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Ѱ Elisa, Angélica y Amaia
Ѱ INTELIGENCIA EMOCIONAL
💙Hacer fácil lo difícil

11/11/2025

Distanciarnos de la realidad puede ser un mecanismo para protegernos cuando no somos capaces de lidiar con una situación altamente estresante, y aunque es una estrategia de supervivencia, nos priva de experiencias emocionales, tanto buenas como malas. 🛡️😔

De este modo, no podemos procesar correctamente nuestras emociones ni aprender de ellas. 💔

08/11/2025

La clave no es huir del mensajero, sino abrir la puerta a tiempo, coger el paquete y hacer lo que necesitemos con él. 📦

Con las emociones pasa lo mismo: cuanto antes las identifiques, escuches y aceptes, no se acumularán tan fácilmente y nos será más fácil gestionarlas. ✨

06/11/2025

A veces no sabemos cómo pedir ayuda y buscamos la manera de seguir adelante como podemos. 😓

Esas maneras de sobrellevar las cosas nos ayudan en momentos difíciles, aunque a la larga también puedan hacernos daño.

Reconocerlo no significa juzgarnos, sino abrir la puerta a otras formas de cuidarnos mejor. 💙

04/11/2025

A veces pensamos que la terapia hará que la ansiedad desaparezca o que siempre nos sentiremos bien… pero no es así. La idea no es eliminar el malestar, sino aprender a tolerarlo, gestionarlo y seguir adelante.✨

Cada paso cuenta y con ayuda es más fácil avanzar.💙

02/11/2025

Desde hace años arrastro problemas de salud que terminaron quitándome la capacidad de trabajar, salir e incluso realizar tareas cotidianas.

Cuando apareció la fatiga crónica, sentí que no volvería a salir adelante. Renunciar a todo me hizo pensar que ya no tenía valor, que no encontraría mi lugar en la vida y que poco podría cambiar, porque muchas de esas cosas no dependen de mí. 😔

Con el tiempo, he aprendido a mirarme desde otra perspectiva, a quererme y a comprender que, aunque mi vida haya cambiado, sigue teniendo sentido y puedo seguir adelante a pesar de las dificultades. 💪

Aprender a diferenciar qué cosas están en mi mano y cuáles debo aceptar marcó un antes y un después en este largo proceso. ✨

31/10/2025

En Halloween los monstruos salen de sus escondites…
Pero hay uno que no necesita disfraz: el que a veces habla por nosotros, que nos paraliza, que nos critica.

🧩 Imagina una cuadrícula de 3x3 y elige cada parte de tu monstruo. Dale forma, ponle nombre y míralo de frente. 👀

A veces, cuando lo haces… deja de asustarte.

👻 ¿Qué forma tiene el monstruo que te atormenta?

28/10/2025

Esta metáfora refleja cómo algunas estrategias para regular nuestro malestar (intentar no sentirlo, evitar ciertos pensamientos, luchar contra la ansiedad, etc.) a veces funcionan como las arenas movedizas: cuanto más peleamos contra esa experiencia interna, más atrapados quedamos. 😢

El problema no es solamente sentir el dolor o la ansiedad, sino el desgaste y las consecuencias de la lucha constante contra esas experiencias. 😩

26/10/2025

¿Sabías que tu forma de apego tiende a afectar cómo te relacionas con los demás y contigo mism@? 🤔

Desde que nacemos, vamos aprendiendo patrones de relación que influyen en cómo damos y recibimos cariño 👶💗

A veces nos sentimos seguros, otras ansiosos, o incluso nos alejamos para no mostrarnos vulnerables.

Cuéntanos en comentarios: ¿Con cuál te identificas más? 💬

24/10/2025

No necesitamos estar disponibles para todo ni para todos. Cada “no” consciente que decimos es un acto de autocuidado y respeto hacia nosotr@s mism@s. 💙

¿Por dónde puedo empezar? 🤔
✔️ No responder mensajes de trabajo fuera de horario.
✔️ No dar toda mi energía a personas que me drenan.
✔️ Decir “esto no es lo que necesito” sin sentir culpa.

21/10/2025

¿Y a ti? ¿Cuál es el límite que más te ha costado poner? 🤔

17/10/2025

Todos sentimos emociones intensas, y a veces creemos que nos “invaden”. La buena noticia es que no hay olas imposibles de surfear. 🌊

Reconocer estas olas, ponerles nombre y preguntarte qué necesitan es el primer paso para manejarlas mejor. 🏄‍♀️

13/10/2025

Todos tenemos pensamientos que se nos meten en la cabeza y parece imposible sacarlos. Eso es normal. 💭

Lo que marca la diferencia es cómo los manejamos. Aprender a observarlos sin dejar que nos controlen es un paso enorme hacia el bienestar.

Si alguna obsesión empieza a interferir con tu día a día, hablar con un profesional puede ayudarte a recuperar tu tranquilidad. 🧘‍♀️

¿Te ha pasado alguna vez sentir que no puedes dejar de pensar en algo? Cuéntanoslo en comentarios, vamos a normalizar hablar de esto. 😉

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28003

Página web

http://www.conemocionpsicologia.com/

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