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Instituto Centta

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Instituto Centta

Centro integral de psicología en Madrid. Noticias, información científica, investigaciones y curiosidades.

Instituto Centta es un centro de tratamientos, prevención, investigación y formación en psicología. Nuestra especialización son los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) pero gracias a nuestro amplio equipo actualmente estamos capacitados para tratar las más amplias dolencias psicológicas así como ofrecer cursos de formación, talleres y ser pioneros in investigación psicológica.

13/01/2026

🧠 La depresión necesita ser escuchada con rigor y sin simplificaciones.

Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, ha llevado a portada las declaraciones de , psicóloga de Instituto Centta, y ha contado también con la visión de Silvia Cintrano, CEO y psicóloga del equipo, para abordar una realidad cada vez más presente y compleja.

En el reportaje se pone el foco en que la depresión no es solo tristeza ni falta de voluntad, sino un problema de salud mental que requiere miradas integradoras y acompañamiento profesional. Ambas especialistas coinciden en señalar que muchas personas conviven con un profundo malestar emocional, sensación de vacío, autoexigencia constante y dificultad para encontrar sentido, especialmente en contextos de presión social y cambios rápidos.

González subraya la importancia de no reducir la depresión a soluciones rápidas o superficiales y de entender cómo influyen la historia personal, el trauma y la forma en que aprendemos a relacionarnos con nuestras emociones.

💙 Hablar de depresión con profundidad, sin estigmas y desde la evidencia, es una forma de cuidado.

Desde Instituto Centta, agradecemos a YODONA este espacio para visibilizar una realidad que necesita comprensión, tiempo y apoyo profesional.

✨ Pedir ayuda no es rendirse. Es empezar a cuidarse.

ℹ️ https://www.elmundo.es/yodona/actualidad/2026/01/13/6964a799e9cf4ad82e8b4583.html

13/01/2026

🧠 La depresión no es una debilidad personal.
Es un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo y que, cada vez más, aparece a edades más tempranas.

En este Día Mundial de la Lucha contra la Depresión (13 de enero) queremos poner el foco en una realidad que vemos a diario en consulta: adolescentes y adultos jóvenes que llegan con un profundo malestar emocional, insatisfacción vital y sensación de vacío, en un contexto de presión constante y cambios rápidos.

👉 La depresión no siempre se resuelve con soluciones únicas. En muchos casos, los tratamientos solo farmacológicos o solo psicológicos resultan insuficientes, especialmente cuando no se tiene en cuenta a la persona en su totalidad: su historia, su entorno, sus relaciones y su momento vital.

💙 La recuperación sólida necesita enfoques integrados, tiempo, vínculo terapéutico y acompañamiento profesional.

No se trata de “aguantar” ni de “poder solo”, sino de contar con el apoyo adecuado para comprender el malestar y aprender a gestionarlo de forma más saludable.

Hablar de depresión, pedir ayuda y sostener procesos terapéuticos es también una forma de cuidarnos como sociedad.

✨ Si tú o alguien cercano lo necesita, no está solo/a.

08/01/2026

🤔 En enero suelen aparecer nuevos propósitos… y con ellos, mensajes que nos invitan a medir, controlar y exigirnos más para “estar mejor”.

👉 Desde Instituto queremos recordar algo importante: el bienestar no se construye desde la presión, sino desde el cuidado.

Cuando los cambios se apoyan únicamente en el autocontrol, la comparación o la exigencia constante, es fácil que aparezcan la culpa, la frustración y el abandono. No porque falte voluntad, sino porque ese enfoque no tiene en cuenta cómo estamos ni qué necesitamos en este momento vital.

🤗 Los cambios que se sostienen en el tiempo nacen de la escucha interna, de objetivos realistas, de la flexibilidad y del respeto por los propios ritmos. A veces, cuidarse empieza por dejar de medirse tanto y empezar a tratarse con más comprensión.

✨ Quizá este año el mejor propósito no sea exigirte más, sino cuidarte mejor.

03/01/2026

🎄 Reír también cuida el corazón 💙

Durante las fiestas hablamos mucho de comida, descanso o hábitos saludables… pero a veces olvidamos algo esencial: cómo vivimos nuestras emociones.

Como explica María González, psicóloga de , la salud del corazón no depende solo de lo físico, también de la alegría, la risa y el bienestar emocional.

Compartir risas, cantar, ver una comedia o recordar anécdotas divertidas reduce el estrés, relaja el cuerpo y fortalece nuestros vínculos.

Reír libera tensión, disminuye el cortisol y mejora nuestro estado de ánimo, protegiendo no solo el corazón, sino también la salud mental.

✨ Una sonrisa sincera —dice María— es una cura para el alma: para quien sonríe y para quien la recibe.

Desde Instituto Centta, te animamos a regalarte momentos de risa consciente. Porque cuidarse también es disfrutar, conectar y permitirnos sentir.

🎁 Más risas. Menos estrés. Más bienestar.

25/12/2025

🥳 Todo el equipo de quiere y desea que estés pasando una feliz Navidad y que, al menos, lo estés pasando también como lo hicimos nosotros en la cena de equipo que tuvimos antes de las fiestas.

😊 Nuestros mejores deseos para los días que estén por venir, agradecidos por la confianza que has depositado en nosotros durante este tiempo.

Cuídate, descansa, disfruta de los tuyos. Son días para eso.

19/12/2025

🎅 Estas fechas nos invitan a parar, a mirar hacia dentro y a preguntarnos cómo estamos y qué necesitamos.

Que la sea también un espacio para el cuidado, la escucha y la conexión, con uno mismo y con los demás.

🤗 Desde , os deseamos unas fiestas llenas de presencia y un 2026 acompañado de salud, esperanza y bienestar emocional.

✨ Feliz Navidad ✨

10/12/2025

🤔 ¿Es posible desconectar en solo 10 minutos? Nuestra compañera Paula Valero nos resume los consejos que considera básicos para conseguir este propósito de una forma rápida.

🗣️ Valero explica a la Revista ¡HOLA! que aprender a desconectar, aunque sea unos minutos, puede ser el mayor acto de autocuidado que nos regalemos.

Puedes leer la entrevista completa 👇

https://www.hola.com/estar-bien/20251204870611/desconectar-cuidar-nuestro-descanso-consejos-psicologa-paula-valero/

04/12/2025

💥 Estrenamos nuevo centro , tenemos nuevo espacio en la calle Menéndez Pidal, 43 de Madrid.

👏🏼 Un paso importante en nuestra estrategia de crecimiento para seguir ofreciendo un entorno de atención más adecuado y alineado con las necesidades de Instituto Centta y sus pacientes.

💪 Un lugar con mayor cobertura médica, un enclave que nos permitirá evolucionar hacia diferentes campos.

Y todo esto no sería posible sin ti, que confías en nosotros a diario 😊

30/11/2025

En el nuestra especialista nos recuerda que si tú o alguien cercano está viviendo un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), pedir ayuda no es un signo de debilidad… es un acto de valentía, el primer paso hacia el cambio.

En defendemos que la familia es pieza clave en el proceso de recuperación. Un entorno de acompañamiento, comprensión y apoyo emocional puede marcar la diferencia. Por eso, desde nuestra unidad especializada en TCA, invitamos a reflexionar sobre la importancia de:

1️⃣ Escuchar sin juzgar, desde la empatía y el respeto.
2️⃣ Construir espacios seguros en el hogar donde expresar emociones, miedos y dudas.
3️⃣ Acompañar sin presión: insistir o forzar no ayuda. Lo que cuenta es sostener, acompañar, comprender.
4️⃣ Buscar ayuda profesional: especialistas en psicología, nutrición y salud mental están preparados para acompañar cada proceso desde la personalización.

Porque los TCA afectan no solo al cuerpo, sino al bienestar emocional, las relaciones, la autoestima… y también a quienes rodean a la persona que lo sufre. El apoyo de la familia puede ser un pilar esencial, pero también lo es la intervención clínica.

ℹ️ Post completo: https://centta.es/dia-internacional-tca-pedir-ayuda-apoyo-familiar/

30/11/2025

📅 El 30 de noviembre es el Día internacional de la lucha contra los , compartimos contigo las reflexiones de nuestro especialista, Robin Rica para .

👉 Según explica Rica, las redes sociales como TikTok, Instagram y otras ya no son solo escaparates de modas: se han convertido en espacios donde los ideales de cuerpo perfecto se amplifican, llegan antes, con más intensidad y a más personas.

😰 Ese bombardeo constante de estándares físicos —delgadez extrema, cuerpos “fitness”, cambios rápidos— puede aumentar la vulnerabilidad, sobre todo entre jóvenes, y favorecer la aparición o recrudecimiento de trastornos de la conducta alimentaria.

Hoy no solo visibilizamos los TCA: recordamos que detrás de cada “like”, cada reto viral o cada post hay una persona que puede estar luchando en silencio. Si tú o alguien que conoces lo necesita: no estás sol@ 💙

🤝 En reafirmamos nuestro compromiso: promover una mirada crítica, empática y de cuidado hacia el cuerpo, la salud y la autoestima. Porque la prevención empieza con información, acompañamiento y conciencia.

25/11/2025

⏰ Poco a poco, la rutina va haciendo acto de presencia, y hay que estar atentos a los pequeños cambios sutiles que poco a poco van haciendo mella en la relación de pareja.

🗣️ Nuestra compañera Silvia Cintrano, codirectora de , psicóloga y especialista en Sexología y Terapia de pareja, habla en de las señales que indican que una relación se está deteriorando, aunque todo parezca ir bien.

👉 En este carrusel tenéis una selección de los puntos claves que ha comentado con esta revista a través de la periodista Pilar Hernán.

ℹ️ Entrevista completa en: https://www.hola.com/estar-bien/20251111866031/senales-relacion-de-pareja-se-deteriora-segun-psicologa/

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C/Orense 27, Escalera A, 1ºizq
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