Paola Cóser

30/12/2025

30/12/2025

🍏Te pasa que después de comer quieres compensar, como si tuvieras que arreglar algo?

🍏La mayoría cree que compensar es por haber comido de más, pero la compensación no aparece por exceso de comida, aparece por exceso de culpa.

🍏Compensamos cuando sentimos que fallamos,
cuando aparece la vergüenza, o cuando sentimos que perdimos el control.

🩷Y lo que empieza como “hoy ceno menos”
termina abriendo la puerta al ciclo de restricción, descontrol y culpa.

🩷Evitar la compensación no es ser más fuerte.
Es aprender a regular la culpa,hablarte de otra manera, y volver a tu día con normalidad.

🩷Si estás cansada de vivir entre culpa y compensaciones, escríbeme por privado la palabra CAMBIO y te acompaño a salir de ese ciclo.

24/12/2025

😂Las fiestas pueden ser caóticas, pero el humor siempre ayuda a distender la tensión 🩷😂

FELICES FIESTAS!! 🩷🎆

23/12/2025

🍏En estas fechas es muy fácil caer en el “todo o nada”.

🍏O te restringís por completo…
o te soltás como si no hubiera mañana.

🩷Y ninguno de los dos caminos te sostiene.
Al contrario: te agota y te desconecta.

🩷El verdadero cuidado no está en controlar la comida, sino en regular tu energía:
la respiración, los límites, el descanso.

🍏Para algunas, regular es decir “no”.
Para otras, es permitirse sin culpa.

🍏El punto medio no es una regla.
Se construye de forma individual.

🩷Si querés construir hábitos reales y sostenibles conmigo,
escribime CAMBIO.

22/12/2025

22/12/2025

17/12/2025

🍏Perdés el control con la comida en Navidad?

El problema no es la comida.
Es cómo llegás emocionalmente.

🍏Muchas veces llegamos cansadas, tensas,
con comentarios que duelen
y mucha presión por “hacerlo bien”.

🍏Cuando la emoción está al límite,
la comida se vuelve escape.

🍏La clave no es controlarte.
Es llegar más regulada
y poner límites suaves.

🍏Cuando ponés límites,
la comida deja de llevarte
y volvés a estar presente.

🩷Si querés vivir estas fiestas con más calma y menos culpa, escribime “CAMBIO” por privado.

17/12/2025

🍏Perdés el control con la comida en Navidad?

El problema no es la comida.
Es cómo llegás emocionalmente.

🍏Muchas veces llegamos cansadas, tensas,
con comentarios que duelen
y mucha presión por “hacerlo bien”.

🍏Cuando la emoción está al límite, la comida se vuelve escape.

🍏La clave no es controlarte.
Es llegar más regulada y poner límites suaves.

🍏Cuando ponés límites, la comida deja de llevarte y volvés a estar presente.

🩷Si querés vivir estas fiestas con más calma y menos culpa, escribime “CAMBIO” por privado.

15/12/2025

💙Si quieres estar acompañada en el proceso de cambio de composición corporal, tu relación con la comida y tu cuerpo, escríbeme por privado la palabra CAMBIO y te cuento sobre mi programa online.