Ana Sierra

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Ana Sierra

Psicosexóloga,T.Sexual/Pareja.DSG ElMundoZEN y TV.Docente Master Univ. Humanizo Empresas
2 Libro 1🐥 Psicóloga,Terapeuta Sexual y Pareja. Sexóloga ZEN El Mundo.

TV host Sexualiza2 MiamiTV. Formadora.Comunicadora.Escritora. RiSEXterapia. info@anasierra.es

29/11/2024

En Fiesta de Telecinco hablamos sobre la Cosmeticorexia, ¿por qué buscamos cambiar lo que ya es único?

La presión social nos lleva a pensar que siempre hay algo que mejorar, pero ¿mejorar para quién o para qué?

¿Qué opinas sobre este tema? 💬👇

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26/11/2024

¿Conoces el síndrome butaca...caliente 🔥?

En el programa "Ni que fuéramos shhh..." con María Patiño, Kiko Hernández y Belén Esteban entre otros colaboradores, estuvimos analizando una conducta que aparece a muchas personas tras finalizar una relación de pareja: ¡el Síndrome de la Butaca! 🍿 En este caso, en el programa se preguntaban: ¿Por qué Antonio Revilla lleva siempre a sus parejas al cine? Y parece que todas son personas conocidas. Cómo esto puede alimentar su ego por estar rodeado de caras famosas como Hiba Abouk o su ex Laura Matamoros.

Hablé sobre la búsqueda de reconocimiento y el impacto que puede tener la visibilidad y fama en las relaciones personales.

¡Ojo! Que el ego, no sólo es necesario, sino positivo, en su justa medida ;)

Y tenemos derecho a salir con amistades y quien queramos, estemos en pareja o no. Siempre que las partes estén de acuerdo y sea deseado.

Esto también es ®️

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21/11/2024

📺 ¡Feliz Día Mundial de la Tele!

La televisión no solo ha sido una ventana a nuevas experiencias, sino también un puente para conectar con tantas personas maravillosas. Me siento afortunada de ser parte de este medio que me ha regalado momentos inolvidables, la oportunidad de compartir mi visión y, sobre todo, de acercarme más a la audiencia.

La tele tiene la magia de llegar a los hogares, de inspirar, emocionar y, a veces, hasta hacer reflexionar. Hoy celebro todo lo que me ha dado, pero también a todos los que hacen posible este mundo detrás de las cámaras. 🎥

En este vídeo no están todos, pero en mi corazón, os aseguro que sí ♥️ Gracias por vuestra confianza 🙌

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15/11/2024

My Life Lately / Mi vida últimamente 📺

Bueno… ¡mi vida de los últimos 20 años! 😂 Entre cámaras, focos y micrófonos, pero claro, hay mucha más vida cuando se apagan las pantallas 🎬

Aunque mi día a día está lleno de mil cosas diferentes, la tele no lo es todo. ¿Queréis saber qué hago a nivel profesional fuera de las pantallas? Ponme un 💜 si quieres descubrirlo.

¡Feliz viernes! 🥳

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14/11/2024

Desde que comenzó WeLife Festival he tenido la oportunidad de encargarme de las meditaciones mindfulness de Petit BamBou 🧘‍♀️. Cada edición ha sido una experiencia enriquecedora para conectar y acompañar a tantas personas en este camino hacia el bienestar.

Este festival es posible gracias a la organización de , los asistentes, speakers y profesores y el apoyo de DKV como global partner, Volvo como main partner y patrocinadores como Petit Bambou, Clarel, Gold Collagen, EmpowerRF by Inmode, L’Occitane, Novartis, Quirón Salud, Snack’in for you y Solán de Cabras. También contamos con Alma Secret, Farma Dorsch, DIM y Luxmetique como colaboradores.

Gracias a todos los que hacen de este encuentro un espacio tan top para cuidar mente y cuerpo💙

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05/11/2024

💧 Visibilizando la necesidad de Apoyo Psicológico en situaciones de emergencia y catástrofes.
En el programa Fiesta, Telecinco, hablé sobre el impacto emocional tras la DANA, y otras cuestiones relacionadas, junto de Emma García y los colaboradores.

Más allá del apoyo logístico, son necesarios los primeros auxilios emocionales.

Cuando sucede una catástrofe como esta, el shock es inevitable y se necesita un acompañamiento psicológico desde el minuto cero. Especialmente tras días de incertidumbre, donde las emociones empiezan a desbordarse. La tristeza, la frustración, la culpa, el miedo… todo necesita ser escuchado y validado. No solo se pierden pertenencias, sino también trabajos, proyectos, cómo vivían, y lo peor, personas, seres queridos. El riesgo de que aparezca el desgaste emocional es altísimo y sus peores consecuencias, también.

Los psicólogos especializados son fundamentales para acompañar, escuchar, sostener una mano u ofrecer un abrazo cuando más se necesita. Hacer sentir a las personas que no están solas, que no han sido abandonadas emocionalmente, es esencial para que puedan salir adelante 💪

El pueblo salva al pueblo 💙❤️💛

Y cuidarse es fundamental para salir adelante ❤️‍🩹

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28/10/2024

✨ Un poquito más sobre mi paso por el evento organizado por Yo Dona: El tiempo de las Mujeres, donde participé en la mesa redonda sobre menopausia. Disfruté de la sabiduría del resto de compañeras y de la alegría por conocer a algunas y reencontrarme con otras. Un gran día, sin duda.

La unión entre mujeres y el acompañamiento mutuo marcan diferencia. Porque no estamos solas, y compartir estos momentos nos hace más fuertes 🌸

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22/10/2024

✨ Felicidades hay muchas, tu FELICIDAD es única.

Hoy os traigo un pequeño hablando sobre las Felicidades y la FELICIDAD, Conceptos bien distintos 🤯

En este caso, os hablo sobre Felicidades y sus 4 hormonas implicadas, que nos guían hacia ese bienestar tan deseado:

🌱 Serotonina - La hormona que nos ayuda a sentirnos en paz con nosotros mismos y mantener una sensación de bienestar emocional.
😊 Endorfinas - Son las que liberamos cuando hacemos algo que realmente disfrutamos.
💆‍♀️ Oxitocina - Conocida como la "hormona del amor", nos da esa sensación de cercanía y bienestar cuando conectamos con los demás.
🎯 Dopamina - Esa chispa que nos impulsa a seguir adelante, a proponernos metas y sentirnos recompensados cuando las alcanzamos.

Pero hablar de FELICIDAD, con mayúsculas, es otra cosa...

📖 Si quieres ampliar información la encontrarás en "Felices por la vida. Tu felicidad donde nunca la has buscado" de Kailas ed.🌟

📚 Un libro para explorar (junto a mi🐥, el Pollo que ha apoyo ;) las claves que te conectan a TU FELICIDAD.

® & m

15/10/2024

🎬Un año más en el Festival de Cine de Madrid con la 29ª edición del Festival LesGaiCineMad 🌈

Este año seré la presentadora de la película "Blue Jean" de Georgia Oakley junto con , una historia que invita a la reflexión y que no os podéis perder. 💙

📅 Fechas clave:
👉 Viernes 18 y Sábado 19, con proyecciones y coloquios.
Además, el festival ofrecerá actividades en institutos y una programación variada que aborda la diversidad LGTBIQ+.

Espero veros por allí, compartiendo cine y debates. El link con más info lo encontraréis en mi bio 🔗.

Besito al cielo a Itziar Castro❤️, siempre presente.

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08/10/2024

🌟 Fui ponente en el evento de Yo dona y El Mundo, "El Tiempo de las Mujeres" y lo pasé genial.

Éxito rotundo en la mesa redonda, hablamos sobre menopausia. ¡Lo necesitamos tanto!

Me acompañaron grandes mujeres expertas en diferentes áreas, como Lucía Pérez Alonso, del departamento de Ginecología de la Clínica Universidad de Navarra; Isabel Pérez, nutrición en Danone; Guiomar Alfaro, modelo, Marta Marcé, nutricionista con menopausia precoz; y yo, por supuesto, hablé sobre psicosexualidad. Cristina García Lucio, periodista de El Mundo, moderó la mesa.

💬 Se trató de normalizar la menopausia como una etapa más de nuestra vida. Complicada, eso sí, y a veces desesperante, no lo negaré.
Esta fase merece ser vivida con plenitud, bienestar y consciencia de lo que significa para nosotras. ¡Cero tabús! Hay tanto que aprender y compartir sobre ella...

A veces, en el día a día, olvidamos la importancia de cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud mental y se✖️ual.

La menopausia es el momento perfecto para reconectar con nosotras mismas, escucharnos y darnos el cuidado que merecemos.

✨ Esto también es Mindfulsex ®️

Gracias Juan Fornieles, subdirector de El Mundo, por contar conmigo para esta maravilla :)

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Página web

http://anasierra.es/

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