El Secreto del Equilibrium

El Secreto del Equilibrium Centro de terapia holística con sedes en Madrid, Tenerife y La Palma.

Somos un centro de terapia holística, conformado por un equipo multidisciplinar de profesionales del ámbito de las terapias alternativas y naturales que incluyen áreas como: Osteopatía, Quiromasaje, Masaje deportivo, Medicina Tradicional China, Nutrición, Reiki, Pilates y Yoga, Gestión emocional, entre otros.

28/11/2025

Rutina de ejercicios para mantener sana tu columna lumbar 💫

Es habitual entre nuestros clientes sufrir molestias en la zona lumbar 😣 Esto se debe muchas veces a pasar demasiadas horas sentados en posturas incorrectas.

Lo mejor para evitar este tipo de dolencias es cambiar nuestros hábitos, empezando por asegurarnos de mantener una postura saludable, levantarnos cada cierto tiempo y tener una vida activa 🏊🏼‍♂️

Hoy os traemos una serie de ejercicios que podéis incorporar a vuestra rutina diaria o practicar desde casa. Con ellos conseguiremos fortalecer la zona, reducir el dolor y mejorar así nuestra postura.

Recuerda que estamos en…

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👉🏽 linktr.ee/elsecretodelequilibrium

24/11/2025

Copiar los hábitos de tus ídolos es un error común que no garantiza que llegues donde ellos han llegado 👑

Porque no compartes su historia, su energía, su sistema nervios, ni la forma en la que tu cuerpo responde a la presión.

Lo que a un campeón como Ilia Topuria le da fuerza, a ti podría dejarte sin suelo.

Y eso no te hace menos: te hace único.

En el último directo con , donde Raúl analizó la previa del combate del UFC Fight Night del 22 de noviembre —que Topuria ganó por decisión—, hablamos precisamente de esto:

No existe un único camino a la cima.

Pero sí existe un primer paso imprescindible: conocerte a ti mismo.

Cuando entiendes tu energía, tu forma de responder al estrés, tu historia corporal y emocional… empiezas a entrenar desde tu verdad, no desde la imitación.

Y ahí es donde realmente aparece el rendimiento que perdura.

Tu propio camino. Tu propio equilibrio 💫

El o vendaje neuromuscular consiste en la aplicación de unas tiras adhesivas que se adaptan al músculo y cuya textura ...
21/11/2025

El o vendaje neuromuscular consiste en la aplicación de unas tiras adhesivas que se adaptan al músculo y cuya textura y elasticidad proporcionan estabilidad sin restringir la movilidad 💪🏼

Algunos de sus beneficios pueden ser:

✔️ Alivio del dolor
✔️ Mejora de la movilidad
✔️ Disminución de inflamación
✔️ Corrección postural

¿Te gustaría conocer más sobre nuestras técnicas de osteopatía?

👉🏽 linktr.ee/elsecretodelequilibrium

18/11/2025

Hay un pequeño hábito que mantiene tu sistema nervioso en modo supervivencia…

Y probablemente lo haces cada día sin darte cuenta 📆

(Si eres muy sensible, te cuesta decir “no” o temes decepcionar, es aún más frecuente).

No es tu culpa.

Tu cuerpo aprendió la urgencia para sentirse a salvo 🛡️

Para mantener la paz ✌🏼

Para no ser “demasiado” ni “muy lento”.

Pero esa urgencia no es conexión.

Es una alarma que se quedó encendida.

Y te está agotando.

En El Secreto del Equilibrium te acompañamos a regular el sistema nervioso, liberar tensiones y recuperar tu equilibrio desde dentro 💫

14/11/2025

En El Secreto del Equilibrium también formamos a profesionales que buscan ir más allá de la técnica 🌿

Porque aprender a mirar, sentir y comprender el cuerpo desde la globalidad es la base de todo proceso terapéutico.

A través de nuestras formaciones, compartimos una visión integradora donde la anatomía, la energía y la conciencia se encuentran 🧘🏽‍♂️

Un ejemplo de ello es nuestro Seminario de Armonización Fascial, donde Raúl guía a los alumnos en la escucha del tejido y el lenguaje profundo de la fascia, que une, comunica y equilibra cada parte del cuerpo 💫

11/11/2025

Los ejercicios más sencillos pueden ser muy completos si sabemos cómo usarlos 💪🏽

En el caso de las , por ejemplo, pequeñas adaptaciones de un mismo movimiento nos permiten trabajar grupos musculares distintos.

👉🏽 En las , el trabajo se centra más en pectoral y tríceps, aportando fuerza y estabilidad al tronco.

👉🏽 En las , activamos el deltoides y la cadena anterior, reforzando el control postural y la conexión con el core.

En El Secreto del Equilibrium, entendemos el movimiento como una forma de equilibrio: cada gesto cuenta, cada músculo se integra 💫

¿Sabías que la movilidad de tus órganos influye en tu bienestar general? 🤔La osteopatía visceral es una técnica manual q...
07/11/2025

¿Sabías que la movilidad de tus órganos influye en tu bienestar general? 🤔

La osteopatía visceral es una técnica manual que trabaja sobre las tensiones en los órganos y sus estructuras de soporte, ayudando a mejorar su función y aliviar molestias.

👉🏼 ¿Cómo funciona?
A través de masajes suaves y precisos, se actúa sobre los ligamentos y fascias que conectan los órganos, favoreciendo su movilidad y equilibrio.

💡 ¿Para qué se utiliza?
✔️ Mejorar digestión y aliviar molestias abdominales.
✔️ Reducir tensiones que afectan la postura y el movimiento.
✔️ Favorecer la conexión entre los sistemas del cuerpo para un bienestar integral.

En , abordamos la salud desde un enfoque holístico, ayudando a restaurar el equilibrio de tu cuerpo desde su centro 💫

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👉🏽 Más información en nuestra Bio

04/11/2025

En El Secreto del Equilibrium entendemos el cuerpo como un todo, y el core es el centro donde ese equilibrio comienza 💫

Un fuerte no solo define la figura: sostiene la columna, mejora la , estabiliza las articulaciones y favorece una postura consciente.

En nuestras clases de trabajamos esa fuerza profunda con precisión, respiración y atención plena 🧘🏼‍♂️

Cada movimiento nace desde el centro, expandiéndose con armonía hacia todo el cuerpo.

Fortalecer el core es cuidar tu energía vital, tu eje físico y emocional💪🏼

Porque cuando el centro está firme, todo fluye: la mente se calma, el cuerpo se alinea y la vitalidad se renueva.

✨ Recupera tu equilibrio desde dentro.

Te esperamos en nuestras clases de Pilates.

29/10/2025

Cuando el estrés aprieta, solemos pensar que necesitamos hacer algo grande para volver a calmarnos. Pero en realidad, una de las herramientas más poderosas la llevamos con nosotros todo el tiempo: la respiración 🌬️

Ejercicios como la respiración 4x4x8 pueden ayudarte a regular el sistema nervioso, reducir la tensión y recuperar la claridad mental:

✔️ Inhala 4 segundos.
✔️ Mantén 4 segundos.
✔️ Exhala 8 segundos.

Alargar la exhalación es la clave: activa tu sistema parasimpático, el encargado de “bajar revoluciones” y devolver calma a tu cuerpo.

En consulta lo vemos a menudo: personas que llegan con ansiedad, insomnio o tensión acumulada encuentran en la respiración consciente una herramienta sencilla y práctica para recuperar equilibrio.

👉🏽 Dedica unos minutos al día a este tipo de ejercicios y notarás la diferencia. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.

28/10/2025

👻 A veces los verdaderos fantasmas no se ven, pero se sienten.

El cuerpo tiene su propio lenguaje, y cuando las emociones, el estrés o la falta de movimiento se acumulan, acaba expresándose a través del dolor o del cansancio.

No son solo molestias físicas, son señales de que algo necesita volver a su sitio.

En El Secreto del Equilibrium te ayudamos a escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte. A liberar tensiones, mejorar la movilidad y restaurar la conexión entre cuerpo y mente 💫

27/10/2025

Hay momentos en los que el cuerpo no solo pide descanso…

Pide volver a sentirse en armonía 🌿

En El Secreto del Equilibrium entendemos la salud como un proceso, no como un instante.

Un espacio donde el cuerpo, la mente y la energía se reencuentran para sanar desde la raíz.

Cada respiración, cada gesto y cada técnica están pensados para acompañarte hacia ese equilibrio que a veces la rutina te roba 💫

En Barcelona estamos en 📍Les Corts
¡Te esperamos!

Dirección

Calle Benigno Soto 8
Madrid
28002

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 21:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 21:00

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¿Qué hacemos?

El Secreto es un centro de terapias y bienestar, conformado por un equipo multidisciplinar de profesionales del ámbito de las terapias alternativas y naturales que buscamos apoyar a las personas en un proceso de re-equilibrio interno a través de terapias como: Osteopatía, Quiromasaje, Medicina Tradicional China, Nutrición consciente, Terapias energéticas, Inteligencia emocional y mucho más.