Yolanda Ríos

09/01/2026

🫶 2025 no fue un año perdido.
Fue el año en el que tomaste conciencia.

Conciencia de lo que ya no funciona.
De lo que sostienes por inercia.
De los sueños que sigues posponiendo
porque parecen demasiado grandes
o porque implican incomodarte.

Y aquí está la parte importante:
no todo lo que duele necesita más tiempo.
Algunas cosas necesitan decisión.

2026 no viene a exigirte perfección.
Viene a pedirte COHERENCIA.

Que lo que piensas, sientes y deseas
empiece, poco a poco, a reflejarse en lo que haces.

No necesitas tenerlo todo claro.
Necesitas dejar de ignorar lo que ya sabes.

Ese proyecto que vuelve una y otra vez.
Esa conversación pendiente.
Ese límite que no pones.
Ese cambio que tu cuerpo y tu energía
te llevan tiempo pidiendo.

No hacer nada también es una elección.
Y tú ya has vivido suficiente tiempo ahí.

✨ Este es el año de los primeros pasos reales.
No grandes promesas.
No cambios drásticos.
Pasos pequeños, sostenidos y honestos.

Hoy no te pido que lo hagas todo.
Te pido que hagas una sola cosa
que te acerque a la vida que dices querer.

💬 Dime en comentarios:
¿Cuál es tu primer paso?
Nombrarlo ya es el primer acto de coherencia.
💚🙏

#2026❤️

24/12/2025

✨ Soltar para renacer ✨

Hay finales que no pesan… liberan.
Y este cierre de año es una invitación a dejar atrás lo que ya no sostiene tu bienestar, para abrirte a un 2026 más ligero, más auténtico y más tuyo.

Te propongo un pequeño ritual:
🌿 Crea tu visual board desde la emoción: cómo quieres sentirte, qué quieres atraer, qué quieres honrar.
💛 Practica el perdón, para dejar de cargar historias que ya cumplieron su función.
🤍 Cultiva el agradecimiento, para darle espacio a lo que sí floreció en ti.

Que el nuevo año te encuentre con salud verdadera, claridad para pensar por ti y amor del bueno, del que te expande.

Con todo mi cariño 💚

08/12/2025

💫2025 esta siendo un año mágico y transformador para mi.
Lleno de momentos únicos, de mucha presencia, conciencia y toma de decisiones en coherencia con mi mente, mi cuerpo, mi emocion y mi espiritu.

🫶 Este año la vida ha puesto en mi camino a un ángel, una sabia, guerrera, chamana, bruja, una mujer auténtica de los pies a la cabeza.
Conectamos de una manera mágica y desde una energia que viene de otras vidas, llena de sincronicidades que nos dejan sin palabras.

Recién me llegó uno de sus últimos libros " Mi momento. La bienvenida de regreso a mí" lleno de autenticidad, agradecimiento, aceptación, propósito y mucho amor.

En él comparte con apertura y valentía, su aprendizaje de vida traducido en la creación de su propio método terapeútico Insigth®️. Un método que te acompaña a tu regreso a ti.
Lo puedes adquirir en Amazon.

Te deseo mi querida amiga del alma, todo el éxito del mundo 💚

P.D 2026 viene cargado de grandes sorpresas juntas. Pon mucha atención 🧙‍♀️

01/12/2025

🧘‍♀️✨ El poder del silencio, las rutinas y los rituales para tu salud

En un mundo que nos empuja a la prisa constante, el silencio se convierte en medicina, las rutinas en anclas y los rituales en recordatorios de quiénes somos.

🔹 El SILENCIO calma el sistema nervioso, baja la carga mental y nos permite escuchar necesidades que quedan ocultas entre tanto ruido.

🔹 Las RUTINAS no son monotonía: son estructura. Le dan seguridad a tu cuerpo y claridad a tu mente. Ayudan a regular el estrés, los ritmos circadianos y la energía emocional.

🔹 Los RITUALES —ese café consciente, la lectura al despertar, tus minutos al sol, una pausa para respirar— convierten lo cotidiano en intención. Generan coherencia interna y favorecen la salud emocional.

Cuando eliges conscientemente estos tres elementos, tu vida deja de sentirse reactiva y empieza a sentirse alineada.

✨ Tu bienestar también se construye en las pausas, en lo que repites y en lo que honras.

Cuéntame: ¿Qué ritual pequeño te ayuda a volver a ti?

💚

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16/11/2025

¿Alguna vez has sentido “un n**o en el estómago”?
¿O que una comida te sienta mal sin razón aparente?

Tu digestión no solo procesa alimentos… también procesa EMOCIONES.

Nuestro aparato digestivo es un sistema de comunicación muy sofisticado.
NOS HABLA cuando algo nos pesa, cuando tragamos de más, cuando retenemos lo que nos hace daño o cuando no podemos soltar.

El estrés, la prisa, el miedo, la rabia, el vacío emocional…
todo eso también se digiere.

Por eso a veces no te sienta mal lo que comes, sino lo que vives mientras comes.

Comer siempre es emocional: desde bebés aprendemos a asociar el alimento con afecto, calma o tensión.
Y esa memoria queda grabada en el cuerpo.

▶️ Cuando no podemos incorporar, retenemos.
▶️ Cuando no podemos retener, explotamos.
▶️ Cuando no podemos soltar, el cuerpo lo hace por nosotros.

🫶 Tu digestión no está fallando.
Está tratando de contarte algo.

➡️ Si escuchas tu cuerpo…
te muestra exactamente dónde hay un exceso, una falta o una emoción atascada.

🌿 Tu salud digestiva es un diálogo con tus emociones.
Cuando entiendes ese lenguaje, empiezas a sanar.

03/11/2025

🧬 Tu salud no está escrita en tus genes.

Durante años creímos que la herencia lo decidía todo:
“Mi familia siempre tuvo esto… así que a mí también me tocará”.

Pero la ciencia de la epigenética nos demuestra que eso no es cierto.
✨ Tus genes no son tu destino, son tu punto de partida.

Lo que realmente marca la diferencia es cómo vives: lo que comes, cómo duermes, qué piensas, cómo sientes y con quién te relacionas.
Cada pensamiento, cada emoción, cada hábito… es una señal que enciende o apaga la expresión de tus genes.

🌿 La epigenética nos invita a dejar de ser víctimas de la herencia y convertirnos en responsables de nuestra biología.

Porque cuando cambias tu estilo de vida, tus células lo escuchan.
Cuando cambias tus creencias, tu cuerpo responde.
Y cuando eliges conscientemente, te conviertes en tu propio laboratorio de transformación.

💫 Empieza por un pequeño cambio, pero hazlo con constancia.
Tu cuerpo te está esperando.
💚🙏

22/10/2025

He vivido lo mismo que tú: síntomas “normales” que no eran normales.

Durante años pensé que estaba bien… hasta que mi cuerpo empezó a gritarme que no.

Ahí entendí que la salud no se trata solo de comer bien o hacer ejercicio,
sino de reprogramar la mente, sanar las emociones y cuidar el cuerpo con coherencia.

Por eso creé este ebook gratuito:

📘 “Hackea tu salud y consigue una longevidad saludable”

En él te comparto las herramientas que cambiaron mi vida y las de muchas personas que hoy viven con más energía, equilibrio y propósito.

🌿 Descárgalo gratis desde el link en mi bio

Y si después quieres dar el siguiente paso, puedo acompañarte a diseñar tu propio plan de salud integrativa.

12/10/2025

24/09/2025

"Lo que juzgas en otros, revela quien eres"

✨ Muchas veces creemos que el juicio describe al otro… pero en realidad nos describe a nosotros mismos.
Cada crítica es un espejo que refleja nuestras heridas, miedos y creencias no resueltas.

💡 Cuando notes que estás juzgando, haz una pausa y pregúntate:

➡️¿Qué de mí se está moviendo con esto?

➡️¿Qué parte interna necesita ser escuchada en lugar de proyectada?

Porque cuando cambiamos el juicio por comprensión, abrimos espacio para la empatía, la compasión y el verdadero encuentro humano. 🌱

🌟 Hoy elige mirar con ojos más amables, hacia dentro y hacia fuera.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué descubres de ti cuando te das cuenta de que juzgas?

24/08/2025

✨ Muchas veces confundimos emoción con sentimiento, pero diferenciarlos puede marcar un antes y un después en tu bienestar emocional.

⚡ La emoción es rápida, automática y corporal. Aparece sin pedir permiso: aceleración del corazón, sudor, tensión muscular… Es tu sistema nervioso preparándote para reaccionar.
Ejemplo: sentir miedo al escuchar un ruido fuerte.

💭 El sentimiento, en cambio, es la interpretación consciente de esa emoción. Dura más en el tiempo y depende de tu historia, creencias y pensamientos.
Ejemplo: de la emoción de alegría puede nacer el sentimiento de gratitud o amor.

🌱 ¿Por qué es importante saber la diferencia?
Porque tus emociones no las puedes controlar (surgen solas), pero sí puedes aprender a gestionar los sentimientos que construyes a partir de ellas.

👉 Aquí te dejo 3 claves prácticas:

Ponle nombre a lo que sientes. Diferenciar “estoy nervioso” de “siento miedo” ya te da claridad.

Escucha tu cuerpo. El lenguaje de las emociones está en tus sensaciones físicas.

Cambia la interpretación. Lo que piensas sobre una emoción puede transformarla en un sentimiento más constructivo.

✨ Recuerda:
La emoción se siente en el cuerpo, el sentimiento se procesa en la mente.
Cuando aprendes a reconocerlos, das el primer paso hacia la inteligencia emocional y una vida más consciente.

👉 Cuéntame en comentarios: ¿qué emoción te cuesta más gestionar?

💚 Si te sirvió, guarda este post para volver a él cuando lo necesites.