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Ѱ Elisa, Angélica y Amaia
Ѱ INTELIGENCIA EMOCIONAL
💙Hacer fácil lo difícil

21/02/2026

El amor sano no duele todo el tiempo. 💙

Y no, no es normal sufrir para amar.

18/02/2026

Invalidarte no te hace fuerte. 🚫
Te desconecta. ✨

El cuerpo siempre encuentra la manera de expresar lo que la mente intenta ignorar. Escucharte no es debilidad, es salud.

¿Te ha pasado recientemente? Cuéntanos tu experiencia en comentarios, te leemos. 👇

16/02/2026

A veces cargamos expectativas, culpas y responsabilidades que aprendimos, no que elegimos. 🧳🎒

Soltar también es un acto de autocuidado. 💙✨

15/02/2026

La autoexigencia disfrazada de productividad también agota. 😥

Escucharte no es rendirte. 💙

13/02/2026

Cuando “tengo que ser mejor” en realidad significa “nunca soy suficiente”. 🤖💭

La autoexigencia puede ponerse un disfraz muy convincente: estudio más, hago más, rindo más…
pero me siento igual de poco válida/o. 🎭

Señales de alerta 🚨

Siempre podrías “haber hecho más”

Te cuesta celebrar tus logros

Te comparas constantemente

Descansar te genera culpa

Recordatorio importante 💙
La productividad no mide tu valor.
Puedes ser ambiciosa/o y, a la vez, amable contigo.

10/02/2026

En consulta vemos algo repetirse: personas brillantes y capaces que no están desmotivadas, están saturadas de exigencia y de no poder parar sin culpa.

Lo que llamas «falta de disciplina», procrastinación o bloqueo, no es el problema. Es el síntoma.

👉 Cuando el sistema nervioso está en alerta constante, no hay productividad sostenible. Hay supervivencia.

Trabajar la salud mental no es «aflojar». Es aprender a funcionar sin romperte. Porque el rendimiento real nace del equilibrio entre exigencia y cuidado. 💡

💬 ¿Te has sentido así alguna vez en tu trabajo?

07/02/2026

Los primeros meses del año parece que tenemos que resetear y “empezar con buen pie”, exigiéndonos una vida más saludable, más sociable, más enfocada, más todo. Desde todas partes nos bombardean gimnasios, aplicaciones de detox, las agendas en las librerías y papelerías… 🌀📅

Enfócate en sostener lo que quieres sostener y soltar las exigencias externas que no eres capaz o que no quieres sostener. 💙🌱

autoexigencia

05/02/2026

Estar bien también es tener días grises, momentos de cansancio y emociones incómodas. 😔

No significa que algo vaya mal contigo.
Significa que eres human@. 💙

02/02/2026

Hay comienzos que llegan más tarde que otros. ⏳

Ningún progreso es lineal y no existe un ritmo establecido para esa meta que tienes en mente.

No estás empezando tarde. Estás empezando cuando lo necesitas. 💙

01/02/2026

El “qué dirán” tiene mucho que ver con nuestra necesidad de pertenecer y sentirnos seguros. 🧠

Pero cuando el miedo al juicio empieza a marcar nuestras decisiones, deja de protegernos y empieza a limitarnos. 🚧

Preguntarte qué deseas tú, más allá de las expectativas externas, puede abrir espacio para vivir con más coherencia. ✨

A veces, lo que ganas al atreverte pesa más que cualquier opinión. 💙

29/01/2026

La técnica del banco de niebla consiste en aceptar las críticas en cierta medida, sin defendernos, para crear un “banco de niebla”. 🌫️

Una metáfora de una niebla densa que difumina y detiene el ataque en una discusión, sin entrar en confrontación. 🧠💬

Responder desde la calma también es poner límites. 💙

26/01/2026

A veces no es la situación lo que nos bloquea, sino quedarnos atrapados en expectativas que no se cumplen. 🔄

Cuando diferenciamos entre lo que esperábamos y lo que realmente necesitamos, aparece algo muy valioso: margen de acción. ✨

Por aquí te dejamos un pequeño mapa para orientarte:
🔹¿Qué esperabas? → Expectativa
🔹¿Qué sientes? → Emoción
🔹¿Qué necesitas realmente? → Necesidad
🔹¿Es realista esperar eso? → Ajuste
🔹¿Qué puedes hacer tú? → Acción

Dirección

Madrid
28003

Página web

http://www.conemocionpsicologia.com/

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