26/11/2025
🧬 Tu bienestar comienza en tu microbioma 🌱
¿Sabías que billones de microorganismos en tu intestino y piel influyen en tu salud física y mental?
✨ ¿Por qué es tan importante?
🧠 Produce gran parte de tu serotonina → mejor estado de ánimo.
🛡️ Refuerza tu sistema inmune.
⏳ Se asocia con un envejecimiento saludable.
🥦 ¿Cómo cuidarlo?
✔️ Come +35 g de fibra al día.
✔️ Agrega prebióticos (como almidón resistente).
✔️ Reduce azúcares.
🏃♂️ Duerme bien, haz ejercicio y controla el estrés.
🚫 Evita antibióticos innecesarios y el exceso de plásticos.
⚠️ Señales de alerta: hinchazón, gases, diarrea/estreñimiento, fatiga, cambios de humor o problemas de piel.
🌿 ¡Cuida tu microbioma y tu bienestar florecerá! 💚
¡ cuida tu !