Bmm psicoterapia

Bmm psicoterapia Centro de Psicología en Madrid especializado en terapias grupales e individuales.

¿Por qué no todos amamos igual? 👩‍❤️‍👨Muchas discusiones que parecen falta de interés son, en realidad, formas distintas...
11/02/2026

¿Por qué no todos amamos igual? 👩‍❤️‍👨

Muchas discusiones que parecen falta de interés son, en realidad, formas distintas de expresar el afecto. La frustración aparece cuando esperamos recibir amor en el mismo formato en el que lo damos.

Entender que existen diferentes "lenguajes" nos permite:
✅ Dejar de sentir que "no es suficiente"
✅ Conectar mejor con nuestra pareja, amigos o familia
✅ Validar las necesidades emocionales del otro

El amor verdadero no solo se siente, se cultiva aprendiendo el idioma del otro 📝✨

En Bmm Psicoterapia te ayudamos a mejorar la comunicación en tus vínculos.
¿Has sentido alguna vez ese "choque" al expresar tu amor? Te leemos.

10/02/2026

⚜️"Tenemos una capacidad infinita para amar, no la desperdicies, ¡úsala!"

En la semana del amor queremos mandar este mensaje del poder que tiene amar para cambiar nuestra vida, y porqué no, el mundo que nos rodea.

Muchas veces cuesta amar lo que hacemos, lo que somos y hasta a quienes nos rodean, pero incluso aquí podemos usar este gran poder y confiar en el resultado.

Amar es la llave de la felicidad, descúbrelo.

www.bmmpsicoterapia.es
🩵⚜️💛

09/02/2026

⚜️ "San Valentín también es para ti"

Cuando hablamos de amor se nos olvida que tod@s tenemos que cuidar y cultivar el amor propio.

No es mirar sólo por ti y pasar de los demás.

Lo que sí es:
🫶 Es hablarte con el mismo respeto y ternura que hablas con los demás.
🫶 Es no exigirte perfección.
🫶 Es poder compadecerte de la misma manera que te compadeces de los demás.
🫶 Es no sentirte culpable por poner tus límites.
🫶 Es hablarte bonito haste en tus peores momentos.
🫶 Es hacer por ti sin esperar que otros lo hagan, y darte lo que te mereces.

Por todo esto; ¿aún crees que San Valentín no es para tí?

"Quiérete hoy y siempre."es
🩵⚜️💛

Detrás de una película de juguetes, se esconde una de las realidades más humanas: el miedo a dejar de ser importantes pa...
06/02/2026

Detrás de una película de juguetes, se esconde una de las realidades más humanas: el miedo a dejar de ser importantes para quienes amamos. 🧸💔

El comportamiento de Woody al principio de la saga es el reflejo perfecto del apego ansioso: esa necesidad constante de confirmación y el pánico ante cualquier cambio que amenace nuestros vínculos.

Sin embargo, la verdadera magia ocurre cuando entendemos que...
1️⃣ El amor no se gasta por compartirlo.
2️⃣ Los vínculos pueden transformarse sin necesidad de desaparecer.

Aprender a vincularnos desde la seguridad y no desde el miedo es posible.
En Bmm Psicoterapia te acompañamos en este proceso.

¿Sientes que el miedo al abandono afecta tus relaciones? Hablemos. 📩
🌐 Visítanos en: www.bmmpsicoterapia.es

🌟 Testimonios que hablan por sí solos 🌟Nada mejor que las experiencias de quienes han pasado por terapia para saber lo q...
30/01/2026

🌟 Testimonios que hablan por sí solos 🌟

Nada mejor que las experiencias de quienes han pasado por terapia para saber lo que realmente importa: el bienestar emocional. Aquí tienes lo que algunos de nuestros pacientes tienen para compartir sobre su proceso:

🗣️ “Muy profesional, te hace sentir cómoda y escuchada desde el primer momento. Gracias por acompañarme en mi trayectoria de crecimiento personal.” — Irene Caballero

🗣️ “Una persona clave en mi crecimiento. Ha aportado herramientas importantes para encauzar el rumbo de mi vida. No la cambio por nada y la recomiendo sin dudarlo.” — Roberto Añez

🗣️ “Barbara es una excelente profesional y una gran persona. Desde el primer minuto me sentí muy cómoda y me ayudó muchísimo cuando lo necesitaba.” — Gabriela Hernández

🗣️ “Me ayudó a crear un espacio para mí en terapia, a que me sintiera que en ese lugar podía hablar, llorar, enfadarme, sin miedo a ser rechazada por los demás, a sentirme mal conmigo misma, etc.” — Zaida Algarra

🌟 Estamos aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el bienestar. Si te sientes preparado/a para iniciar tu proceso, ¡estamos para ayudarte!

📍 Ubicación: Calle Gaztambide 81, 1ºC (28003, Madrid)
📞 Contáctanos: 699 11 04 88

28/01/2026

⚜️ "Puedes sentir pero nunca deberías ignorarte por el bienestar de los demás".

A veces sin darnos cuenta, estamos cuidando más de las emociones de otros que de las nuestras, y esto es un error.

Es una forma de infravalorarnos, de no tenernos en cuenta y de pensar que los otros nunca van a estar para nosotros.

Romper con esa tendencia es una avance hacía nuestro bienestar y autoestima.

Por eso hoy te quiero recordar que te atiendas con amor y paciencia, con ternura y respeto, y que sólo tu puedes llenar ese vacío de cuando no nos tuvieron en cuenta.

"Cuídate, atiéndete y quiérete."
www.bmmpsicoterapia.es
🩵⚜️💛

26/01/2026

⚜️" ¿Conoces los 3 niveles de seguridad de Porges?"

Este autor acuñó la palabra que describe nuestra capacidad para percibir y evaluar los peligros de nuestro entorno.

Describe como nuestro organismo regula 3 estados fundamentales fisiológicos cuando nos sentimos amenzados, estos son:

🟡 1° Interacción social: buscamos apoyo, ayuda y consuelo.

Si nadie nos ayuda o es un peligro inmediato pasamos a...

🟠 2° Modo supervivencia: luchamos contra nuestro atacante o corremos a un lugar seguro.

Si esto falla o no podemos escapar...

🔴 3° Estado de paralización o colapso: el organismo trata de preservarse bloquéandose o gastando el mínimo de energía posible.

Estos tres niveles nos dan una guía para entender en que momento estamos.

Si conoces a alguien o sientes que estas al borde del 3° nivel no dudes en pedir ayuda.

"La salud es lo primero" BMM
es
💛⚜️🩵

Nos han dicho que la ansiedad son “solo nervios” o que “si quieres, se te pasa” 😶‍🌫️.Pero no es debilidad ni falta de vo...
24/01/2026

Nos han dicho que la ansiedad son “solo nervios” o que “si quieres, se te pasa” 😶‍🌫️.

Pero no es debilidad ni falta de voluntad: es tu mente y tu cuerpo pidiendo ayuda 🧠💥.

Hablar de la ansiedad sin mitos es una forma de cuidarte 💚.

Si sientes que te está sobrepasando, la terapia puede ser un buen lugar para empezar ✨.

A veces no es “un gran problema”, son pequeñas señales del día a día 🧠🚩:😴 Duermes mal😶 Nada te apetece😡 Saltas por cualq...
20/01/2026

A veces no es “un gran problema”, son pequeñas señales del día a día 🧠🚩:

😴 Duermes mal
😶 Nada te apetece
😡 Saltas por cualquier cosa
🤖 Vas en piloto automático

No es que “seas así”, ni que estés exagerando. Son avisos de que algo dentro de ti necesita más cuidado 💚.

Pedir ayuda a tiempo no es debilidad, es una forma muy valiente de cuidarte ✨.

19/01/2026

⚜️ "A veces no nos damos cuenta de lo importante que son las pequeñas cosas".

Pueden pasar desapercibidas pero cin el paso del tiempo vamos valorándolas cada vez más.

✨️ Mi consejo de hoy es que no las subestimes y que te detengas a disfrutarlas, tu yo del futuro te lo agradecerá.

Hoy lunes...¿Has disfrutado de alguna pequeña cosa hoy?

Te leo 🫶
es
🩵⚜️💛

Al empezar el año solemos hacernos listas eternas de cosas que “deberíamos” cambiar ✍️: ser más productiv@s, más fuertes...
18/01/2026

Al empezar el año solemos hacernos listas eternas de cosas que “deberíamos” cambiar ✍️: ser más productiv@s, más fuertes, más positivos…

Y muchas veces acabamos igual: cansancio, culpa y la sensación de no llegar 😮‍💨.

¿Qué pasaría si este año eliges propósitos que te abracen en vez de exigirte? 💚
Pequeños gestos como respetar tus ritmos 🕰️, pedir ayuda cuando lo necesitas 🤝 o hablarte con un poco más de cariño ya son objetivos enormes.

No se trata de reinventarte por completo, sino de cuidar mejor a la persona que ya eres 🌱.
Si quieres trabajar en propósitos emocionales más realistas y sostenibles, en BMM Psicoterapia podemos acompañarte en ese camino 🧠✨.

15/01/2026

⚜️ "Solo tu sabes lo que necesitas"

A veces estamos más pendientes de lo que nos dicen desde fuera que de escucharnos y de descubrir lo que necesitamos.

Esta exposición contínua nos confunde y nos hace perder el rumbo, por eso es tan importante escucharnos sin prisa, sin ruido, sin juicio y con claridad.

Antes de cuestionar lo que sientes, cuestiona si esa demanda del medio corresponde a lo que sientes o necesitas, pregúntate quién eres o si va a corde con tus valores.

Descúbrete primero para decidir que vas a hacer despúes.
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🩵⚜️💛

Dirección

Calle Gaztambide 81, 1C
Madrid
28003

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 21:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 18:00

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