YOGA VIDA SALUDABLE

29/03/2026

Siempre sentiré una profunda gratitud por el amor hacia la Ciencia de vida del Ayurveda y la cocina consciente que el Dr. Kamlesh compartió conmigo, no solo a través de sus palabras, sino a través del poder silencioso de su ejemplo.

Su manera de cuidar, amar y tratar a los demás desde una compasión tan genuina tocó algo muy profundo en mí. Una presencia que sigue viva en la forma en la que comparto con respeto al linaje de enseñanzas en cómo sirvo y en cómo me relaciono con los demás.

Un verdadero referente, no solo en el conocimiento, sino en su manera ejemplar de Ser. Que el Señor Narayan te sostenga en Su gracia infinita, ahora y siempre.🤍💐🪔🙏 Gracias, Dr. Kamlesh. Tu esencia permanece conmigo. ⭐

Amalia Shakti

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26/03/2026

¿Te imaginas haber aprendido a gestionar el estrés en el colegio?

Esta semana he tenido el privilegio de facilitar un taller de Yoga & Mindfulness en la Escuela Oficial de Idiomas de Calatayud, compartiendo con profesorado y alumnado un espacio de conexión, presencia y comunidad.

Llevar el bienestar donde más se necesita… y donde más transforma. Un encuentro muy especial, además, porque lo impartí en francés —un idioma que este año he retomado con ilusión— y que representa para mí algo más profundo: la conexión con lo global, con otras culturas.

En mi camino como Coach de Bienestar, hay algo que siempre me ha llenado profundamente: llevar el Yoga y el Mindfulness a espacios educativos. Crear entornos donde el bienestar no sea un extra, sino una base.
Hace no tantos años, era casi impensable integrar en centros educativos prácticas como: el Yoga, la Meditación, la Inteligencia Emocional o el desarrollo de una mayor consciencia corporal. Hoy esto está cambiando… y formar parte de ese cambio es un regalo. Crear y liderar comunidades donde el bienestar es prioridad no es solo mi trabajo… es mi vocación.

Durante el taller exploramos herramientas sencillas pero poderosas:

-Movimientos conscientes basados en asanas, esenciales para contrarrestar tantas horas sentados, activar la energía y mejorar la atención.

– Respiración consciente (pranayama), como puente directo hacia la regulación emocional y mental.

– Técnicas de mindfulness y meditación. El cerebro está constantemente creando nuevas conexiones. Y cuando cultivamos hábitos como la atención plena, estamos literalmente diseñando un “software mental” más saludable, más flexible, más consciente.

También abordamos sobre la importancia de la relajación y la gestión del estrés en el entorno educativo. Dotar a estudiantes y docentes de herramientas prácticas para sostener la presión, conectar con su cuerpo y regular su sistema nervioso… no es un lujo, es una necesidad.

🤍 Todo esto forma parte de una visión más amplia: el desarrollo integral del ser humano, donde el bienestar emocional, físico y mental acompaña al conocimiento académico.

Con Amor 🤍

Amalia Shakti 🙏

22/03/2026

Hoy te invito a reflexionar y meditar sobre los tres coladores o filtros para una comunicación sana, constructiva y que fomenta la conexión y relaciones basadas en la confianza y el amor:❤️

Un discípulo llegó muy agitado a la casa de Sócrates y empezó a hablar de esta manera:

—¡Maestro! Quiero contarte cómo un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia…

Sócrates lo interrumpió diciendo: -“¡Espera! ¿Ya hiciste pasar a través de los tres filtros lo que me vas a decir?”.

—¿Los tres filtros…?

—Sí –replicó Sócrates-. El primer filtro es la VERDAD: ¿ya examinaste cuidadosamente si lo que me quieres decir es verdadero en todos sus puntos?

—No… lo oí decir a unos vecinos…

—Pero al menos lo habrás hecho pasar por el segundo filtro, que es la BONDAD: ¿lo que me quieres decir es por lo menos bueno?

—No, en realidad no… al contrario…

—¡Ah! –interrumpió Sócrates-. Entonces vamos al último filtro. ¿Es NECESARIO que me cuentes eso?

—Para ser sincero, no…. Necesario no es.

—Entonces -sonrió el sabio-, si no es verdadero, ni bueno, ni necesario… sepultémoslo en el olvido.

20/03/2026

La meditación es el esfuerzo de regresar una y otra vez a la verdad, al estado positivo, o al objeto que hayamos escogido para enfocar la mente. La mejor inversión que puedes hacer en tu vida es en tu mente.Todas las personas deberían reservarse un tiempo para la introspección, alejarse de la rutina para contemplar y reflexionar sobre la vida.🙏

❤️"No nos falta felicidad, nos sobra sufrimiento"- Venerable Khempo Rinchen Gyaltsen📿

Hoy comparto una meditación muy especial guiada por Lama Rinchen, centrada en el equilibrio atencional, conocido tradicionalmente como Shamatha (calma mental...

07/03/2026

Comprende tus ciclos, equilibra tu sistema nervioso y prepárate para vivir la nueva etapa de tu vida y tus transiciones con seguridad y vitalidad.

✨En 90 minutos entenderás qué está desregulando tu energía y saldrás con un mini-plan personalizado para empezar a sentirte más ligera, enfocada y en equilibrio ✨

TALLER: AYURVEDA para la mujer Actual.
¿Sin tus hormonas, el estrés, la edad o algo más...?

A lo largo de nuestra vida, las mujeres experimentamos diversas transiciones hormonales que se ven influenciadas por los doshas del Ayurveda predominantes en cada momento vital. Esto afecta directamente a nuestro sistema nervioso y a nuestro estado de bienestar general.

Acompáñame en este nuevo encuentro de coaching de bienestar para conocer los ciclos femenino y conectar con la sabiduría natural de tu cuerpo.

Desayunaremos juntas, un pequeño grupo de mujeres en la misma sintonía, en un bonito apartado acogedor de una de mis cafeterías favoritas especializadas en cafés de autor, marchas y bizcochos caseros.

Este taller es para ti si:

🔸Quieres comprender cómo el Ayurveda puede mejorar tu salud y bienestar,
no te reconoces en tu propio cuerpo y éste no responde igual a las rutinas que antes si te funcionaban.

🔸 Sientes cansancio, estrés , ansiedad inflamación abdominal y/o desregulación emocional

🔸 Tienes ciclos menstruales irregulares, tensión acumulada, has ganado peso en poco tiempo, tienes dolores articulares , musculares , migrañas y/o cambios bruscos de humor

🔸Tienes síntomas de perimenopausia o menopausia

🔸Buscas apoyar tus ciclos y cambos de forma consciente y sentirte fuerte, atractiva, con energía vibrante y confianza en tí misma.

Plazas Limitadas.

🔹Cuando y Donde: Sabado 14 de Marzo en Madrid
🔹Hora: 11:00
🔹Duración : Hora y media

Escríbeme para realizar tu reserva y recibir todos los detalles 🤍

02/03/2026

🌸Marzo empieza con flores…

Mímate ésta la PRIMAVERA con los cuidados del AYURVEDA

¿Deseas quitarte esa capa pesada que has acumulado y cargado durante el invierno y recuperar la sensación de ligereza y fluidez que te conecta con tu estado de bienestar integral natural?

Éste es el momento ideal para hacer un reset y soltar lo que sobra. Y no es casualidad que el Ayurveda, la medicina más antigua del mundo, ya tuviera en cuenta que cuando se acerca la primavera es el momento del año en el que aumenta la posibilidad de obstrucción de los canales de la mente y del cuerpo por un mayor cúmulo de toxinas, conocidas en Ayurveda como ama.

La sabiduría milenaria del Ayurveda nos transmite que, cada estación, tiene asociado un dosha, que naturalmente tiende a elevarse en nuestro cuerpo durante ésta época del año.

Ayurveda es un sistema integral que abarca mente-cuerpo-espiritu que entiende que cada mujer es una expresión única de la naturaleza.

Tu energía natural —tu dosha— influye en cómo piensas, digieres, duermes, gestionas el estrés y floreces en tu vida.

🔹 Vata: creativa, pero sensible al estrés

🔸 Pitta: potente, pero propensa al burnout

🟢 Kapha: estable, pero puede sentirse estancada

Cuando estás alineada, todo fluye. Cuando no… el cuerpo habla: fatiga, ansiedad, irritabilidad inflamación, desconexión.

Ayurveda te anima a dejar de forzar y te invita a escuchar-TE más, a re-alinearte, a volver a tu ritmo natural.

📍 Madrid · Sabado 14 de marzo

📝 Taller de AYURVEDA PARA LA MUJER ACTUAL: ¿Son tus hormonas, es el estrés, tu edad… o algo más?

Un espacio íntimo para:

🔸descubrir tu dosha

🔸relajar el sistema nervioso

🔸reconectar con tu energía

🔸sentirte fuerte y plena desde dentro

DM para más info 🧡

01/03/2026

Marzo comienza a Florecer 🌸 y con el de acerca la primavera.

La tierra misma parece estar cargada de humedad, saturada de ella, y el paisaje se está convirtiendo en un manantial de vida.

Es un momento de nacimiento, nuevos comienzos, renovación y crecimiento; un momento para que la tierra manifieste el potencial latente en todas las cosas.

Es un momento que suele manifestarse con un aumento del dosha KAPHA que se ha ido acumulando a lo largo del frío y húmedo invierno.

No es de extrañar que aparezcan en esta estación muchos problemas relacionados con las mucosas (alergias, rinitis, etc.).

Por lo tanto, es importante tomarse un tiempo para la reflexión, la calma y la meditación para que puedas Florecer a tu propio ritmo.

Te invito a hacer algunas de las siguientes cosas en Marzo o a sentarte frente a una bonita hoja en blanco y escribir que quieres hacer que te lleve a sentirte con plena energía, vitalidad y en conexión con tu calma interior.

Con cariño,

Amalia Shakti 🌸

14/02/2026

Nunca dejes de tener un buen ❤️ corazón 🐾

Todo el Amor que das regresará a tí multiplicado ❣️

05/02/2026

"Para cuidar de mi bienestar presente —y del de mi yo futuro— necesito un interior sereno, menos reactivo y más compasivo… también conmigo misma"

Amalia Shakti

Comparto contigo preguntas que me hago y que hago en mis consultas de Coaching de Bienestar:

▫️¿Dónde estás poniendo tu energía mental?

▫️ ¿Te da paz… o te desgasta?

▫️¿Cómo cuidas tu mundo interior cuando el exterior es caótico?

▫️¿Crees que se puede sostener la justicia sin perder la Paz?

21/01/2026

¿Sabías que tu ansiedad, tu digestión y tu cansancio pueden estar conectados por un solo nervio?

🧠 El nervio vago: el gran regulador invisible de tu bienestar físico y emocional.

También conocido como “nervio neumogástrico” destaca por su largo recorrido desde el cráneo hasta el colon.

Sus fibras nerviodsas pasan por la zona de la garganta, los pulmones, el corazón y los órganos digestivos.

El nervio vago regula el ritmo cardiaco, mantiene nuestra respiración, hace intercambio de sustancias químicas en nuestro organismo y es el responsable de nuestra digestión. Regula el sueño. Es como el “controlador de vuelo “ de nuestro organismo.

Cuando existen conductas a nivel emocional como la ira, la ansiedad, el enojo, la tristeza, la depresión, el miedo, desmotivación, apatía, mala memoria, sin razón aparenteel nervio vago está irritado. El estrés crónico lo hace disfuncional lo cual puede influir mucho en nuestro sistema inmune.

El buen funcionamiento del nervio vago está estrechamente relacionado con una adecuada respuesta al estrés y un sistema nervioso equilibrado.

Las prácticas del Yoga como la meditación, la respiración consciente y técnicas de pranayama, la relajación y las asanas ayudan a que este mantenga una función óptima ya al facilitar que cuerpo entre en un estado de relajación profunda, lo que reduce la respuesta de lucha o huida (estrés) y activa el sistema nervioso parasimpático, del cual el nervio vago es una parte fundamental.

Cuando el estrés se vuelve crónico, tu sistema nervioso te pide ayuda… ¿lo estás escuchando?

Tu cuerpo sabe volver al equilibrio cuando le das las herramientas adecuadas.

Amalia Shakti

19/01/2026

☀️Quien sembró luz en nuestra vida, resplandece para siempre.✨🕊️✨

Mis oraciones y mucha Luz para 😔

Amalia Shakti 🙏