Mainos Fisioterapia

Mainos Fisioterapia CENTRO DE FISIOTERAPIA

Centro de fisioterapia y osteopatía.Fisioterapia deportiva,traumatología...
Especializados en suelo pélvico y uroginecología
Pilates en grupos reducidos, gimnasia hipopresiva.Fisioterapia de la ATM.Pilates para embarazadas, preparación al parto y recuperación post parto

¡Tu cuerpo está haciendo algo increíble! Pero no tiene por qué doler. 🤰💖Durante el embarazo, el cuerpo cambia a una velo...
20/02/2026

¡Tu cuerpo está haciendo algo increíble! Pero no tiene por qué doler. 🤰💖

Durante el embarazo, el cuerpo cambia a una velocidad de vértigo y es normal que la espalda, las caderas o las piernas nos den la tabarra. Sin embargo, estar activa es la mejor forma de asegurar que este proceso sea totalmente viable y mucho más llevadero.

En Mainos, estamos al loro de todas las etapas de tu embarazo. El ejercicio terapéutico no solo te ayuda a ti a no estar frita/a por el dolor lumbar, sino que prepara tu pelvis para que el momento del parto sea lo más fluido posible. 👶✨

Recuerda estos 3 básicos:
✅ Moviliza: Para que tu espalda no se quede rígida como un palo.
✅ Abre: Para darle espacio a tu bebé y flexibilidad a tu pelvis.
✅ Activa: Para que la circulación fluya y no sientas las piernas pesadas.

En Mainos Fisioterapia estamos especializados en acompañarte para que te sientas segura en cada movimiento.

¿En qué semana estás y qué es lo que más te "tira" últimamente? ¡Cuéntanoslo abajo y te daremos un consejo personalizado! 👇

¿Sientes que te faltan un par de botes de aceite para empezar el día? 🤖⚙️Muchas veces el dolor no es por una lesión, sin...
16/02/2026

¿Sientes que te faltan un par de botes de aceite para empezar el día? 🤖⚙️

Muchas veces el dolor no es por una lesión, sino por falta de "engrase". Nuestras articulaciones están diseñadas para moverse en todo su rango, y cuando las dejamos quietas, la situación se suele liar parda.

Aquí creemos que el movimiento es la mejor medicina. Estos 3 ejercicios son una forma totalmente viable de resetear tu cuerpo en solo 5 minutos:

✅ Libera tu espalda para que el estrés no se te acumule en el cuello.
✅ Suelta tus caderas para proteger tu zona lumbar.
✅ Mejora tu postura para sentirte más ligero y con más energía.

No esperes a estar hecho polvo para empezar a cuidarte. Estar al loro de estas pequeñas rutinas diarias es lo que te mantendrá a tope a largo plazo. 🚀

¿Cuál de estos tres te cuesta más hacer? ¡Cuéntanoslo en comentarios y te damos un truco extra! 👇

El drenaje linfático manual (DLM) es mucho más que un tratamiento relajante. Es una técnica de fisioterapia basada en ev...
13/02/2026

El drenaje linfático manual (DLM) es mucho más que un tratamiento relajante. Es una técnica de fisioterapia basada en evidencia, diseñada para estimular el sistema linfático y mejorar la eliminación de líquidos, proteínas y sustancias de desecho del organismo.

En Mainos Fisioterapia lo aplicamos con criterio clínico y valoración previa, adaptándolo a cada paciente.

¿Cuándo está indicado?
✔️ Linfedema y edemas postquirúrgicos o postraumáticos
✔️ Recuperación tras cirugía estética (liposucción, abdominoplastia, etc.)
✔️ Sensación de pesadez o retención de líquidos
✔️ Embarazo y postparto (bajo valoración profesional)
✔️ Mejora del dolor y la inflamación en procesos inflamatorios específicos

¿Qué beneficios tiene?
• Disminución del edema y la inflamación
• Mejora de la circulación linfática y venosa
• Aceleración de los procesos de recuperación tisular
• Efecto analgésico y regulador del sistema nervioso autónomo

El drenaje linfático manual no es un masaje estético: es una intervención terapéutica que requiere formación sanitaria y conocimiento de la anatomía y fisiología del sistema linfático.

Si notas hinchazón persistente, te estás recuperando de una cirugía o quieres valorar si el DLM es adecuado para ti, podemos ayudarte.

📍 Mainos Fisioterapia – Hacienda de Pavones 3 Posterior - Moratalaz
📩 Escríbenos por DM o reserva tu cita 634 641 639

¿Esperas a no poder moverte para pedir cita? ¡Error! 🛑✋Muchas veces pensamos que la fisioterapia es solo para cuando te ...
12/02/2026

¿Esperas a no poder moverte para pedir cita? ¡Error! 🛑✋

Muchas veces pensamos que la fisioterapia es solo para cuando te da un "latigazo" o tienes una lesión deportiva. Pero sé consciente de que tu cuerpo suele enviar señales mucho antes de que la situación se ponga fea.

Si te sientes identificado con alguno de estos puntos, estás al loro de un aviso importante:

1️⃣ Dolores de cabeza: Si vives a base de analgésicos, para un segundo. Muchas cefaleas vienen de una sobrecarga cervical o de la ATM que podemos solucionar.
2️⃣ Rigidez mañanera: Si te levantas hecho polvo y sientes que te faltan tres botes de aceite para moverte bien, algo no va bien en tu descanso o tu postura.
3️⃣ Sensaciones raras: Hormigueos, pinchazos o ruidos articulares. Son los "testigos" del salpicadero de tu cuerpo encendiéndose. 🚗⚠️

En Mainos Fisioterapia, buscamos la raíz de estos síntomas para que tu bienestar sea totalmente viable a largo plazo. No dejes que la tensión te tenga frito/a.

¿Has sentido alguna de estas señales últimamente? No te la juegues y pon tu salud a tope. ¡Escríbenos por DM y reserva tu valoración! 🗓️✨

¿Sientes que tu espalda te da la tabarra después de un día con los peques? 👶💪Es normal: entre el coche, la cuna, el parq...
07/02/2026

¿Sientes que tu espalda te da la tabarra después de un día con los peques? 👶💪

Es normal: entre el coche, la cuna, el parque y los "¡upis!", nuestra zona lumbar trabaja horas extra. Pero sé consciente de que el problema no es el peso de tus hijos, sino cómo los levantas.

Si doblas la espalda cada vez que los coges, estás castigando tus discos lumbares y es fácil acabar el día frito/a en el sofá y sin ganas de nada.

Cambiar este hábito es sencillo de aplicar: usa la fuerza de tus piernas y mantén a tu peque siempre pegadito a ti. Es la mejor forma de que tu cuerpo sea totalmente viable para seguirles el ritmo durante años. 🚀

En Mainos Fisioterapia, te ayudamos a que esa tensión no se convierta en una lesión que te deje fuera de juego.

¿Notas que tu espalda se queja más de la cuenta? No esperes a que diga "basta". ¡Escríbenos un DM y busquemos hueco para tu puesta a punto! 🗓️✨

06/02/2026

Febrero es perfecto para cuidar tu salud muscular. Ven a Mainos y disfruta de nuestros tratamientos especializados.

🧠 Truco de fisio que sorprende: si quieres ganar movilidad de tobillo en 60 segundos, no empieces por el tobillo.🟢 Rueda...
02/02/2026

🧠 Truco de fisio que sorprende: si quieres ganar movilidad de tobillo en 60 segundos, no empieces por el tobillo.

🟢 Rueda una pelota (tenis) bajo la planta del pie 60 s por lado.
🟢 Luego prueba a agacharte: suele mejorar la flexión del tobillo y descargar gemelos gracias a las conexiones fasciales.
🟢 Úsalo suave si estás embarazada: alivia la sobrecarga de pies al final del día.

¿Lo pruebas y nos cuentas?

¿Cuidas más tu coche que tu propio cuerpo? 🚗💨Piénsalo un segundo: no esperas a que el motor eche humo para ir al taller,...
28/01/2026

¿Cuidas más tu coche que tu propio cuerpo? 🚗💨

Piénsalo un segundo: no esperas a que el motor eche humo para ir al taller, ¿verdad? Le pasas la ITV cada año para estar seguro de que no te dejará tirado en mitad de la carretera.

Entonces... ¿por qué esperas a no poder levantarte del sofá para venir al fisio? > Tu cuerpo es el único "vehículo" que tienes para toda la vida. No esperes a que los síntomas te dejen hecho polvo o que una lesión te obligue a parar en seco.

En Mainos Fisioterapia, te ayudamos a realizar esa "puesta a punto" necesaria. Estar atento a cuidar los pequeños avisos de tu cuerpo hoy es la clave para moverte sin dolor mañana.

Un tratamiento preventivo es totalmente viable para evitar lesiones que te dejen fuera de juego. ¡Pide tu cita y pasa tu ITV corporal con nosotros! 🛠️✨

Os presentamos a Vanessa, nueva incorporación a nuestro equipo ✨Hoy queremos dar la bienvenida a Vanessa Olavarrieta, fi...
27/01/2026

Os presentamos a Vanessa, nueva incorporación a nuestro equipo ✨

Hoy queremos dar la bienvenida a Vanessa Olavarrieta, fisioterapeuta con 15 años de experiencia clínica, que se incorpora a nuestra clínica para dar respuesta a la alta demanda asistencial en el área de embarazo, postparto y rehabilitación de suelo pélvico.

Vanessa es Licenciada en Fisioterapia, con título obtenido en la Universidad Arturo Michelena (Venezuela) en 2010, homologado en España en 2025, y está colegiada en el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, con el n.º 19700, cumpliendo todos los requisitos legales para el ejercicio profesional.

Está especializada en el ámbito de la fisioterapia de suelo pélvico, área en la que continúa formándose activamente, con un enfoque actualizado y basado en la evidencia. Su práctica clínica se centra especialmente en:
• Fisioterapia durante el embarazo
• Preparación física al parto
• Recuperación postparto
• Abordaje integral de las disfunciones del suelo pélvico

Su experiencia, junto con una visión individualizada del tratamiento, encaja plenamente con nuestra forma de trabajar: atención rigurosa, personalizada y orientada a la funcionalidad y la calidad de vida de nuestras pacientes.

💙 Bienvenida al equipo, Vanessa.


27/01/2026

En enero, dedícate tiempo a ti mismo. Nuestros expertos en fisioterapia en Mainos te esperan para cuidar de ti.

¿Sabías que tu cuerpo a veces es un "mentiroso"? 🤥Imagina que tienes una gotera en el salón, pero el vecino de arriba ti...
24/01/2026

¿Sabías que tu cuerpo a veces es un "mentiroso"? 🤥

Imagina que tienes una gotera en el salón, pero el vecino de arriba tiene el grifo abierto. Si solo secas el suelo del salón, el problema volverá a aparecer una y otra vez.

En fisioterapia pasa lo mismo. Es lo que llamamos Dolor Referido:

🔹 Ese dolor de rodilla que te tiene frito/a puede ser un problema de cadera.

🔹 Ese hormigueo en la mano puede nacer de una tensión cervical que te está liando parda.

🔹 Ese "dolor de oído" que no es infección, suele ser tu mandíbula pidiendo auxilio.

Por eso, cuando vienes a Mainos Fisioterapia, no nos limitamos a masajear donde te duele. Investigamos, evaluamos y estamos al loro de cada señal de tu sistema nervioso para dar con el origen real. 🕵️‍♂️✨

😣 Soy ese dolor lumbar del embarazo. Aparezco al final del día, corto el sueño y vuelvo cuando te agachas. A veces me pr...
21/01/2026

😣 Soy ese dolor lumbar del embarazo. Aparezco al final del día, corto el sueño y vuelvo cuando te agachas. A veces me presento con presión pélvica y pequeños escapes al estornudar.

✨ Puedo perder fuerza con una buena valoración de suelo pélvico y ejercicio guiado: pilates prenatal, preparación física al parto y pautas de autocuidado, en grupos reducidos y con trato personalizado en Madrid centro.

- ✅ Menos dolor y más movilidad desde las primeras sesiones
- 🧘‍♀️ Ejercicio seguro y adaptado a cada trimestre
- 🤱 Confianza para el parto y el posparto

¿Te ayudamos a ponerme límites?

Dirección

Calle Hacienda De Pavones, 3, Local 3/Posterior
Madrid
28030

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 14:00

Teléfono

+34914302574

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mainos Fisioterapia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Mainos Fisioterapia:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría