encima una "fama" de protectores, salvadores, héroes y heroínas del sistema, que "nutre" nuestro EGO pero desgasta nuestra ESENCIA.

El sistema de salud actual nos desafía a diario con: largas jornadas de trabajo; guardias no libradas; continuas demandas asistenciales, logísticas, informáticas y profesionales; escasos o nulos descansos intra-jornada; falta de empatía ante la vulnerabilidad del profesional; suma y sigue...

📢No estoy aquí para cambiar el sistema, pero SÍ que QUIERO cambiar NUESTRA FILOSOFÍA DE AUTO-CUIDADO. Porque si como profesionales nos CUIDAMOS MEJOR, estaremos sembrando el camino para un MEJOR SISTEMA, UN CAMBIO SANITARIO SOSTENIBLE, UN MEJOR TRATO A LOS PACIENTES Y UN TRABAJO MÁS LLEVADERO.

🎁 AQUÍ TE TRAIGO CARDIALIZAR-CARE

Porque NUNCA A SIDO TAN NECESARIO un espacio de autocuidado para los que cuidamos de otros.

Porque NUNCA es tarde para empezar a mirarte como MERECEDORA de una pausa REAL y NUTRITIVA.

Porque ESTÁ CREADO DESDE MI CORAZÓN, MI EXPERIENCIA y mis CONOCIMIENTOS adquiridos en todo mi camino recorrido hasta hoy.

No es INTELIGENCIA ARTIFICIAL ni consejos rápidos, ES HUMANIDAD COMPARTIDA.

Las plazas son limitadas para cuidar mejor el espacio, así que ¡APÚNTATE YA!

¡Comenzamos en Octubre!

Para más información, programa completo e inscripciones, mándame un MD o contáctame a través de la web (link en bio) ó por correo a info@cardializarte.com

TE ESPERO 🙏❤

08/09/2025

No me mueve la teoría.
Me mueve LO HUMANO:

Leer mensajes como estos.
Ver que con solo un momento de pausa, un espacio bien cuidado, una propuesta real…
alguien se siente más cerca de sí.

Eso es lo que da sentido a todo lo que hago.

Y eso es lo que quiero seguir haciendo.

Cuidar a quienes cuidan, crear espacios donde puedas simplemente ser y escucharte.
Donde no tengas que explicarte, donde por fin puedas soltar.

Si te resuena, la lista de espera ya está abierta.
Hay pocas plazas, porque la intimidad y la presencia son parte del cuidado.

💌 Link en bio.

¿Que te está causando más estrés en tu día?
Te leo en comentarios

06/09/2025

Sí, es cierto, no "encajo" dentro de la "normalidad"
Sí, es cierto, tengo mis necesidades especiales por mi enfermedad intestinal
Sí, es cierto, mi enfermedad es psicosomática y empeoro cuando me someto a épocas de mayor estrés
Sí, es cierto, mi manera de entender cómo ayudar a las personas no se basa sólo en medicina convencional
Sí, es cierto, no bebo alcohol, no me gustan demasiado los dulces y no suelo tomar postre
Sí, es cierto muchas veces priorizo mi soledad en lugar de estar acompañada a toda costa a cualquier coste

Sí...Pero

YA NO voy a permitir que me sigan llamando "rara" con tono despectivo
Ya NO voy a hacerme pequeña para "encajar" en lo que se supone "normal"
Ya NO voy a avergonzarme de mis necesidades o de mi enfermedad
Ya NO voy a permitir que SE ME NIEGUE afecto o cordialidad por ser "como soy"
Ya NO voy a sentirme MENOS DIGNA DE AMOR por saber lo que NO QUIERO y luchar por lo que quiero ... Aunque no encaje con lo convencional
Ya NO voy a creerme menos "válida" por no beber alcohol o por no trasnochar o por aburrirme ante determinados eventos sociales/familiares y atreverme a decirlo
Ya NO voy a juzgarme y penalizarme por priorizar mi soledad cuando la necesito para reparar mi energía

TAMBIÉN ES VIOLENCIA OMITIR EL CARIÑO AL QUE ES "DIFERENTE"
BASTA YA DE VOLCAR LA IRA/FRUSTRACIÓN EN LO "ANORMAL"
BASTA YA DE OMITIR LA CORDIALIDAD Y EL AFECTO A LOS "DIFERENTES"
BASTA YA DE PENSAR QUE LO MÁS FRECUENTE ES LO "NORMAL"

Dentro de una sociedad profundamente enferma, después de años de no darme cuenta, ahora ya VEO y SIENTO que ES dato SIGNIFICATIVO de "salud" el no encajar... Y ME LO CELEBRO.

04/09/2025

Los profesionales que sostienen a otros también necesitan ser sostenidos. No basta con técnicas, hace falta CORAZÓN y contención real.

Puede que seas consciente de que estás sosteniendo muchas cargas y que uses técnicas diferentes como el pilates, el yoga, escuchar "audios de meditación" o incluso usar medicamentos o productos naturales para calmar la ansiedad o los altibajos emocionales derivados del trabajo. Pero sabes que eso no acaba de resolver tu desazón.

Esos "parches" de forma aislada no resuelven de RAIZ tu malestar, porque en el fondo de todo hay un desequilibrio del sistema nervioso autónomo, que se manifiesta de diferentes maneras: insomnio, bruxismo, dolores musculares persistentes, malas digestiones, alteraciones del estado de ánimo y de la conducta, adicciones, aumento o pérdida de peso no controlado, eczema, palpitaciones, hipertensión arterial, infarto, asma, etc, etc...

Cuidar no debería ser sinónimo de aguantar sola.

Deja tu corazón aquí (❤) si tú también necesitas un cambio.
Estoy preparando algo con mucho amor para quienes viven esto cada día.

Quédate cerca.
Porque lo que viene… también es para ti.
Tu CORAZÓN te lo va a agradecer🥰

01/09/2025

BASTA ya de colgarnos - a los profesionales de la salud - la etiqueta de "superhéroes". Este calificativo nos aleja de nuestra necesidad de descansar y de reponernos como cualquier persona.

Somos seres de carne y hueso y también necesitamos descanso y cuidado. Cuidar desde el cansancio sólo nos vacía más...

Vivimos en lo que denomino “la sociedad del “corazón roto”: normalizamos el desgaste de nuestra salud cardiovascular, emocional, social y espiritual. Lo justificamos como "es lo que hay" y no es así.

SANAR el Corazón en todos sus aspectos (físico, emocional, social y espiritual) es la clave para volver a sentirnos vivos en el trabajo y en el día a día; es una necesidad, un derecho global. Y desde esa RECONEXIÓN es cuando se hace posible HUMANIZAR LA SALUD, porque desde el desgaste y el hastío no podemos dar nuestra mejor versión a las personas que atendemos a diario.

💌 Estoy creando un espacio real para quienes han sostenido demasiado tiempo.

Un lugar donde no tengas que fingir, ni justificarte, ni explicar por qué estás agotada.

No es para todo el mundo. Es para quienes llevan demasiado tiempo mostrándose "fuertes" sin permitirse soltar y ahora se están dando cuenta de todas esas señales que su salud, sus relaciones y su vida les manda de que "algo no marcha bien".

Si quieres enterarte antes que nadie, suscríbete a mi newsletter (en el link de la bio).
Allí te iré compartiendo todo con detalles.

Y si conoces a más personas que puedan estar necesitando este programa, siéntete libre de compartir esta información con ellas.

Nunca es tarde para RETOMAR las riendas de tu SALUD (y de tu ALEGRIA) en tu trabajo y en tu vida.
No estás sola en esto, ni mucho menos, ni mucho ni menos❤

27/08/2025

Durante años me he cruzado con profesionales brillantes, comprometidos…
que cada vez estaban más apagados y más lejos de disfrutar no sólo de su trabajo sino de su familia y de sus vidas...

Porque cuidar sin pausa también desgasta.

Y no nos enseñaron a sostenernos, entre nosotros.

Pero eso está a punto de cambiar.

He creado un programa de acompañamiento para ti.

Un espacio íntimo y transformador donde no tendrás que sostener a nadie más.
Solo darte el permiso de volver a ti.

Está pensado para profesionales de la salud que llevan demasiado tiempo cuidando…
pero se han olvidado de cómo cuidarse.

Porque no podemos humanizar el trato a otros si vivimos desconectados de nosotros mismos.

En este programa trabajaremos cuerpo, mente y emoción con herramientas reales, sostenidas por la ciencia, la experiencia… y el corazón.

💛 Si sientes que esto es para ti, suscríbete a la newsletter y forma parte de esta experiencia desde el inicio.
Allí compartiré en primicia los avances, las fechas y la manera de formar parte.

Porque no es una formación más.
Es un espacio para sanar el corazón… desde dentro.
Las plazas son limitadas.
Y el momento es ahora🙏

17/08/2025

Estamos acostumbrados a RETRASAR las decisiones incómodas para mejorar nuestra salud, priorizando nuestras rutinas “confortables” (muchas veces no saludables) porque nos dan “seguridad”.

Pero esa manera de operar nos hace priosioneros de un bucle donde por muy incómodo que sea mi trabajo o mi situación de salud en mi trabajo, como me da seguridad económica o cualquier otro “beneficio”, no apostamos verdaderamente por nosotros y seguimos siendo presos del sistema.

Para acabar con el desgaste profesional necesitamos PONER LAS COSAS EN PERSPECTIVA: Vernos y ver el panorama “desde afuera” como si fueramos nuestros mejores amigos, observando nuestra salud fisica, nuestras emociones y nuestras conductas y cómo nos alejan o acercan de nuestra MEJOR VERSIÓN COMO PERSONAS.

Salir del bucle da miedo, pero pregúntate “cómo te sentirías sacando a diario tu versión mejor y pudiendo así disfrutar de tu trabajo y tu vida, ayudando a los demás desde ahí?”

Qué consejo TE DARIA TU MEJOR AMIGO/A o UNA PERSONA QUE TE QUIERE, desde afuera?

👉🏻Si te gusta este tipo de contenido y eres profesional de la salud, en breve sale una formación que te puede ayudar a afrontar tu burnout. Si quieres ser de los primeros en recibir información, escribe INFO en comentarios!✨

11/08/2025

Decir “no puedo” o “no quiero” NO te vuelve mala persona.

Esta idea pesa en silencio a muchas personas que cuidamos de los demás, ya sea en nuestra profesión como en nuestra familia. Lo veo a diario en mi consulta y en mi alrededor.

“Si yo estoy bien, estoy fallando a los demás.”

Como si el bienestar fuera una traición.
Pero ¿sabes que?

👉 Nadie se beneficia de tu desgaste.
👉 Nadie gana cuando tú te vacías.

Sentirte bien no te hace egoísta.
Te hace más presente, más sensible, más verdadera.

Cuando te cuidas sin culpa,
el amor que das también cambia:
se vuelve más libre, más sostenible, más profundo.

El autoconocimiento no llega de golpe.
La intuición necesita silencio.
Y la confianza se entrena, paso a paso, en la vida real.

Si estás en un momento de cambio y no sabes por dónde tirar, si sientes que te estás olvidando de ti o necesitas volver a escucharte, tengo espacios pensados para acompañarte desde lo humano, lo real y lo profundo.

✨ Tanto si acompañas a otros, como si estás cuidando de ti misma, aquí hay un lugar para ti.

📎 En el link de mi bio puedes ver todas las formas en las que podemos caminar juntas.
Y si sientes que te apetece preguntar directamente, mándame un mensaje privado y conversamos 😍

25/05/2025

¿Qué es verdaderamente coherencia cardiaca?
¿Se puede medir?
¿Se puede experimentar en el cuerpo y en la mente?

Muchas veces cuando nos explican los mecanismos neurofisiológicos que están detrás del eje cerebro-corazón y que fundamentan la coherencia cardiaca, los recibimos como si se tratase de un poema.

Esto significa que lo que escuchamos nos resulta interesante pero ahí queda, como una anécdota en nuestro baúl de datos y recuerdos mentales, pero no se le da un sentido en nuestro día a día.

Por eso, como bien dice el refrán: “las cosas claras”.

Coherencia cardiaca es un ESTADO INTERIOR donde sentimos calma física y mental, pero sin perder el foco ni la atención, es decir, sin perder lucidez y rendimiento en nuestras capacidades psicomotoras. No es relajación sin más, porque la relajación puede dejarte en un estado de abotargamiento psicofísico. La coherencia cardiaca es relajación y frescura. Esto significa que sin lugar a duda, claro que se EXPERIMENTA EN CUERPO Y MENTE.

Se puede medir de manera objetiva con una herramienta del tipo biofeedback que recoge la onda de pulso cardiaco y dibuja una curva que se llama “curva de coherencia cardiaca”. Y lo más interesante es que como la coherencia cardiaca se puede ENTRENAR, podemos medir la evolución objetivamente con esta metodología.

Y por último pero no menos importante: ¿para qué entrenarnos en coherencia cardiaca?

Pues bien, no se trata sólo de conseguir habitar estados de bienestar de forma meramente hedonista, sino que hay amplia evidencia ( ) de beneficios en salud física (hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular, cáncer, dolor crónico, asma, enfermedades autoinmunes…), en salud mental (ansiedad, depresión, TOC, TDAH, estrés, TEPT) y en salud social (cooperación, cuidado, apoyo, eficiencia laboral, consecución de objetivos…)

Gracias a .health por brindarme el espacio para apoyar con la divulgación y entrenamiento en coherencia cardiaca y en bienestar biopsicosocial.

Y lo dicho: Seguimos cardializando el mundo…✨

17/05/2025

En este Mayo florido y hermoso que ha amanecido hoy, he tenido el privilegio de colaborar con .health en el de en Madrid.

He compartido con los oyentes la teoría y una pràctica sobre coherencia cardiaca, para concienciar sobre la posibilidad de entrenarnos en esta disciplina.

El entrenamiento el coherencia cardiaca nos puede ayudar a habitar un estado de equilibrio y calma, a la par que mayor lucidez mental. Tiene múltiples beneficios avalados por extensa bibliografía en todo tipo de enfermedades crónicas (cardiovasculares, càncer, respiratorias, autoinmunes…) así como en ansiedad, depresión, TOC, TDAH, dolor crónico, trauma y estrés.

Como facilitadora de coherencia cardiaca certificada por , uso esta herramienta para mi salud y para ayudar a muchas personas con ansiedad; dolor crónico; desmotivación; burnout; hipertensión arterial; enfermedades crónicas y càncer.

Pero la esencia de todo mi trabajo es sobre todo y ante todo Cardializar, es decir, Ponerle CORAZÓN a lo que hago: interés, cariño, esfuerzo con gusto; entusiasmo, dedicación, alegría y humor.

Porque poniendo Corazón a la vida, honramos el hecho indiscutible de “ser humanos”, pues damos ejemplo de cómo la vida se puede vivir disfrutando el camino y no sólo mirando a la meta.

Y seguimos ☺️🫶🏻

CardializArte

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