Toma Impulso Madrid, San Alejandro, 6, Madrid (2026)

26/12/2025

¿Cómo prevenir el bullying desde casa? 🏘️

➡️El bullying o el acoso escolar o laboral genera heridas en el desarrollo de las personas e incluso llega a ser motivo principal de que l@s afectad@s lleguen a autolesionarse o quitarse la vida. 💔
Esto no ocurre sólo en la infancia. 🚫🧒

💬En el día a día tod@s podemos tener acceso a conversaciones, comentarios o situaciones en las que algunas personas son injustas, crueles o simplemente no tienen en cuenta a otras personas ni sus sentimientos.

👉 Incluso, a veces, nosotr@s, a pesar de intentar ser respetuos@s y coherentes, podemos estar implicad@s en estás dinámicas de rechazo de manera más o menos directa, ya que en nuestra sociedad pasan muy desapercibidas.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/como-prevenir-el-bullying-desde-casa/

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Y tú, ¿necesitas un impulso? 🚀

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🌐 Servicio de atención temprana y psicoterapia individual y grupal
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24/12/2025

🎄Desde Toma Impulso deseamos que viváis estas navidades encontrando espacios de descanso y tranquilidad 🛋️, a vuestro propio ritmo ⏳y sintiendo la libertad 🕊️ de elegir cómo deseáis pasar estos días. 🎅

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18/12/2025

🎭 PSICODRAMA ¿Qué es?

¿Alguna vez te has preguntado cómo sería representar tus sentimientos y situaciones de vida para comprenderlas mejor? 🤔

👉Esa es la esencia del Psicodrama

Se trata de una poderosa terapia que utiliza la dramatización para explorar conflictos, roles y relaciones interpersonales. ✨No se trata de actuar de forma profesional, sino de permitir que la espontaneidad y la creatividad fluyan en un espacio seguro y guiado.

Es una experiencia transformadora que se utiliza mucho en sesiones de donde se mezcla el juego, la reflexión y la conexión humana para impulsar el crecimiento personal.

¿Qué puedes lograr con el ?

🔸Generar un mayor autoconocimiento: descubriendo patrones de comportamiento y pensamiento.

🔸Mejorar tus relaciones: practicando nuevas formas de interactuar con l@s demás.

🔸Liberarte a nivel emocional: expresando sentimientos reprimidos en un entorno de apoyo.

🔸Desarrollar la empatía: poniéndote en los zapatos de otras personas y comprendiendo diferentes perspectivas.

🔸Ensayar el futuro: preparando situaciones desafiantes antes de que ocurran en la vida real.

✈️ En Toma Impulso Madrid nos apoyamos en esta técnica (entre otras) con el objetivo de desbloquear aquello que estaba tapado, silenciado, reprimido… y que no permitía que la persona lograra tomar el impulso que necesitaba.

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16/12/2025

🤔Cosas que quizás no sabías sobre la psicoterapia

🔗El vínculo terapéutico es algo único

No es un vínculo de amistad, fraternal, paternal o maternal, aunque a veces nos genere la sensación de “estar en casa”. 🏠

Tampoco es un vínculo artificial, porque se establece una relación real, de lealtad, íntima, respetuosa, emocional y protectora.

A diferencia de lo que ocurre con sus relaciones personales, la persona que está en terapia:

🔹No tiene responsabilidad sobre lo que generan en el/la terapeuta lo que le está contando y mostrando de sí mism@, más allá,por supuesto, del buen trato y respeto a la persona (psicoterapeuta) y al propio vínculo.

🔹No tiene que cuidar si está “cargando” a nadie con lo que cuenta.

🔹No necesita pensar en cómo mostrar su malestar pudiera afectarle a la otra persona.

🔹Tampoco tiene lugar el miedo al juicio, porque eso no va a ocurrir en el espacio terapéutico.

🔹Puede recibir de su psicoterapeuta una visión de lo que está ocurriendo que pueda descolocarl@, removerl@, pero no provocar esto un conflicto externo a la terapia que genere presión o culpa, como si esa apreciación la diera un/a familiar o amig@.

Estos factores facilitan mucho la expresión y, por tanto, la identificación de aspectos muy relevantes en terapia.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/8-cosas-que-quizas-no-sabias-sobre-la-psicoterapia/

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11/12/2025

Reflexiones en sesión 🤔

💭No consigo sentirme feliz con mis notas nunca. 📚

(Paciente de 14 años de Toma Impulso)

👉Este tipo de afirmaciones suele aparecer en niñ@s y adolescentes cuyas calificaciones podrían interpretarse como “buenas” o “bastante buenas” en nuestra sociedad.

¿Qué está sucediendo para que no les resulte suficiente?
🔸Exigencia y presión desmesurada por parte de las familias.
🔸Autoexigencia.
🔸Miedo al fracaso.
🔸Síndrome del impostor
🔸…

En cualquier caso, todos ellos son motivos por los que podrían necesitar ayuda para evitar fraguar trastornos de ansiedad o del estado de ánimo en su vida adulta.

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09/12/2025

¿Cómo ser un soporte emocional para tu adolescente? 🧔‍♂️🧑

🚦Cruce de proyecciones

🪞Padres y madres vamos a ser una pantalla en la que se proyecten los conflictos de nuestr@ adolescente.

En muchas ocasiones, aunque la cosa no vaya con nosotr@s, va a parecer que sí, y mucho…

➡️ Intentando ayudarles podemos llevarnos “alguna coz”, pero esto no es desagradecimiento, ni significa necesariamente que no le estemos acompañando bien, es un mecanismo de defensa.

Es posible que su comportamiento impulsivo pueda herirte😔, así que Intenta recordar que la forma en la que está actuando no va contigo.

Lo que también suele ocurrir es que nosostr@s como adult@s “proyectamos” en ell@s nuestros problemas y frustraciones y por ello reaccionamos ante sus proyecciones y acabamos haciendo la bola más grande, discutiendo sobre cosas que no venían al caso. 🗣️👤

➡️ Esto no quiere decir que no pongamos límites si nos “tratan mal”, pero te sugiero que sea en otro momento, fuera de esta conversación y con más tranquilidad, ya que, seguramente, no estará tan a la defensiva. 🛡️

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/acompanamiento-emocional-adolescencia/

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04/12/2025

Claves para identificar un desarrollo evolutivo adecuado en tu hij@. 👦👧 Desarrollo motor: 3-4 años.

👉 Observa si va alcanzando los siguientes hitos entre los 3-4 años:

🔹Marchar siguiendo un ritmo.
🔹Correr deprisa y despacio ante una señal.
🔹Ponerse de puntillas y (a veces) caminar.
🔹Tirar la pelota a un blanco cercano.
🔹Andar sobre los talones.
🔹Subir y bajar escaleras de forma autónoma y alternando los pies.
🔹Saltar con los pies juntos.
🔹Saltar hacia atrás.
🔹Dar algún salto con solo un pie (“a la pata coja").
🔹Correr esquivando obstáculos.
🔹Chutar el balón en movimiento, sin detener la carrera.
🔹Lanzar una pelota hacia arriba y cogerla con dos manos (cerca de los 4 años).

🔵Si observas que tu hij@ no está logrando alcanzar alguno de estos hitos motores que le corresponderían por su edad, no dudes en acudir a un centro especializado en el que puedan realizar una valoración de atención temprana.

🛫En Toma Impulso Madrid podemos evaluar qué está ocurriendo con el desarrollo de tu hij@ y proporcionarte las pautas de estimulación necesarias.

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02/12/2025

Reflexiones en sesión 🤔

💬Antes de venir a terapia me sentía culpable por todo, ahora entiendo que no podía expresar mi enfado. 📣

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27/11/2025

🫢No se habla de… dificultades comunes en la crianza con abuel@s 👴👦👧👵

Muchas de las veces que trabajamos aspectos relativos a la crianza con madres y padres en sesión, aparece este tema de forma recurrente: 👉los abuelos y las abuelas.

✨ La ayuda de abuelos y abuelas resulta indispensable en algunas familias, pero también puede venir acompañada de retos que requieren comunicación y respeto mutuo.

Las principales problemáticas suelen ser:
🔸 Diferencias en el estilo de crianza
🔸 Confusión de roles y límites
🔸 Problemas de comunicación

🔶 Diferencias en el estilo de crianza: el choque generacional
▶️ Métodos antiguos vs. nuevos
▶️ "Consentir" demasiado
▶️ Nutrición y salud

🔶 Confusión de Roles y Límites
▶️ ¿Quién manda?
▶️ Interferencia excesiva
▶️ Sentimiento de obligación

🔶 Problemas de Comunicación 💬
▶️ Falta de diálogo abierto
▶️ Mensajes mixtos a l@s niñ@s

💡 ¿Cómo superarlas?
▪️ La clave para manejar estas dificultades es el diálogo abierto, la empatía y establecer límites claros y respetuosos desde el principio.
▪️ Es vital que padres, madres, abuelas y abuelos se vean como un equipo que trabaja por el bienestar de sus peques.

👉 Si te has sentido identificad@ y necesitas ayuda para establecer unas bases de crianza sanas para tu/s hij@/s…

👉 Si eres abuel@ y has detectado que puedes estar cayendo en este tipo de patrones, pero no sabes cómo gestionarlo…

✈️ Deja que te ayudemos a tomar el impulso necesario para lograrlo.

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25/11/2025

Para conocer tu diálogo interno y conocerte mejor escucha a “tu acompañante” (parte 2) 🗣️

👥Cómo nos hablamos influye en cómo nos sentimos, al igual que cómo nos sentimos influye en la forma que tenemos de hablarnos.

▶️ Aquí tienes algunos ejemplos:

🔹Si te hablas con cariño y compasión, serás capaz de aprender mucho más de tus errores.

🔹Si te juzgas y te torturas por haberlos cometido, estarás generando poco a poco una herida en tu autoestima que te dificultará hacerlo mejor la próxima vez. La culpa nos bloquea y hace que no podamos responsabilizarnos para avanzar.

🔹Si juzgas tu manera de actuar, tu aspecto o tus capacidades, alimentarás tus miedos e inseguridades. No sirve para hacerlo “mejor” e invisibiliza otras características y capacidades que sí tienes. Es mejor mirarnos y hablarnos desde el respeto que merecemos, valorando quiénes somos, con nuestras luces y sombras.

🔹Si te propones algo en lugar de exigírtelo, la presión será menor y podrás llegar más lejos, sabiendo valorar lo lejos que has llegado.

🔹No es lo mismo darnos órdenes, meternos presión y prisa, que hacernos propuestas y alentarnos a seguir intentándolo.

🔹Tampoco es igual decirnos que “no hemos sido lo suficiente” a aceptar que “esta vez no hemos podido, a pesar de haber hecho todo lo que hemos sido capaces”.

🔹Si estamos en mitad de un proceso difícil, nuestro diálogo interno puede guiarnos, dándonos ánimo o describiendo la situación para abordarla lo mejor posible.

🔹Si das por hecho cosas de ti mism@ sin preguntarte ¿qué necesito?, ¿cómo me hace sentir esto?, caerás en algunos círculos viciosos:

◾llenando tu agenda sin ser consciente del coste de llevar a cabo todos esos “planes”
◾diciendo “sí” automáticamente a algo que quizás no deseas
◾dejando de lado posibilidades

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/descubre-como-es-tu-dialogo-interno/

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20/11/2025

Reflexiones en sesión 🤔

💭Antes me sentía culpable por decir "no puedo más", ahora me enorgullezco de poder decirlo y de haber parado de hacerme eso. 😌

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18/11/2025

FOCUSING ¿Qué es? 🤔

¿Alguna vez has sentido que algo “no encaja” pero no sabes explicar qué es?

👉La técnica Focusing, desarrollada por Eugene Gendlin, te invita a pausar, escuchar tu cuerpo y conectar con esa sensación interna que guarda información valiosa sobre lo que estás viviendo.

Permite una mayor conciencia de un@ mism@, una mejor gestión emocional y el desbloqueo de procesos personales.

🌿 ¿Cómo funciona?

🔹En lugar de analizar todo con la mente, el Focusing te guía a notar esa “sensación sentida” (o “felt-sense”), un tipo de intuición corporal que se aclara cuando prestas atención a tu cuerpo de forma amable y persigue el objetivo de explorar su mensaje y encontrar una conexión más profunda con las emociones y la sabiduría corporal interna.

🔹Permite traducir lo físico a palabras: ayuda a dar sentido a las señales corporales que a menudo no se entienden, traduciéndolas en palabras, imágenes o metáforas.

🔹Gendlin descubrió que quienes podían conectar con esta conciencia corporal tenían más éxito en terapia.

🧘 ¿Por qué practicar Focusing?

◾Ayuda a tomar decisiones con más claridad
◾Reduce la ansiedad al darle espacio a tus emociones
◾Conecta mente y cuerpo de forma profunda
◾Fomenta una adecuada gestión de las emociones, permitiendo escuchar su mensaje antes de que se conviertan en síntomas problemáticos.
◾Promueve el cambio personal hacia el crecimiento personal al relacionarse con los problemas de una forma nueva.
◾Te permite descubrir lo que realmente necesitas
◾Desbloquea procesos terapéuticos estancados: Puede ser útil cuando la mente no encuentra respuestas y el cuerpo tiene la clave.

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