22/12/2025
Tu agarre decide qué músculos trabajan… y cuáles se sobrecargan.
🔹 Agarre supino (palmas hacia arriba): el bíceps toma el control.
🔹 Agarre neutro: más tensión en el braquial y antebrazo → brazos más gruesos.
🔹 Agarre prono (palmas hacia abajo): los antebrazos trabajan más y el bíceps ayuda menos.
Entrenar bien no va solo de levantar más peso.
Va de técnica, de entender qué músculo estás usando y de evitar sobrecargas que luego pasan factura.
En Fised vemos a menudo lesiones que empiezan así:
un pequeño detalle mal hecho, repetido muchas veces.
Entrena con cabeza.
Y si algo molesta, escúchalo. La fisioterapia también es parte del progreso 💪🧠
