Alimentación 3S

Alimentación 3S ALIMENTACIÓN 3S
Sencilla, sabrosa y saludable!!!

Mireia Elías Fernández
Dietista-Nutricionista
Col.MAD00190
Consulta presencial-online

Cuando las pruebas salen “bien” pero el malestar sigue, la sensación de frustración puede ser enorme.Y muchas veces esto...
22/02/2026

Cuando las pruebas salen “bien” pero el malestar sigue, la sensación de frustración puede ser enorme.

Y muchas veces esto se vive con miedo, cansancio y la sensación de que nadie termina de entender lo que te pasa.

Cuando una prueba sale negativa pero el cuerpo sigue hablando, la clave está en mirar más allá del resultado y ver qué por qué nuestro cuerpo no puede funcionar correctamente.

Si te has sentido identificada/o con esta historia, en nuestro equipo podemos acompañarte a mejorar y cuidar tu salud digestiva para dejar atrás los síntomas y poder tener una mejor calidad de vida.

Salir de una consulta con más dudas que respuestas es más común de lo que parece.Y cuando no entendemos qué nos pasa, es...
18/02/2026

Salir de una consulta con más dudas que respuestas es más común de lo que parece.

Y cuando no entendemos qué nos pasa, es fácil que aparezca el miedo, la ansiedad o la sensación de estar perdidas.

Para nosotras, entender lo que ocurre en tu cuerpo es parte del tratamiento.

Explicar, contextualizar y acompañar también es una forma de cuidar.

💭 ¿Alguna vez has salido de una consulta sintiéndote así?

Igual que hacemos analíticas de sangre o revisiones médicas para comprobar que todo va bien, también es importante valor...
15/02/2026

Igual que hacemos analíticas de sangre o revisiones médicas para comprobar que todo va bien, también es importante valorar el estado de nuestras hormonas, sobre todo cuando llevamos tiempo con síntomas que no terminan de desaparecer.

Analizar tus hormonas puede ayudarte a poner nombre a lo que te pasa, entender mejor tu cuerpo, ajustar el tratamiento y cuidar de tu salud en cada etapa de tu vida.

¿Te has sentido identificada con alguno de estos síntomas?

¿Tienes alguna duda? Puedes escribirnos por privado o en comentarios.

Cuando aparece la palabra crónico, muchas personas sienten miedo, resignación o la idea de que “esto es lo que hay”.Pero...
09/02/2026

Cuando aparece la palabra crónico, muchas personas sienten miedo, resignación o la idea de que “esto es lo que hay”.

Pero convivir con un diagnóstico no significa renunciar a encontrarte mejor ni a tener una buena calidad de vida.

Entender qué está pasando en tu cuerpo y trabajar las causas que mantienen el malestar puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes en tu día a día.

En nuestro equipo podemos acompañarte a explorar qué cosas sí se pueden trabajar para que tengas una mejor calidad de vida🧡

Vivir en alerta constante se ha vuelto algo muy común en nuestro día a día.El ritmo, las exigencias y el estrés sostenid...
03/02/2026

Vivir en alerta constante se ha vuelto algo muy común en nuestro día a día.

El ritmo, las exigencias y el estrés sostenido hacen que normalicemos funcionar así durante años.

Pero el cuerpo necesita pausa y espacios de reparación para poder funcionar bien.

Parar a observar cómo estamos también es una forma de cuidarnos.

💭 ¿Te has reconocido en alguna de estas señales?

Aliviar un síntoma puede ser necesario y útil.Pero cuando queremos sentirnos mejor de verdad, a largo plazo, muchas vece...
27/01/2026

Aliviar un síntoma puede ser necesario y útil.

Pero cuando queremos sentirnos mejor de verdad, a largo plazo, muchas veces necesitamos ir más allá y entender qué hay detrás de ese malestar.

En consulta trabajamos desde una mirada integrativa, teniendo en cuenta el cuerpo como un todo y acompañando los procesos desde diferentes áreas de la salud.

Porque entender lo que nos pasa es el primer paso para cuidarnos mejor.

💭 Tú qué eliges… ¿aliviar solo el síntoma o trabajar la raíz para sentirte mejor a largo plazo?

Vivir en alerta constante se ha normalizado más de lo que pensamos… Pero el cuerpo no está diseñado para sostener ese ri...
25/01/2026

Vivir en alerta constante se ha normalizado más de lo que pensamos… 

Pero el cuerpo no está diseñado para sostener ese ritmo durante tanto tiempo.

Parar a observar cómo estamos y cómo vive nuestro sistema nervioso también es una cuestión de salud.

💭 ¿Te has reconocido en alguno de estos síntomas?

El cuerpo y las emociones están mucho más conectados de lo que pensamos.Cuando algo no se nombra o no se puede sostener,...
22/01/2026

El cuerpo y las emociones están mucho más conectados de lo que pensamos.

Cuando algo no se nombra o no se puede sostener, el cuerpo busca una forma de expresarlo.

💭¿En qué parte de tu cuerpo notas más el malestar cuando algo emocional se te hace cuesta arriba?

El cuerpo y la mente no funcionan por separado.Cuando atravesamos etapas de estrés, ansiedad, duelo o carga emocional, a...
18/01/2026

El cuerpo y la mente no funcionan por separado.

Cuando atravesamos etapas de estrés, ansiedad, duelo o carga emocional, a veces seguimos adelante sin poder parar a sentir o procesar lo que está pasando.

En esos momentos el cuerpo prioriza sobrevivir.
Y muchas veces es después, cuando todo se calma, cuando aparecen los síntomas.

Este post es una invitación a observar el malestar con más perspectiva y menos juicio, entendiendo que el cuerpo también necesita expresar y soltar.

Esperamos que te sirva para ayudarte a entenderte mejor🧡

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