10/11/2025
¡Comenzamos la semana! 💪👨⚕️👩🏼⚕️ Te despiertas y te sientes con fortaleza... pero, para mantener un sistema inmunitario fuerte, es importante llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta rica en frutas, verduras y nutrientes, ejercicio regular, sueño adecuado y manejo del estrés. ¿Sabes cómo mejorar el sistema inmunitario con un estilo de vida saludable? 🤗
¡Atent@ a nuestros consejos! 💚
🫒 Realiza actividad física moderada y constante, como caminar, correr, nadar o hacer yoga, para reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico
🫒 Duerme las horas suficientes y establece una rutina para que el cuerpo pueda llevar a cabo procesos de reparación
🫒 Practica técnicas de relajación y cuida tu bienestar mental
🫒 Evita o deja de fumar, ya que debilita el sistema inmunitario
🫒 Limita el consumo de alcohol
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