Toma Impulso Madrid

19/02/2026

¿Cómo prevenir el bullying desde casa? 🏘️

🤔 La consciencia

➡️Es la capacidad principal sobre la que se asientan el resto (de los que hablaremos en próximos posts).

Consiste en preguntarnos cómo afecta a nuestro entorno lo que nosotr@s hacemos y decimos 🗣️ y cómo nos afecta a nosotr@s lo que pasa a nuestro alrededor. 🌍

No se trata de no cometer errores, ni evitar generar ningún tipo de malestar en l@s demás, sino de darnos cuenta de cuándo esto pasa para poder ajustar, si es necesario.

▶️ ¿Cómo lo potenciamos?

🔶 Desde el ejemplo.
🔶 Parándonos a pensar y preguntándonos:
🔸primero a nosotr@s
🔸después con ell@s

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/como-prevenir-el-bullying-desde-casa/

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17/02/2026

🤔Cosas que quizás no sabías sobre la psicoterapia

🗣️Hablas es más que hablar

Antes de comenzar la terapia muchas de las personas a las que acompañamos tienen la idea de que es un espacio para “soltar”, para “desahogarse”, ❌pero… no es sólo eso.

👉Cuando en terapia mantenemos una conversación, amb@s ponemos consciencia sobre lo que estamos contando y transmitiendo.

Nos “damos cuenta” y, por eso, nos hacemos cargo de ello. No es un simple “vómito de información”. ¿Y qué es entonces? 👥Es un diálogo constructivo que sirve para:

🔹esclarecer a través de preguntas nunca formuladas
🔹colocar y diferenciar conceptos
🔹diferenciar emociones complejas
🔹comprender y poder generar los cambios (internos y externos) que cada persona en concreto pueda necesitar

✅La palabra (en conexión emocional) es una de las formas de acceder a lo que nos ocurre y, a través de ajustar la narrativa y la forma de nombrarlo, se generan nuevos patrones relacionales, emocionales y cognitivos.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/8-cosas-que-quizas-no-sabias-sobre-la-psicoterapia/

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12/02/2026

Reflexiones en sesión 🤔

💭"No hay que dejar que los niños jueguen solos a la Play" 🎮

(paciente de Toma Impulso de 18 años víctima de Cyberbullying desde los 11 años)

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10/02/2026

😲Este cartel es real y tuvo que ser colocado en una puerta de despacho en la Facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad de Granada (UGR).

➡️Pone de manifiesto la sobreprotección de algunos padres y madres hacia sus hij@s, especialmente en el entorno educativo.

Y es que, el alumnado universitario 🏫🧑‍🎓 es mayor de edad, por lo que sería esperable que fuesen y se sintiesen capaces de gestionar cualquier trámite o comunicación con las instituciones académicas.

✅Una labor de las familias, desde casa, es fomentar la autonomía de sus hij@s.

✅También una labor del centro educativo pudiera ser ir, progresivamente, fomentando esa faceta en sus alumnos.

¿Tú qué opinas?

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05/02/2026

🛑 ¿Por qué abandonas tus propósitos?

🔵Elegir propósitos que dependen de otr@s

Cuando establecemos objetivos importantes y válidos, hay una parte que depende de nosotr@s y otra parte que no, o al menos directamente.

➡️Pregúntate si ese objetivo es compartido con las personas a las que implica y analiza cuál es nuestro papel para que esto tenga lugar.

🔹Esto nos ayudará a responsabilizarnos de “nuestra parte” y detectar la responsabilidad de l@s otr@s en este proceso.

➡️Comienza poniendo en marcha la parte que depende de ti, en lugar de esperar a que las otras personas hagan X para tú hacer Y.

🔹Necesitamos ajustar nuestros objetivos para que dependan de nosotr@s en la medida de lo posible y así podremos reformular nuestras propuestas.

👉Un ejemplo

Si nuestro objetivo fuera “Repartir las responsabilidades y tareas”. Algunas propuestas que puedo hacerme que sí dependen de mí podrían ser:

◾Pensar en un reparto que yo considero justo y asequible

◾Hablar con las personas con las que convivo para transmitirles cómo me siento actualmente con este reparto

◾Delegar algunas tareas que considero razonables y no hacerlas automáticamente

◾Tratar de ser más tolerante con que se hagan de una forma diferente y en unos tiempos distintos a los míos, etc.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/por-que-abandonas-tus-propositos-de-ano-nuevo/

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03/02/2026

💭 Solemos comparar el escaparate de los demás con nuestra trastienda. 🔍

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29/01/2026

¿Cómo ser un soporte emocional para tu adolescente? 🧔‍♂️🧑

⏳Maneja los tiempos

Cuando la intensidad emocional del momento es alta ⬆️, no suele ser posible poner en palabras ni entrar en reflexiones ni razonamientos. 👉 El mundo emocional adolescente es muy grande e intenso, por lo que, si estamos en un punto álgido, conviene “dejarle sacar” y acompañarle con el reflejo empático o con nuestra presencia, para que pueda regularse. 🧘

🗣️Intentar establecer un diálogo o un monólogo por nuestra parte, suele ser contraproducente, ya que, en un momento de hiperactivación, nuestras palabras estarán siendo un estímulo más que gestionar. Pero, ¿qué podemos hacer? 👇

🔷 El movimiento ayuda a la regulación emocional.
➡️ Cuando están muy encendid@s y metid@s en algún pensamiento que vemos que es circular, a veces, ayuda salir a dar una vuelta y caminar, cambiar de contexto y respirar.

🔷 También puede que necesite espacio para disminuir los estímulos que le rodean.
➡️ Podemos preguntarle si necesita que le dejemos un rato a solas y, de ser así, lo respetaremos.
➡️ Es importante transmitirle: “Te dejo espacio, pero estoy por aquí; si me necesitas, me paso en un rato a ver cómo estás”.

❌ Bajo ningún concepto, ningún niñ@ ni adolescente debe percibir que no le atenderemos cuando “esté mal”, esto es lo mismo que decirle: “Cuando no estás contento ni te comportas como yo quiero, no eres valioso y te rechazo por ello”.

Más información en nuestro blog. ⬇️
https://tomaimpulsomadrid.es/acompanamiento-emocional-adolescencia/

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27/01/2026

🫢No se habla de…problemas para concebir vs presión social 🤰

🗨️ ¿Cuándo vas a tener un bebé? 🗨️ ¿Para cuándo el hermanito? 🗨️ Se te está pasando el arroz...
👉Estas frases, que a veces se sueltan con ligereza en una cena familiar o en la oficina, son disparadores de una ansiedad profunda 😣 para quienes están luchando por concebir.

La dificultad para quedar embarazada es un carrusel emocional de esperanza y pérdida que se repite mes tras mes. 🗣️A esto se le suma la presión social, esa expectativa de que la realización femenina pasa obligatoriamente por la maternidad, y que debe ocurrir en un tiempo determinado.

Si estás pasando por esto, quizá pueda ayudarte saber que…

🔸Tu valor no se mide por tu fertilidad.
🔸Tienes derecho a sentirte cansada
🔸Tienes derecho a evitar baby showers, si te duele.
🔸Debes proteger tu paz mental.

🤔 ¿Conoces a alguien que esté en esa situación? ¿Quieres saber cómo acompañar a esa persona con verdadera empatía? ⬇️

✅ Qué sí hacer:

▶️Escuchar sin juzgar: A veces solo necesitan un espacio seguro para llorar o expresar su frustración.

▶️Preguntar antes de opinar: "¿Quieres hablar de esto o prefieres que tratemos otro tema?"

▶️Validar su dolor: Un simple "Siento mucho que estés pasando por esto, estoy aquí para lo que necesites" vale más que mil consejos.

❌ Qué evitar:

▶️Dar consejos médicos no pedidos: "Relájate y verás como llega". (Spoiler: El estrés no es la causa de la infertilidad, y decir esto solo añade culpa).

▶️Contar historias de "el milagro de mi prima": Cada cuerpo y cada proceso es único.

▶️Minimizar el problema: Evita el "eres joven aún" o "siempre puedes adoptar".

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22/01/2026

22/01/2026

Reflexiones en sesión 🤔

💭 Creo que el pensamiento de las personas con Trastorno del Espectro Autista podría ser similar a un navegador de internet con varias pestañas abiertas. 🖥️

(Paciente de Toma Impulso diagnosticada de TEA)

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20/01/2026

CLAVES PARA GESTIONAR LOS CONFLICTOS (PARTE IX)

🗣️Reconocer las señales para parar (por ahora o para siempre)

No todo se hace de una y hay situaciones que requieren de varias conversaciones y de ir tomando decisiones durante el proceso.

👉No siempre se aborda el conflicto teniendo todo claro.

🔹A veces se habla para colocar las cosas en nuestra mente y poner en común lo que está pasando.

🔹Otras veces necesitamos establecer límites y no llega a haber discusión porque lo que hacemos es comunicar lo que necesitamos.

Por tanto, es igual de necesario saber cuándo abordar el conflicto y cuándo es momento de terminar con la discusión por el momento o para siempre.

¿Cómo puedo saber cuándo ha llegado ese momento? 🤔

👉Reconociendo las señales

🔹Si la intensidad emocional está subiendo tanto que está habiendo faltas de respeto (ataques, reproches, gritos o actitudes pasivo agresivas), o la energía y la paciencia se nos están acabando.

➡️ Podemos intentar redirigir, pero si no es posible, es mejor aplazar la conversación a otro momento.

🔹Si discutiendo nos damos cuenta de que no hay posibilidad de acuerdo, o de tener una conversación de manera constructiva y respetuosa.

➡️ Podemos buscar otras formas de resolver el conflicto que no pasen por llegar a acuerdos con esta persona y tomar decisiones al respecto.

No se trata de ceder o no ceder, si no de saber en qué puntos podemos permitirnos hacerlo o no en función de nuestros valores y necesidades.

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https://tomaimpulsomadrid.es/9-claves-para-gestionar-los-conflictos/

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15/01/2026

Claves para identificar un desarrollo evolutivo adecuado en tu hij@. 👦👧 Desarrollo motor: 4-5 años.

👉 Observa si va alcanzando los siguientes hitos entre los 4-5 años:

🔹Caminar sobre una línea recta o curva.

🔹Hacer la voltereta hacia delante.

🔹Coordinar el cuerpo para seguir circuitos con diferentes obstáculos y ejercicios.

🔹Saltar hacia delante diez veces sin caerse.

🔹Saltar sobre una cuerda sostenida a 5 cm del suelo.

🔹Saltar hacia atrás 6 veces.

🔹Realizar movimientos segmentarios con diferentes partes del cuerpo: cabeza, cuello, mejillas, boca, lengua, cintura, tripa, hombros, piernas, pies, dedos de los pies, brazos, manos, muñecas, dedos de las manos.

🔹Hacer botar y recoger una pelota grande.

🔹Jugar a los bolos.

🔹Conocer y diferenciar la postura de agachado, de espaldas o cabeza abajo (en sí mism@ y en los otros).

🔹Iniciar la reproducción de posturas con ojos cerrados.

🔹Experimentar la tensión y distensión voluntaria del propio cuerpo.

🔹Mantenerse sobre un pie sin ayuda, de 4 a 8 segundos.

🔹Permanecer con los pies juntos de pie con ojos cerrados, durante varios segundos.

🔹Sentarse “a lo indio”.

🔹Imitar simétricamente la postura de otra persona (jugar al espejo).

🔵Si observas que tu hij@ no está logrando alcanzar alguno de estos hitos motores que le corresponderían por su edad, no dudes en acudir a un centro especializado en el que puedan realizar una valoración de atención temprana.

🛫En Toma Impulso podemos evaluar qué está ocurriendo con el desarrollo de tu hij@ y proporcionarte las pautas de estimulación necesarias.

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