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🍓 Gomitas🍬 saludables hechas con fruta natural➡️ sin colorantes artificiales.... para los pequeños de casa 🏡 y puedes ha...
16/03/2026

🍓 Gomitas🍬 saludables hechas con fruta natural➡️ sin colorantes artificiales....

para los pequeños de casa 🏡
y puedes

hacerlas en moldes de ositos o corazones.
🍓 Gomitas saludables de frambuesa
Ingredientes
1 taza de frambuesas
1/2 taza de agua
2 cucharadas de gelatina sin sabor
1–2 cucharadas de miel o sirope de agave (opcional)
1 cucharadita de jugo de limón
Preparación
Licúa las frambuesas con el agua.
Cuela para quitar las semillas.
Calienta el líquido a fuego bajo (sin hervir).
Agrega la gelatina y mezcla hasta disolver.
Añade miel y limón.
Vierte en moldes de gomitas.
Refrigera 2 horas hasta que solidifiquen.
🍓 Gomitas saludables de fresa
Ingredientes
1 taza de fresas
1/2 taza de agua
2 cucharadas de gelatina sin sabor
1 cucharada de miel
1 cucharadita de jugo de limón
Preparación
Licúa fresas con agua.
Calienta ligeramente la mezcla.
Incorpora la gelatina y mezcla bien.
Agrega miel y limón.
Coloca en moldes.
Refrigera 1–2 horas.
🥝 Gomitas saludables de kiwi
Ingredientes
2 kiwis maduros
1/2 taza de agua
2 cucharadas de gelatina sin sabor
1 cucharada de miel
Preparación
Pela y licúa los kiwis con el agua.
Calienta la mezcla suavemente.
Agrega la gelatina poco a poco.
Mezcla hasta disolver.
Vierte en moldes.
Refrigera 2 horas.
💡 Tip: si quieres un sabor más dulce, añade más miel.
🥭 Gomitas saludables de mango
Ingredientes
1 taza de mango maduro
1/2 taza de agua o leche de coco
2 cucharadas de gelatina sin sabor
1 cucharada de miel o sirope de agave
Preparación
Licúa el mango con el líquido.
Calienta a fuego bajo.
Agrega la gelatina y mezcla bien.
Añade el endulzante.
Vierte en moldes.
Refrigera 2 horas.
💡 Consejos para que queden perfectas
Usa moldes de silicona para desmoldar fácil.
Déjalas reposar mínimo 2 horas en refrigeración.
Guárdalas en un recipiente hermético hasta 5 días

No estaría mal un hola 👋 gracias 🙂 o compartir 😉

15/03/2026

Bajar de peso es tu 🫵 objetivo y mi objetivo 🙋‍♀️ es que lo logres.. les dejo un menú saludable para 15.
⬇️👀

15/03/2026

La gente le llama karma..pero en la biblia 📖dice, cosecharas lo que siembras.

Desayunos equilibrados y saludables 🥰🤤🍊🍳🍉🍏☕️
15/03/2026

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Saludables tortitas con Avena.. 4 elaboracion paso a paso.✅ Tortitas de Zanahoria y Avena #1️⃣ Ingredientes2½ tazas de z...
15/03/2026

Saludables tortitas con Avena.. 4 elaboracion paso a paso.
✅ Tortitas de Zanahoria y Avena #1️⃣

Ingredientes
2½ tazas de zanahoria rallada
1 huevo
4 cucharadas de avena molida o pan molido
¼ taza de cilantro o perejil
½ cucharadita de sal
Pimienta al gusto
Aceite de oliva para la cocción

➡️ Preparación⬇️

1. Colocar la zanahoria rallada en un recipiente amplio.
2. Agregar el huevo, la avena, la sal, la pimienta y el cilantro.
3. Mezclar hasta obtener una masa húmeda, compacta y manejable.
4. Dejar reposar 5 minutos para que la avena absorba humedad.
5. Formar tortitas del mismo tamaño.
6. Cocinar en sartén con poco aceite, a temperatura media, 3–4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas y selladas.

➡️ Tortitas de Pollo, con Espinacas y Papa⬇️

Ingredientes

2 tazas de pollo cocido y deshebrado
2 tazas de papa cocida y machacada
1 taza de espinaca
1 huevo
3 cucharadas de avena molida o pan molido
½ cucharadita de sal
Pimienta al gusto
Aceite de oliva para la cocción

Preparación
⬇️
1. Colocar la papa machacada en un recipiente amplio.
2. Integrar el pollo deshebrado hasta distribuirlo bien.
3. Añadir la espinaca y mezclar hasta que quede repartida en toda la masa.
4. Incorporar el huevo, la avena, la sal y la pimienta; mezclar hasta obtener una masa compacta y manejable.
5. Dejar reposar 5 minutos.
6. Formar tortitas del mismo tamaño.
7. Cocinar en sartén con poco aceite, a temperatura media, 3–4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas.

#,3️⃣ Tortitas de Atun con Papa⬇️

Ingredientes
2 latas grandes de atún en agua, (quitar el agua)
2 tazas de papa cocida y machacada
¼ taza de cilantro
1 huevo
3 cucharadas de avena molida o pan molido
½ cucharadita de sal
Pimienta al gusto
Aceite de oliva para la cocción

➡️ Preparación⬇️

1. Colocar la papa cocida y machacada en un recipiente amplio.
2. Incorporar el atún y deshacerlo ligeramente con las manos, dejando hebras visibles.
3. Añadir el cilantro y mezclar hasta que quede distribuido en toda la masa.
4. Agregar el huevo, la avena, la sal y la pimienta; mezclar hasta obtener una preparación compacta y manejable.
5. Dejar reposar 5 minutos.
6. Formar tortitas del mismo tamaño.
7. Cocinar en sartén con poco aceite, a temperatura media, 3–4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas.

#4️⃣4️⃣ Tortitas de brócoli con queso

Ingredientes
2 tazas de brócoli cocido al v***r, machacado
1 taza de queso rallado (manchego, mozzarella)
1 huevo
3 cucharadas de avena molida o pan molido
½ cucharadita de sal
Pimienta al gusto
Aceite para la cocción

👩‍🍳 Preparación
1. Colocar el brócoli cocido en un recipiente amplio y presionar ligeramente para quitar la humedad.
2. Añadir el queso rallado y mezclar hasta distribuir.
3. Incorporar el huevo, la avena, la sal y la pimienta.
4. Mezclar hasta obtener una masa compacta y manejable.
5. Reposar 5 minutos.
6. Formar tortitas del mismo tamaño.
7. Cocinar en sartén con poco aceite, a temperatura media, 3–4 minutos por lado, hasta lograr un dorado parejo y bien sellado.

Listas.🤤

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15/03/2026

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✅ ¿Por qué cenar Gelatina? 😱⤵️1️⃣ Aporta colágeno: la gelatina es una fuente de colágeno, una proteína presente en vario...
15/03/2026

✅ ¿Por qué cenar Gelatina? 😱⤵️

1️⃣ Aporta colágeno: la gelatina es una fuente de colágeno, una proteína presente en varios tejidos del cuerpo.

2️⃣ Favorece la salud de huesos y articulaciones: el colágeno participa en la estructura de huesos, cartílagos y tejidos que favorecen a mantener las articulaciones.

3️⃣ Puede favorecer la salud de la piel: el colágeno forma parte de la estructura de la piel y contribuye a mantener su firmeza y elasticidad.

4️⃣ Favorece el crecimiento de uñas y cabello: el colágeno también participa en la formación de estas estructuras del cuerpo.

5️⃣ Fácil de digerir: su textura suave hace que sea un alimento generalmente fácil de consumir y procesar por el organismo.

6️⃣ Baja en grasa: naturalmente contiene muy poca grasa, por lo que puede ser una opción ligera dentro de una alimentación equilibrada.

🥱 Buenos días🙋‍♂️🥱🙋‍♀️
15/03/2026

🥱 Buenos días🙋‍♂️🥱🙋‍♀️

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