Fisiohm

28/11/2025

💥 Hoy estamos venidos arriba…
Y sí: le aplicamos un 20% de descuento a todos nuestros tratamientos.
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( Pilates excluido)
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28/05/2025

🔸Vuelve a entrenar sin lesionarte por sobrecarga🏃‍♂️💥

🔸Si estás retomando el ejercicio o empezando desde cero, te contamos qué tener en cuenta para evitar lesiones innecesarias: cuánto entrenar, qué tipo de superficies evitar, si estirar sirve o no… ¡y cómo hacerlo bien!

💡 Consejos claros, prácticos y realistas.

🧠 Recuerda: no se trata de hacer más, sino de hacer mejor.

📌 Guarda este post para revisarlo cuando lo necesites
🔁 Compártelo con alguien que esté empezando a entrenar
💬 ¿Tienes dudas? En nuestro blog hemos publicado un artículo más completo sobre ello. Haz click en bio y ve al blog directamente😊

18/02/2025

🔸Si tienes dolor lumbar, lo más probable es que hayas oído por parte de tu médico que deberías fortalecer las lumbares. Eso y que hagas pilates.
Bueno, pues te vamos a explicar por qué eso no es del todo correcto.

El dolor lumbar suele deberse a un desequilibrio muscular, no a una debilidad lumbar. Fortalecer el transverso del abdomen y mejorar la movilidad de la cadera estabiliza la columna y reduce el dolor. Pilates es recomendado porque activa el core y mejora el soporte lumbar.
Si quieres saber mas sobre el dolor lumbar tenemos más información
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13/06/2024

Mucha gente sigue sin saber que existe la fisioterapia de suelo pélvico. Tanto hombres como mujeres somos susceptibles de necesitar a un especialista en suelo pélvico a lo largo de nuestra vida. Aquí van algunos ejemplos.

23/05/2024

👶🏻 Embarazo Y Recuperación. Las Claves.

Durante el embarazo y después de dar a luz, hay muchos asuntos que os preocupan sobre vuestro estado físico y de salud.

La pregunta más recurrente entre nuestros pacientes acerca de la diástasis trata sobre el ejercicio. ¿Me podrías decir un par de ejercicios para hacer durante el embarazo? Y por el contrario, ¿me podrías decir qué ejercicios evitar? ¿Hago Yoga, Pilates, Zumba, me cuelgo del techo? ¿Y cuándo haya dado a luz?

En el embarazo poner el foco en el cómo, no en el qué. El equilibrio entre grupos musculares, la eficiencia de los patrones de movimiento son importantes

21/05/2024

💪🏻 Ejercicio Físico Y Suelo Pélvico

No cabe duda de que para llevar un estilo de vida saludable y estar en forma es indispensable realizar ejercicio físico.
Todos los profesionales de la salud recomiendan hoy en día la práctica del deporte, pues está demostrado que:

  No cabe duda de que para llevar un estilo de vida saludable y estar en forma es indispensable realizar ejercicio físico. Todos los profesionales de la salud recomiendan hoy en día la práctica del deporte, pues está demostrado que:  Mejora la forma y resistencia física  Incrementa la de...

16/05/2024

🏃 LOS DIFERENTES TIPOS DE PISADA EN EL RUNNING

Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen .

Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que aporta múltiples beneficios para la salud, como por ejemplo la disminución de estrés, la quema de calorías y la liberación de endorfinas.

Sin embargo para que este tipo de ejercicio no sea perjudicial para el cuerpo hay que tener en cuenta una serie de puntos importantes, como pueden ser:

Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen . Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que ap...

14/05/2024

🛌 ¿Existe La Almohada Ideal?

Aunque seguramente no dormimos todo lo que nos gustaría, lo cierto es que pasamos muchas horas al día en la cama. Y es precisamente la postura que adoptamos durante la noche la que determina directamente el tipo de almohada que necesitamos. Pero incluso cuando nos diponemos a echar una pequeña siesta es importante prestar atención a la postura de nuestro cuello.

La clave está en la alineación del cuello y la columna vertebral. Pero hay varios factores muy importantes a tener en cuenta: la posición del cuerpo a la hora de dormir, el material de la almohada y el material del colchón.

Hay varios factores muy importantes a tener en cuenta: la posición del cuerpo a la hora de dormir, el material de la almohada y el material del colchón.