Psico-K

16/01/2026

El jueves, 22 de enero, la IAAP celebra un webinar gratuito sobre la inteligencia artificial y las emociones en la vida digital.

14/01/2026

Volver a escribir para Psyciencia (mi casa desde 2013) después de un año, ha sido un reencuentro muy especial.

Este texto ha sido un gran trabajo, muchas horas de lectura, escritura y revisión... pero hecho con muchísimo amor y respeto por un tema que escuchamos frecuentemente en consulta y que toca profundo: el miedo a perder el vínculo, a no ser suficiente, a quedarnos solas.

Espero que de alguna manera puedan servir de compañía, abrir preguntas o simplemente hacer un poquito de luz en quien lo necesite.

Gracias siempre a y a David por seguir confiando en mi 🤗

Hace tiempo que me apetece mucho hablar sobre el llamado miedo al abandono. Es algo que escuchamos muchísimo en consulta... y es que es uno de los miedos

07/01/2026

🎓Más allá de la clarificación de valores: Abordar los valores del cliente en el análisis del comportamiento
✏Jordan T Bonow y William C Follette

👉Los principios éticos de la psicología, ejemplificados en el Código de Ética de la Asociación Americana de Psicología (APA) (2002), proporcionan un asesoramiento poco práctico para abordar los valores del cliente durante la psicoterapia. Estos principios parecen sostener que los valores de cada cliente deben respetarse y protegerse en todo momento, salvo en los casos en que ello resulte perjudicial para el cliente o el público en general. Aunque el código está diseñado apropiadamente como una defensa contra los abusos potenciales y reales del poder profesional, esta proscripción general contra el abordaje directo de los valores del cliente para el cambio se basa en una comprensión de los valores que les otorga un estatus ontológico especial y ha dado lugar a intervenciones clínicas limitadas centradas únicamente en la "aclaración de los valores". Con su fuerte fundamento en un sistema filosófico unificado, el análisis de comportamiento clínico ofrece un sofisticado enfoque alternativo a los valores que define lo que son e identifica cuándo pueden ser éticamente abordados para mejorar las vidas de los clientes.

Ethical principles of psychology, as exemplified in the American Psychological Association (APA) Code of Ethics (2002), provide impractical advice for addressing client values during psychotherapy. These principles seem to argue that each client's values ...

02/01/2026

Queremos platicarles como desde la perspectiva ACT, el mindfulness no es algo místico, ni relajación, ni “poner la mente en blanco”. Tampoco es pensar bonito ni controlar emociones.

Mindfulness es una habilidad conductual, es aprender a notar lo que ocurre (pensamientos, emociones, sensaciones) sin quedar atrapado por ello, para elegir conductas alineadas a valores.

Sí tiene que ver con conciencia plena, pero no como un estado especial o espiritual, sino como un repertorio entrenable:
darse cuenta
nombrar lo que aparece
permitir la experiencia
elegir cómo actuar.

La función no es sentirte bien de inmediato, sino aumentar flexibilidad psicológica. Y paradójicamente, ese es el camino hacia un bienestar más estable y real.

Ejemplo clínico:
Una persona con ansiedad nota “ahí está el pensamiento me va a pasar algo”, siente activación corporal y, aun así, va a la sesión, se queda en la conversación o sale de casa. El mindfulness no eliminó la ansiedad; evitó que la ansiedad mandara.

Ejemplo cotidiano:
Vas manejando, aparece “soy un inútil”. Mindfulness no es discutir el pensamiento ni reemplazarlo por algo positivo. Es notarlo como pensamiento, seguir manejando y llegar a donde importa.

¿Mindfulness es meditar?
No. Mindfulness no es meditar, aunque puede incluir meditación.
La meditación es solo una herramienta posible para entrenar estas habilidades, no el objetivo. En ACT puedes practicar mindfulness sin sentarte, sin cerrar los ojos y sin respiraciones guiadas: al poner límites, al discutir sin explotar, al sentir miedo y avanzar.

De hecho, muchas personas (por ejemplo, con trauma) no meditan, y aun así desarrollan mindfulness en acción.

Lo que mindfulness no es en ACT:
no es relajación obligatoria
no es dejar la mente en blanco
no es evitar el malestar “aceptándolo bonito”
no es psicología pop.

En ACT sí buscamos bienestar psicológico, pero no desde la comodidad emocional, sino desde vivir una vida más amplia, flexible y valiosa.
Mindfulness no cambia el contenido de tu experiencia; cambia la función que tiene sobre tu conducta.
Y cuando el malestar deja de dirigir tu vida, el bienestar empieza a tener espacio.

30/12/2025

[ para la investigación]❤✍️✅

26/12/2025

Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina, y a nuestro alrededor parece que todos/as las esperan con gran anhelo y felicidad, mientras nosotros/as estamos pasando por un mar de emociones a veces incontrolables: tristeza, angustia, desesperanza, rabia, abandono, deseos de venganza, otra...