07/11/2025
La menopausia no detiene tu bienestar, lo transforma.
El secreto está en cómo acompañas a tu cuerpo en ese cambio —y la alimentación es tu mejor aliada para hacerlo con energía, equilibrio y vitalidad.
✨ Cuidar lo que comes es cuidar tu equilibrio hormonal, tu piel y tu bienestar diario.
Estos son 3 consejos clave de nuestra nutricionista:
🍳 Aumenta el consumo de proteínas de calidad
Las proteínas ayudan a compensar la pérdida de masa muscular, mantener la piel firme y equilibrar el metabolismo.
🥬 Cuida tu salud intestinal
Una microbiota equilibrada mejora la absorción de nutrientes y la regulación hormonal.
🌾Reduce azúcares y ultraprocesados
Durante la menopausia aumenta la tendencia a la resistencia a la insulina y por ende los antojos de dulces y procesados.
💡 La clave no es comer poco, sino estar bien nutrida: una buena alimentación puede reducir los síntomas y mejorar tu bienestar global.
📍 En Clínica Bayton (Madrid) diseñamos un plan nutricional personalizado para cada etapa hormonal y necesidad individual.
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