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Escúchate Psicólogos Madrid

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Escúchate Psicólogos Madrid

El equipo de Escúchate Psicología queremos compartir con vosotros a través del Facebook nuestra visión de la relación de la psicología con la vida.

17/02/2026

A veces el dolor no viene del otro, sino de todo lo que vas dejando de ser para que el vínculo se mantenga en pie.

Callarte, adaptarte, justificar, hacerte más pequeño para que nada se rompa.

Eso no suele ocurrir de golpe. Es un proceso lento, casi invisible, en el que uno aprende a aguantar más de lo que necesita. Y con el tiempo, el cuerpo y las emociones empiezan a pasar factura.

Mirar esto no es culpar ni tomar decisiones precipitadas. Es volver a escucharte y preguntarte qué estás sosteniendo y a qué precio.

La terapia puede ser ese espacio donde entenderlo con calma y empezar a cuidarte también dentro del vínculo.

📍 Calle Juan Bravo 64, 1-D, Madrid
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12/02/2026

El amor propio no aparece de golpe ni se alcanza cuando “ya estás bien”.

Se va construyendo en los momentos incómodos, cuando te quedas contigo aunque no te gustes demasiado, cuando empiezas a escucharte en vez de exigirte más.

No es aislarte, ni poder con todo, ni dejar de necesitar a nadie.

Es aprender a no abandonarte para encajar, para gustar o para noperder vínculos.

Y muchas veces, ese aprendizaje no se hace solo.

A veces empieza cuando alguien te acompaña a mirarte con más cuidado del que aprendiste a darte.

La terapia no te enseña a quererte “mejor”.

Te ayuda a sostenerte distinto mientras lo vas intentando.

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10/02/2026

San Valentín suele venir cargado de mensajes sobre cómo “deberíamos” sentirnos, vivir el amor o estar en un determinado punto vital. Y a veces, todo ese ruido de una fecha que es un invento comercial pesa más de lo que parece.

Si este día te remueve, no es un fallo ni una carencia. Es una señal de que algo dentro pide atención, no juicio. No tienes que compararte, explicarte ni forzarte a sentir lo que no está ahí. Escuchar el malestar también es una forma de cuidarte.

En terapia trabajamos justo eso: aprender a atravesar estos momentos con más conciencia, menos presión y un trato interno más amable. Las fechas pasan. La relación contigo es la que se queda.

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03/02/2026

Hay personas que aprendieron muy pronto a estar para todos.

A escuchar, a sostener, a adaptarse.

Y casi sin darse cuenta, se quedaron fuera de su propia ecuación.

Complacer no siempre es elección. Muchas veces es una forma de protegerse: del rechazo, del conflicto, de quedarse solo.

El problema es que, a fuerza de dar, uno empieza a desaparecer.

En terapia no se trata de dejar de cuidar a otros.

Se trata de aprender a no abandonarte a ti.

Si algo de esto te resuena, no es debilidad. Es una señal. Y puede trabajarse.

📍 Terapia presencial y online en Madrid
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27/01/2026

Si ya estás en terapia, probablemente lo sepas mejor que nadie: el verdadero trabajo no ocurre solo en la consulta.

Sucede entre sesiones, en esos días en los que te enfrentas a tus patrones, te das cuenta de algo nuevo o decides hacerlo diferente… aunque cueste.

A veces avanzas sin darte cuenta.
A veces retrocedes y vuelves a intentarlo.
Y otras, simplemente sostienes como puedes.
Todo eso también es proceso.

Lo que haces fuera de sesión —poner límites, escucharte más, reconocer tus emociones, darte permiso para sentir— es parte esencial de tu recuperación.

Es ahí donde realmente se integra lo aprendido.

Si estás en terapia y sigues caminando incluso cuando pesa, estás haciendo un trabajo enorme. Y sí: también cuenta.

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20/01/2026

A veces no es que la relación “esté rota”.

A veces simplemente está cansada, desbordada o atrapada en dinámicas que ninguno sabe cómo frenar.

La terapia de pareja no es un juicio ni un examen.

Es un espacio seguro para entender qué os está pasando, qué dolor se repite y qué necesitáis ambos para volver a encontraros… o para decidir con calma qué camino tomar.

En Escúchate trabajamos desde la escucha, la honestidad emocional y el acompañamiento respetuoso.

Tanto si estáis en un momento crítico como si simplemente queréis fortalecer vuestro vínculo, hablarlo puede ser el primer alivio.

Si algo de este carrusel os resuena, no tenéis que cargar con todo solos.

Podemos acompañaros.

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13/01/2026

Hoy, 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos recordarte algo esencial: no estás fallando, estás sintiendo.

La depresión no siempre se nota por fuera, pero pesa por dentro: en el cansancio que no mejora, en la mente que se apaga, en la dificultad para disfrutar de lo que antes te sostenía.

Y nada de eso te hace débil. Te hace humano.

Este carrusel es un recordatorio para ti o para quien lo necesite:

Está bien pedir ayuda.
Lo que no está bien es atravesarlo en silencio. Guardarte el dolor no te protege: te deja solo.
En un día como hoy, queremos que llegue claro este mensaje: pedir ayuda es un acto de valentía, no de derrota.

En Escúchate Psicólogos Madrid podemos acompañarte a entender lo que sientes, aliviar la carga y recuperar poco a poco tu espacio interior.

Si algo de esto te resuena, no lo ignores.

Estamos aquí.

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08/01/2026

A veces la indecisión no es “no saber qué hacer”, sino sentirte en peligro haga lo que hagas.

Cuando tu mente anticipa riesgos, críticas o errores, es normal que te quedes paralizado, revisando todo una y otra vez.

La terapia no elimina la duda, pero sí te ayuda a relacionarte distinto con ella: entenderla, sostenerla y avanzar incluso con miedo.

No para hacerlo perfecto, sino para hacerlo más libre.

Si te has visto reflejado en alguna diapositiva, no es casualidad: tu historia merece ser escuchada… también por ti.

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02/01/2026

A veces no nos damos cuenta… pero crecer también es esto: mirarte, escucharte y elegirte, incluso cuando era más fácil seguir en piloto automático.

Este Wrapped Emocional no va de números:

Va de cada límite que respetaste.
De cada conversación incómoda que te atreviste a tener.
De cada pausa que te permitió seguir.
De cada verdad que te reconociste aunque costara.
De cada vínculo que te replanteaste con honestidad.

Si algo de este carrusel te ha tocado dentro, es porque lo hiciste tú.

Tú con tus dudas, tus avances, tus retrocesos y tus ganas de estar un poquito mejor.

En 2026, puedes seguir construyendo un camino más amable contigo.

Y si quieres hacerlo acompañado, en Escúchate estamos aquí.

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25/12/2025

La Navidad no se vive igual en todas las casas, ni en todos los cuerpos.

Para algunas personas es celebración; para otras, descanso.

Para algunas es reencuentro; para otras, un recordatorio de ausencias.

Y está bien.

No hay una forma correcta de sentir diciembre.

No tienes que estar alegre si no lo estás.

No tienes que forzar agradecimiento, ni energía, ni sonrisa.

Ojalá puedas vivir estas fiestas a tu propio ritmo: con la calma que necesites, con los límites que te cuiden, con las personas que suman, y también con tus silencios si hacen falta.

Feliz Navidad… incluso si este año te cuesta decirlo.

Incluso si solo puedes sentirla a medias. Incluso si lo único que puedes ofrecerte es un respiro.

🌿 Desde Escúchate, te acompañamos también en estas fechas.
Porque cuidarte —a tu manera— también es celebrar.

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22/12/2025

La Navidad no siempre es luz, calma y sonrisas… y está bien reconocerlo.

Para muchas personas, estas fechas remueven más de lo que alivian: vuelven dinámicas familiares antiguas, aparecen comentarios que duelen, expectativas que pesan y roles que uno creía superados.

Este carrusel es un recordatorio de que no eres raro ni estás fallando: estás sintiendo, y eso también es humano.

Poner límites, retirarte a tiempo, elegir qué conversaciones no quieres tener o simplemente necesitar un momento a solas no te hace menos cariñoso. Te hace consciente.

Y si estas fechas activan heridas viejas —culpa, vergüenza, exigencia, miedo— quizá no sea por lo que pasa ahora, sino por lo que ya dolía antes.

No puedes cambiar a los demás. Pero sí puedes aprender a colocarte de otra manera frente a ellos… con menos culpa, más calma y más cuidado hacia ti.

A veces, acompañar lo que se mueve por dentro es el regalo más honesto que puedes hacerte en Navidad.

Y ahí la terapia puede ayudarte mucho: a entender lo que se activa, a sostenerte mejor y a vivir estas fechas desde un lugar más amable contigo.

Si necesitas apoyo, estamos aquí. 💛

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16/12/2025

A veces el perfeccionismo no se nota en lo que hacemos, sino en lo que nos pasa por dentro.

Detrás de esa autoexigencia que siempre quiere “un poco más”, suele haber un niño o una niña que aprendió muy pronto que solo era “suficiente” cuando lo hacía todo bien.

Y ese impulso, que un día fue una estrategia para sobrevivir, hoy se convierte en cansancio, rigidez, culpa y una sensación constante de no llegar.

Este carrusel no habla de fallos; habla de heridas. De cómo la exigencia puede convertirse en una armadura que pesa más de lo que protege. Y de cómo la terapia —especialmente la Gestalt— puede ayudarte a mirar esa dureza interna sin juzgarte, a soltar la necesidad de perfección y a recuperar algo mucho más valioso: tu humanidad.

Si te has visto reflejado, es posible que ya estés cansado de exigirte tanto.

En Escúchate trabajamos desde un enfoque cálido, humano y profundo para acompañarte a comprender de dónde viene esa voz interna tan dura… y ayudarte a construir una forma de relacionarte contigo más amable, más flexible y más real.

No tienes que hacerlo perfecto.

Solo tienes que empezar a hacerlo acompañado.

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