Toma Impulso Madrid, San Alejandro, 6, Madrid (2025)

05/11/2025

CLAVES PARA GESTIONAR LOS CONFLICTOS (PARTE VIII)

🗣️Llegar a conclusiones y comprometernos con ellas

Después de haber puesto en marcha nuestras herramientas para abordar el conflicto, ▶️necesitamos sacar conclusiones y hacernos propuestas concretas y realistas basadas en las necesidades y posibilidades de amb@s.

⚠️ ¡Importante! Si cerramos la discusión con una propuesta de la que no estoy segur@ que pueda hacerme cargo, el conflicto volverá a resurgir, puesto que no podré comprometerme con este objetivo.
¿Cómo lo hacemos? 🤔

🔹Diciendo lo que vais entendiendo de lo que os estáis contando.
🔹Poniendo en voz alta las conclusiones a las que vais llegando y en los puntos que vais pudiendo llegar a consenso.

🤝 Esto reforzará la comunicación y os ayudará a seguir avanzando en la conversación/negociación para por fin llegar al desenlace.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/9-claves-para-gestionar-los-conflictos/

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Y tú, ¿necesitas un impulso? 🚀

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30/10/2025

😔 “No sé si va a poder entrar sol@...”

Muchas de las familias que traéis a vuestr@s peques a psicoterapia, nos trasladáis esa cuestión que os planteáis cuando pensáis en si vuestr@ hij@ va a estar cómod@ y a gusto en la sesión de su terapia psicológica.

👨‍👩‍👧‍👦 Normalmente, no suele haber problema, puesto que l@s más pequeñ@s de la casa identifican rápidamente nuestro centro y nuestras salas como entornos seguros y eso es, en gran medida, gracias a vosotr@s, que les transmitís la seguridad que necesitan en momentos cruciales como estos en los que se enfrentan a un lugar nuevo con una persona adulta desconocida hasta la fecha.

👉 No obstante… ¡No os preocupéis!

Cuando llegan niñ@s que presentan más inseguridades, miedos o, incluso, ansiedad por separación, nos adaptamos y les brindamos la flexibilidad que necesitan en ese momento: permitiendo que les acompañéis a la puerta🚪, que entréis a la sesión o que, si es necesario para que no sufran, permanezcáis durante toda la sesión en la sala.

Lo más importante es generar un vínculo seguro y que se sientan protegid@s y cuidad@s cada vez que acudan a vernos. 🤗

✨ Si alguna vez te has planteado la necesidad de que tu hij@ reciba sesiones de psicoterapia y este era un aspecto que te echaba para atrás, ten en cuenta que para nosotras lo más importante es que tod@s y cada un@ de los pacientes que acuden a nuestro centro se sientan segur@s y cómod@s para poder tomar impulso. ✈️

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28/10/2025

🤔 PAS ¿Qué es?

🔹 El término Persona Altamente Sensible ( ) fue introducido por la psicóloga Elaine Aron en los 90. Alrededor del 15–20 % de la población presenta este rasgo de personalidad.

Estas personas perciben el mundo con más intensidad: los sonidos, las luces, las emociones… todo lo viven de una manera más profunda.

⚠️ Importante: no es un trastorno ni una etiqueta diagnóstica; es una forma de procesar la experiencia, que puede ser tanto una fuente de vulnerabilidad como de fortaleza.

Características comunes de las :

✨ Empatía profunda hacia l@s demás.
✨ Gran intuición y conexión emocional.
✨ Respuesta emocional intensa.
✨ Procesamiento más profundo de la información.
✨ Sensibilidad ante la belleza y el arte.
✨ Necesidad de más tiempo de descanso o espacios tranquilos para recargar energía tras una sobreestimulación.

No consiste en ser “demasiado emocional”, sino en tener un sistema nervioso más receptivo.

Si te sientes identificad@ con esta información y crees que podrías ser una persona altamente sensible, 🔷 es clave que aprendas a cuidar tus límites y entender tus necesidades para convertir esa sensibilidad en una de tus fortalezas.

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23/10/2025

Claves para identificar un desarrollo evolutivo adecuado en tu hij@. 👶 Desarrollo motor: 30-36 meses.

👉 Observa si va alcanzando los siguientes hitos entre los 30-36 meses:

🔹Pedalear.
🔹Subir sol@ las escaleras sin apoyarse en barandilla alternando cada pie.
🔹Bajar sol@ las escaleras sin apoyarse en barandilla, aunque sin alternar cada pie.
🔹Saltar con los dos pies juntos desde escalón bajito
🔹Ponerse de puntillas.
🔹Dar patadas al balón y chutar dirigiendo la pelota a un punto concreto.
🔹Ponerse de pie tras estar agachad@ sin usar las manos.
🔹Posicionarse sobre un solo pie.

🔵Si observas que tu hij@ no está logrando alcanzar alguno de estos hitos motores que le corresponderían por su edad, no dudes en acudir a un centro especializado en el que puedan realizar una valoración de atención temprana.

🛫En Toma Impulso podemos evaluar qué está ocurriendo con el desarrollo de tu hij@ y proporcionarte las pautas de estimulación necesarias.

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21/10/2025

Reflexiones en sesión 🤔

💭Voy a construir quién soy, en lugar de intentar constantemente volver a ser quien era.

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16/10/2025

¿Cómo ser un soporte emocional para tu adolescente? 🧔‍♂️🧑

🧑‍⚖️🚫Desactiva el modo juicio

¿Cómo puedo hacerlo?

🔹Escuchar para comprender, en lugar de estar pensando en qué harías tú en esa situación o qué te parece lo que ha hecho él/ella o las demás personas implicadas.

🔹Dejar en reposo lo que podamos estar sintiendo con lo que nos cuentan, ya que no debe mezclarse con lo suyo, ni influir.

Expresar lo que les ocurre frente a una persona que les acepta y no les juzga, ya es en sí importante para el vínculo y para la autoestima de nuestr@ adolescente.

✅Dale espacio para ser quien es, ❌no una extensión de ti.

▪️No esperes que se comporte, piense o actúe como tú lo harías o como tú consideras “correcto”.

▪️Él/ella tiene su propia perspectiva y forma de ser y sentir y, aunque puede tener menos experiencia que nosotr@s en algunos aspectos, su forma no tiene por qué ser peor que la nuestra.

▪️No demos por hecho que sabemos más que él/ella de lo que le pasa, aunque podamos intuir algunas cosas.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/acompanamiento-emocional-adolescencia/

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14/10/2025

🤔Cosas que quizás no sabías sobre la psicoterapia

¿Cuál es la diferencia entre ir a terapia y estar en terapia? 👉Según el “uso” que hagamos de la terapia y la responsabilidad que tomemos en el proceso, tendrá una trascendencia más o menos profunda en nuestra vida.

Ir a terapia

🔹Enfocarme en esa sesión
🔹Poner en palabras lo que pienso y siento
🔹Conectar ideas
🔹Identificar necesidades…

… y luego salir de la sesión literalmente “hasta la próxima”. 🚪

Estar en terapia

Tanto en las sesiones, como durante los siguientes días o tiempo transcurrido entre las mismas:

🔹Conectar conmigo y con mi realidad
🔹Tener presente esa realidad a la que accedí en sesión
🔹Hacerme responsable de las necesidades de las que voy siendo consciente
🔹Reflexionar sobre ello en mi día a día
🔹Poner en marcha acciones que se propusieron en sesión
🔹Conectar lo que me va pasando con lo que hemos trabajado
🔹Comprometerme conmigo para ser coherente con mis hallazgos en terapia

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/8-cosas-que-quizas-no-sabias-sobre-la-psicoterapia/

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09/10/2025

Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental 🧠💚

🌍

Cada vez más personas tienen en cuenta la 🛋️ como un recurso más del cuidado de su salud, por lo que se va normalizando y visibilizando atender el 🧘.

‼️Aun así, hay muchos aspectos que son desconocidos o pueden suscitar dudas 🤔 para mucha gente que no está familiarizada con la psicología o incluso también para personas que estén en proceso terapéutico.

💡Aquí tienes algunas ideas y reflexiones que pueden ayudarte si estás planteándote dar el paso de ir a terapia o si ya estás en proceso y quieres implicarte de otra manera y amplificar los efectos de tu trabajo en terapia.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/8-cosas-que-quizas-no-sabias-sobre-la-psicoterapia/

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07/10/2025

🫢No se habla de dependencia de padres y madres hacia sus hij@s

👨‍👩‍👧‍👦Es muy frecuente hablar de las relaciones de dependencia emocional que establecen l@s niñ@s hacia sus figuras de apego, sin embargo, hablar de las que se generan hacia abajo, no es tan común, pero también ocurre.

Esta forma de vincularse con l@s más pequeñ@s de la casa puede explicarse por los siguientes motivos:

👉 Padres y madres que sienten que sin sus hij@s “no son nada”.

👉 Padres y madres que se refugian en el amor que sienten hacia sus hij@s para no enfrentar su soledad, frustraciones o vacíos emocionales.

👉Padres y madres cuyo estilo de apego genera que establezcan vínculos emocionales desde la dependencia.

👉 Padres y madres que han encontrado grandes dificultades para lograr tener un bebé y que, cuando lo consiguen, establecen este tipo de vínculo emocional.

🔶Descubre qué consecuencias puede suponer esta dependencia emocional en las diapositivas.

✨Si te has visto reflejad@ en este post y te gustaría modificar la forma de vincular con tu hij@ y el modo en que se relacionará en un futuro, ponte en contacto con nosotras para que te demos el impulso que necesites y permitas que tanto tú, como ell@s desplieguen sus alas. ✈️

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01/10/2025

Para conocer tu y conocerte mejor habla alto y claro 🗣️

😟En momentos en los que nos sentimos saturad@s, dispers@s o emocionad@s…🔊hablar en voz alta con nosotr@s mism@s nos ayuda a enfocarnos en lo que realmente queremos.

🧘Nos ayuda a , a centrarnos y a dirigir nuestra atención hacia donde necesitamos.

👂Escuchar nuestra propia voz (si es en un tono amable), es una gran herramienta de regulación emocional.

¿Cómo puedo aplicarlo?

🔸Cuando estamos activ@s y necesitamos canalizar nuestra energía hablar/nos en voz alta sobre lo que nos proponemos, nos ayuda a ordenar nuestras ideas.

🔸Cuando estamos con el ánimo bajo, escuchar nuestra propia voz hablándonos con cariño y compasión nos hace sentir arropad@s y pone en marcha nuestro autocuidado.

🔸Cuando estamos nervios@s o sentimos ansiedad, exteriorizar en voz alta lo que estamos sintiendo y pensando puede ser de gran ayuda para dar sentido a lo que nos está pasando y guiarnos en busca del camino a la calma y a la seguridad.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/descubre-como-es-tu-dialogo-interno/

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29/09/2025

Reflexiones en sesión 🤔

💭😌Entré a la sesión de una forma y salí de otra completamente diferente.

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25/09/2025

CLAVES PARA GESTIONAR LOS CONFLICTOS (PARTE VII) 🗣️Metacomunícate

▶️ Habla de lo que estás percibiendo en el transcurso de la conversación.

Si observas que…

🔹estáis elevando la voz
🔹la otra persona no te llega a entender
🔹os estáis poniendo a la defensiva
🔹te estás sintiendo de alguna forma con lo que te están diciendo

Hazlo explícito y dilo. Es una información muy valiosa que te puede ayudar a reconducir la situación.

Más información en nuestro blog. ⬇️

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