Futurlife21

Futurlife21 Aprende optimizar tu alimentación para ganar salud y/o perder peso a través de la divulgación científica, comprende cómo funciona tu cuerpo.

Nutrición inteligente para el siglo 21. Los conocimientos nos proporcionan libertad de elección. Aprende como optimizar tu potencial genético, físico, mental y emocional, mientras "recuperas" la salud y pierdes la grasa que no necesitas.

24/01/2026

Os dejo esta noticia de hace unos meses, a raíz de que Galicia haya aprobado una ley que prohíbe el consumo de bebidas energéticas a menores de 18 años, entrará en vigor en marzo de 2026. RESTO DE ESPAÑA, espabilad!

Si queréis os comparto otro vídeo donde hablamos de los fundamentos científicos del impacto de estas bebidas en la salud. Por si algún amigo o familiar aún no lo sabe y queréis mandárselo!

18/01/2026

👀ESTO SE QUIERE PRESENTAR! os dejamos el BORRADOR DEL REAL DECRETO que pretende mejorar la comida de hospitales y residencias. Hay lagunas que hemos intentado tapar peeeero os dejamos un resumen, porque el borrador son 85 páginas!

¿Os imagináis ingresar que que os pongan un futurReceta tal cual? 🥹 creo que ahí ya podría morirme con uno de mis propósitos de vida cumplidos 🥲

¿Creéis que se aprobará o nos mandarán a paseo? Venga hagan sus apuestas!

🚀FuturReto Semana 2! Os lo doy por adelantado para que hagáis la compra 🙊 Esta vez el menú es equilibrado y el que yo ha...
16/01/2026

🚀FuturReto Semana 2! Os lo doy por adelantado para que hagáis la compra 🙊 Esta vez el menú es equilibrado y el que yo haría a mi familia (2 adultos y 3 niños de 6, 5 y 3 años) y vamos el que voy a hacer con vosotros esta semana!

Si quieres el menú con un click en FuturApp, escribe la palabra MENÚ2 y os lo enviamos por mensaje directo para que os aparezca tal cual en FuturApp y podáis sacar la lista de la compra en segundos!

Con el enlace que os mandemos, podéis ver el menú en aunque no seas PRO, pero os recomiendo que os hagáis porque lo que resuelve la vida la app no tiene precio! 🥹🫶

‼️ESTE LUNES DIRECTO A LAS 20:30 Eleni hará… FUTURCROQUETAS! 💣💥de diferentes rellenos 😎 no os lo podéis perder! ⏰ en directo es muchísimo más divertido, os esperamos!

Salud, evidencia científica y cero intereses económicos, el único interés el de ayudar a las personas a vivir más y con ...
15/01/2026

Salud, evidencia científica y cero intereses económicos, el único interés el de ayudar a las personas a vivir más y con una calidad de vida mayor, ese debería ser parte del lema de cualquier gobierno que dirige un país.

14/01/2026

🔴Actualidad 🔴 Nueva pirámide, ¿ciencia o tendencia?

La verdad es que para nosotras tiene muuuuchos matices, pero os dejamos los más importantes:

Cuidado con pasarse de proteínas!
Faltan legumbres
Sobra grasa saturada
Las verduras deberían predominar por encima de las proteínas, no estar al mismo nivel.

‼️Reducir los carbohidratos refinados y que no estén en la base lo vemos bien! Pero ojito a lo demás.

¿Vosotros cómo lo veis?

Aquí tenéis el menú de la semana 1 del FuturReto, es un menú orientativo y LIGERO porque es lo que nos habéis pedido des...
12/01/2026

Aquí tenéis el menú de la semana 1 del FuturReto, es un menú orientativo y LIGERO porque es lo que nos habéis pedido después de estas fechas! 💃

ESCRIBE la palabra MENÚ en comentarios y te mandamos un enlace directo con el link para abrirlo tal cual en FuturApp. LO PODRÉIS VER EN LA APP tanto si sois PRO como si no! 🥳

Si quieres hacer el menú más contundente puedes añadir legumbre, quinoa, arroz integral o panes de centeno, espelta integrales o trigo sarraceno!

‼️ESTA NOCHE A LAS 20:30 directo con ELENI organizando la compra de este menú que está muy ilusionada que lo va a hacer todo tal cual con vosotros! 👌💪

Os esperamos!!

Lo mejor es empezar el año con TODAS las recetas FUTUR (deliciosas y 100% saludables) a golpe de click en tu móvil, con ...
04/01/2026

Lo mejor es empezar el año con TODAS las recetas FUTUR (deliciosas y 100% saludables) a golpe de click en tu móvil, con menús adaptados a lo que necesitas (ligeros, para familias, para deportistas…), con lista de la compra en segundos, buscar por categorías, por ingrediente y mucho más!

Para regalar la app a alguien, en nuestra web en el apartado tienda podéis adquirir la suscripción para regalarla!

Si la queréis para vosotros tal cual, podéis descargar la app en applestore o GooglePlay.

02/01/2026

Receta 3D que necesitáis ahora mismo y no lo sabíais 😇

Os la pongo en ya mismo para que la añadáis al menú y lista de la compra. ‼️atención: YA SE PUEDE REGALAR LA APP desde nuestra web futurlife21.com

Ingredientes para 2
200 g brócoli
100 g espárragos verdes
100g cebolla
100 g apio limpio
50 g espinacas frescas
10 g de jengibre rallado
500 ml agua o caldo de verduras.
100 g pollo
150 g de piña
4 Cs AOVE

Elaboración
Dorar el jengibre rallado en el AOVE, incorporar los trigueros sin la parte dura, el apio limpio y la cebolla cortada y saltear 1 min, añadir el brócoli cortado, las espinacas y el agua o caldo dejar 5-10 min desde que hierve. Salar.
Pasar por la batidora hasta convertir en crema suave

Mientras dorar la piña con el pollo en taquitos, salpimentar.
Presentar la crema como base y encima los tacos dorados de piña y pollo. Tomado junto es 🥹🤤

No os imagináis como sienta después de tantas comidas cenas y meriendas! 👌 os la super recomiendo!

29/12/2025

🍲Si te sientes llenísimo/a de estos días, TIENES QUE PROBAR ESTA Sopa ligera, diurética, digestiva y DELICIOSA! RECETA COMPLETA 👇 aquí y en para que la añadáis al menú de la semana!

Confiad en mi y probarla estos días de entre festejos! Sienta increíble ✨✨

⭐️Síguenos para ideazas sencillas, sanas y deliciosas

🍽️Ingrediente para 3 Raciones:

150g esparragos verdes
150g puerros
150g zanahoria
120g apio
1 litro caldo de pollo
3 contramuslos de pollo - 200g
3Cs AOVE
1Cs miso
Sal
Pimienta

🍽️Elaboración:

1. En una cazuela honda, poner el AOVE, añadir las verduras cortadas en pequeñito y saltear a fuego fuerte 2 minutos
2. Añadir los contramuslos cortados en dados pequeños y salpimentados. Saltear a fuego medio alto hasta que cambien de color.
3. Incorporar el caldo.
4. Dejar hervir 10-15 minutos. Añadir el miso y rectificar de sal.

¿Os gustaría más ideas ligeras y riquísimas para estos días? Tengo a Eleni maquinando más 🤤

Pd: mi nivel de amor por los platos de cuchara es demasiado 😍
Pd2: Ideas riquísimas fáciles y para el día a día en nuestros instagram libros de recetas y ✨

28/12/2025

Recetas que encontraréis cada mes en la FUTURAGENDA-PLANNER 2026. Si hay una herramienta que te va a ayudar a organizar tu vida y cuidarte por dentro es esta ❤️

Eleni tiene una cabeza que no doy crédito!

Consíguela en nuestra web y link de la bio, TODAVÍA LLEGA PARA REYES! los envíos en península tardan máximo 3 días laborables! Es tú momento!!

‼️El 30% de la agenda ora destinado a la fundación para investigación contra el cáncer.

Dirección

Calle De Sor Ángela De La Cruz
Madrid
28020

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:30
Martes 16:00 - 20:30
Miércoles 10:00 - 20:30
Jueves 10:00 - 20:30

Teléfono

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