YOGA VIDA SALUDABLE

07/03/2026

Comprende tus ciclos, equilibra tu sistema nervioso y prepárate para vivir la nueva etapa de tu vida y tus transiciones con seguridad y vitalidad.

✨En 90 minutos entenderás qué está desregulando tu energía y saldrás con un mini-plan personalizado para empezar a sentirte más ligera, enfocada y en equilibrio ✨

TALLER: AYURVEDA para la mujer Actual.
¿Sin tus hormonas, el estrés, la edad o algo más...?

A lo largo de nuestra vida, las mujeres experimentamos diversas transiciones hormonales que se ven influenciadas por los doshas del Ayurveda predominantes en cada momento vital. Esto afecta directamente a nuestro sistema nervioso y a nuestro estado de bienestar general.

Acompáñame en este nuevo encuentro de coaching de bienestar para conocer los ciclos femenino y conectar con la sabiduría natural de tu cuerpo.

Desayunaremos juntas, un pequeño grupo de mujeres en la misma sintonía, en un bonito apartado acogedor de una de mis cafeterías favoritas especializadas en cafés de autor, marchas y bizcochos caseros.

Este taller es para ti si:

🔸Quieres comprender cómo el Ayurveda puede mejorar tu salud y bienestar,
no te reconoces en tu propio cuerpo y éste no responde igual a las rutinas que antes si te funcionaban.

🔸 Sientes cansancio, estrés , ansiedad inflamación abdominal y/o desregulación emocional

🔸 Tienes ciclos menstruales irregulares, tensión acumulada, has ganado peso en poco tiempo, tienes dolores articulares , musculares , migrañas y/o cambios bruscos de humor

🔸Tienes síntomas de perimenopausia o menopausia

🔸Buscas apoyar tus ciclos y cambos de forma consciente y sentirte fuerte, atractiva, con energía vibrante y confianza en tí misma.

Plazas Limitadas.

🔹Cuando y Donde: Sabado 14 de Marzo en Madrid
🔹Hora: 11:00
🔹Duración : Hora y media

Escríbeme para realizar tu reserva y recibir todos los detalles 🤍

02/03/2026

🌸Marzo empieza con flores…

Mímate ésta la PRIMAVERA con los cuidados del AYURVEDA

¿Deseas quitarte esa capa pesada que has acumulado y cargado durante el invierno y recuperar la sensación de ligereza y fluidez que te conecta con tu estado de bienestar integral natural?

Éste es el momento ideal para hacer un reset y soltar lo que sobra. Y no es casualidad que el Ayurveda, la medicina más antigua del mundo, ya tuviera en cuenta que cuando se acerca la primavera es el momento del año en el que aumenta la posibilidad de obstrucción de los canales de la mente y del cuerpo por un mayor cúmulo de toxinas, conocidas en Ayurveda como ama.

La sabiduría milenaria del Ayurveda nos transmite que, cada estación, tiene asociado un dosha, que naturalmente tiende a elevarse en nuestro cuerpo durante ésta época del año.

Ayurveda es un sistema integral que abarca mente-cuerpo-espiritu que entiende que cada mujer es una expresión única de la naturaleza.

Tu energía natural —tu dosha— influye en cómo piensas, digieres, duermes, gestionas el estrés y floreces en tu vida.

🔹 Vata: creativa, pero sensible al estrés

🔸 Pitta: potente, pero propensa al burnout

🟢 Kapha: estable, pero puede sentirse estancada

Cuando estás alineada, todo fluye. Cuando no… el cuerpo habla: fatiga, ansiedad, irritabilidad inflamación, desconexión.

Ayurveda te anima a dejar de forzar y te invita a escuchar-TE más, a re-alinearte, a volver a tu ritmo natural.

📍 Madrid · Sabado 14 de marzo

📝 Taller de AYURVEDA PARA LA MUJER ACTUAL: ¿Son tus hormonas, es el estrés, tu edad… o algo más?

Un espacio íntimo para:

🔸descubrir tu dosha

🔸relajar el sistema nervioso

🔸reconectar con tu energía

🔸sentirte fuerte y plena desde dentro

DM para más info 🧡

01/03/2026

Marzo comienza a Florecer 🌸 y con el de acerca la primavera.

La tierra misma parece estar cargada de humedad, saturada de ella, y el paisaje se está convirtiendo en un manantial de vida.

Es un momento de nacimiento, nuevos comienzos, renovación y crecimiento; un momento para que la tierra manifieste el potencial latente en todas las cosas.

Es un momento que suele manifestarse con un aumento del dosha KAPHA que se ha ido acumulando a lo largo del frío y húmedo invierno.

No es de extrañar que aparezcan en esta estación muchos problemas relacionados con las mucosas (alergias, rinitis, etc.).

Por lo tanto, es importante tomarse un tiempo para la reflexión, la calma y la meditación para que puedas Florecer a tu propio ritmo.

Te invito a hacer algunas de las siguientes cosas en Marzo o a sentarte frente a una bonita hoja en blanco y escribir que quieres hacer que te lleve a sentirte con plena energía, vitalidad y en conexión con tu calma interior.

Con cariño,

Amalia Shakti 🌸

14/02/2026

Nunca dejes de tener un buen ❤️ corazón 🐾

Todo el Amor que das regresará a tí multiplicado ❣️

05/02/2026

"Para cuidar de mi bienestar presente —y del de mi yo futuro— necesito un interior sereno, menos reactivo y más compasivo… también conmigo misma"

Amalia Shakti

Comparto contigo preguntas que me hago y que hago en mis consultas de Coaching de Bienestar:

▫️¿Dónde estás poniendo tu energía mental?

▫️ ¿Te da paz… o te desgasta?

▫️¿Cómo cuidas tu mundo interior cuando el exterior es caótico?

▫️¿Crees que se puede sostener la justicia sin perder la Paz?

21/01/2026

¿Sabías que tu ansiedad, tu digestión y tu cansancio pueden estar conectados por un solo nervio?

🧠 El nervio vago: el gran regulador invisible de tu bienestar físico y emocional.

También conocido como “nervio neumogástrico” destaca por su largo recorrido desde el cráneo hasta el colon.

Sus fibras nerviodsas pasan por la zona de la garganta, los pulmones, el corazón y los órganos digestivos.

El nervio vago regula el ritmo cardiaco, mantiene nuestra respiración, hace intercambio de sustancias químicas en nuestro organismo y es el responsable de nuestra digestión. Regula el sueño. Es como el “controlador de vuelo “ de nuestro organismo.

Cuando existen conductas a nivel emocional como la ira, la ansiedad, el enojo, la tristeza, la depresión, el miedo, desmotivación, apatía, mala memoria, sin razón aparenteel nervio vago está irritado. El estrés crónico lo hace disfuncional lo cual puede influir mucho en nuestro sistema inmune.

El buen funcionamiento del nervio vago está estrechamente relacionado con una adecuada respuesta al estrés y un sistema nervioso equilibrado.

Las prácticas del Yoga como la meditación, la respiración consciente y técnicas de pranayama, la relajación y las asanas ayudan a que este mantenga una función óptima ya al facilitar que cuerpo entre en un estado de relajación profunda, lo que reduce la respuesta de lucha o huida (estrés) y activa el sistema nervioso parasimpático, del cual el nervio vago es una parte fundamental.

Cuando el estrés se vuelve crónico, tu sistema nervioso te pide ayuda… ¿lo estás escuchando?

Tu cuerpo sabe volver al equilibrio cuando le das las herramientas adecuadas.

Amalia Shakti

19/01/2026

☀️Quien sembró luz en nuestra vida, resplandece para siempre.✨🕊️✨

Mis oraciones y mucha Luz para 😔

Amalia Shakti 🙏

17/01/2026

✈️ La gratitud es la memoria del corazón🤍

Gracias Gracias Gracias !

Amalia Shakti

07/01/2026

Si hoy pudieras cambiar el mundo con un solo gesto, ¿qué elegirías sembrar? 🌱

Hay un hilo invisible 🌀 que nos une y nos conecta.

Lo siento cuando el sol ilumina mi rostro, cuando la brisa acaricia mi piel, cuando una mirada sincera me toca el alma🐾.

La mirada de Sakya llegó a mi vida no para quedarse sino para enseñarme sobre Ahinsa, AMOR sin apego, compasión e impermanencia.

Sembrar amor, compasión y Ahinsa por TODOS los Seres es sin duda algo que expande el corazón.

Si insistimos en crear separación, el sufrimiento es inevitable:

✨ Lo que hacemos a otro ser, nos lo hacemos a nosotros mismos.

✨ Lo que cuidamos con amor, florece en nuestro corazón.

Vivir Ahimsa es recordar que somos Uno. Ésta conexión nos invita a cuidar cada paso,
a sembrar PAZ incluso en lo simple y pequeño,
y a agradecer cada instante que la vida nos ofrece.

El amor no siempre se queda pero siempre deja huella🐾

GRACIAS por tanto en tan poco mi querida maestra SAKYA 🤍✨

05/01/2026

🧘¿Está la meditación entre tus propósitos de Año Nuevo?

🎁Has pedido a los a los Reyes Magos 👑👑👑más Calma mental y armonía para tu vida?

Comparto contigo las sabias reflexiones y enseñanzas en torno a la meditación del Venerable maestro Khempo Rinchen Gyaltsen que en una semana te invita a participar en un reto de práctica meditativa.

https://youtube.com/watch?v=3KjhX3XndXk&si=XbF3Aezay0AoM2Hr

"Tras haber cultivado así la diligencia,
centraré mi mente en la concentración,
pues aquellos cuyas mentes están distraídas
se hayan entre los colmillos de las emociones aflictivas"
_Shantideva

La tarea más ardua y más difícil que hay en el universo es meditar porque no hay nada que exija más de nuestra participación y de nuestra voluntad.

Hoy en día pensamos que somos normales, pero desde la perspectiva de un yogui adiestrado, nosotros somos sumamente pasivos. Estamos a la espera de que algo ocurra, consumimos eventos, consumimos experiencias, estamos esperando a ser provocados , estimulados...
Un ejemplo...Piensa en ayer y recuerda lo que hiciste:

¿Cuantas veces elegiste lo que querías pensar, elegiste lo que querías entender, elegiste lo que querías sentir?...

_Muy pocas y para muchos ninguna.

Estamos siendo impactados por el mundo 🌍 .

Pasan muchas cosas y nosotros reaccionamos de forma impulsiva de acuerdo a nuestros patrones karmicos emocionales y lo normalizamos, pero no es sano vivir yendo de golpe emocional en golpe emocional.

Todo en nuestra vida es importante, no sólo la técnica meditativa. Cada aspecto de nuestra vida crea un papel y por ello, es muy importante llevar una vida de armonía con relaciones sanas y organizarnos de forma que podamos cultivar la práctica meditativa.

Si quieres apuntarte conmigo al reto de 21 Días de Meditación para la Paz
del 11 al 31 de enero del 2026 , déjame un comentario y te comparto el enlace.
Gratuito | 21 minutos al día | Acompañamiento diario.

Con mis mayores deseos de Calma y armonía para tu vida!

Amalia Shakti

RETO GRATIS de Meditación 21 días aquí👉 https://www.paramita.org/reto-meditacion/ Seminario intensivo en México 🇲🇽 👉 https://www.paramita.org/gira-la...