Sala Dana

17/03/2026

15/03/2026

⌛ Horario de actividades 16-22 Marzo 2026 🔆

⬇️ Recuerda apuntarte para que sepamos que vienes. Te esperamos en Sala Dāna 😊🙏

2️⃣ Elige una de las dos opciones siguientes para apuntarte a una actividad:

🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸 Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup

🇬🇧 Remember to sign up to our activities via one of the above links, so we know you're coming ⬆️ We're looking forward to seeing you at Sala Dāna 🙏 😊

12/03/2026

💗 Ven a practicar Mindfulness con Fran en un entorno distendido, desarrollando cualidades como la atención, confianza, gratitud y compasión.
😊 No hace falta tener experiencia previa.

﹌﹌﹌﹌﹌
♻️ Mañana a las 16h30 y Sábado a las 18h ⤵️
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/

10/03/2026

⚖️ No podemos cambiar el Ayer; ni las acciones realizadas ni los errores cometidos. Quedarse anclado en él es perder energía. El futuro es incierto y aún no ha ocurrido. Vivir en él genera ansiedad o falsa esperanza, impidiendo la acción real.

❤️ Hoy es el día ideal para amar, creer, hacer y, principalmente, vivir.
🎁 Suelta la culpa por el pasado y la ansiedad del futuro para enfocarte en el presente, un concepto central de la atención plena (mindfulness).

🇬🇧
⚖️ We cannot change yesterday; neither the actions taken nor the mistakes made. Dwelling on it is a waste of energy. The future is uncertain and has not yet happened. Living in it generates anxiety or false hope, preventing real action.

❤️ Today is the ideal day to love, believe, do, and, above all, live.
🎁 Release guilt about the past and anxiety about the future to focus on the present, a central concept of mindfulness.

08/03/2026

🕗 Horario de actividades 9-15 Marzo 2026 🎀

⬇️ Recuerda apuntarte para que sepamos que vienes. Te esperamos en Sala Dāna 😊🙏

2️⃣ Elige una de las dos opciones siguientes para apuntarte a una actividad:

🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸 Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup

🇬🇧 Remember to sign up to our activities via one of the above links, so we know you're coming ⬆️ We're looking forward to seeing you at Sala Dāna 🙏 😊

07/03/2026

🕙 Todos los sábados nos reunimos en Sala Dāna para meditar juntos tres horas y media, con la guía de José.
👌 Un momento perfecto para profundizar en la práctica con el apoyo del grupo.
🙏 Gracias a tod@s por venir a compartir la experiencia de la meditación.

➡️ Próxima sesión, sábado 14 de marzo a las 10h 👇
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸 Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/313473354/?eventOrigin=group_events_list

05/03/2026

¡Nos vemos en este taller de meditación con Chema Muela!

4️⃣ Practicaremos la relajación del cuerpo, la calma mental y la atención plena siguiendo los 4 fundamentos: cuerpo, sensaciones, emociones y pensamientos.
🚶🏻‍♀️ Meditaremos sentados y caminando para integrar la atención plena en la vida diaria y transformar nuestra forma de vivir.
✅️ No hace falta experiencia previa. La sesión tiene lugar un sábado al mes.

· · ─ ·𖥸· ─ · ·
♻️ Próxima sesión: este sábado 7 marzo a las 18h - Apúntate aquí 👇
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/313554911/?eventOrigin=group_events_list

01/03/2026

📍 Horario de actividades 2-8 Marzo 2026 ♀️

⬇️ Recuerda apuntarte para que sepamos que vienes. Te esperamos en Sala Dāna 😊🙏

2️⃣ Elige una de las dos opciones siguientes para apuntarte a una actividad:

🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸 Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup

🇬🇧 Remember to sign up to our activities via one of the above links, so we know you're coming ⬆️ We're looking forward to seeing you at Sala Dāna 🙏 😊

27/02/2026

🔥 A veces, los seres humanos experimentamos una profunda sensación de inseguridad. Como enseñó Buda hace milenios, vivimos en una “casa en llamas”, y esta inspiradora parábola nos invita a despertar y descubrir un refugio verdadero en el Dharma.

🧘 A través de una meditación guiada, la historia y un espacio de diálogo abierto, podrás explorar cómo estas enseñanzas siguen siendo profundamente actuales y transformadoras.

🌳 Guiado por Shubhadhya, recientemente ordenada en la Orden Budista Triratna y con amplia experiencia en meditación, este encuentro te ofrecerá una experiencia cálida, clara y enriquecedora para tu crecimiento personal.

﹌﹌﹌﹌﹌
Mañana sábado 28 de febrero, a las 18h - Apúntate aquí ⬇️
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/313174479/?eventOrigin=group_events_list

25/02/2026

𓂃🪶 Lectura muy inspiradora para los que se inician en el camino budista. Ajahn Sundara nos ayuda a comprender algunas de las dificultades y obstáculos que surgen por el camino y a transitarlo de una manera más sabia y amorosa.

23/02/2026

Become a regular at our weekly meditation sessions!

🇬🇧 At Sala Dāna you will find an English Sangha every Sunday. Greatest way to end the week and start the next ! Come this Sunday to meditate, discuss our practice, and enjoy tea together ☕
🤗 Ideal for you to practice with other English speakers in Madrid.
✅️ Session held once a week, all levels welcome ⬇

──── ୨୧ ────
♻️ Sundays at 19:30 with Martyna - Sign up here 👇
🔹 Saladana.org - https://saladana.org/calendario-meditacion-madrid
🔸Meetup - https://www.meetup.com/madrid-meditation-meetup/events/312789879/?eventOrigin=group_events_list