Fisioterapia del trauma Rosa Moreno

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El Camino del Cuerpo

Fisioterapia Alaya, es tu centro de fisioterapia en Vallecas, atendemos mediante cita previa.

Integrar la sombra no es “aceptarse tal como uno es” sin cambios.Implica identificar proyecciones concretas, reconocer c...
20/02/2026

Integrar la sombra no es “aceptarse tal como uno es” sin cambios.

Implica identificar proyecciones concretas, reconocer conductas repetitivas y asumir responsabilidad sin justificaciones.

El primer paso es notar reacciones desproporcionadas: ahí suele activarse contenido inconsciente.

El segundo es retirar la proyección: preguntarse qué parte de eso también vive en uno mismo.

El tercero es sostener la tensión sin actuar impulsivamente.

La sombra integrada no desaparece; se vuelve consciente y manejable.

Créditos imagen y texto: *De la cuenta de Facebook Carl Gustav Yung

Durante 25 años como fisioterapeuta, he visto a cientos de personas llegar a mi consulta con el alma y el cuerpo agotado...
18/02/2026

Durante 25 años como fisioterapeuta, he visto a cientos de personas llegar a mi consulta con el alma y el cuerpo agotados. No solo por el síntoma, sino por el peso de no haber sido comprendidos. Personas que buscan desesperadamente un "padrino" —una institución, un médico, un diagnóstico— que les dé permiso para sentir lo que sienten.

Pero aquí está la verdad incómoda: El sistema sanitario actual a menudo separa la psique de la biología. Trata el tejido, pero ignora la historia. Trata la inflamación, pero olvida el trauma que la sostiene.

Cuando decidí formarme con el Dr. Gabor Maté y sumergirme en la Somática, lo hice porque comprendí que el cuerpo no es una máquina defectuosa que hay que arreglar. El cuerpo es un sistema de mensajería de una precisión asombrosa.

Tu síntoma no es un error. Es el lenguaje que tu inconsciente utiliza para expresar una historia que aún no ha sido procesada.

Hoy, mi trabajo en El Camino del Cuerpo no es buscar la validación de un sistema que se queda en la superficie. Mi misión es entregarte las herramientas para que tú recuperes la Soberanía sobre tu propia biología.

Para que dejes de buscar que alguien fuera te "apadrine" y empieces a escuchar la autoridad que ya vive en tus células.

Porque cuando aprendes a descifrar el lenguaje de tu sistema nervioso, ya no necesitas que nadie te diga que tu proceso es válido. Lo sabes, porque lo sientes. Y en ese sentir, comienza la verdadera sanación.

El Camino del Cuerpo ✨

Caminamos Juntos.
Rosa.

Así. Resumiendo mucho.El Camino del Cuerpo ✨
09/02/2026

Así. Resumiendo mucho.

El Camino del Cuerpo ✨

Tu cuerpo tiene memoria y esa memoria vive, literalmente, en tu fascia. La fascia no es solo un envoltorio de los múscul...
20/01/2026

Tu cuerpo tiene memoria y esa memoria vive, literalmente, en tu fascia.

La fascia no es solo un envoltorio de los músculos; es el órgano de la sensibilidad y el almacén biológico de nuestras experiencias. Cuando vivimos una situación de estrés crónico o un evento traumático, el sistema nervioso activa una respuesta de supervivencia que tensa esta red de tejido. Si esa tensión no se libera, la fascia se deshidrata, se endurece y "atrapa" esa carga en forma de restricciones físicas.

Sí has hecho el experimento, lo que has sentido al masajear tu pie no es solo un estiramiento mecánico. Es una liberación de tensión acumulada en la Cadena Posterior, una de las cadenas que suele activarse cuando vivimos en estado de alerta o hipervigilancia.

Al trabajar la fascia, no solo buscamos tocarte las puntas de los pies; buscamos informar al sistema nervioso de que el peligro ha pasado. Liberar el tejido es, en muchos sentidos, empezar a liberar la historia que tu cuerpo ha estado sosteniendo para protegerte.

La flexibilidad real comienza cuando el tejido se siente lo suficientemente seguro como para soltar.

Cuéntame en los comentarios qué sensaciones han aparecido en tu cuerpo (más allá de la flexibilidad) al realizar este ejercicio. 👇

El Camino del Cuerpo ✨

Confundimos lo que sentimos con el lugar donde vivimos.⚡ La Emoción es como un rayo: Es intensa, rápida y viene a darte ...
15/01/2026

Confundimos lo que sentimos con el lugar donde vivimos.

⚡ La Emoción es como un rayo: Es intensa, rápida y viene a darte un mensaje. Si te asustas, el miedo sube; si pierdes algo, la tristeza llega. Pero, por naturaleza, la emoción debe pasar.

☁️ El Estado Emocional es como el clima: Es cuando ese rayo no pudo descargar y se quedó atrapado dentro de ti. Ya no es algo que sientes un momento, es el tono gris (o eléctrico) que tiñe toda tu semana, tus decisiones y tu forma de ver el mundo.

¿Por qué ocurre esto? Porque a menudo nos ponemos una Armadura (hiper-control, mente acelerada, autocrítica) o una Anestesia (desconexión, vacío, "no siento nada") para no transitar emociones que nos dan miedo, como la tristeza.

El resultado no es la paz, sino la ansiedad. Es el ruido que hace tu sistema cuando intentas frenar algo que necesita salir.

La transformación real no sucede cuando "aprendes a controlar" tu mente, sino cuando te permites bajar al cuerpo, soltar la armadura y dejar que el clima se limpie solo.

✨ L transformación empieza cuando dejas de pelear con tu clima y empiezas a entender tus tormentas.

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Caminamos juntos 🤗

Cuando empiezas a cultivar seguridad interna y a serte fiel, ocurre una reestructuración profunda, no solo de tu mente, ...
14/01/2026

Cuando empiezas a cultivar seguridad interna y a serte fiel, ocurre una reestructuración profunda, no solo de tu mente, sino de tu realidad externa. Es un proceso de "limpieza" que, aunque es liberador, suele ser turbulento al principio.

El Fenómeno de la "Poda Social"
Cuando dejas de actuar para complacer o para mantener una máscara, las relaciones que se basaban en tu falta de límites o en tu sumisión empiezan a agrietarse.
Las personas que se beneficiaban de tu inseguridad se sentirán "traicionadas" o incómodas. Te dirán que "has cambiado" o que "estás más difícil".
La Sombra integrada: Estás dejando de proyectar tu necesidad de aprobación en ellos. Al recuperar tu poder, ya no eres un "encaje" perfecto para sus propias sombras.
Perderás conexiones que no eran auténticas, pero harás espacio para relaciones basadas en la interdependencia real, no en la codependencia.

Aumenta la coherencia Interna.
Desaparece el "ruido" interno. La ansiedad suele disminuir porque ya no hay una guerra civil en tu psique.
Al ser más coherente, tu percepción se vuelve más clara. Empiezas a "ver" oportunidades y soluciones que antes el ruido de tu inseguridad te ocultaba. Tu realidad empieza a alinearse con tu intención.

La Emergencia de la "Agresividad Sana"
Fidelidad a uno mismo requiere asertividad, que es una forma de agresividad integrada (energía de vida puesta al servicio de los límites).
Te vuelves capaz de decir "esto no me conviene" o "esto no lo acepto" sin explotar en ira y sin hundirte en la culpa.
La Sombra integrada: Has integrado tu sombra "agresiva" o "egoísta" (el oro negro). Ahora esa energía te protege en lugar de sabotearte.

Es el Fin de la "Búsqueda del Salvador"
Al crear seguridad interna, dejas de buscar desesperadamente que un profesional, una pareja o un gurú te diga qué hacer o quién eres.
Pasas de la dependencia a la autonomía. Escuchas consejos, pero la decisión final siempre reside en ti.
Te conviertes en tu propia autoridad. Esto es aterrador al principio (por la responsabilidad), pero es la base de la verdadera dignidad humana.

Sigue en comentarios 👇🏼

11/01/2026

Él es el fallecido Wayne Dyer, autor de numerosos libros maravillosos como Tus zonas erróneas. En este vídeo está siendo guiado en una sesión de Tapping para el perdón y dejar ir (Wayne Dyer tuvo muchos problemas con su padre).

El Tapping es una técnica somática de autoayuda que combina puntos de acupuntura con psicología moderna, donde se dan golpecitos suaves con los dedos en puntos específicos de la cabeza y el cuerpo (meridianos energéticos) mientras te enfocas en un problema (estrés, miedo, dolor, etc) para liberar la carga emocional asociada, sirviendo para reducir ansiedad, traumas, fobias y mejorar el bienestar general.

Creé Espacio Tapping para que todo el mundo tuviera acceso a esta herramienta junto con prácticas somáticas específicas de cada tema. Mi voz te va guiando en las prácticas que sólo requieren de unos pocos minutos.

Te animo a probarla y experimentar los cambios. Puedes acceder a Espacio Tapping a través del link de mi perfil.

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Caminamos juntos 🙏🏼

La voz de una madre es la primera entrada al sistema nervioso del bebé.No son las palabras, sino el tono. Es la energía ...
10/01/2026

La voz de una madre es la primera entrada al sistema nervioso del bebé.

No son las palabras, sino el tono. Es la energía detrás de los sonidos. ¿Está la madre en estado de regulación del sistema nervioso o está en estado de caos interno? Esa es la primera entrada.

Hay algunos estudios sobre esto, aquí uno: Rand et al., PNAS (2014):

"Los sonidos maternos provocan un menor ritmo cardíaco en los recién nacidos."

Lo que encontraron:

La voz de una madre baja inmediatamente el ritmo cardíaco del bebé.
La respiración se vuelve más estable.
Mejora la saturación de oxígeno.
Aumenta la actividad parasimpática (calma).

Ningún otro sonido tuvo este efecto... solo la voz de la madre.

La voz de una madre no es solo reconfortante.

Regula biológicamente el sistema nervioso de un niño.

Qué ocurre en el cuerpo del bebé:

Activación vagal. Lleva al bebé a la seguridad.
Frecuencias familiares a la señal útero: "estás protegido".
La sincronización de la respiración al ritmo de la madre calma todo el sistema.
La corregulación límbica suaviza la reactividad emocional.
Baja el cortisol. Menos estrés, más estabilidad.

No dejen de cantar y conectar con sus bebés.
Ellos son el futuro ✨💕

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Caminamos juntos 🤗

Has aprendido a respirar. Has aprendido a calmar tu sistema nervioso cuando se dispara y a volver a tu centro cuando el ...
06/01/2026

Has aprendido a respirar. Has aprendido a calmar tu sistema nervioso cuando se dispara y a volver a tu centro cuando el estrés te alcanza. Eso es un superpoder, pero hay un lugar donde esa paz suele tambalearse: en los demás.

Seguramente te ha pasado: hay personas que, sin hacerte nada directo, te generan una reacción que no puedes controlar. Se manifiesta de dos formas:

1. El pedestal
Hay alguien a quien miras y piensas: "Es increíble, tiene una luz, una seguridad o un talento que yo nunca tendré". Esa persona te deslumbra tanto que, a su lado, tú te sientes un poco más gris, más pequeña o "menos que".

Lo que está pasando: No es que esa persona sea superior, es que ella está actuando como un espejo de una potencia que tú tienes, pero que no te has dado permiso para reclamar. Como no te crees capaz de poseer esa brillantez, tu mente la "expulsa" y la pone en el otro. Estás viendo tu propio brillo, pero crees que es suyo. Esa admiración es energía tuya que no estás usando.

2. El rechazo visceral
Luego está el polo opuesto: esa persona que te genera un "asco" o un rechazo profundo. Quizás te parece arrogante, egoísta, ruidosa o demasiado expuesta. Te encuentras criticándola mentalmente, o hablando con otros de "lo mal que hace las cosas". Te genera una tensión que ninguna respiración profunda parece quitar del todo.

Lo que está pasando: Esa persona está siendo libre en un área donde tú te tienes prohibido serlo. No es que su comportamiento sea "bueno", es que ella se da el permiso que tú te niegas. Si te genera tanto rechazo, es porque está tocando una parte de ti que decidiste enterrar (tu propia ambición, tu derecho a ser vista, tu capacidad de decir NO). Tu sistema nervioso reacciona con asco porque esa es la barrera que pusiste hace años para no ser "como ellos".

¿Por qué esto importa si ya sabes regularte?
Porque mientras sigas sintiendo esa admiración que te anula o ese juicio que te crispa, no eres totalmente libre.

Ya has hecho trabajo Somático. El primer paso ya lo has completado. En 2026 toca profundizar.

El Camino del Cuerpo ✨
Caminamos juntos 🤗


02/01/2026

Imagínate que tu sistema nervioso es una casa. Estar regulado es tener la luz encendida y el aire acondicionado puesto: se está cómodo. Pero 'lo que te niegas a mirar' es lo que hay guardado en el sótano, bajo llave. Aunque la planta de arriba esté perfecta, el olor del sótano sube, o las humedades dañan la estructura.

Muchas personas creen que haber "sanado" es vivir en esa planta cómoda sin mirar ese sótano. Pero esto no es así. La regulación del sistema nervioso es solo el primer paso: es la base que te permite dejar de estar en modo supervivencia.

Sin embargo, hay algo más profundo. Lo que tu sistema se niega a mirar no es un concepto esotérico, es eso que te pasa y no sabes por qué:

Es ese "Sí" que dices cuando quieres decir "No", porque tu cuerpo siente que decepcionar al otro es un peligro mortal.

Es esa envidia punzante que sientes al ver el éxito ajeno, que en realidad es tu propio talento pidiendo permiso para salir.

Es el agotamiento crónico de quien necesita ser impecable y perfecto para sentirse digno de existir.

Es ese síntoma físico que vuelve siempre que estás a punto de dar un paso importante.

Respirar te ayuda a sostener el momento, pero no cambia el guion.

Pronto os hablaré de qué necesitamos para bajar al sótano con una linterna, ver qué hay ahí y decidir qué te sirve hoy y qué pertenece al pasado.

Un trabajo de exploración profunda del que empezaré a hablaros más este inicio 2026 y que comenzará en febrero.

El Camino del Cuerpo ✨
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30/12/2025

A ti que me lees.

El calendario cambia, pero tu sistema nervioso no sabe qué día es. Él solo sabe si hoy te sientes a salvo o si sigues en pie de guerra.

Este año no te voy a decir lo que tienes que hacer, que seas "mejor", que te machaques en el gimnasio, ni que te conviertas en una versión ultra-productiva de ti mismo.

Eso es ruido.

Mi trabajo es otro: ayudarte a descifrar el código si sientes curiosidad y deseo de transformarte.

Vamos a mirar donde nadie mira.

Vamos a entender por qué tus pies se agarran al suelo como si hubiera un terremoto, por qué tus ojos están cansados de buscar peligros invisibles, por qué tu mandíbula guarda palabras que nunca dijiste.

2026 va a ir de integrar la sombra.

De dejar de esconder lo que te duele o lo que te asusta para que deje de gritar a través de tu postura.

Los Círculos Somáticos son la base de operaciones. El lugar donde el cuerpo descansa y la curación ocurre de verdad, sin fuegos artificiales, pero con raíces profundas. Quienes están dentro lo saben bien.

A ti que me lees... No busques "propósitos". Busca presencia.

Si estás listo para dejar de pelear contra tu biología y empezar a caminar con ella, bienvenido a bordo. Va a ser un año de mucha verdad y mucho cuerpo.

Empezamos enseguida.

El Camino del Cuerpo ✨
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#2026

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CENTRO ALAYA MADRID

CENTRO DE FISIOTERAPIA, OSTEOPATÍA Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Clínica de fisioterapia con más de 20 años de experiencia. todos nuestros fisioterapeutas están colegiados y tratamos de forma individualizada a todos nuestros pacientes.

Nuestros fisioterapeutas son profesionales sanitarios colegiados formados en disciplinas tales como: