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Equipo Dr.Alfonso del Corral

Casa
España
Madrid
Equipo Dr.Alfonso del Corral

El equipo de Alfonso del Corral ayuda e intenta dar calidad de vida a aquellas personas que lo necesitan.

Trabajan para mejor el bienesar y la salud de sus pacientes con un acompañamiento y seguimiento exclusivo. El equipo de Alfonso del Corral se especializa en Traumatología y Medicina Deportiva

10/02/2026

“Hubo un momento en el que entendí que tenía que escribir mi historia.”

No por vanidad.
No por protagonismo.

Sino porque he sido testigo.
Testigo de personas, de decisiones, de caídas y de milagros silenciosos.

Y cuando eres testigo de algo que puede ayudar a otros,
callar ya no es una opción.

Este libro no nace para hablar de mí.
Nace para compartir lo vivido.
Por si a alguien, en algún momento, le sirve.

📖 Disponible Pre-venta en Amazon
🗓️ Lanzamiento: 4 de marzo
📚 Publicado por

08/02/2026

Es fundamental como deportista, o simplemente como ser humano, aprender a escucharnos a nosotros mismos.
Veo a muchos pacientes que llegan a mi consulta al límite y siempre acaban reconociéndome a la vez que hace introspección como el cuerpo lleva meses incluso años mandado señales.
¿Estáis de acuerdo?
Os leo 📥

30/01/2026

CrossFit: potencia y exigencia máxima.👇🏼

El CrossFit es un deporte muy completo y exigente, que lleva tanto al sistema cardiovascular como al aparato locomotor al límite. Por eso, debe practicarse siempre con buenos profesionales y con una progresión adecuada.💪🏼

La clave está en ir poco a poco. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse.🏋🏼

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22/01/2026

La clave está en preparar y cuidar el codo antes y después del esfuerzo. 👇🏼

✔️ Calienta bien antes de entrenar
✔️ Estira y masajea los tendones en profundidad
✔️ Activa y tonifica la musculatura (nunca entrenes en frío)
✔️ Utiliza vendajes o cinchas si es necesario
✔️ Aplica frío tras el entrenamiento para reducir la inflamación

Prevenir este tipo de lesiones no es cuestión de suerte, sino de hacer las cosas bien y con constancia. 💪🏼

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20/01/2026

El deporte profesional te enseña rápido una cosa: el cuerpo no admite improvisaciones.👇🏼

Como deportista de élite y posteriormente como médico del Real Madrid, aprendí que el rendimiento no se construye solo entrenando más, sino entrenando mejor, previniendo lesiones y respetando los tiempos de recuperación.

Hoy aplico esa misma mentalidad en cada consulta: escuchar el cuerpo, anticiparse al problema y trabajar con criterio. 💪🏼

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15/01/2026

En las lesiones no todo es cuestión de ganas, también lo es de tiempo. 👇🏼

Huesos, tendones y músculos tienen procesos y ritmos de recuperación distintos, y forzarlos antes de tiempo solo aumenta el riesgo de recaída.

El cuerpo necesita consolidar, cicatrizar y adaptarse paso a paso. Respetar los tiempos biológicos no es frenar la recuperación, es la única forma de que sea sólida y duradera.

Paciencia, criterio y constancia. Esa es la clave.💪🏼

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14/01/2026

Históricamente, en el norte de Europa había déficit por la falta de sol, mientras que en el Mediterráneo la exposición solar aseguraba niveles adecuados. 💪🏼

Hoy, sorprendentemente, se observa déficit incluso en personas jóvenes y en adultos mayores, lo que nos recuerda la importancia de controlar y suplementar cuando sea necesario. 🏋🏼

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08/01/2026

La omega 3 no es una moda, es una necesidad. 👇🏼

Vivimos una época marcada por la inflamación: aumento de casos de Crohn, dermatitis, gastritis o enfermedades desmielinizantes. Y gran parte de ello tiene una raíz común: la alimentación y el ritmo de vida.

La inflamación sostenida daña, desgasta y enferma. Por eso controlarla y modularla es clave, y ahí la omega 3 juega un papel fundamental.

Cuidarnos empieza por dentro. 💪🏼

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02/01/2026

La mente es un pilar fundamental en la forma en la que afrontamos la vida. 💪🏼

Una mentalidad fuerte puede ayudarnos a superar situaciones muy difíciles, incluso en realidades duras y complejas. Hay personas que, pese a todo, mantienen la sonrisa, la convicción y la gratitud; otras, en cambio, se quedan ancladas en lo que les falta y pierden la capacidad de valorar lo bueno.

Mirar al mundo con perspectiva, aprender a agradecer y sostener una actitud positiva no elimina los problemas, pero sí cambia profundamente la manera de vivirlos. 🙌🏼

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29/12/2025

No todos tenemos el mismo reloj biológico: hay quienes son aves nocturnas y quienes se sienten más productivos por la mañana. 👇🏼

Personalmente, sincronizar mis ritmos vitales con los ciclos circadianos —amanecer, atardecer y noche— me resulta muy saludable. Pero cada persona tiene su propio ritmo y eso también está bien.

La clave está en encontrar lo que mejor funciona para ti, respetando tu energía y productividad a lo largo del día. 💪🏼

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26/12/2025

Despertar con agujetas no siempre es sinónimo de progreso. 👇🏼

Significa que has exigido a tu cuerpo, pero entrenar con demasiada intensidad de forma repetida puede aumentar el riesgo de lesión.

El verdadero equilibrio está en saber hasta dónde llegar: aplicar el esfuerzo necesario, escuchar al cuerpo y permitir la recuperación.

Ahí es donde se construye el progreso real. 💪🏼

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19/12/2025

No se trata de metas lejanas, sino de constancia diaria. 🏋🏼

Cuidarse, mantenerse activo y no bajar los brazos marca la diferencia. El día y la hora no dependen de nosotros, pero cómo llegamos hasta ahí sí. El paso del tiempo es inevitable, pero el cuidado, el esfuerzo y la actitud pueden ralentizarlo.

Rendirse nunca es una opción: seguir luchando, cuidarse y vivir con la mayor dignidad posible es parte del camino.💪🏼

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