Lunes 11:00 - 20:00 Martes 16:00 - 20:00 Miércoles 16:00 - 20:00 Jueves 16:00 - 20:00 Viernes 16:00 - 14:00

Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Casa
España
Madrid
Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Psicóloga humanista. Integra la terapia gestalt con las técnicas de la psicoterapia cognitiva,enfo Psicóloga-psicoterapeuta.

A partir de la evaluación donde se definen los objetivos a conseguir por medio de la terapia, se combinan las técnicas de la terapia cognitiva que ayudan a manejar los síntomas con la escucha atenta y el apoyo incondicional necesario para el desarrollo de la persona. Partiendo de la base de que es la persona que acude a terapia la que tiene dentro las respuestas necesarias para desplegar su potencialidad.

20/04/2026

ELEGIR TU ACTITUD
Insisto. Lo sé. Repito lo mismo...
Porque creo que lo más fácil es que nuestros condicionamientos, nuestros programas, tomen el mando.
Elegir cada decisión. Ser consciente de tu elección. Dejar de dejarte llevar para tomar tú el mando.
Al final, en eso consiste convertirse en persona. En darse cuenta de que la mayoría de las decisiones las toma tu pasado o tu educación por ti, y empezar a ser tú quien lo hagas a partir de tus valores o tú experiencia personal.
Feliz semana
Qué actitud eliges para hoy?😉

17/04/2026

AUTO EMPATÍA
¿Sabes ser empatic@? Sabes ponerte en el lugar del otro? Meterte en su piel y entender cómo se siente. Acercarte a lo que lo motiva. Tratar de entender sus necesidades... Qué están explicando lo que siente...
Si sabes hacerlo con los demás, ¿a qué esperas para aplicarlo contigo? Dejar de juzgarte. De darte caña. De exigirte..
Practicar la comprensión hacia ti Ponerte " en tu lugar" para poder ser más compasiv@ contigo. Y, después, seguir adelante como haces siempre.
Feliz fin de semana. Abrazos

16/04/2026

ENTRENAR TU MENTE
Quizá seas de l@s que va al gimnasio a entrenar...( A lo mejor no). ¿Cuanto tiempo dedicas a cuidar tu cuerpo? Cuanto tiempo prácticas ejercicio para tu salud o para conseguir una meta o aprender algo nuevo?
La mente requiere también cuidados. Es fácil que no esté centrada. O qué te lleve por caminos no deseados. Imaginando, por ejemplo, todo tipo de negatividades... Anticipando toda clase de peligros.. o lo que sea que repita sin cesar.
Necesitas entrenarla. Dale un tiempo para que aprendas a dirigirla hacia lo que tú desees y deje de repetir pratones que ya no le sirven y a ti te perjudican.
Necesitas cuidarla. Dejarla descansar.
La meditación es la clave. Tu gimnasio mental!
Feliz jueves

15/04/2026

APOYO
No sé si te pasa. Nos cuesta pedir apoyo. Nos contamos que no queremos ser una carga, que no queremos molestar. También supone mostrar nuestra vulnerabilidad. Dejarnos un poco expuest@s ante los demás...
Pedir ayuda es una muestra de valentía. De aceptar que no podemos con todo. De mostrar nuestra humanidad. No somos perfect@ s ni podemos con todo
Pedir apoyo, además, permite a la otra persona hacer algo que da mucha satisfacción... Porque ayudar lo hace!
Feliz día!

14/04/2026

AUTOCOMPASIÓN
Suena mal, verdad? En nuestra educación, autocompadedecerse no estaba bien visto. Tiene connotaciones negativas la palabra...
Sin embargo, es algo muy necesario. Aprender a tratarnos con compasión. En los malos momentos, no siempre hay algo más que hacer que esto: acompañarnos a nosotros mismos con cariño y paciencia. Y si, encima, le añades algo de confianza...receta completa!
Solo eso: abrázate cuando toquen vacas flacas.
Feliz martes

13/04/2026

DESAPEGO DE NUESTRAS IDEAS
Llevamos toda nuestra vida elaborando ideas . Las que nos donaron nuestros padres y demás familiares, las que nosotros hemos fabricado ( siempre sin el método científico 😉) a partir de nuestra experiencia...
Nos gusta la seguridad y eso hace que nos afiencemos en lo que pensamos ..
Pero la verdad es que es muy poco lo que sabemos. Cómo un iceberg, representa un tanto por cientoinimo con respecto a la realidad...
Por eso, la propuesta del desapego. De se consciente de nuestras limitaciones. De darnos cuenta de que, al fin de cuentas, las ideas simplifican demasiado la realidad...
Feliz día y semana!

10/04/2026

No es lo mismo estar enfadado que expresar ese enfado.
No es lo mismo cultivar una actitud de paciencia que la forma en que la expresas
No es lo mismo sentir amor que expresar ese sentimiento
A veces, queremos simplificar tanto que metemos todo en el mismo s**o. Tendemos a confundir un estado mental con su expresión. Creemos por ejemplo, que la paciencia consiste en una actitud pasiva. En lugar de verla como la aceptación de que la vida no siempre va como nos gustaría... Aceptación que permite luego una actuación dentro de lo posible.
Cuando hablamos del enfado, pasa también parecido: es bueno sentir enfado. Otra cosa es cómo lo expremos. Cómo lo actuemos...
Y con el amor...pues puedo amar y elegir o no la manera de expresarlo. Hay tantas...
Bueno, feliz fin de semana

09/04/2026

CAMBIAR
Cambiar no es fácil. Implica costes. Siempre pagamos una factura al hacer algo diferente aló que estamos practicando ahora. También la estamos pagando en el presente...
Si quieres cambiar, tienes que frustrarte. Tus intentos requerirán ajustes. Si no tuviera dificultad, ya lo habrías hecho. Por tanto, cuenta con ello. Cuenta con que el proceso lleva su tiempo. Y sus malestares...
Venga, tú puedes!
Feliz jueves

08/04/2026

QUE LA CALMA TE ACOMPAÑE...
Me parece un buen deseo. Y buen propósito también.
Mantener la calma en la circunstancia que toque.
No perder el centro.
Enfocarnos en nuestra parte y respirar ante lo que no podemos controlar ( que es mucho, por cierto)
Entrar en contacto con esa parte pacífica que llevamos dentro y agarrarnos a ella.
Yo quiero eso para mí...y para ti, que estás leyendo esto, también.
¡Que la paz te acompañe!

07/04/2026

CONFIAR
Siempre estamos aprendiendo. Nos gustaría poner el tick de algunas cosillas, como ya hechas, superadas, pero la verdad es que , a mí parecer, no sé acaba nunca de aprender...
Las potencias las tenemos. Tenemos las posibilidades. Pero necesitamos cultivarlas. Como la deseada confianza. Que, aunque parezca que es algo que se tiene o no...lo cierto es que se puede cultivar. Practicar la confianza en un@ mism@... Una y otra vez. Las que haga falta. Para afianzarla. Para afianzarse..
Vamos a por ello!
Feliz día

06/04/2026

RESURRECCIÓN
Empezamos abril. Atrás quedó el invierno, momento de recogimiento y penumbra... Llega la primavera, llena de luz. Época de flracion. Temporada de dar fruto. De resurgir...
Toca plantearse dónde te quieres enfocar. Qué quieres que resucite en ti.
Toca centrarse y sacar la luz que llevas dentro. Dejar que salga eso que eres.
Feliz semana!

27/03/2026

DESCANSO Y DESCONEXIÓN
Y recargar baterías... Eso es lo que me toca ahora...
Para ver bien un cuadro, una pintura, tienes que dar un paso atrás. O varios ..
Tienes que alejarte para poder apreciarlo.
También necesitamos alejarnos de vez en cuando de nuestra cotidianidad para ver con otra mirada
Estos días,si tienes la oportunidad, cambia algo de tu rutina. Aléjate un poco de lo de siempre. Es fácil que luego, seas más capaz de apreciar lo que vives...
Feliz descanso ( si puedes). Nos vemos a la vuelta!

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