GESTALT: Psicoterapia y Formación

21/04/2026

LA IRA COMO GUÍA, NO COMO ARMA.

Para ayudarte a construir, no a destruir, recuerda:

☁️ Respira.

🕛 Toma distancia.

🤍 Identifica la necesidad que hay detrás.

🖌️ Canaliza la energía.

❤️‍🩹 Comunícate desde la emoción, no desde el ataque.

Si sientes que te desborda, pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

Mientras tanto, guarda o comparte este post con quien lo necesite.

13/04/2026

✨ Wir haben Neuigkeiten. Support auf Deutsch!

Novedades. Acompañamiento ahora también en alemán.

06/04/2026

✨ Novedades! Acompañamiento ahora también en inglés. Bienvenidxs chicxs!

26/03/2026

La gordofobia es violencia estructural también. Puede generar heridas, heridas evitables.

19/03/2026

¿SABEMOS DIFERENCIAR ENTRE ESTRÉS Y ANSIEDAD?

Aunque ambas sensaciones comparten síntomas físicos como las palpitaciones o la tensión muscular, se diferencian en su objeto de preocupación.

🕛 El estrés es una respuesta a lo que está pasando, mientras que la ansiedad es una respuesta a lo que podría pasar.

💫 En el estrés, si eliminamos el estímulo, el organismo tiende a volver al equilibrio. En la ansiedad, el estímulo es interno: es nuestra propia mente la que genera la amenaza.

❤️‍🩹 El trabajo terapéutico consistirá en explorar cómo interrumpimos nuestro propio ciclo de satisfacción y cómo podemos volver a reconocer nuestras necesidades reales en el presente.

💬 Si necesitas regresar al aquí y ahora, escríbenos.

Si te interesa saber más sobre la ansiedad,, dinos.

02/03/2026

Hoy compartimos con vosotras algunas ideas clave que nuestra compañera Mónica González nos transmitió sobre el trabajo de acompañamiento en adicciones y otras formas de consumo de sustancias ✨

17/02/2026

DE LA AUTOSUFICIENCIA A LA INTERDEPENCIA

Hoy, compartimos con vosotras algunas ideas que aparecen en el artículo “De la autosuficiencia a la
interdependencia”, por Ximo Tàrrega Soler.

Y es que, aunque la cultura de la autosuficiencia nos insista en alejarnos de nuestra esencia social y del contacto con otr*s, nosotras sabemos que “l*s otr*s” son el apoyo imprescindible para cubrir otras muchas necesidades, y que somos quiénes somos por el entorno donde habitamos.

La interdependencia nos enseña que cada cual tiene su camino individual en la vida, pero que la relación es más enriquecedora cuando se rema en una dirección común.

“Dependemos de los demás (…) y en principio, ello no es ni bueno ni malo, aceptarlo nos vuelve responsables y libres.”

El suelo es el apoyo que lejos de dejarnos caer al subsuelo, nos impulsa para salir adelante.

✨ “Quien cae al suelo, se levanta con la ayuda del suelo”. Proverbio chino.

04/02/2026

El cáncer es una realidad que nos puede tocar vivir.

Para quien lo padece puede suponer una “fractura biográfica”.

Implica hacer frente a un conjunto de emociones y de situaciones estresantes que afectan a distintas áreas de la vida y obligan a realizar importantes esfuerzos y adaptaciones personales.

No hay una única manera de afrontar la enfermedad.

Acompañar supone escuchar, ver a través de los ojos de la persona su experiencia en su totalidad. Generar un encuentro en el que dejarnos impactar.

Un encuentro en el que experimentar junt*s plenamente el momento presente.

Gracias a Mari Sol González Coronado por transmitir su trabajo en la tesina "Más allá del cáncer. La clandestinidad de la debilidad", que hoy inspira nuestros acompañamientos.

30/12/2025

✨ Recordando algunos momentos del año. Seguimos!

24/12/2025

19/12/2025

El abordaje terapéutico del duelo migratorio.

En estas fechas de encuentros familiares, de comidas y felicidad (al menos performada), nos parecía importante traer el tema del duelo y de la soledad.

27/11/2025

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