Sutratma Escuela de Yoga

29/10/2025

Todo un fin de semana para descansar y recuperar el equilibrio.
Un retiro pensado para soltar tensiones, liberar la ansiedad, recargar energía y recuperar la serenidad.

🌸 Relajaciones guiadas
🌸 Meditaciones
🌸 Relajaciones con mantras
🌸 Paseos conscientes en silencio
🌸 Dinámicas de respiración en grupo
🌸 Sesiones de Hatha Yoga

📅 Noviembre 22-23
📍 Ashram Naradeva-Segovia
👉 Más información y reservas en: naradeva.es
📞 wasap 629046165

21/08/2025

Atención yoguinautas‼️

👉 Mantenemos los mismos horarios para el curso 2025-26 a partir del 1 de septiembre.

🕓 Abierta la reserva de plaza para alumnos no inscritos.

🧘‍♀️ Nos vemos en la esterilla!!

Más información en:
📱658 131 204
✉️ info@sutratmayoga.es

o en nuestra web 🌐 www.sutratmayoga.es

Que estés bien 🌈

Que puedas cuidarte ❤️

Que seas feliz ✨

21/08/2025

✨Una vez al mes hasta diciembre, en Madrid, tendremos el placer de contar con terapias de sanación individual a través del sonido con Montse Ruano ✨

🌀 Recordaréis que ha estado en varias ocasiones en la Escuela ofreciendo terapia de sonido grupal y canto de vocales.

👉 Os adelanto que contaremos con su colaboración de nuevo este otoño trayéndonos su magia y su voz.

🏡 Igualmente podremos disfrutar con ella del próximo retiro de Yoga y Sonido que habrá en la Hospedería del Silencio (Cáceres) para el puente de diciembre.

🍂 Este otoño viene cargadito de bienestar 🧡 ¡¡Estad muy presentes, os iremos informando!!

21/06/2025

No hace falta estar sobre una esterilla para recordar quién eres.
Cada gesto, cada palabra, cada respiración… es una oportunidad de vivirte con conciencia ofreciendo lo mejor de ti.

Vivir el yoga es vivir con presencia cada instante que nos regala la vida, y tratar de ser y estar plenamente en cada uno de ellos.

Om Shanti! 🙏🏻.

de yoga

20/06/2025

19/06/2025

Este retiro está pensado para quienes quieran comprender el verdadero propósito de la meditación y aprender a sostener una práctica que nos va transformando.

Durante el fin de semana nos sumergiremos en:

* Fundamentos esenciales de la meditación
* Prácticas guiadas para cultivar la atención y la presencia
* Comprensión del juego de la mente
* Espacios de reflexión sobre el sentido profundo del estar presentes.

📍 Ashram Naradeva – Segovia
🌐 naradeva.es
📩 Contacto: info@naradeva.es
📞 Tel: 629 04 61 65 - wasap

yóguica familiares de profesores de yoga

19/06/2025

A través de las Constelaciones Familiares, abriremos espacio a una nueva comprensión de nuestros vínculos.
Con el Yoga y la meditación, lo integraremos en silencio y con presencia.

Será un encuentro profundo, amoroso, respetuoso y transformador. 🌟🌸🌟🌸🌟

Las plazas son limitadas y se cubren rápido.
Escríbenos para más info o reserva tu plaza

📍 Ashram Naradeva – Segovia
🌐 naradeva.es
📩 Contacto: info@naradeva.es
📞 Tel: 629 04 61 65 - wasap

17/03/2025

RETIRO DE SONIDO Y SILENCIO

📍Hospedería del Silencio.
Robledillo de la Vera, (Cáceres).

🌿Te ofrecemos unos días de descanso activo para reconocerte más allá de tus mecanismos habituales.

🌀La herramienta del *SONIDO*, coloca el foco en el presente y eleva nuestra vibración.

🧘‍♀️La escucha del cuerpo a través de la práctica del *YOGA* y la *RESPIRACIÓN*, va desarrollando nuestro sentir.

🌈Te proponemos parar el tiempo para estar contigo y también para encontrarte en la mirada de los demás.

- Yoga
- Baño de sonido
- Canto de vocales
- Concierto de mantras
- Círculos para compartir
- Alimentación eco-vegetariana
- Respiración y sonidos conscientes
- Paseos conscientes en la naturaleza.

👉https://hospederiadelsilencio.com/retiro/retiro-de-sonido-y-silencio-2/

🏡Todos los detalles de la reserva en el enlace a la Hospedería del Silencio.

Te esperamos 🙏

Un abrazo y hasta pronto!!

Que estés bien ✨
Que puedas cuidarte 🖤
Que seas feliz 🪷

24/02/2025

👉La *Teoría Polivagal* sirve para comprender nuestra respuesta al estrés desde la perspectiva del funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo (SNA).

🧘‍♀️A través del *Mindfulness y el Yoga* podemos empezar a conocer un poco más a cerca de nuestro SNA y a hacernos amigos de nuestro *Nervio Vago.*

⁉️Para qué? para aprender a detectar situaciones que nos generan estrés, preocupación o ansiedad y activar nuestro Nervio Vago para facilitarle al cuerpo aquello que necesita; seguridad y confianza.

💭*Cómo lo vamos a hacer?* Desde la perspectiva del Mindfulness y de forma amena y práctica conoceremos un poco más sobre nuestro SNA a través de propuestas y meditaciones. Después realizaremos una *sesión de Vinyasa para activar el Nervio Vago* y terminaremos con el sonido de los *Cuencos Tibetanos* en un merecido Savasana.

🧘‍♀️Facilita Elena H. Chico, profesora de yoga y terapeuta de sonido.🌀

👉Imprescindible reserva previa, 29€.
Mismo día de la sesión bajo disponibilidad, 35€.

Que estés bien 🙏
Que puedas cuidarte ❤️
Que seas feliz ✨

13/01/2025

Nuestros retiros están pensados para que desconectes, descanses y descubras el sentido espiritual de la vida, que a menudo se pasa por alto pero que realmente transforma la forma en la que vivimos.
Cualquier persona practicante de yoga o no, puede participar en ellos.

Vive un fin de semana transformador con prácticas de yoga, meditación guiada, y momentos de introspección. Un retiro diseñado para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu.

📍 Ashram Naradeva – Segovia
🌐 naradeva.es
📩 Contacto: info@naradeva.es
📞 Tel: 629 04 61 65 - wasap

13/01/2025

👉El próximo 1 de febrero, tendremos un viaje sonoro con Gong y cuencos tibetanos.

Acompañaremos la sesión con la práctica de respiración consciente y la meditación.🍃

Facilita Elena H. Chico, terapeuta de sonido, e instructora de yoga y mindfulness.🧘‍♀️

Date permiso para dejar ir aquello que no necesitas y sumergirte en un estado de profunda calma y relajación. ✨