Emocioteca

20/02/2026

¿Sabes que tu relación te hace daño… y aun así sigues ahí?
¿Te dices que hay cosas buenas, pero por dentro estás cada vez más cansado/a?
Muchas personas viven una contradicción muy difícil de sostener:
quieren a su pareja, pero al mismo tiempo sienten que la relación las está apagando.
Saben que no son correspondidas,
que siempre están pendientes,
que son ellas quienes cuidan, sostienen y esperan.
Y aun así, se repiten una frase que lo aguanta todo:
“pero también hay cosas buenas”.
En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto soltar una relación que sabes que te hace daño,
de la esperanza obsesiva de que el otro cambie
y del autoengaño que no nace de la ingenuidad,
sino del miedo a aceptar una verdad muy dolorosa.
No es un episodio para empujarte a decidir nada.
Es un episodio para entender por qué sigues ahí,
qué estás esperando de verdad
y qué precio emocional estás pagando por sostener esa esperanza.
También explico por qué muchas personas no se quedan por amor,
sino por la necesidad de ser correspondidas
y de no sentir que todo lo que han dado ha sido en vano.

Si este episodio te remueve y sientes que llevas tiempo
en una relación que te desgasta emocionalmente,
puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en
👉 https://emocioteca.com/contacto/
Es un espacio para mirar tu situación con calma,
sin juicios y sin empujarte a tomar decisiones precipitadas.

Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube,
dentro del canal Emocioteca,
por si prefieres escucharlo con apoyo visual y pausado.
Porque amar no debería implicar desaparecer.

Escucha este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja gratis en iVoox. ¿Sabes que tu relación te hace daño… y aun así sigues ahí? ¿Te dices que hay cosas buenas, pero por dentro estás cada vez más cansado/a? Muchas...

18/02/2026

Hay momentos en los que alguien importante deja de estar en tu vida y, aunque todo siga funcionando en apariencia, sientes que algo esencial se ha movido por dentro.
No es solo tristeza.
No es solo echar de menos.
Es una sensación de vacío difícil de explicar. Como si hubieras perdido el suelo que organizaba tu mundo.
En este episodio te explico:
• Por qué la ausencia de una persona puede generar sensación de pérdida de sentido.
• Qué significa realmente “quedarse sin suelo”.
• Por qué no se trata de dependencia emocional.
• El error de luchar contra el vacío.
• Y cómo empezar a reconstruir estabilidad emocional sin forzarte a estar bien.

Si desde que esa persona no está sientes que tu vida funciona pero tú no del todo, este episodio puede ayudarte a entender qué está pasando de verdad.
📞 Si necesitas acompañamiento, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en:
👉 https://emocioteca.com/contacto/

Si este episodio te ha ayudado, compártelo o déjame un comentario. Eso ayuda a que llegue a más personas que pueden necesitar escucharlo ahora mismo.

Escucha este episodio de Tú decides cómo quieres ser gratis en iVoox. Hay momentos en los que alguien importante deja de estar en tu vida y, aunque todo siga funcionando en apariencia, sientes que algo esencial se ha...

13/02/2026

San Valentín remueve a muchas parejas más de lo que parece.
Las expectativas en la pareja, lo que esperamos sentir o recibir en estas fechas, pueden generar distancia emocional, frustración y un malestar difícil de explicar.
En este episodio hablo de cuánto pesan las expectativas en la relación, por qué San Valentín amplifica dudas emocionales y qué ocurre cuando esperamos que el amor calme inseguridades o confirme nuestro valor.

San Valentín no suele crear problemas nuevos en la pareja,
pero sí hace más visibles los que ya estaban ahí.
Aquí reflexiono sobre:
• por qué algunas fechas activan tanto malestar en la relación,
• cómo las expectativas no dichas pueden acabar pesando más que el vínculo real,
• y por qué esperar determinadas señales de amor desgasta tanto a quien espera como a quien siente que nunca es suficiente.
Desde una mirada psicológica y sin juicios, este episodio no busca empujarte a decidir nada,
sino ayudarte a entender qué se mueve por dentro cuando el ideal del amor choca con la realidad.

También hablo de algo poco nombrado:
cómo sostener ciertas ilusiones puede aliviar a corto plazo,
pero acabar debilitando la relación y tu bienestar emocional.

Si este tema te remueve y sientes que estas fechas siempre activan el mismo malestar en tu relación,
puede ser útil mirarlo con calma y acompañado/a.
Puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en
👉 emocioteca.com/contacto
Un espacio para entender qué te pasa y ver, sin prisas, por dónde empezar.

Este episodio también está disponible en versión completa en vídeo en YouTube, dentro del canal Emocioteca, por si prefieres escucharlo con apoyo visual.
Entender lo que esperas del amor
también es una forma de cuidarte.

Escucha este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja gratis en iVoox. San Valentín remueve a muchas parejas más de lo que parece. Las expectativas en la pareja, lo que esperamos sentir o recibir en estas fechas, pueden...

11/02/2026

Hay personas que han leído, reflexionado, trabajado mucho en sí mismas…
y aun así, cuando algo les toca por dentro, reaccionan igual.
El cuerpo se tensa.
La emoción se dispara.
Y luego llega la culpa:
“¿Por qué me pasa esto si ya lo entiendo todo?”
En este episodio te explico algo muy importante:
entender no siempre transforma lo que la memoria emocional aprendió para protegerte.
Hablamos de:
• por qué el cuerpo reacciona antes que la cabeza
• qué es la memoria emocional implícita
• por qué no es falta de conciencia ni de voluntad
• y cuándo empieza el cambio real, sin exigencia ni lucha interna
Un episodio para dejar de pelearte contigo
y empezar a comprenderte desde otro lugar.

✨ Si este tema te remueve y sientes que llevas tiempo reaccionando igual
aunque hayas hecho mucho trabajo personal,
puedes reservar tu consulta telefónica gratuita aquí:
👉 https://emocioteca.com/contacto/
Lo vemos juntos, sin prisa y sin exigencia.

Este episodio también está disponible en YouTube, dentro del canal Emocioteca, por si prefieres verlo con más calma y con ejemplos a cámara.

Escucha este episodio de Tú decides cómo quieres ser gratis en iVoox. Hay personas que han leído, reflexionado, trabajado mucho en sí mismas… y aun así, cuando algo les toca por dentro, reaccionan igual. El cuerpo se...

06/02/2026

¿Sientes que en tu relación no falta amor, pero sí algo que antes estaba ahí?
¿Que estáis bien… y aun así el deseo se ha ido apagando?
Nunca antes le habíamos pedido tanto a una relación.
Que nos dé estabilidad, seguridad, sentido, motivación, calma emocional y pasión… todo a la vez.
Y cuando una sola relación tiene que sostenerlo todo,
no se vuelve más fuerte.
Se vuelve más frágil.

En este episodio hablo de un cambio cultural profundo:
de cómo hoy esperamos que la pareja sea nuestro hogar emocional, nuestra principal fuente de validación y el lugar donde realizarnos como personas.
Y de cómo esa sobrecarga —aunque haya amor, compromiso y buena intención— acaba asfixiando el vínculo y apagando el deseo.

También explico algo clave para entender lo que pasa en muchas relaciones:
seguridad y deseo no funcionan igual.
La seguridad se construye con cercanía, presencia y confianza.
El deseo, en cambio, necesita separación simbólica: que el otro siga siendo “otro”, que exista espacio, diferencia y mundo propio.
No hablo de frialdad ni de distancia emocional.

Hablo de cómo la fusión, aunque tranquiliza, no enciende.
Y de por qué muchas parejas se desgastan no por falta de amor, sino por exceso de función.
Este episodio complementa al anterior:
uno mira al malestar emocional que intentamos anestesiar con la pareja,
este mira a la estructura del vínculo y a las expectativas invisibles que lo sobrecargan.

Si este episodio te remueve y sientes que llevas tiempo pidiéndole a tu relación más de lo que puede sostener,
o notas que el deseo se ha ido apagando sin saber muy bien por qué,
puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en
👉 emocioteca.com/contacto
Lo vemos con calma y vemos por dónde empezar, sin empujar ni exigirte más.

Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca.
El amor adulto no borra al individuo.
Lo incluye.

Escucha este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja gratis en iVoox. ¿Sientes que en tu relación no falta amor, pero sí algo que antes estaba ahí? ¿Que estáis bien… y aun así el deseo se ha ido apagando? Nunca antes le...

04/02/2026

¿Te pasa que, objetivamente, tu vida funciona…
pero por dentro sigues en tensión, inquieta/o, en guardia constante?
Lo intentas todo: respirar mejor, entenderte, relativizar, controlarte.
Y aun así, tu cuerpo no baja.
En este episodio te explico por qué la calma no es un estado mental ni algo que se consiga “pensando mejor”, sino una respuesta fisiológica que aparece cuando el sistema nervioso deja de estar en modo defensa.

A través de una mirada neurobiológica y profundamente humana, verás cómo:
• el cuerpo y el cerebro funcionan como un sistema integrado,
• la alerta se mantiene cuando hay una lucha interna abierta,
• y por qué no puedes estar en calma mientras sigas huyendo de algo que no encaja en tu vida.

También te hablo de situaciones muy reales:
personas que siguen esperando reconocimiento, amor o reparación,
vínculos que no se aceptan tal y como son,
decisiones del pasado que el cuerpo aún no ha podido integrar,
y luchas silenciosas que se sostienen durante años sin darse permiso para cerrarse.
Porque el sistema nervioso no distingue entre una amenaza física
y una lucha emocional mantenida en el tiempo.
Para el cuerpo, ambas son peligro.

En la parte final del episodio te explico tres movimientos muy humanos que abren el camino hacia una calma posible, no forzada, no idealizada, sino realista y sostenible.

✨ Si este episodio te ha removido y sientes que llevas tiempo bloqueada/o,
puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en
👉 https://emocioteca.com/contacto
Un primer espacio para entender qué te pasa y ver juntos por dónde empezar.

📺 Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca.
Porque la calma no se fuerza.
Pero cuando una lucha empieza a resolverse, el cuerpo empieza a confiar. 💜

Escucha este episodio de Tú decides cómo quieres ser gratis en iVoox. ¿Te pasa que, objetivamente, tu vida funciona… pero por dentro sigues en tensión, inquieta/o, en guardia constante? Lo intentas todo: respirar mejor,...

30/01/2026

¿Te descubres pensando más en cómo va a reaccionar tu pareja
que en lo que tú necesitas, sientes o deseas?
Si todo lo que haces pasa antes por el filtro del otro,
este episodio es para ti.
En este episodio hablo de una dinámica muy frecuente en terapia de pareja (y en terapia individual estando en pareja):
cuando una persona deja de ser el centro de su vida
y empieza a girar emocionalmente alrededor de su pareja.
Exploro contigo qué ocurre cuando el miedo ya no es “que se enfade”,
sino algo más profundo y paralizante:
👉 “¿Y si le da igual?”
Hablamos de:
• la fantasía de no importar,
• la vivencia de ser prescindible,
• y la caída del valor propio cuando todo gira en torno al otro,
y de por qué esto no se vive como un simple miedo,
sino como pánico a perder la relación… y a perderte tú.
También explico la dinámica planeta–satélite:
relaciones donde uno ocupa el centro
y el otro se adapta, anticipa, cuida y se borra poco a poco,
muchas veces sin darse cuenta.
Verás por qué no se trata solo de parejas con personas narcisistas,
y cómo esta forma de amar acaba generando ansiedad, cansancio emocional, dudas constantes y una sensación profunda de haberte perdido.
Este episodio no va de confrontar, imponer ni romper.
Va de algo más profundo:
👉 volver a ocupar tu lugar sin desaparecer en la relación.

✨ Si este tema te ha removido y sientes que llevas tiempo viviendo tu relación más desde el miedo que desde el encuentro real,
puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en
👉 https://emocioteca.com/contacto
Lo vemos con calma, sin juicios y sin forzarte.

Este episodio está disponible en versión completa en vídeo, dentro del canal Emocioteca,
por si prefieres verlo con ejemplos y explicación pausada a cámara.
Porque amar bien
no debería implicar dejar de ser tú.

Escucha este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja gratis en iVoox. ¿Te descubres pensando más en cómo va a reaccionar tu pareja que en lo que tú necesitas, sientes o deseas? Si todo lo que haces pasa antes por el...

28/01/2026

¿Sientes ansiedad y reacciones automáticas que aparecen sin darte tiempo a pensar?
¿Te culpas porque tu cuerpo reacciona antes de que puedas controlarte?
Si te pasa, este episodio es para ti.
Te hablo de ansiedad y reacciones automáticas, de esa sensación tan común de “no me da tiempo a controlarme” que aparece cuando el cuerpo se activa antes que la mente.
Exploro por qué muchas personas, a pesar de haber trabajado en sí mismas, siguen sintiendo:
• tensión corporal repentina,
• bloqueo emocional,
• ansiedad que aparece sin aviso,
• y una culpa posterior por “no haber sabido gestionarlo mejor”.
Desde la psicología basada en la reconsolidación de la memoria, desarrollada entre otros por Bruce Ecker, te explico por qué estos síntomas no tienen que ver con la fuerza de voluntad, sino con memorias emocionales implícitas que se activan automáticamente para protegerte.
A través de un ejemplo clínico y de situaciones cotidianas —laborales, relacionales y personales— entenderás:
• por qué tu cuerpo se adelanta,
• por qué no es un fallo ni una debilidad,
• y por qué exigirte más no suele funcionar.
Este episodio no busca que te controles mejor,
sino que dejes de luchar contra ti y empieces a comprender qué se activa en tu interior.

Si este tema te remueve y sientes que llevas tiempo viviendo bloqueo emocional, ansiedad o reacciones que no entiendes,
puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en
👉 https://emocioteca.com/contacto
Lo vemos con calma y vemos por dónde empezar, sin exigencia y sin presión.

Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca, por si prefieres verme en cámara.
Cambiar no es exigirte más.
Es dejar de abandonarte cuando algo se activa en ti.

Escucha este episodio de Tú decides cómo quieres ser gratis en iVoox. ¿Sientes ansiedad y reacciones automáticas que aparecen sin darte tiempo a pensar? ¿Te culpas porque tu cuerpo reacciona antes de que puedas...

23/01/2026

¿Te has dicho alguna vez, aunque sea en silencio?:
“Cuando esté con alguien que me quiera, se me pasará esto”
La tristeza.
El vacío.
La ansiedad.
El cansancio emocional.

En este episodio hablo de una creencia muy extendida y poco cuestionada:
la idea de que el amor, por sí solo, puede arreglar lo que duele dentro.
Muchas personas entran en una relación sintiéndose mejor, más calmadas, más acompañadas…
y desde ese alivio abandonan procesos importantes:
dejan la terapia, el duelo, el trabajo personal o la revisión de su historia emocional.
No porque estén bien,
sino porque confunden alivio con sanación.
Aquí te explico por qué una relación puede aliviar momentáneamente el malestar,
pero no resolver lo que no ha sido trabajado previamente,
y cómo, sin darnos cuenta, el vínculo puede convertirse en anestesia emocional.

Hablamos de dependencia, expectativas invisibles, miedo a perder
y de esa fantasía tan humana como peligrosa:
“Si alguien me ama, ya no tendré que poder con todo esto yo”.

✨ Si este tema te remueve y sientes que llevas tiempo sosteniendo cosas que no se resuelven solo con amor,
puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en
👉 https://emocioteca.com/contacto
A veces, pedir acompañamiento también es una forma de quererte mejor.

Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube,
dentro del canal Emocioteca,
si prefieres verme a cámara.
Porque amar bien
no es dejar de mirarte.
Es seguir haciéndolo, incluso acompañado.

Escucha este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja gratis en iVoox. ¿Te has dicho alguna vez, aunque sea en silencio: “Cuando esté con alguien que me quiera, se me pasará esto”? La tristeza. El vacío. La ansiedad. El...

22/01/2026

Hay una parte del amor
de la que casi nadie habla.
No porque sea rara.
Sino porque asusta.
Pensamientos que aparecen incluso cuando amas.
Sensaciones que no encajan con la idea de relación sana.
Ganas de huir, rechazo puntual, cansancio emocional…
y, sobre todo, mucha culpa por sentirlo.
Este episodio no analiza tu relación.
No te dice si quedarte o irte.
No te empuja a decidir nada.

Es un espacio íntimo para mirar la ambivalencia del amor
sin juicio,
sin culpa,
y sin convertir lo que sientes en una amenaza.

🎧 La parte oscura de amar (lo que nadie quiere admitir)
Un episodio profundo, honesto y cuidadoso
exclusivo para la comunidad de fans.

💜 Si este tipo de contenidos te acompañan
y te ayudan a entenderte sin castigarte,
puedes hacerte fan y escucharlo desde dentro.
Aquí tienes el enlace:
https://www.ivoox.vip/premium?affiliate-code=7e042dbfc8ac94fade05502e856527da

Escucha este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja gratis en iVoox. Hay una parte del amor de la que casi nadie habla. No porque sea rara. Sino porque asusta. Pensamientos que aparecen incluso cuando amas. Sensaciones...

22/01/2026

Escucha este episodio de Tú decides cómo quieres ser gratis en iVoox. Hay momentos en los que no apetece mejorar. Ni entender más. Ni arreglarse. Ni seguir mirándose con lupa. No porque estés mal. Ni perdido/a. Ni...

21/01/2026

Escucha este episodio de Tú decides cómo quieres ser gratis en iVoox. ¿Sientes que ya no hay entusiasmo en tu vida? ¿O que, en realidad, nunca llegaste a sentirlo de verdad? En este episodio quiero hablarte de algo muy...