Jesús Arribas

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Este fin de semana me llevé una lección que va mucho más allá de la competición.Llevo toda la vida haciendo ejercicio.Me...
20/04/2026

Este fin de semana me llevé una lección que va mucho más allá de la competición.

Llevo toda la vida haciendo ejercicio.
Me dedico a la salud, al entrenamiento… sé cómo funciona el cuerpo.

Cuando decidí preparar una carrera híbrida, pensé que podía estructurarlo todo por mi cuenta.
Pero no fue así.

Dudas constantes.
Incertidumbre por no saber si estaba haciendo lo correcto.

Cambios de plan.
Esa sensación de estar haciendo mucho… pero sin tener claro si era lo que realmente necesitaba.

Cuando de verdad quieres avanzar, necesitas a alguien que te guíe, que te dé claridad y que esté ahí para ajustar el camino cuando aparecen las dudas.

Gracias por guiarme y acompañarme en el proceso.

Al final, no se trata de hacer más. Se trata de hacer lo correcto 💪🏼

16/02/2026

Muchas personas con dolor lumbar quieren entrenar, pero les entran pensamientos tipo:

“Tengo la espalda dañada.”
“No debería forzar.”
“Se me va a agravar.”
“Mi cuerpo no está hecho para esto.”

Y entonces paran.
O lo intentan… y recaen.

La realidad es otra: Tu espalda no está rota.

Está desadaptada al objetivo que quieres conseguir.
No necesitas dejar de moverte. Necesitas un plan progresivo e individualizado de ejercicios que te permitan poco a poco adaptar al cuerpo a esos movimientos y objetivos.

15/02/2026

El ejercicio no es el enemigo.
La falta de adaptación, sí.

Tu espalda no duele porque te muevas.
Duele porque le estás pidiendo más de lo que hoy puede tolerar.

Si llevas meses o años sin entrenar, con estrés acumulado, mal descanso y poca exposición progresiva a carga… no puedes pretender volver a realizar ejercicio como si nada hubiera pasado
El dolor no significa que estés roto.
Significa que tu sistema no se siente preparado.

Primero se construye capacidad.
Luego se aumenta la intensidad.

El problema no es hacer ejercicio.
El problema es saltarte el proceso.

13/02/2026

La solución para aliviar tu dolor lumbar, no depende de tratamientos pasivos como masajes, pastillas o ajustes de espalda.

Si quieres solucionar tu dolor, tienes que asumir la responsabilidad de hacerte cargo de la situación

Comenta la palabra HERNIA y te llega al privado el video que necesitas para superar tu diagnóstico
12/02/2026

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11/02/2026

Si tienes dolor que baja por la pierna, el origen puede ser por diferentes estructuras, y por lo tanto el tratamiento va a ser completamente diferente. ¿Tú cuál tienes?

Comenta la palabra “ CARGA “ y te envío el video para que aprendas a cargar la dosis que necesitas en tus ejercicios    ...
09/02/2026

Comenta la palabra “ CARGA “ y te envío el video para que aprendas a cargar la dosis que necesitas en tus ejercicios

Comenta “ CARGA” y te envío el video para que aprendas cuál es la dosis que necesitas en tus ejercicios
09/02/2026

Comenta “ CARGA” y te envío el video para que aprendas cuál es la dosis que necesitas en tus ejercicios

05/02/2026

Te han dicho que es el nervio.
Pero muchas veces… no lo es.
El disco, las facetas o la sacroilíaca pueden imitar una “ciática”.
Y si fallas el diagnóstico, fallas la solución

Comenta la palabra “DISCO” y te envío la guía para perder el miedo y recuperarte
30/01/2026

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Comenta la palabra “PASTILLA” y te llega el video al privado
28/01/2026

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27/01/2026

Chema no podía correr ni 5 km.
No por falta de ganas.
No por falta de disciplina.

Por miedo. Por dolor. Por haberlo intentado mil veces y acabar siempre igual.
Hoy ha cruzado la meta de una media maratón 🏃‍♂️
Y no, no fue magia.
Tampoco fue “haz estos 3 ejercicios”.

Fue entender su cuerpo.
Fue avanzar sin prisas, pero sin parar.
Fue no caminar solo cuando aparecieron las dudas.

Hay personas que no necesitan más fuerza de voluntad.
Necesitan el camino correcto.

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