Ilumina Psicología

04/11/2025

El otoño es, para muchos, una estación de tránsito: los días se acortan, el clima se enfría y la naturaleza se tiñe de tonos cálidos antes del descanso invernal. Este cambio externo suele resonar también en nuestro mundo interno. ¿Quieres leer más en nuestro blog? Tienes el link en la bio

31/10/2025

El otoño nos recuerda la importancia de soltar. Así como los árboles dejan caer sus hojas para prepararse para un nuevo ciclo, nosotros también podemos aprovechar este momento para dejar ir lo que ya no nos sirve: hábitos, relaciones o exigencias internas que nos desgastan. Este proceso no siempre es fácil, pero es una oportunidad para renovarnos desde dentro. Lee más en nuestro blog: www.iluminapsicologia.com/blog (link en la bio)

28/10/2025

Te esperamos

08/07/2025

08/07/2025

¿Qué pasa cuando quien sostiene a todos empieza a olvidarse de sí mismo? El rol del cuidador tiene el peligro constante de poner las necesidades de los demás por encima de las nuestras, son consecuencias dañinas para nuestra salud mental. El principal reto es romper creencias como "atender mis necesidades es egoísta " o el constante sentimiento de culpa. Lee más en nuestro blog www.iluminapsicologia.com/blog (enlace en la biografía )

07/07/2025

Me encanta esta ilustración porque refleja de un solo vistazo las horas y horas que pasamos pre-ocupandonos de cosas que no llegan a pasar. ¡Y menudo malestar que nos provoca! No es fácil manejar los pensamientos, en terapia te podemos ayudar Ilustración de autor desconocido

03/07/2025

¿Sabías que reservar un tiempo para mirarnos a nosotros mismos es bueno para nuestra salud mental? Mirar nuestras partes oscuras, aunque sea desagradable al principio, merece la pena. Y la buena noticia es que podemos aprender a hacerlo y entrenarlo. ¿Te animas?

03/07/2025

En el ritmo de la vida diaria, no te olvides de conectar contigo mism@ Ilustración de

30/06/2025

Busca la belleza en las pequeñas cosas que están a tu alrededor

26/06/2025

¿Te gustaría aprender a poner límites a tus hijos desde la tranquilidad y el amor? Sabrina Otero, psicóloga sanitaria, nos explica en este curso cómo conseguirlo. Es on line para que puedas aprender a tu ritmo e incluye una clase teórica, una guía y una tutoría individualizada por correo electrónico. Escríbenos para apuntarte