Adelgar

13/02/2026

✨ Has conseguido adelgazar… ahora toca lo más importante: mantenerlo.

Después de un tratamiento médico para bajar de peso, el verdadero reto es evitar el efecto rebote. La clave está en transformar los cambios en hábitos duraderos: alimentación equilibrada, actividad física regular y acompañamiento profesional cuando sea necesario.

💚 No se trata de volver a empezar, sino de aprender a vivir de forma más saludable para siempre.

👉 Descubre cómo mantener tu peso a largo plazo:
https://www.adelgar.es/articulo/consejos/mantener-el-peso-tras-finalizar-tratamiento-medico-para-adelgazar/

Guía práctica para mantener el peso en los primeros 3 meses tras finalizar un tratamiento médico para adelgazar. Estrategia clínica del Método Adelgar.

05/02/2026

No todo el mundo necesita perder peso, y de eso se habla muy poco. Para muchas personas, ganar peso es una necesidad real de salud 💚, ya sea por bajo peso, pérdida de masa muscular, recuperación tras una enfermedad o falta de energía en el día a día.

Ganar peso no significa comer sin control 🍽️, sino hacerlo de forma inteligente: mejorar la alimentación, aumentar masa muscular, recuperar fuerza y sentirte con más vitalidad. Con un enfoque adecuado y personalizado, es posible hacerlo sin poner en riesgo la salud y cuidando el cuerpo a largo plazo 💪✨.

Si quieres más info, accede al link 🔗

Descubre cómo ganar peso de forma saludable y segura con una dieta hipercalórica bien estructurada. Enfoque médico y nutricional de Adelgar.

27/01/2026

Una de las dudas más habituales cuando se sigue un tratamiento médico para el control del peso es qué ocurre al finalizarlo o suspenderlo.

¿Se recupera el peso? ¿Depende del tratamiento? ¿Influyen los hábitos adquiridos durante el proceso?

La respuesta no es única y está directamente relacionada con cómo se ha trabajado el acompañamiento médico, nutricional y la fase de transición.

👉 Para más información, te lo explicamos en detalle en este enlace.

Descubre qué pasa al suspender un tratamiento médico para el control del peso y cómo evitar recuperar kilos con un enfoque clínico y sostenible.

20/01/2026

En los últimos años, los tratamientos basados en el GLP-1 han despertado un gran interés en el control del peso. Sin embargo, es importante entender que no se trata de una solución rápida ni definitiva.

El GLP-1 es una hormona implicada en la saciedad, el apetito y el metabolismo, y en algunos casos puede ser una herramienta útil dentro de un tratamiento médico integral. Su uso solo tiene sentido cuando va acompañado de valoración médica, educación nutricional y un trabajo real sobre los hábitos.

Sin un enfoque global, los resultados pueden no mantenerse en el tiempo. Por eso, el foco no debe estar únicamente en el tratamiento, sino en la persona y su contexto.

Te explicamos en detalle cuándo puede valorarse el GLP-1, qué papel tiene realmente y por qué el acompañamiento médico y nutricional es clave para lograr resultados duraderos. 👉

Descubre qué es el GLP-1, cuándo se valora en el control del peso y por qué siempre debe integrarse en un enfoque médico y nutricional personalizado.

15/01/2026

✨ ¿Quieres recuperar el contorno de tu abdomen y sentirte más segura con tu cuerpo? ✨

La abdominoplastia o reducción de abdomen es la cirugía indicada cuando el exceso de piel, la grasa localizada y la flacidez muscular no desaparecen con dieta ni ejercicio. Remodela tu abdomen, cintura y tronco, tensando la musculatura y mejorando tu figura, especialmente tras grandes pérdidas de peso o embarazos.

En Adelgar, nuestro equipo de cirujanos valora cada caso de forma individual, aplicando la técnica más adecuada para ti y garantizando resultados naturales y seguros.

💬 Infórmate hoy y da el primer paso hacia el abdomen que deseas. ¡Estamos aquí para ayudarte!

Si quieres más información, escríbenos por DM, comenta o contáctanos:
📍Calle Francisco Silvela, 71, Madrid
📞 91 577 44 77
📲 Visita nuestra página web (link en bio)

13/01/2026

¿Duermes mal y te cuesta adelgazar, aunque comas bien?
El sueño es uno de los factores más olvidados cuando hablamos de pérdida de peso… y también uno de los más importantes.

Dormir poco o mal puede aumentar el hambre, reducir la saciedad, alterar el metabolismo y hacer mucho más difícil seguir un plan nutricional, incluso con buena alimentación.

En invierno, los cambios de horarios, la falta de luz natural, el uso de pantallas por la noche o el estrés acumulado afectan directamente a nuestro descanso, creando un círculo vicioso entre cansancio, hambre y dificultad para perder peso.

Dormir mejor no es un “extra”, es parte del proceso:
•⁠ ⁠Ayuda a regular el apetito
•⁠ ⁠Mejora la toma de decisiones alimentarias
•⁠ ⁠Favorece el metabolismo
•⁠ ⁠Aumenta la energía y la adherencia al plan

En Adelgar entendemos la pérdida de peso como un enfoque integral: nutrición, movimiento, descanso y seguimiento médico van de la mano.

En el blog profundizamos en cómo el descanso influye en el peso y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar el sueño como parte del proceso de adelgazamiento. 👉 https://www.adelgar.es/articulo/metodo-adelgar-a-distancia/dormir-mal-y-dificultad-para-adelgazar/

Dormir poco o mal puede dificultar la pérdida de peso. Descubre la relación entre sueño, hormonas y metabolismo desde un enfoque médico.

08/01/2026

¿Mirada cansada o envejecida? 👀✨
La blefaroplastia es el tratamiento ideal para rejuvenecer la mirada, eliminando el exceso de piel y las bolsas de los párpados sin perder tu expresión natural.

Con el paso del tiempo, la genética o el cansancio, los párpados pueden perder firmeza y dar un aspecto fatigado. Este procedimiento es totalmente personalizado, adaptado a cada paciente, y ofrece resultados naturales, con una mejora estética y funcional visible.

Recupera una mirada joven, fresca y armónica y vuelve a verte como te sientes 💫
Si quieres más información, escríbenos por DM, comenta o contáctanos:
📍 Calle de Francisco Silvela, 71, Madrid
📞 91 577 44 77
📲 Visita nuestra página web (link en bio)

02/01/2026

No es solo perder peso.
Es ganar bienestar, salud y confianza.

Cada proceso es único.
Por eso en Adelgar acompañamos con un enfoque médico integral y personalizado.

Da el primer paso este 2026.
Solicita tu consulta informativa gratuita.

31/12/2025

2025 en cifras.

Este año ha sido el reflejo de cómo entendemos la salud y el bienestar: un enfoque médico integral, personalizado y centrado en las personas.

Miles de sesiones y consultas en:
• Nutrición clínica
• Tratamientos corporales y de bienestar (Indiba, presoterapia, masajes)
• Medicina estética
• Consultas médicas
• Consultas informativas y de cirugía

Todo ello con un mismo objetivo: acompañar cada proceso con rigor médico, cercanía y resultados reales.

Gracias a todas las personas que habéis confiado en Adelgar durante 2025.�

Seguimos creciendo, evolucionando y cuidando.

👉 Da el paso y forma parte de nuestro 2026.�

📍Calle De Francisco Silvela 71, Madrid
📞 91 577 44 77
🌐 www.adelgar.es
📩 Comenta o escríbenos

23/12/2025

Menús saludables navideños: disfrutar de la tradición sin descuidar la salud

La Navidad es para compartir y disfrutar, también en la mesa. La buena noticia es que no hace falta renunciar a los platos tradicionales para cuidarse. Con una buena elección de alimentos, técnicas de cocinado sencillas y raciones equilibradas, es posible crear menús navideños sabrosos, cardiosaludables y económicos.

Claves para una Navidad más saludable:

✔ Priorizar pescado y carnes blancas
✔ Aumentar verduras y hortalizas
✔ Usar aceite de oliva virgen extra
✔ Moderar dulces y alcohol (sin prohibiciones)
✔ Apostar por horno, plancha y guisos suaves

Entrantes ligeros, principales equilibrados y postres sencillos: cremas de verduras, pescados al horno, pollo o pavo asado y fruta con frutos secos pueden convivir perfectamente con el turrón (siempre con moderación).

En Adelgar creemos en el equilibrio, no en la restricción. Cuidarse en Navidad también es bienestar, sin culpa ni extremos.

Descubre la guía completa en nuestro blog y aprende a disfrutar de la tradición cuidando tu salud estas fiestas 👉 https://www.adelgar.es/articulo/alimentacion/menus-navidenos-saludables-y-cardiosaludables/

✨ ¡Feliz Navidad! ✨

Descubre cómo preparar menús navideños saludables, cardiosaludables y económicos con platos tradicionales españoles. Guía nutricional de Adelgar.

16/12/2025

¿Por qué no deberías esperar a enero para empezar a cuidarte?

Enero suele llegar cargado de buenos propósitos: comer mejor, perder peso, cuidarse más. Sin embargo, desde un punto de vista médico y de salud, esperar a enero no siempre es la mejor decisión.

En este artículo te explicamos por qué empezar a cuidarte antes de las fiestas, incluso en Navidad, puede ser más saludable y eficaz que hacerlo desde enfoques extremos tras los excesos.

Hablamos de:
✔ El error de los propósitos radicales de Año Nuevo
✔ Cómo afectan los excesos al metabolismo
✔ Por qué los cambios progresivos se mantienen mejor en el tiempo
✔ La importancia de un enfoque realista y acompañado

Desde Adelgar defendemos un cuidado de la salud basado en la evidencia, el acompañamiento médico y la sostenibilidad a largo plazo, lejos de soluciones rápidas o milagro.

Lee el artículo completo aquí 👉 https://www.adelgar.es/articulo/medicina-estetica-en-adelgar/por-que-no-deberias-esperar-a-enero-para-empezar-a-cuidarte/

Descubre por qué empezar a cuidarte antes de enero es más saludable y eficaz que esperar a los propósitos de Año Nuevo. Enfoque médico Adelgar.

09/12/2025

Liposucción 360: la técnica integral para remodelar el contorno corporal

La Liposucción 360 —o Lipo 360— se ha convertido en una de las técnicas más demandadas para mejorar el contorno corporal de forma global. A diferencia de la liposucción tradicional, este procedimiento trabaja todo el perímetro del tronco (abdomen, flancos, espalda y cintura) para conseguir un resultado más armónico, estilizado y natural.

En nuestro nuevo artículo te explicamos con detalle:

🔹 En qué consiste la técnica y cómo se realiza
🔹 Qué resultados puede ofrecer
🔹 Para quién está indicada según criterios médicos
🔹 Cómo es la recuperación
🔹 Qué dice la evidencia científica sobre su seguridad y eficacia

Porque en Adelgar entendemos la cirugía estética desde un enfoque clínico, responsable y personalizado. La Liposucción 360 no es un tratamiento para adelgazar, sino una intervención para redefinir el contorno corporal en pacientes seleccionados y bajo valoración médica especializada.

📌 Si estás valorando un cambio en tu silueta, la información rigurosa es siempre el primer paso.

Lee el artículo completo aquí 👉 https://www.adelgar.es/articulo/cirugiaestetica/liposuccion-360-la-tecnica-integral-para-remodelar-el-contorno-corporal/

Si quieres más información, escríbenos por DM, déjanos un comentario o contáctanos ⬇️

📍 Calle De Francisco Silvela 71, Madrid�
📞 91 577 44 77

Descubre en qué consiste la liposucción 360, cómo se realiza, qué resultados ofrece y para quién está indicada. Explicado desde un enfoque médico y seguro.