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ALIMENTACIÓN 3S
Sencilla, sabrosa y saludable!!!

Mireia Elías Fernández
Dietista-Nutricionista
Col.MAD00190
Consulta presencial-online

16/03/2026

Manchar o sangrar en la ovulación puede ser normal🩸

Pero no todo manchado o sangrado intermenstrual significa lo mismo.

El ciclo menstrual nos da mucha información sobre cómo están nuestras hormonas, nuestro nivel de estrés o incluso nuestra salud metabólica.

La clave no está en asustarnos, sino en observar el patrón y entender qué es habitual en nosotras y qué no✍🏼

Si tienes spotting ovulatorio con frecuencia, sangrados entre reglas o cambios que no sabes interpretar, podemos ayudarte a revisar tu caso y ver si forma parte de tu patrón o si hay algo que conviene ajustar.

02/03/2026

Muchas veces tratamos la piel solo desde fuera.

Y sí, los tratamientos dermatológicos pueden ayudar.

Pero cuando los brotes vuelven, cuando el acné no mejora o cuando la rosácea aparece en épocas de estrés… quizá el cuerpo está señalando algo más interno.

👉🏼La piel es un órgano que también refleja cómo están nuestras hormonas, nuestra microbiota, nuestro sistema inmune o nuestro nivel de estrés.

En consulta trabajamos la piel desde un enfoque integrativo: sin sustituir el tratamiento externo, pero abordando también lo que puede estar manteniendo el desequilibrio desde dentro.

Si llevas tiempo tratando tu piel y sientes que no terminas de mejorar, podemos acompañarte a trabajar la raíz para que el cambio sea más sostenido.

26/02/2026

El cansancio extremo no aparece solo por dormir poco.

Muchas veces es el resultado de vivir durante demasiado tiempo en modo exigencia, estrés sostenido y desconexión del cuerpo.

Cuando el sistema nervioso no tiene espacios reales de descanso y reparación, la energía no se recupera, aunque pares el fin de semana.

Escuchar ese agotamiento empieza por entender qué está pasando y qué necesita tu cuerpo para volver a funcionar mejor.

Te dejamos algunas preguntas para empezar a cuestionar por qué te sientes tan cansada/o.

22/02/2026

Cuando las pruebas salen “bien” pero el malestar sigue, la sensación de frustración puede ser enorme.

Y muchas veces esto se vive con miedo, cansancio y la sensación de que nadie termina de entender lo que te pasa.

Cuando una prueba sale negativa pero el cuerpo sigue hablando, la clave está en mirar más allá del resultado y ver qué por qué nuestro cuerpo no puede funcionar correctamente.

Si te has sentido identificada/o con esta historia, en nuestro equipo podemos acompañarte a mejorar y cuidar tu salud digestiva para dejar atrás los síntomas y poder tener una mejor calidad de vida.

18/02/2026

Salir de una consulta con más dudas que respuestas es más común de lo que parece.

Y cuando no entendemos qué nos pasa, es fácil que aparezca el miedo, la ansiedad o la sensación de estar perdidas.

Para nosotras, entender lo que ocurre en tu cuerpo es parte del tratamiento.

Explicar, contextualizar y acompañar también es una forma de cuidar.

💭 ¿Alguna vez has salido de una consulta sintiéndote así?

15/02/2026

Igual que hacemos analíticas de sangre o revisiones médicas para comprobar que todo va bien, también es importante valorar el estado de nuestras hormonas, sobre todo cuando llevamos tiempo con síntomas que no terminan de desaparecer.

Analizar tus hormonas puede ayudarte a poner nombre a lo que te pasa, entender mejor tu cuerpo, ajustar el tratamiento y cuidar de tu salud en cada etapa de tu vida.

¿Te has sentido identificada con alguno de estos síntomas?

¿Tienes alguna duda? Puedes escribirnos por privado o en comentarios.

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