17/03/2026
SUEÑOS CATÁRTICOS
He tenido la oportunidad de participar como psiquiatra en este artículo del Diario EL PAÍS sobre el llamado “sueño catártico”: una experiencia onírica en la que el cerebro puede procesar y transformar emociones mientras dormimos.
Una de las ideas más interesantes es que no todos los sueños emocionales son iguales. Algunos parecen contribuir al procesamiento del estrés: la experiencia onírica parte de una situación amenazante o dolorosa y evoluciona hacia una sensación de alivio, seguridad o resolución.
Desde la clínica, esto encaja con algo importante: soñar no siempre “revela” un significado oculto universal. El sentido del sueño no está en un símbolo fijo, sino en la historia, el contexto y la vivencia de cada persona. La pregunta útil no es “¿qué significa esto en general?”, sino “¿qué significa esto para ti?”.
También conviene recordar que no todo sueño intenso es terapéutico. Las pesadillas, especialmente cuando reactivan experiencias traumáticas y dejan a la persona peor al despertar, no tienen por qué ser curativas; a veces pueden reforzar el malestar.
En cualquier caso, resulta fascinante pensar que durante el sueño el cerebro sigue trabajando sobre nuestras emociones, incluso aunque no recordemos lo que hemos soñado al despertar.
Gracias a EL PAÍS y a Estefanía Grijota por contar conmigo para esta conversación sobre sueño, bienestar emocional y salud mental.
Algunas experiencias oníricas cumplen una función liberadora que permite al cerebro procesar los sentimientos reprimidos en el subconsciente y favorecer el bienestar psicológico
