Mainos Fisioterapia

Mainos Fisioterapia CENTRO DE FISIOTERAPIA

Centro de fisioterapia y osteopatía.Fisioterapia deportiva,traumatología...
Especializados en suelo pélvico y uroginecología
Pilates en grupos reducidos, gimnasia hipopresiva.Fisioterapia de la ATM.Pilates para embarazadas, preparación al parto y recuperación post parto

🤰 Preparar tu cuerpo para el parto también es una forma de cuidarte.Durante el embarazo, el movimiento guiado y adaptado...
14/03/2026

🤰 Preparar tu cuerpo para el parto también es una forma de cuidarte.

Durante el embarazo, el movimiento guiado y adaptado puede ayudarte a sentirte más fuerte, más segura y más conectada con tu cuerpo.

🧘‍♀️ En nuestras clases de Pilates para embarazadas trabajamos:

✅ Mejora de la postura, respiración y estabilidad del core, ayudando a aliviar molestias habituales del embarazo.
✅ Ejercicio de bajo impacto, adaptado a cada trimestre y en grupos reducidos para un mejor seguimiento.
✅ Movilidad pélvica, posiciones y respiración que pueden ayudarte a afrontar el momento del parto con mayor control.
✅ Fortalecimiento de glúteos, espalda y suelo pélvico pensando en un embarazo más saludable y una mejor recuperación postparto.

Cada embarazo es único, por eso adaptamos el trabajo según tu momento y tus necesidades.

¿En qué trimestre te encuentras ahora mismo?

📍 Calle Hacienda de Pavones 3, Moratalaz

✨ ¿Te lanzas a entrenar sin saber si lo haces bien? ¡Tu cuerpo no es un experimento! 🧪🚫Mucha gente empieza a hacer ejerc...
11/03/2026

✨ ¿Te lanzas a entrenar sin saber si lo haces bien? ¡Tu cuerpo no es un experimento! 🧪🚫

Mucha gente empieza a hacer ejercicio con la mejor intención, pero una mala técnica puede ser la receta perfecta para una lesión que te deje hecho polvo. Entrenar no es solo sudar; es hacerlo de forma inteligente y segura. 🧠

Nosotros transformamos el ejercicio en la mejor medicina a través de nuestros grupos reducidos. Aquí:

🔹 Todo el equipo está pendiente de cada movimiento, corrigiendo y adaptando el ejercicio a TUS necesidades.
🔹 Te aseguramos una técnica impecable para que cada repetición sea un paso hacia tu bienestar, no hacia una nueva molestia que te tenga frito/a.
🔹 Entrenarás con la confianza de que tu cuerpo está en manos expertas, evitando que la situación se líe parda con una recaída.

Sé consciente de que el ejercicio bien hecho es totalmente viable para mejorar tu salud, prevenir lesiones y potenciar tu rendimiento. ¡Dale a tu cuerpo el respeto que se merece!

¿Listo/a para entrenar de forma inteligente y segura? ¡Pregúntanos por nuestros horarios de grupos reducidos y reserva tu plaza! 🗓️✨

Hoy, en el Día de la Mujer, queremos poner el foco en algo que muchas veces se normaliza y se invisibiliza: la salud del...
08/03/2026

Hoy, en el Día de la Mujer, queremos poner el foco en algo que muchas veces se normaliza y se invisibiliza: la salud del cuerpo de la mujer.

Durante años, muchas mujeres han convivido con molestias, debilidad del suelo pélvico o cambios en su cuerpo pensando que “es normal” y que simplemente hay que acostumbrarse.

Pero cuidarse también es escucharse y pedir ayuda cuando el cuerpo lo necesita.

Testimonios como este nos recuerdan la importancia de acompañar a cada mujer con respeto, información clara y un tratamiento adaptado a su proceso:

“Desde la primera consulta me hizo sentir cómoda, escuchada y comprendida… me ha explicado cada paso con mucha claridad y me hace ser consciente de los movimientos que tengo que hacer para activar los músculos correctamente.”

Porque cuando una mujer entiende su cuerpo y aprende a cuidarlo, gana salud, confianza y calidad de vida.

Gracias a todas las mujeres que confían en nosotras para cuidar de su salud.

Feliz Día de la Mujer 💜 Te esperamos en Mainos Fisioterapia

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Que algo le pase a muchas personas no significa que sea lo normal. 🚫🌸A veces, por vergüenza o falta de información, norm...
07/03/2026

Que algo le pase a muchas personas no significa que sea lo normal. 🚫🌸

A veces, por vergüenza o falta de información, normalizamos situaciones que limitan nuestra vida diaria. Nos acostumbramos a no saltar en el gimnasio, a usar compresas "por si acaso" o a convivir con molestias en nuestra intimidad.

Sé consciente de que tu suelo pélvico es el sostén de tu bienestar. En Mainos Fisioterapia, con profesionales y nuestro equipo especializado, tratamos estas patologías con total naturalidad y rigor científico.

Recuperar tu calidad de vida es posible si te pones en las manos adecuadas. No dejes que estas molestias te tengan frita ni condicionen tus planes. 💆‍♀️✨

¿Te sientes identificada con alguno de estos puntos? No estás sola y tiene solución. Escríbenos un mensaje privado y agendamos una valoración de tu suelo pélvico.
🔗 Link en la bio.

✨ “Hice 10 sesiones de suelo pélvico y clases de postparto, notando una gran mejoría.” La recuperación tras el embarazo...
05/03/2026

✨ “Hice 10 sesiones de suelo pélvico y clases de postparto, notando una gran mejoría.”

La recuperación tras el embarazo no debería basarse en “esperar a que el cuerpo se recupere solo”.
Con un trabajo específico de fisioterapia de suelo pélvico y ejercicio terapéutico, muchas mujeres consiguen mejorar la fuerza, estabilidad y confianza en su cuerpo.

En este caso combinamos:
• sesiones individuales de fisioterapia de suelo pélvico
• clases de ejercicio terapéutico de postparto
• adaptación del tratamiento a cada necesidad

El objetivo siempre es el mismo: recuperar función, fuerza y bienestar en el día a día.

Gracias por confiar en nuestro equipo para acompañarte en tu postparto 💛
Vuestras experiencias ayudan a muchas otras mujeres a dar el paso de cuidarse después de dar a luz.

05/03/2026

Marzo es el mes perfecto para cuidar de tu salud física. Ven a Mainos y recupérate con nuestras terapias.

¿Tu objetivo es dejar de sentir dolor o volver a jugar? ⚽🏀En la fisioterapia deportiva de Mainos Fisioterapia, tenemos c...
03/03/2026

¿Tu objetivo es dejar de sentir dolor o volver a jugar? ⚽🏀

En la fisioterapia deportiva de Mainos Fisioterapia, tenemos clara la diferencia. Recibir el alta médica es solo la mitad del camino; la otra mitad es la readaptación.

Pasar del quirófano (o de una lesión fuerte) a la pista no es cosido y cantado. Requiere un proceso donde el tejido aprenda de nuevo a aguantar impactos, giros y potencias. Si saltas etapas, es muy probable que la situación se acabe liando parda con una recaída. 📉🚫

Con nuestro equipo y la supervisión de profesionales nos aseguramos de que:
1️⃣ Tu fuerza sea simétrica.
2️⃣ Tu articulación sea estable.
3️⃣ Tu mente esté tranquila para darlo todo.

No vuelvas a medias. Vuelve para ganar. Vuelve estando a tope. 🚀✨

¿Qué lesión te tiene ahora mismo fuera de juego? Cuéntanoslo por DM y te ayudamos a preparar tu regreso.
🔗 Link en la bio.

¿Alguna vez te ha sorprendido que tu fisio toque una zona que, aparentemente, no tiene nada que ver con tu dolor? 🤔✨En M...
28/02/2026

¿Alguna vez te ha sorprendido que tu fisio toque una zona que, aparentemente, no tiene nada que ver con tu dolor? 🤔✨

En Mainos Fisioterapia, no vemos tu cuerpo como un conjunto de piezas sueltas, sino como una unidad donde todo está conectado por cadenas lesionales. ⛓️🧠

Imagina que tu cuerpo es una sábana: si tiras de una esquina (el pie), la tensión llega hasta la otra punta (la mandíbula). Por eso:

🔹 Un problema en tu pisada puede ser el origen de esa tensión cervical que te tiene frito/a.
🔹 Una antigua lesión de rodilla puede estar liando parda tu postura lumbar años después.

La osteopatía no busca solo el "crack" o aliviar el síntoma del momento. Nuestro objetivo es encontrar el origen del desequilibrio para que tu cuerpo vuelva a ser totalmente viable y funcional. 🚀

Nuestro equipo estamos al loro de estas conexiones para que tu recuperación sea real y duradera, no un simple parche. 👐✅

¿Tienes un dolor que vuelve una y otra vez? Quizás estamos buscando en el lugar equivocado. ¡Ven y analicemos tu caso de forma global!
🔗 Link en la Bio para citas.

¿Te suena alguna de estas frases? ¡Desmontamos mitos en 3 segundos! 🧠💡❌ El reposo cura todo: Tu espalda necesita movimie...
25/02/2026

¿Te suena alguna de estas frases? ¡Desmontamos mitos en 3 segundos! 🧠💡

❌ El reposo cura todo: Tu espalda necesita movimiento inteligente, no cama. ✅ Tu espalda necesita: Un plan activo de un profesional.

❌ Soy mi propio quiropráctico: ¡No te la juegues! Una manipulación sin control puede liarla parda. ✅ Tu cuello necesita: Evaluación y tratamiento profesional.

❌ El fisio es para cuando estás hecho polvo: ¿Y si te decimos que es para que nunca llegues a ese punto? 🚀 ✅ Tu bienestar necesita: Fisioterapia preventiva y de mantenimiento.

¡En Mainos Fisioterapia cuidamos de tu salud!

23/02/2026

Recupera la movilidad que necesitas. En Mainos, nuestros fisioterapeutas están aquí para ayudarte. ¡Te esperamos!

¡Tu cuerpo está haciendo algo increíble! Pero no tiene por qué doler. 🤰💖Durante el embarazo, el cuerpo cambia a una velo...
20/02/2026

¡Tu cuerpo está haciendo algo increíble! Pero no tiene por qué doler. 🤰💖

Durante el embarazo, el cuerpo cambia a una velocidad de vértigo y es normal que la espalda, las caderas o las piernas nos den la tabarra. Sin embargo, estar activa es la mejor forma de asegurar que este proceso sea totalmente viable y mucho más llevadero.

En Mainos, estamos al loro de todas las etapas de tu embarazo. El ejercicio terapéutico no solo te ayuda a ti a no estar frita/a por el dolor lumbar, sino que prepara tu pelvis para que el momento del parto sea lo más fluido posible. 👶✨

Recuerda estos 3 básicos:
✅ Moviliza: Para que tu espalda no se quede rígida como un palo.
✅ Abre: Para darle espacio a tu bebé y flexibilidad a tu pelvis.
✅ Activa: Para que la circulación fluya y no sientas las piernas pesadas.

En Mainos Fisioterapia estamos especializados en acompañarte para que te sientas segura en cada movimiento.

¿En qué semana estás y qué es lo que más te "tira" últimamente? ¡Cuéntanoslo abajo y te daremos un consejo personalizado! 👇

¿Sientes que te faltan un par de botes de aceite para empezar el día? 🤖⚙️Muchas veces el dolor no es por una lesión, sin...
16/02/2026

¿Sientes que te faltan un par de botes de aceite para empezar el día? 🤖⚙️

Muchas veces el dolor no es por una lesión, sino por falta de "engrase". Nuestras articulaciones están diseñadas para moverse en todo su rango, y cuando las dejamos quietas, la situación se suele liar parda.

Aquí creemos que el movimiento es la mejor medicina. Estos 3 ejercicios son una forma totalmente viable de resetear tu cuerpo en solo 5 minutos:

✅ Libera tu espalda para que el estrés no se te acumule en el cuello.
✅ Suelta tus caderas para proteger tu zona lumbar.
✅ Mejora tu postura para sentirte más ligero y con más energía.

No esperes a estar hecho polvo para empezar a cuidarte. Estar al loro de estas pequeñas rutinas diarias es lo que te mantendrá a tope a largo plazo. 🚀

¿Cuál de estos tres te cuesta más hacer? ¡Cuéntanoslo en comentarios y te damos un truco extra! 👇

Dirección

Calle Hacienda De Pavones, 3, Local 3/Posterior
Madrid
28030

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 14:00

Teléfono

+34914302574

Página web

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mainos Fisioterapia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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