Fisiohm

28/05/2025

🔸Vuelve a entrenar sin lesionarte por sobrecarga🏃‍♂️💥

🔸Si estás retomando el ejercicio o empezando desde cero, te contamos qué tener en cuenta para evitar lesiones innecesarias: cuánto entrenar, qué tipo de superficies evitar, si estirar sirve o no… ¡y cómo hacerlo bien!

💡 Consejos claros, prácticos y realistas.

🧠 Recuerda: no se trata de hacer más, sino de hacer mejor.

📌 Guarda este post para revisarlo cuando lo necesites
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💬 ¿Tienes dudas? En nuestro blog hemos publicado un artículo más completo sobre ello. Haz click en bio y ve al blog directamente😊

18/02/2025

🔸Si tienes dolor lumbar, lo más probable es que hayas oído por parte de tu médico que deberías fortalecer las lumbares. Eso y que hagas pilates.
Bueno, pues te vamos a explicar por qué eso no es del todo correcto.

El dolor lumbar suele deberse a un desequilibrio muscular, no a una debilidad lumbar. Fortalecer el transverso del abdomen y mejorar la movilidad de la cadera estabiliza la columna y reduce el dolor. Pilates es recomendado porque activa el core y mejora el soporte lumbar.
Si quieres saber mas sobre el dolor lumbar tenemos más información
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13/06/2024

Mucha gente sigue sin saber que existe la fisioterapia de suelo pélvico. Tanto hombres como mujeres somos susceptibles de necesitar a un especialista en suelo pélvico a lo largo de nuestra vida. Aquí van algunos ejemplos.

23/05/2024

👶🏻 Embarazo Y Recuperación. Las Claves.

Durante el embarazo y después de dar a luz, hay muchos asuntos que os preocupan sobre vuestro estado físico y de salud.

La pregunta más recurrente entre nuestros pacientes acerca de la diástasis trata sobre el ejercicio. ¿Me podrías decir un par de ejercicios para hacer durante el embarazo? Y por el contrario, ¿me podrías decir qué ejercicios evitar? ¿Hago Yoga, Pilates, Zumba, me cuelgo del techo? ¿Y cuándo haya dado a luz?

En el embarazo poner el foco en el cómo, no en el qué. El equilibrio entre grupos musculares, la eficiencia de los patrones de movimiento son importantes

21/05/2024

💪🏻 Ejercicio Físico Y Suelo Pélvico

No cabe duda de que para llevar un estilo de vida saludable y estar en forma es indispensable realizar ejercicio físico.
Todos los profesionales de la salud recomiendan hoy en día la práctica del deporte, pues está demostrado que:

  No cabe duda de que para llevar un estilo de vida saludable y estar en forma es indispensable realizar ejercicio físico. Todos los profesionales de la salud recomiendan hoy en día la práctica del deporte, pues está demostrado que:  Mejora la forma y resistencia física  Incrementa la de...

16/05/2024

🏃 LOS DIFERENTES TIPOS DE PISADA EN EL RUNNING

Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen .

Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que aporta múltiples beneficios para la salud, como por ejemplo la disminución de estrés, la quema de calorías y la liberación de endorfinas.

Sin embargo para que este tipo de ejercicio no sea perjudicial para el cuerpo hay que tener en cuenta una serie de puntos importantes, como pueden ser:

Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen . Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que ap...

14/05/2024

🛌 ¿Existe La Almohada Ideal?

Aunque seguramente no dormimos todo lo que nos gustaría, lo cierto es que pasamos muchas horas al día en la cama. Y es precisamente la postura que adoptamos durante la noche la que determina directamente el tipo de almohada que necesitamos. Pero incluso cuando nos diponemos a echar una pequeña siesta es importante prestar atención a la postura de nuestro cuello.

La clave está en la alineación del cuello y la columna vertebral. Pero hay varios factores muy importantes a tener en cuenta: la posición del cuerpo a la hora de dormir, el material de la almohada y el material del colchón.

Hay varios factores muy importantes a tener en cuenta: la posición del cuerpo a la hora de dormir, el material de la almohada y el material del colchón.

09/05/2024

🔴 Disfunciones Del Suelo Pélvico En Hombres

En general, cuando oímos hablar del suelo pélvico, lo primero que nos viene a la cabeza es la imagen de una mujer. Sin embargo, al igual que el resto de los músculos del cuerpo humano, los músculos del suelo pélvico también existen en los hombres, y también pueden dar lugar a patologías.

Existen distintas patologías que afectan al suelo pélvico masculino, y muchas de ellas son susceptibles de recibir tratamiento de fisioterapia.

A continuación, te explicamos cuáles son y cómo puede ayudar la Fisioterapia.

Existen distintas patologías que afectan al suelo pélvico en los hombres y muchas de ellas son susceptibles de recibir tratamiento de fisioterapia.

07/05/2024

❌ RAZONES PARA NO CRUZAR LAS PIERNAS AL SENTARSE

Siempre que nos sentamos a esperar o cuando estamos trabajando en un despacho o asistimos a una reunión solemos cruzar automáticamente las piernas sin casi darnos cuenta.

Debemos tratar de erradicar esa costumbre ya que al cruzar las piernas nuestro cuerpo sufre mucho: con este gesto se provoca un desequilibrio corporal, que afecta a todo nuestro cuerpo.

Al cruzar las piernas nuestro cuerpo sufre mucho: con este gesto se provoca un desequilibrio corporal, que afecta a todo nuestro cuerpo.

06/05/2024

Hoy cumple añitos el pilatero Number 1 de Fisiohm
¡Feliz cumpleaños a nuestro súper Iván!🎂

Pide un deseo y a disfrutar esos añazos bien cumplidos compañero!
Te deseamos un año maravilloso 🧡🎈
Felicidades!

02/05/2024

🧲 SISTEMA SUPER INDUCTIVO: LA NUEVA REVOLUCIÓN MAGNÉTICA

Para poder llegar a explicar qué es ese nombre, sistema super inductivo, que parece digno de película de ciencia ficción necesitamos hacer un pelín de historia…

Hoy en día, quien más, quien menos, ha hecho algo de rehabilitación. Y si la has sufrido en tus carnes, o alguien cercano, seguro que has oído hablar de la MAGNETOTERAPIA. A pesar de que la magnetoterapia es un aparato que pensamos que no hace nada, porque no se nota externamente, tiene su fundamento físico y fisiológico. Usamos sus campos magnéticos con la finalidad de generar en el organismo movimientos oscilatorios con los cuales se producen diversos efectos terapéuticos útiles en patologías como el dolor, fracturas o edemas óseos, contracturas y otras lesiones.

El sistema super inductivo es una tecnología que genera efectos terapéuticos útiles en patologías: el dolor, fracturas, contracturas, etc..

30/04/2024

👣 LOS DIFERENTES TIPOS DE PISADA EN EL RUNNING

Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen .

Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que aporta múltiples beneficios para la salud, como por ejemplo la disminución de estrés, la quema de calorías y la liberación de endorfinas.

Sin embargo para que este tipo de ejercicio no sea perjudicial para el cuerpo hay que tener en cuenta una serie de puntos importantes, como pueden ser:

Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen . Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que ap...