15/12/2022
Vamos a hacerte una pregunta rápida; ¿sufres de insomnio o estrés? Lo más probable es que la mayoría digáis un sí. Desde la farmacia queremos aconsejarte, ya que dormir es fundamental, y tener un buen descanso nos ayuda a enfrentar mejor el día a día, a pensar con claridad, tomar mejores decisiones y sobre todo, reforzar nuestro sistema inmunológico.
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. Algunos de los beneficios de los suplementos de melatonina con evidencias científicas son:
💪Trastornos del ritmo circadiano de sueño-vigilia. La melatonina puede ayudar a mejorar estos trastornos en adultos y niños.
💪Fase del sueño retrasada: en este trastorno, el patrón del sueño se retrasa dos horas o más que un patrón de sueño convencional, lo que genera que te duermas más tarde y te despiertes más tarde
💪Desfase horario: la evidencia muestra que la melatonina puede mejorar los síntomas del desfase horario, como el estado de alerta y somnolencia durante el día.
💪Trastornos del sueño en niños: pequeños estudios sugieren que la melatonina puede ayudar a tratar alteraciones del sueño en niños con varios tipos de discapacidades. Sin embargo, se suelen recomendar buenos hábitos a la hora de acostarse como tratamiento inicial. Habla con el pediatra antes de darle melatonina o consúltanos!
