Lunes 08:00 - 22:00 Martes 08:00 - 22:00 Miércoles 08:00 - 22:00 Jueves 08:00 - 22:00 Viernes 08:00 - 22:00

Filat Espacio de Salud

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Filat Espacio de Salud

Recupera tu bienestar, recupera tu salud. Te ayudamos a recuperar y mantener tu forma física y mental en un espacio dedicado en exclusiva a tu salud.

31/12/2025

✨🎆¡FELIZ AÑO NUEVO!🎆✨

Comenzamos un nuevo año con ilusión, energía y el mismo compromiso de siempre: acompañarte y cuidar de tu salud y tu bienestar.

Que este 2026 venga cargado de movimiento sin dolor, equilibrio, constancia y pequeños hábitos que te ayuden a sentirte mejor cada día y sea un año para escucharte más, cuidarte mejor y darle a tu cuerpo la atención que merece, porque cada gesto de autocuidado suma.

💙Queremos agradecerte por confiar en nosotros y permitirnos acompañarte en tu camino hacia una vida más saludable y plena. Vuestra confianza nos inspira a seguir creciendo y ofreciendo lo mejor de nuestro equipo.

✨Te deseamos un año lleno de salud, bienestar, momentos felices y muchas sonrisas. Que cada día de 2026 te acerque un poquito más a sentirte bien contigo mismo.

29/12/2025

👑 ¡SORTEO ESPECIAL REYES MAGOS! 👑
⁣
¡Hola, amig@s! 🎉¿Estáis listos para un regalo increíble? En Filat queremos hacer que tus Reyes Magos sean aún más mágicos este año.🤩

¿Qué tal una sesión de fisioterapia GRATIS?🌟¡Sí, lo has oído bien! Queremos regalarte una sesión de Salud.

¿Cómo participar? Es súper fácil:

1️⃣Síguenos en Instagram (si aún no lo haces).
2️⃣Dale like a esta publicación para mostrarnos tu entusiasmo.
3️⃣Menciona en los comentarios a 2 de esos amigos tuyos que también merecen este regalazo de fisioterapia 😁. Puedes comentar tantas veces como quieras etiquetando a amigos diferentes. Cuantos más comentarios más posibilidades de ganar.

⭐¡Y para un toque extra de magia! Comparte este post en tus Stories y etiquétanos para que sepamos que estás participando o si tu cuenta es privada envíanos captura. ¡Ganarás una participación extra!

¡Eso es todo!🎁⭐

🌟 Sortearemos la sesión de fisioterapia entre todos los participantes hasta la Noche de Reyes (lunes 5 de Enero a las 23:59). Diremos el afortunad@ el día de Reyes.

🏆La sesión de fisioterapia se podrá utilizar hasta el 01/04/2026

En Filat, creemos que todos merecen empezar el año con el pie derecho y cuidar de su salud. ¡Así que, únete a la diversión y déjanos ayudarte a sentirte como un verdadero Rey Mago este 2026!

¡Mucha suerte!

24/12/2025

🎄✨¡FELIZ NAVIDAD!✨🎄

Desde Filat | Espacio de Salud queremos desearte unas fiestas llenas de calma, bienestar y, sobre todo, mucha salud.

Que estos días sean una pausa bonita para disfrutar de los pequeños momentos: los abrazos, las risas compartidas y el tiempo de calidad con las personas que más quieres.

🎁Y entre comidas, encuentros y celebraciones, no olvides reservarte también un ratito para ti. Escuchar a tu cuerpo, descansar y cuidarte es, sin duda, uno de los mejores regalos que puedes hacerte.

🌟Gracias por confiar en nosotros y dejarnos acompañarte🌟
Es un privilegio poder cuidar de tu salud.

💌 Con mucho cariño, Edu, Sofía, Marcos, Vanessa, Vane e Inés

22/12/2025

🎄 Sí, en Navidad también puedes cuidar tu cuerpo y disfrutar🎄

Las fiestas no deberían ser sinónimo de descontrol ni de rigidez. El secreto está en el equilibrio, en escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita en cada momento.

✨Algunos consejos sencillos para estas fechas:
1️⃣Muévete un poco cada día: no hace falta una rutina intensa, caminar, estirar o bailar ya marcan la diferencia.
2️⃣Come con atención, no con culpa: disfruta de los sabores sin castigarte después.
3️⃣Descansa de verdad: dormir bien también es cuidarte.
4️⃣Haz espacio para ti: respira, desconecta del ruido y agradece lo que tu cuerpo te permite hacer.

🧘Nosotros creemos que el bienestar no se pausa en Navidad, solo se adapta. No se trata de exigirte más, sino de escucharte mejor.

💌Si sientes que tu cuerpo necesita un “reset” o te gustaría empezar el nuevo año con más equilibrio y menos tensión, escríbenos por comentarios o al📲 640 771 651, ¡tu cuerpo te lo agradecerá! 💙

19/12/2025

🎥Vendaje neuromuscular: ni magia, ni postureo.

Seguro que lo has visto mil veces: esas tiras de colores en piernas, hombros o espalda… pero no son un accesorio de moda😅

💡En realidad, el vendaje neuromuscular es una herramienta más dentro del tratamiento fisioterapéutico, y cuando se usa bien, puede marcar la diferencia.

👉Lo aplicamos como parte de un plan personalizado para:
🔹Favorecer la circulación y el drenaje.
🔹Reducir la tensión muscular y aliviar el dolor.
🔹Facilitar el movimiento y la recuperación funcional.

❌Pero ojo: no es un tratamiento mágico, ni sustituye la terapia manual ni el trabajo activo. Es el complemento perfecto cuando se usa con criterio, conocimiento y evidencia.

Si estás pasando por una lesión, notas molestias o simplemente te interesa entender qué puede hacer la fisioterapia por ti, escríbenos al📱640 774 651. ¡Te ayudamos a encontrar el tratamiento que tu cuerpo realmente necesita!💙

17/12/2025

🏃‍♀️El frío no debe frenarte, pero sí prepararte🏃‍♀️.

Durante el invierno, tu cuerpo trabaja diferente: los músculos tardan más en activarse, las articulaciones se vuelven menos flexibles y los terrenos suelen estar más resbaladizos❄️.

Todo eso puede aumentar el riesgo de lesiones ,desde simples contracturas hasta esguinces o sobrecargas.

Por eso, si haces deporte o simplemente quieres mantenerte activo, ten en cuenta estas 5 claves para entrenar de forma segura en invierno:
1️⃣Calienta más tiempo (10–15 min) con ejercicios de movilidad articular y activación suave.
2️⃣Mantén la hidratación, aunque no tengas sed — el frío también deshidrata.
3️⃣Usa ropa técnica, que conserve el calor pero deje transpirar el sudor.
4️⃣Cuida el retorno a la calma con estiramientos y respiración consciente.
5️⃣Escucha tu cuerpo: si notas molestias o rigidez, no lo ignores.

🧤Nosotros te ayudamos a mantener tu cuerpo en forma y libre de dolor, también en los meses más fríos. Nuestro objetivo es que sigas moviéndote con confianza, sin parar por lesiones evitables.

Si te identificas con esto o has notado que el frío te pasa factura, escríbenos por mensaje o al📲 640 774 651.¡Te ayudamos a preparar tu cuerpo para disfrutar del invierno sin miedo a lesionarte!💙

15/12/2025

❤️GRACIAS❤️

Vuestra opinión nos ayuda a seguir mejorando y a amar cada día más nuestra profesión🫶

¿Has estado hace poco en la clínica? Nos encantaría que compartieras tu experiencia en Google. ¡Tu opinión marca la diferencia, ayuda a más personas como tú y, además, nos encanta leerte!☺️

12/12/2025

🤸‍♀️Pilates terapéutico: tu aliado para moverte sin dolor.

No se trata solo de estirar o fortalecer, sino de aprender a moverte mejor, con control, conciencia y equilibrio. Cada sesión está pensada para que entiendas tu cuerpo, descubras tus límites y consigas moverte con seguridad.

👉Utilizamos el Pilates terapéutico como una herramienta de fisioterapia para:
✅Reeducar el movimiento tras una lesión o cirugía.
✅Fortalecer el core y estabilizar tus articulaciones.
✅Mejorar tu postura, coordinación y respiración.
✅Prevenir sobrecargas, tensiones y futuras recaídas.

🧘‍♀️Es un trabajo suave, pero profundo, que te ayuda a recuperar confianza en tu cuerpo y a sentirte más fuerte y ágil cada día.

✨¿Te animas a sentir cómo tu cuerpo se transforma?📲Escríbenos al 640 774 651. ¡Movimiento inteligente para tu bienestar!🧘‍♀️💙

10/12/2025

💪3 ejercicios básicos de pilates terapéutico para mejorar tu postura💪

En el pilates terapéutico no buscamos la perfección del movimiento, sino la consciencia corporal y el control.

Estos 3 ejercicios activan tu core, mejoran la movilidad y te ayudan a mantener una postura saludable en tu día a día👇

🧘‍♀️1️⃣Imprint & Release — controla tu zona lumbar.
🦵2️⃣Shoulder Bridge — trabaja cadera y core.
🐈3️⃣ Cat Stretch — libera la tensión de tu espalda.

¿Quieres probarlos en clase y aprender a cuidar tu postura de forma divertida y segura? Escríbenos en comentarios o al📲640 774 651.¡ Moverte con conciencia es el primer paso para sentirte mejor!.💙

08/12/2025

✨Pilates terapéutico: fuerza, control y consciencia corporal✨

El Pilates terapéutico es mucho más que una clase de ejercicio. Es un trabajo profundo que combina movimiento, control y respiración, adaptado a tus necesidades por un profesional de la salud.

A diferencia del pilates tradicional, este enfoque se centra en rehabilitar, prevenir y mejorar la función corporal, ayudándote a moverte con seguridad y confianza. 💪

¿Para quién está indicado?
🔹Si tienes dolor lumbar, cervical o de espalda en general.
🔹Si sufres problemas posturales o tensiones musculares.
🔹Si has pasado por una lesión o cirugía y quieres recuperarte bien.
🔹Si estás en embarazo o postparto y buscas moverte de forma segura.

🌿Sus beneficios van más allá del cuerpo:
✅Mejora el control del movimiento y la coordinación.
✅Refuerza el core, la estabilidad y la postura.
✅Aumenta la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo.
✅Reduce el dolor y previene recaídas o futuras lesiones.

🧘‍♀️Con el Pilates terapéutico aprenderás a moverte mejor, con más control y menos dolor. Es una forma de reconectar con tu cuerpo, recuperar confianza y volver a sentirte bien desde dentro.

💬Si te sientes identificado, tienes molestias o simplemente quieres cuidar tu cuerpo de forma más consciente, escríbenos por comentarios o al📲640 774 651. ¡Porque moverse bien es el primer paso para sentirse bien!.💙

05/12/2025

🌬️Fisioterapia respiratoria: más allá de las enfermedades pulmonares🌬️

¿Sabías que una respiración limitada puede afectar tu postura, tu digestión y tu nivel de energía?

La fisioterapia respiratoria ayuda a:
🫁Mejorar la movilidad del tórax
💆‍♀️Reducir la tensión cervical y dorsal
💨Recuperar una respiración eficiente tras estrés o cirugías
🧠Aumentar la oxigenación y la sensación de calma

Se combinan técnicas manuales, ejercicios y educación respiratoria adaptada a cada persona.

¿Quieres probarlo y sentir la diferencia en tu cuerpo y tu mente? Escríbenos al 640 771 651 y empieza a respirar con conciencia.🌿¡Respirar bien es vivir mejor!.💙

03/12/2025

💨¿Sabías que tu respiración puede estar afectando a tu postura y a tu nivel de estrés?💨

Cuando vamos con prisas o acumulamos tensión, empezamos a respirar rápido, superficialmente y sólo con la parte alta del pecho.

¿El resultado?
👉Cuello rígido
👉Hombros elevados
👉Espalda tensa
👉Sensación de “no llegar” aunque estés sentado

La buena noticia: cambiar tu respiración cambia tu cuerpo. Y puedes empezar hoy mismo con estos ejercicios fáciles que puedes hacer en tu escritorio, en el coche o en casa.👇
🫁1️⃣Respiración diafragmática: Coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen e inhala por la nariz inflando la barriga. Exhala despacio por la boca, sin forzar.✨Te ayuda a soltar tensión en cuello y trapecios.
🧘‍♀️2️⃣Técnica 4x4: Inhala 4 segundos → Mantén 4 → Exhala 4 → Pausa 4.✨Equilibra tu sistema nervioso y baja revoluciones al instante.
💆‍♂️3️⃣Exhala y libera: Mientras sueltas el aire, deja que los hombros caigan y la mandíbula se relaje.✨Perfecto para cortar el ciclo de tensión acumulada.

Respirar bien no es solo “relajarse”: es volver a tu eje, mejorar tu postura y darle a tu cuerpo el espacio que necesita para moverse sin dolor.

💬¿Te gustaría que te enseñemos una rutina completa de respiración y movilidad? Escríbenos por comentarios o al📲 640 774 651. ¡Te leemos!💙

Dirección

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Madrid
28017

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