CARMASALUD

CARMASALUD Centro Clínico e Investigador | Fisioterapia especializada • Medicina deporte y traumatología ?

Con motivo de las fiestas navideñas, la clínica permanecerá cerrada los siguientes días:• 24-25 de diciembre• 31 de dici...
19/12/2025

Con motivo de las fiestas navideñas, la clínica permanecerá cerrada los siguientes días:

• 24-25 de diciembre
• 31 de diciembre - 1 de enero
• 2 de enero

El resto de días atenderemos con normalidad.

Para cualquier consulta o para gestionar citas, podéis escribirnos por los canales habituales y os responderemos lo antes posible.

Gracias por vuestra comprensión.

CARMASALUD | Centro clínico e investigador

🏃La San Silvestre no se prepara en 2 semanas.Pero sí se puede estropear en 2 entrenos por querer “compensar”.➡️ Empieza ...
18/12/2025

🏃La San Silvestre no se prepara en 2 semanas.
Pero sí se puede estropear en 2 entrenos por querer “compensar”.

➡️ Empieza por esto: lo que NO toca ahora es intentar hacer en dos semanas lo que no has hecho en meses. Lo que sí toca es mantener lo que ya tienes y afinar detalles.

❌ Errores típicos de última hora que vemos cada año:

❕Meter series fuertes sin base.
❕Duplicar kilómetros “por culpa”.
❕Estrenar zapatillas o calcetines.
❕No calentar “porque es una carrera popular”.

🎯 Te dejo una guía rápida (y realista) para los últimos 10–12 días:

👟 Entrena poco, pero con intención.
⚡️ Haz 2 sesiones cortas con cambios de ritmo suaves (no heroísmos).
💪 Mantén 2 micro-sesiones de fuerza (15–20 min) para proteger rodilla, cadera y gemelos.
🔥 El día de la carrera: calienta como si fuera “parte de la carrera”.

🤕 Y si ya estás con molestias: no te digo que no corras. Te digo que decidas con cabeza y que tengas un plan B para no empezar 2026 lesionado.

Si quieres, te valoramos y te decimos qué ajustar esta semana según tu caso (ritmo, volumen, calentamiento y qué señales no ignorar).

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La fisioterapia ha cambiado. Y tu recuperación también.Cuando alguien llega a CARMASALUD con dolor, nuestra misión no es...
11/12/2025

La fisioterapia ha cambiado. Y tu recuperación también.

Cuando alguien llega a CARMASALUD con dolor, nuestra misión no es “aliviarlo por un rato”, sino entender qué está pasando, por qué, y qué necesita esa persona para volver a moverse con confianza.

El corazón de nuestro servicio de fisioterapia es sencillo de explicar, pero complejo de ejecutar:
evaluar bien, tratar mejor, y planificar con sentido.

Trabajamos con un enfoque integrador que combina:

– valoración funcional detallada
– tecnología para medir lo que importa
– tratamiento manual cuando es necesario
– ejercicio como herramienta importante
– educación para que recuperes el control
– progresiones diseñadas para tu día a día, no para un protocolo genérico

Cada decisión terapéutica sigue un principio: tu recuperación no puede depender de la suerte, sino de un proceso claro y basado en evidencia.

Esta es la diferencia entre “sentirse mejor” y estar mejor.
Esto es fisioterapia como debería ser.

Pide tu valoración inicial en CARMASALUD y descubre cómo podemos ayudarte a recuperar la función, el movimiento y tu día a día.

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💭 ¿Te han hablado del SIBO y no sabes muy bien qué es?De forma sencilla… 🦠 El SIBO es un sobrecrecimiento de bacterias e...
01/12/2025

💭 ¿Te han hablado del SIBO y no sabes muy bien qué es?

De forma sencilla…

🦠 El SIBO es un sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado, una zona donde normalmente debería haber muy pocas.

Cuando esas bacterias se “instalan” donde no toca, empiezan a fermentar los alimentos antes de tiempo y aparecen síntomas como:
* Hinchazón y barriga “inflada” después de comer.
* Gases muy molestos.
* Diarrea, estreñimiento o alternancia de ambos.
* Sensación de digestiones “pesadas” con muy poca cantidad de comida.

❗️Pero algo importante:
No toda hinchazón es SIBO, y no todo SIBO se diagnostica o se trata igual.

En , desde la nutrición trabajamos siempre coordinados con el equipo médico:

* Primero, valorar bien tu caso (historia clínica, pruebas necesarias).
* Después, diseñar un plan de tratamiento y una estrategia nutricional que tenga sentido para ti, no una dieta “genérica para todos”.

🫂 Si llevas tiempo con molestias digestivas que no se resuelven, merece la pena estudiar qué está pasando.

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El duelo es una respuesta humana ante una pérdida significativa, no una enfermedad.Es un proceso humano que fluctúa y ne...
28/11/2025

El duelo es una respuesta humana ante una pérdida significativa, no una enfermedad.

Es un proceso humano que fluctúa y necesita tiempo, cuidados y apoyo.

No sólo duele la muerte. Puede aparecer también tras una ruptura, un cambio de salud, la pérdida del trabajo o la migración.

Las emociones vienen en oleadas: habrá altibajos y días mezclados. No hay una forma correcta de sentir.

Si te desborda, pedir ayuda es un acto de cuidado. En Madrid, acompañamos tu proceso en .

Si necesitas orientación, pide tu cita y diseñamos un plan realista contigo.

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👋 Hace unos días os presentamos nuestro nuevo servicio de 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚́𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚.Hoy queremos que conozcáis a la profe...
27/11/2025

👋 Hace unos días os presentamos nuestro nuevo servicio de 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚́𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚.

Hoy queremos que conozcáis a la profesional que estará al lado de vuestros peques y de vuestra familia en este proceso. 🧑‍🧑‍🧒⬇️

🙋🏻‍♀️ 𝐇𝐨𝐥𝐚, 𝐬𝐨𝐲 𝐒𝐨𝐧𝐢𝐚 𝐆𝐢𝐧𝐞𝐫, 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚.

Mi trabajo se centra en tres áreas que me apasionan:

– La 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐫𝐢́𝐚, acompañando a bebés y a sus familias desde el primer día.
– El 𝐒𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐞𝐥𝐯𝐢́𝐜𝐨, especialmente en situaciones como incontinencias o diástasis.
– La 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐨𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐚, apoyando a las personas durante procesos que requieren sensibilidad, rigor y calma.

En las sesiones con bebés, lo primero que hago es observar y escuchar.

Os explico con claridad qué está pasando y os doy pautas sencillas para aplicar en casa, siempre dentro de un 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐝𝐨 y pensado para vuestro día a día.

En el trabajo de suelo pélvico y oncología, mi enfoque es el mismo:
𝐭𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐧𝐨, una 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐠𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥 y decisiones basadas en evidencia científica.

Quiero que entiendas lo que ocurre, por qué ocurre y qué podemos hacer juntos.

Un poco más sobre mí:

– Graduada en Fisioterapia.
– Máster en Procesos de la Mujer: suelo pélvico, oncología y ejercicio terapéutico.
– Experiencia clínica en Francia.
– Participación en estudios científicos sobre suelo pélvico.

🕒 𝐇𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐞𝐧 𝐂𝐀𝐑𝐌𝐀𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃:
– Lunes por la tarde
– Martes por la mañana
– Viernes por la mañana

Si necesitas acompañamiento, estamos aquí.
𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐚𝐬, 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐦𝐨𝐬.

Te esperamos en

CARMASALUD | Desde 2014, cuidando de tu salud



¿Nos has visitado recientemente? 🙋
⭐️ Tu reseña en Google nos ayuda a mejorar y orienta a otras personas que buscan una ...
13/11/2025

¿Nos has visitado recientemente? 🙋

⭐️ Tu reseña en Google nos ayuda a mejorar y orienta a otras personas que buscan una atención de calidad.

Cómo dejarla:

1. Escanea el QR de la imagen 📱
o
2. Busca “CARMASALUD” en Google → Reseñas → Escribir reseña

➡️ Qué nos sirve leer: trato recibido, claridad de la explicación, plan de tratamiento, resultados o cualquier otra sugerencia de mejora.

Leemos todas las reseñas y las compartimos con el equipo para seguir afinando nuestro trabajo.

🫂 Gracias por tu confianza.

CARMASALUD | Desde 2014, cuidando de tu salud



🩵 Este mes celebramos 11 años creciendo contigo.En 2014 empezamos con una idea sencilla: cuidar de las personas como nos...
08/11/2025

🩵 Este mes celebramos 11 años creciendo contigo.

En 2014 empezamos con una idea sencilla: cuidar de las personas como nos gustaría que nos cuidaran a nosotros.

Hoy, 11 años después, seguimos haciéndolo —con más experiencia, más equipo y la misma ilusión.

Gracias por tu confianza, por tus recomendaciones y por formar parte de nuestra historia.

CARMASALUD | Desde 2014, cuidando de tu salud.



🆕 Nuevo servicio en 🔹 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝗲𝗱𝗶𝗮́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮Incorporamos fisioterapia especializada para bebés y niños, dirigida por n...
07/11/2025

🆕 Nuevo servicio en

🔹 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝗲𝗱𝗶𝗮́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮

Incorporamos fisioterapia especializada para bebés y niños, dirigida por nuestra fisioterapeuta Sonia, formada en atención pediátrica.

➡️ Trabajamos los problemas más frecuentes de los primeros meses:

• Cólico del lactante
• Reflujo gastroesofágico
• Plagiocefalia y tortícolis
• Retraso en el desarrollo motor

Durante la valoración pediátrica te explicamos qué ocurre, establecemos un plan de tratamiento y te damos pautas personalizadas para casa.

Cuanto antes se detecta, más fácil es corregirlo.

📱 Pide tu valoración

CARMASALUD | 10 años cuidando de ti






🏃‍♂️ 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗿𝗼𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮
No es “rodilla mala”, suele ser 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹. Ajusta bien y podrás 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼....
03/11/2025

🏃‍♂️ 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗿𝗼𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮

No es “rodilla mala”, suele ser 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹. Ajusta bien y podrás 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼.

1) Ajuste de carga inteligente 🔧

• 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 > 𝗽𝗶𝗰𝗼𝘀. Organiza semanas con progresión suave.
• Prioriza superficies llanas al inicio.

2) Si hay dolor, 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝟮𝟬–𝟯𝟬% ⬇️

• Baja volumen o intensidad 1–2 semanas.
• Divide sesiones: más cortas y más frecuentes.

3) Fuerza protectora 🏋️‍♀️

• 𝗚𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼, 𝗰𝘂𝗮́𝗱𝗿𝗶𝗰𝗲𝗽𝘀, 𝗽𝗮𝗻𝘁𝗼𝗿𝗿𝗶𝗹𝗹𝗮 (2–3 días/sem).
• Ejemplos: step-down, sentadilla a caja, puente glúteo, elevaciones de talones.
• 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘆 𝗿𝗮𝗻𝗴𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗱𝗼.

4) Cadencia +𝟱–𝟭𝟬% ⏱️

• Pasos un poco más rápidos y zancada más corta → menor estrés femoropatelar.
• Mide con app/reloj y ajusta gradualmente.

5) Señales para 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝘆 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗿 ⚠️

• Dolor que no cede o empeora.
• Inflamación persistente o cojera.
• Bloqueo, chasquidos dolorosos, pérdida de fuerza.

En integramos 𝗿𝗲𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 + 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿 para planificar tu progresión y seguimiento.

📆 ¿Necesitas un plan a medida? 𝗥𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻.

CARMASALUD | 10 Años cuidando de ti



31/10/2025

⚠️ Anoche, 23:59.

🫣 La señal de nuestro circuito de cámaras parpadea. Un zumbido de fluorescente, un microcorte… vuelve la imagen. Algo raro estaba sucediendo… 👻

🎃 Tranquilos: este fin de semana abrimos la puerta a la ficción para celebrar Halloween.

🫂 El lunes, como siempre, cerramos el misterio y abrimos la consulta para ocupándonos de tu salud.

🔛 Si no quieres que tu salud dependa de la suerte ni llevarte sustos, reserva tu valoración y te ayudamos con un plan claro.

➡️ ¿Necesitas una revisión o te duele algo desde hace tiempo? Pide tu cita con nuestro equipo.

CARMASALUD | 10 años cuidando de ti

Imagen recreada con IA en nuestras instalaciones.



🧭 𝗦𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼: 𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿
Si tienes escapes, pesadez o dolor, no es “lo normal”. 𝗦𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿...
29/10/2025

🧭 𝗦𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼: 𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿

Si tienes escapes, pesadez o dolor, no es “lo normal”. 𝗦𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 con valoración y plan adecuado. ✨

➡️ ¿Cuándo revisarlo? 🔍

• 𝗣𝗼𝘀𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 (aunque hayan pasado meses/años si hay síntomas) 👶
• 𝗘𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗼 🤰
• 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 (running, saltos) 🏃‍♀️
• 𝗧𝗼𝘀/𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲ñ𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 o levantar cargas 🧺
• 𝗔𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼 🏋️‍♀️

➡️ Señales que no debes normalizar 🚫

• 𝗘𝘀𝗰𝗮𝗽𝗲𝘀 con tos, risa o esfuerzo 💧
• 𝗨𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 / levantarte varias veces por la noche ⏰
• 𝗣𝗲𝘀𝗮𝗱𝗲𝘇 𝘃𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝗹 (posible prolapso) ⚠️
• 𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼/𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 ❤️‍🩹
• 𝗗𝗶𝗳𝗶𝗰𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗮𝗰𝗶𝗮𝗿 vejiga/intestino 🚻

➡️ Ejercicio guiado y seguro ✅

• 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 + 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 (rápidas y lentas)
• 𝗦𝗶𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 con transverso, glúteo y postura
• 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: vida diaria → fuerza → impacto (si procede) 📈
• 𝗠𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀, 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘁𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮

➡️ Itinerario en CARMASALUD 🗺️

• 𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹: historia, hábitos y función
• 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼: respiración, control de presión, fuerza y progresión
• 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝟰–𝟲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝘀 + 𝗿𝗲𝗲𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 🔁

📩 Si necesitas una 𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗦𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗣𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼, 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝘁𝗮 📆

💾 Guárdalo para revisarlo cuando quieras y compártelo con quien lo necesite.

CARMASALUD | Centro Clínico e Investigador



Dirección

CARMASALUD Calle Julián Camarillo 59
Madrid
28037

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 22:00
Martes 08:00 - 22:00
Miércoles 08:00 - 22:00
Jueves 08:00 - 22:00
Viernes 08:00 - 21:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando CARMASALUD publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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