12/12/2025
Si eres deportista el día de descanso el método del plato saludable te puede servir de orientación y ayuda para recuperar, mantener energía estable y apoyar tus objetivos.
🫐Mitad del plato: verduras y frutas para aportar fibra, vitaminas, minerales y saciedad.
⚡️Un cuarto: carbohidratos de absorción lenta como fuente de energía.
💪🏽Un cuarto: proteínas magras para apoyar y favorecer el proceso de reparación muscular.
Es muy importante seguir un plan nutricional PERSONALIZADO y adaptado a tu situación para mejorar u optimizar tu rendimiento y composición corporal, por eso no dudes en ponerte en contacto con nuestros nutricionistas deportivos para que te acompañen y te ayuden en este proceso. 🧡