Espacio BeFree

Espacio BeFree Espacio Be Free es una comunidad que decide dedicarse tiempo para cuidarse, trabajarse, entrenar y p

08/04/2026

¡Equipo! 💜

Hemos preguntado a algunos alumnos de una de nuestras actividades estrella, Be Power que nos cuenten, con sus propias palabras:

🔥 Cómo se sienten al terminar una clase
💬 Qué es lo que más les engancha
👀 Y a quién se lo recomendarían

Porque no hay mejor forma de entender una actividad que escuchando a quienes ya la viven desde dentro ✨

Si alguna vez te has preguntado si Be Power es para ti… quizá aquí encuentres la respuesta 😉

📩 Y si te pica la curiosidad… ven a probar y vive la experiencia por ti mismo/a

¡Hola familias! 🎨📚✨Os traemos un plan precioso para compartir con vuestros peques:🌈 Taller de cuentacuentos y creativida...
07/04/2026

¡Hola familias! 🎨📚✨

Os traemos un plan precioso para compartir con vuestros peques:

🌈 Taller de cuentacuentos y creatividad entre pinturas y colores

Una experiencia pensada para imaginar y crear juntos 💜

Empezaremos con un cuento lleno de música y movimiento 🎶
y después… ¡dejaremos volar la creatividad pintando nuestra propia jirafa! 🦒🎨

📅 11 de abril
⏰ 10:00h
📍 Espacio Be Free – Plaza de Tres Olivos, 3
👶 A partir de 2 años

✨ Actividad creada por .madrid

💶 Precio: 20€ por peque
📩 Info y reservas: 662 08 91 67

¡Hola familias! 🎶¿Te han llamado la atención nuestras publicaciones de Zumbini… y te estás planteando venir con tu peque...
06/04/2026

¡Hola familias! 🎶

¿Te han llamado la atención nuestras publicaciones de Zumbini… y te estás planteando venir con tu peque? 👀

Pues… ¡este es tu momento! ✨

📅 El 9 de abril arrancamos un nuevo bloque de Zumbini (8 semanas) donde tu peque podrá:

🎶 Desarrollar su ritmo y musicalidad
🧠 Estimular su desarrollo cognitivo
🤸‍♀️ Mejorar su coordinación y movimiento
💬 Potenciar sus habilidades sociales
💜 Y, sobre todo… reforzar el vínculo contigo

Todo esto a través del juego, la música y momentos compartidos que no se olvidan 🥹✨

Zumbini no es solo una actividad, es un ratito de conexión y crecimiento juntos 💫

📩 Si te apetece probar o quieres más info sin compromiso, escríbenos
👶🏻 Plazas limitadas

✨ Y recuerda: estos momentos pasan rápido… pero lo que construyes en ellos se queda para siempre

¡Hola familias! 💜Esperamos que hayáis disfrutado de unos días de descanso, desconexión y mucho tiempo de calidad en fami...
05/04/2026

¡Hola familias! 💜

Esperamos que hayáis disfrutado de unos días de descanso, desconexión y mucho tiempo de calidad en familia ✨

Volvemos con uno de nuestros espacios más especiales:
🤍 Encuentro de Madres Be Free

📅 Viernes 10 de abril
⏰ 17:30h – 19:00h
📍 Espacio Be Free (Doctor Juan Bravo)

De la mano de Mariana Primavera (), abordaremos un tema tan importante como necesario: el bullying en la infancia

Hablaremos sobre:
🔍 Cómo detectar señales de alerta
🛡️ Cómo prevenir situaciones de acoso
🧠 Cómo intervenir y acompañar a nuestros hijos
🏫 Qué papel tiene el colegio
🌳 Qué ocurre en otros entornos como parques o actividades
💬 Y resolveremos todas las dudas que traigáis

Un espacio seguro para compartir, aprender y sentirnos acompañadas ✨

💶 Aportación: 10€
📩 Plazas limitadas → reserva tu plaza escribiéndonos

¡Feliz 1 de abril, equipo! 🌸Arrancamos nuevo mes, y viene cargadito de energía y momentos para vivir juntos 💜Apunta porq...
01/04/2026

¡Feliz 1 de abril, equipo! 🌸

Arrancamos nuevo mes, y viene cargadito de energía y momentos para vivir juntos 💜
Apunta porque esto pinta MUY bien 👇🏻

📅 Lo que se viene en abril:

👶🏻 9/04 → Nuevo bloque de Zumbini
💚 10/04 → Encuentro de madres: especial Bullying
📚 11/04 → Cuenta cuentos Colorín Colorado
🏆 18/04 → Campeonato de Clubbells (¡vamos equipo!) 🔥
💃 20–24/04 → Feria de abril en Be Free 🌺
🎉 24–03/05 → Fiestas de Fuencarral con…
✨ Masterclass de Zumba
💥 Strong Nation
👧🏼 Zumba Kids

Y además… 👀
💪 Seguiremos profundizando en actividades como Be Power y Zumba
🧘🏼‍♀️ Os contaremos más sobre nuestra actividad de Espalda
🤱 Hablaremos de los beneficios del porteo
✨ Y mucho más contenido para seguir aprendiendo y creciendo juntos

Abril viene fuerte y con muchas ganas de seguir compartiendo contigo cada momento 💫

📩 ¿Te apetece apuntarte a algún plan? Escríbenos y te contamos todo

¡Hola equipo Be Free! 💜Despedimos marzo, y no podemos hacerlo sin mirar atrás y sonreír recordando todos los momentos vi...
31/03/2026

¡Hola equipo Be Free! 💜

Despedimos marzo, y no podemos hacerlo sin mirar atrás y sonreír recordando todos los momentos vividos 😊

Ha sido un mes intenso, lleno de momentos especiales, aprendizaje y, sobre todo, de mucha comunidad:

🌿 Disfrutamos de una sesión de yoga en familia súper divertida
💚 Vivimos un encuentro de madres muy especial sobre la búsqueda del embarazo que repetiremos muy pronto
🩰 Estrenamos Barre y nos gustó tanto que celebraremos nueva edición 👀
💭 Reflexionamos sobre lo jodido de la competencia… y lo importante que es seguir creciendo
🌸 Hablamos de la astenia primaveral y cómo acompañar al cuerpo en este cambio
👶🏻 Compartimos un diario de destete lleno de experiencias reales
👧🏼 Pusimos el foco en la importancia del movimiento en niños y bebés
💃🏻 Conocimos mejor la energía de Zumba
🎶 Y cerramos un bloque precioso de Zumbini

Un mes de esos que nos recuerdan por qué hacemos lo que hacemos 💫
Gracias por estar, por formar parte, por sumar siempre 💜

🚀 Abril viene cargado de nuevas sorpresas, planes y momentos que compartir…
¿Estáis preparados? 😏✨

¡Hola familias! 💜Empezamos la semana cerrando este bloque de Zumbini, y no podemos estar más felices con todo lo vivido ...
30/03/2026

¡Hola familias! 💜

Empezamos la semana cerrando este bloque de Zumbini, y no podemos estar más felices con todo lo vivido ✨

Han sido 12 semanas disfrutando a tope y si hay algo que siempre nos llevamos es verles crecer, avanzar y compartir 💫

Ver cómo disfrutan con sus mamás, papás, abuelas o tías, cómo se sueltan, se expresan y conectan a través de la música es, sin duda, el mayor regalo 🎁

Gracias de corazón a todas las familias que habéis formado parte de este bloque 🙏🏻
Por vuestra confianza, vuestra energía y por crear momentos tan bonitos con vuestros peques ✨

📅 En abril… ¡volvemos con nueva edición!
Si te apetece vivir esta experiencia con tu peque, escríbenos y te contamos todo sin compromiso 📩

27/03/2026

¡Hola equipo! 💜

¡Cerramos la semana con energía!
Hemos estado charlando con nuestras alumnas de Zumba para que nos cuenten por qué es una de sus actividades favoritas… y os adelantamos algo: ¡engancha! 🔥

🎶 Música
💃🏻 Movimiento
😄 Risas
💥 Y un chute de buen rollo que te cambia el día

Zumba no es solo bailar, es desconectar, soltarte, sudar sin darte cuenta y salir con una sonrisa de oreja a oreja 🤩

¿La conoces? ¿Te animarías a probarla?

📩 Escríbenos y te contamos horarios y disponibilidad
✨ ¡La primera clase puede ser el inicio de algo muy guay!

🌿 Hola familia Be Free!Los niños nacen con algo muy claro: la necesidad de moverse ✨Es algo instintivo, biológico y natu...
26/03/2026

🌿 Hola familia Be Free!

Los niños nacen con algo muy claro: la necesidad de moverse ✨

Es algo instintivo, biológico y natural, no es algo que tengan que aprender… ya viene con ellos.

Pero muchas veces, los adultos los vemos frágiles y sin darnos cuenta, limitamos ese movimiento. Capazos, cunas, sillas, tronas... espacios donde están seguros, sí, pero donde se reduce su capacidad de explorar.

Y aquí es donde pasa algo importante:
👉🏻 Cuanto más contacto tienen con el entorno, cuanto más se mueven, cuanto más experimentan… más se desarrolla su cerebro 🧠

Porque el movimiento no solo es físico, es equilibrio, coordinación, percepción, exploración, es cómo el cerebro aprende a entender el cuerpo y el mundo 🌍

Cuando ese movimiento se limita, también se limita (en parte) ese desarrollo.

Por eso, permitir ese movimiento natural desde pequeños:
✔️ favorece su desarrollo motor
✔️ mejora su coordinación
✔️ potencia su autonomía
✔️ les conecta con su entorno

Y no solo ahora… también en el futuro ✨

A veces, con la mejor intención, sobreprotegemos, pero quizá la clave está en acompañar sin limitar 💜
Darles espacio, darles suelo, darles movimiento.

Porque cuando se les permite, los niños desarrollan todo su potencial 🌿

💬 Y tú, ¿qué opinas? ¿Crees que dejamos suficiente espacio a los peques para moverse libremente?

💬 ¡Hola equipo Be Free!En Espacio Be Free hay algo que tenemos muy claro:queremos escucharte y que formes parte de todo ...
25/03/2026

💬 ¡Hola equipo Be Free!

En Espacio Be Free hay algo que tenemos muy claro:
queremos escucharte y que formes parte de todo lo que construimos ✨

Sabéis que nos encantan los planes y eventos de fin de semana, y queremos seguir creando propuestas que realmente os apetezcan y os encajen 🙌🏻

Así que hoy venimos con una pregunta muy importante:

❓ ¿Qué tipo de talleres te gustaría que organizáramos los sábados?

Te leemos…
👨‍👩‍👧 Actividades en familia
👶🏻 Talleres para peques
💭 Charlas sobre maternidad / dudas
💪🏻 Eventos deportivos
✨ ¡O cualquier idea que se te ocurra!

Tu opinión nos ayuda a seguir creciendo y a hacer de este espacio algo cada vez más vuestro 🌿

📩 Puedes dejarnos tu idea en comentarios o escribirnos por privado

¡Gracias por vuestras opiniones! 💚

¡Hola familias Be Free! 🌿El próximo sábado 28 de marzo tenemos una sesión muy bonita:✨ “Diario de un destete” ✨Un espaci...
24/03/2026

¡Hola familias Be Free! 🌿

El próximo sábado 28 de marzo tenemos una sesión muy bonita:
✨ “Diario de un destete” ✨

Un espacio donde te acompañaré, como asesora de lactancia, y donde hablaremos, compartiremos y pondremos palabras a este proceso tan importante 💜

🕰 Horario: de 10:00 a 11:30

Será un encuentro cercano y respetuoso para hablar sobre el destete desde diferentes realidades:

💭 Si estás pensando en iniciar un destete
🌙 Si estás en un destete nocturno, parcial o total
💚 Si estás transitando el proceso y necesitas apoyo
🫂 Si simplemente quieres escuchar, aprender o compartir tu experiencia

Porque cada proceso es único… y acompañarlo en tribu lo hace mucho más fácil 🌸

Un espacio sin juicios, para resolver dudas, sentirte acompañada y entender mejor este momento tan importante en la maternidad.

📩 Escríbenos si te apetece venir

🌸 ¡Hola equipo!Con la llegada de la primavera es posible que hayas oído hablar (o incluso sentido) la astenia primaveral...
23/03/2026

🌸 ¡Hola equipo!
Con la llegada de la primavera es posible que hayas oído hablar (o incluso sentido) la astenia primaveral…
Pero, ¿qué es exactamente? 🤔
Es un trastorno leve y temporal que puede provocar:
😴 cansancio
😵‍💫 falta de energía
😤 irritabilidad
💭 menor concentración
¿El motivo?
Nuestro cuerpo está adaptándose a los cambios de luz, temperatura y horarios propios de esta época del año 🌿
Pero aquí viene lo importante 👇🏻
✨ Es algo puntual y pasajero.
No significa que algo vaya mal, sino que tu cuerpo está ajustándose a un nuevo ritmo.
Y justo por eso, es clave no abandonar nuestros hábitos:
☀️ exponernos al sol
🏃‍♀️ seguir entrenando
😴 cuidar el descanso
🥗 mantener una buena alimentación
No como algo excepcional…
sino como la base de nuestro bienestar diario 💜
Porque sí, puede que estos días te sientas más cansado de lo habitual… pero eso no significa que tengamos que parar.
👉🏻 La astenia primaveral no es una excusa para desconectar, o para estar tirado en el sofá, sino una oportunidad para cuidarnos aún más.
Escúchate, adapta la intensidad si lo necesitas… pero sigue en movimiento 🌱

Dirección

Calle Islas Jarvi 14
Madrid
28034

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 15:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Espacio BeFree publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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