Join Up Club

Join Up Club KARLA ANTICONA - Nutricionista comprometida con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE, incluyendo alimentos NA

Mi propósito: Sumar mediante la EDUCACIÓN NUTRICIONAL, para LOGRAR una sociedad comprometida con su salud y con el medio ambiente.

02/12/2025

ENTRENAMIENTO CORRECTIVO, mejora tus capacidades físicas, tu rendimiento diario y tu resistencia en tu día a día, entrenando a CONCIENCIA.

El aprendizaje es parte de la CONCIENTIZACIÓN. La salud es una inversión de cada día, tenemos un solo cuerpo, hay que cu...
02/12/2025

El aprendizaje es parte de la CONCIENTIZACIÓN.
La salud es una inversión de cada día, tenemos un solo cuerpo, hay que cuidarlo como se merece.

02/12/2025

PROGRAMACIÓN DEPORTIVA 🏋🏿‍♂️🏄🏻🤸🏻

Combinamos experiencia, tecnología y vocación para brindarte una rehabilitación efectiva y segura.
01/12/2025

Combinamos experiencia, tecnología y vocación para brindarte una rehabilitación efectiva y segura.

¿Por qué después de una COMPETENCIA?1️⃣Alivia el dolor: Reduce el dolor muscular, los espasmos, los calambres y las sens...
01/12/2025

¿Por qué después de una COMPETENCIA?
1️⃣Alivia el dolor: Reduce el dolor muscular, los espasmos, los calambres y las sensaciones de tensión acumulada.
2️⃣Prevension de lesiones: isminuye el riesgo de lesiones al aliviar las contracturas musculares, las adherencias y la rigidez muscular.
3️⃣Mejora flexibilidad: aumenta el rango de movimiento y la flexibilidad perdida por la intensidad de la competencia.

🫶🏼Los beneficios de una DESCARGA MUSCULAR es:acelerar la recuperación muscular, reduce la fatiga, optimiza el rendimient...
01/12/2025

🫶🏼Los beneficios de una DESCARGA MUSCULAR es:
acelerar la recuperación muscular,
reduce la fatiga,
optimiza el rendimiento y
mejora la vascularización y oxigenación del tejido muscular.
🙋🏻‍♀️
¿Cada cuánto tiempo realizarlo?
💪🏼Cada dos semanas y después de una competencia. Siempre y cuando NO sea un TERAPIA INVASIVA 🚫🪡

25/11/2025

EVALUACIÓN ANTROPOMÉTRICA, una pieza del rompecabezas.
Está analítica nos brinda varios diagnósticos y con ellos se adjunta a la evaluación nutricional integral y análisis de sangre.
El objetivo no es solo % de grasa ni % de músculo si no de abordar un cuerpo que para llegar a esa composición utiliza órganos importantes que se han alterado por los hábitos llevados hasta el momento.
🏋🏿‍♂️🥗💪🏼🧘🏻‍♀️🦠🧹🛡️☀️🌊

25/11/2025

PROGRAMA TRANSFORMACIÓN ACTIVA:
Dirigida para personas que deseen iniciar una transformación de sus hábitos con un constante seguimiento y supervisión con PROFESIONALES.
Y tu, ¿Te unes al club?

25/11/2025

⚠️No existe una estrategia deportiva mala, lo malo es no equilibrar las estrategias para el beneficio óptimo del atleta.🙌🏼

El rendimiento físico se mejora a través del entrenamiento constante, una nutrición adecuada, descanso suficiente e hidr...
24/11/2025

El rendimiento físico se mejora a través del entrenamiento constante, una nutrición adecuada, descanso suficiente e hidratación, entre otros factores.
Lo podemos medir con las actividades de la vida diaria y al deporte, y su mejora se manifiesta en una mayor fuerza, más energía sostenida y una recuperación más rápida.

Beneficios de mejorar la movilidad y la flexibilidad🔝Mayor rango de movimiento: Facilita los movimientos diarios y mejor...
24/11/2025

Beneficios de mejorar la movilidad y la flexibilidad
🔝Mayor rango de movimiento: Facilita los movimientos diarios y mejora el rendimiento deportivo.
🤕Prevención de lesiones: Reduce el riesgo de distensiones musculares y rigidez en las articulaciones.
🏋🏿‍♂️Mejor postura: Ayuda a corregir desequilibrios y mejora la alineación corporal.
🧘🏻‍♂️Menor tensión muscular: Alivia la rigidez, especialmente en personas que pasan mucho tiempo sentadas.
🏄🏻Equilibrio mejorado: Reduce el riesgo de caídas.

La COMPENSACIÓN MUSCULAR 💪🏼es cuando el cuerpo utiliza músculos secundarios para realizar un movimiento o función debido...
24/11/2025

La COMPENSACIÓN MUSCULAR 💪🏼es cuando el cuerpo utiliza músculos secundarios para realizar un movimiento o función debido a la debilidad😣, rigidez o dolor en los músculos principales.
Esto puede llevar a patrones de movimiento incorrectos, disminución de la eficacia del ejercicio y un mayor riesgo de lesiones. Los ejercicios compensatorios buscan contrarrestar esto al fortalecer los músculos débiles y equilibrar los desajustes.

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