28/12/2025
Mainos Fisioterapia
Deja que te ayuden
¿Dolor? La regla del 🧊 Frío vs. Calor 🔥
Es muy sencillo de aplicar, pero requiere ser consciente de tu lesión:
🚨 Frío (hielo): si el dolor es agudo (menos de 48-72h), hay hinchazón, golpe o esguince. Máximo 15-20 minutos.
😌 Calor (manta/bolsa): si es dolor crónico, rigidez, tensión muscular (el típico dolor de cuello de la oficina).
¡Haz caso a tu fisio y no te líes! El calor en una inflamación reciente es un error que puede retrasar la curación.
