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30/12/2025

Bessel van der Kolk es un psiquiatra, investigador y autor neerlandés, considerado uno de los mayores expertos mundiales en trauma, que ha dedicado su carrera desde los años 70 a estudiar sus efectos en el cerebro, la mente y el cuerpo, siendo el autor del bestseller "El cuerpo lleva la cuenta", donde explica cómo el trauma altera el sistema nervioso y cómo superarlo. Es fundador del Trauma Center en Massachusetts y profesor en la Universidad de Boston, impulsando la investigación y tratamientos innovadores como el EMDR, yoga y neurofeedback.

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24/12/2025

Hay Navidades que no son hogar, son resistencia.
Sentarse a una mesa no siempre es una elección libre: a veces es miedo, presión, dependencia o simple supervivencia emocional.

Si este es tu caso, no te juzgues.
No le debes nada a quien te dañó.
Estar ahí no borra lo ocurrido ni te obliga a perdonar.

Cuídate como puedas, incluso si ese cuidado hoy es solo aguantar y salir cuanto antes.
Tu dolor es real. Y mereces espacios donde no tengas que fingir.

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15/12/2025

Manuel Muñoz Sánchez (1952), más conocido como Manolo Chinato, es un poeta español natural de Puerto de Béjar, provincia de Salamanca, en Castilla y León. Aunque dice sentirse extremeño. Sus poesías tratan principalmente temas bucólicos, sentimentales y sociales y parte de su obra ha sido publicada en un libro titulado Amor, rebeldía, libertad y sangre. Es conocido por haber colaborado con varios grupos de rock, como Extremoduro, Platero y Tú, Inconscientes, La Fuga o Marea.

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11/12/2025

Si la muerte de un artista te ha removido, no necesitas justificarlo. El duelo no entiende de distancias físicas, sino de vínculos emocionales: su obra te acompañó, te sostuvo, te nombró cuando tú no sabías cómo hacerlo.
A veces lo que duele no es solo su ausencia, sino la parte de tu historia que viviste con él de fondo.
Eso también es duelo. Eso también merece ser sentido, sin juicio y sin minimización.
Permítete escucharte, darte espacio y honrar lo que significó para ti.
Es humano. Es legítimo. Es cuidado.

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09/12/2025

Simone de Beauvoir fue una escritora, filósofa y activista feminista francesa del siglo XX, considerada una figura fundacional del feminismo moderno. Es conocida principalmente por su obra "El segundo s**o" (1949), donde argumentó que el ser mujer no es una condición biológica, sino una construcción social, y analizó la opresión histórica de las mujeres. También fue una destacada pensadora existencialista, que junto a su pareja de vida, Jean-Paul Sartre, fue una intelectual comprometida con causas de izquierda y fundó la revista "Les Temps Modernes".

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04/12/2025

Las palabras no son inocentes. Tienen peso, historia, intención y energía. Construyen la manera en que pensamos, nos tratamos y nos relacionamos.
Cada vez que eliges una palabra amable, estás sembrando una posibilidad distinta: de comprensión, de calma, de encuentro. Y cuando cambias la forma en que te hablas, también cambia la forma en que te sientes. Porque las palabras no solo expresan lo que somos… también nos ayudan a convertirnos en quienes queremos ser.

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02/12/2025

Versos pertenecientes al poema "Vientos del pueblo", de Miguel Hernández. Lo escribió durante la Guerra Civil Española y expresa un espíritu de resistencia y valentía ante la muerte, sugiriendo que incluso en medio del conflicto y la violencia, hay una fuerza vital (los "ruiseñores") que persiste, simbolizada por el canto.

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27/11/2025

No puedes controlar cómo se comunican los demás, pero sí cómo eliges tú hacerlo.
La asertividad no siempre obtiene respuesta, pero te mantiene en paz contigo.

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25/11/2025

Extracto del libro "Beatriz y los cuerpo celestes", una novela de la escritora española Lucía Etxebarria (Valencia, 1966), ganadora del prestigioso Premio Nadal en 1998. La novela explora con gran profundidad temas como la identidad sexual, el amor, la amistad y la búsqueda del yo en el mundo contemporáneo.

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20/11/2025

Nos hicieron creer que “se puede con todo” si te organizas bien. Pero no es un tema de gestión del tiempo, sino de expectativas imposibles.
No estás fallando, solo estás saturada, yeso no se resuelve con una agenda nueva, sino con descanso, límites y compasión.

No seas tu jefa cuando más necesitas ser tu refugio.

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18/11/2025

Eduardo Galeano fue un reconocido escritor y periodista uruguayo (1940-2015), considerado una de las voces más influyentes de la izquierda latinoamericana. Es famoso por su obra «Las venas abiertas de América Latina» y por combinar la literatura, la historia y la crónica para reflexionar sobre la realidad social, política y económica del continente. Su estilo combinaba poesía y compromiso social, y abordó temas como la injusticia, el imperialismo y la memoria histórica.

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13/11/2025

Ponerle nombre a lo que sentimos no nos encierra, nos permite vernos. El riesgo está en creer que somos solo eso.
Desde una mirada humanista, cada etiqueta es una palabra que intenta abrazar algo más grande: una emoción, una historia, una necesidad no comprendida.
Si sientes que las etiquetas te pesan más de lo que te ayudan, quizá sea momento de preguntarte:
¿qué parte de mí está pidiendo ser vista más allá de esa palabra?
La terapia puede ser ese espacio donde soltar los nombres y empezar a reconocerte desde la experiencia viva, no desde la etiqueta.

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