28/10/2025
👀 Pasamos horas frente a pantallas: ordenador, móvil, tele… y nuestros ojos lo notan. Fatiga visual, sequedad ocular y dolor de cabeza son cada vez más frecuentes.
Lo que muchas personas desconocen es que existen hábitos sencillos y efectivos para proteger la salud ocular en el día a día:
- Aplica la regla del 20-20-20 → cada 20 minutos, mira 20 segundos a una distancia de 6 metros.
- Ajusta el brillo y contraste de tus dispositivos para no forzar la vista.
- Parpadea con frecuencia y, si lo necesitas, utiliza lágrimas artificiales para mantener la hidratación.
- Procura trabajar con buena iluminación y haz descansos visuales.
Estos pequeños gestos pueden marcar la diferencia para prevenir molestias y mejorar tu bienestar visual.
Si notas sequedad persistente, visión borrosa o dolor ocular, en Clínica Madrid contamos con especialistas en oftalmología que pueden ayudarte a cuidar tu vista con un diagnóstico personalizado. 🩺
📅 Pide tu cita y protege tu visión.